e-Psycholog Monika Teodorowicz

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

e-Psycholog Monika Teodorowicz e-Psycholog
Terapia i Diagnoza Monika Teodorowicz
Osiedle Zielona Dolina ul. Vincenza Belliniego 20
03-289 Warszawa
NIP: 1132455790
REGON: 525146987

ᴍᴀɢɪsᴛᴇʀ ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢɪɪ ᴢ ᴘʀᴢʏɢᴏᴛᴏᴡᴀɴɪᴇᴍ ᴘᴇᴅᴀɢᴏɢɪᴄᴢɴʏᴍ. ᴘʀᴏᴡᴀᴅᴢɪ ᴡᴌᴀsɴᴀ̨ ᴘʀᴀᴋᴛʏᴋᴇ̨ ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢɪᴄᴢɴᴀ̨, ᴍᴀ ᴘᴏɴᴀᴅ 20 ʟᴀᴛ ᴅᴏśᴡɪᴀᴅᴄᴢᴇɴɪᴀ ᴢᴀᴡᴏᴅᴏᴡᴇɢᴏ. ᴌᴀ̨ᴄᴢʏ ᴘʀᴏғᴇsᴊᴏɴᴀʟɪᴢᴍ ᴢ ʙᴇᴢᴘᴏśʀᴇᴅɴɪᴏśᴄɪᴀ̨ ɪ ᴘᴏᴄᴢᴜᴄɪᴇᴍ ʜᴜᴍᴏʀᴜ.
ɴɪᴇ ᴜᴍɪᴇ ᴡ sᴏᴄɪᴀʟ ᴍᴇᴅɪᴀ... ᴀʟᴇ ᴜᴍɪᴇ ᴡ ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢɪᴇ̨.

🟣🕊️☀️🤍
26/09/2026

🟣🕊️☀️🤍

🟣 Nie widzisz tego, z czym ludzie przychodzą do mnie.Nieustannie porównujemy się z innymi. Kiedyś porównywałaś się z dzi...
25/09/2026

🟣 Nie widzisz tego, z czym ludzie przychodzą do mnie.

Nieustannie porównujemy się z innymi. Kiedyś porównywałaś się z dziewczynami w klasie, dziś z setkami osób, które obserwujesz w mediach społecznościowych.

Oni kupują mieszkania, zmieniają pracę, awansują, wydają książki, dostają nagrody, zaręczają się, biorą śluby i rodzą dzieci. I nikt nie mówi o tym, co naprawdę czuje.
Każda kolejna informacja o tym, co osiągnął ktoś inny, może stać się dla Twojego ego kolejnym powodem, żeby zapytać: „A co ze mną?”

Masz nieustanny dostęp do życia innych ludzi. Do ich sukcesów, osiągnięć, pięknych chwil i ważnych momentów.
I zaczynasz patrzeć na własne życie przez pryzmat tego, czego jeszcze nie masz.

Jak tu nie poczuć się gorszą?

Jak nie zacząć myśleć, że wszyscy są gdzieś dalej, bardziej spełnieni, bardziej szczęśliwi, bardziej „ogarnięci”?

Tylko że prawie nikt nie pokazuje tego, co dzieje się poza kadrem.
Nie widzisz ich lęku. Nie widzisz samotności, problemów w związku, porażek, niepewności i dni, w których sami nie wiedzą, co ze sobą zrobić.

Nie widzisz tego, z czym przychodzą do mnie. Nie widzisz, co czują naprawdę. Nie widzisz całej historii.
Widzisz efekt w mediach społecznościowych.

A mimo to porównujesz swoją codzienność z cudzymi najlepszymi momentami.
I może właśnie dlatego tak łatwo uwierzyć, że z Tobą jest coś nie tak.

Bo w świecie, w którym wszyscy pokazują, „jak dobrze sobie radzą”, coraz trudniej przyznać publicznie, że czasami sobie nie radzimy.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

📩 Czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować? Zapraszam na diagnozę ADHD, konsultację psychologiczną, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub psychoterapię.
🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie.
🎧 Refleksje Psycholożki (Spoty / YT)

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

• psycholog online • terapia online • terapia psychologiczna • wsparcie psychologiczne • zdrowie psychiczne • ePsycholog • Monika Teodorowicz

🟣 Jest takie przekonanie, że silne, dominujące osoby nie potrafią się ze sobą dogadać. Że musi być jeden lider i ktoś, k...
24/09/2026

🟣 Jest takie przekonanie, że silne, dominujące osoby nie potrafią się ze sobą dogadać. Że musi być jeden lider i ktoś, kto się podporządkuje. A to jest duże uproszczenie.

Dwójka ludzi konkretnych, decyzyjnych, sprawczych - może się dogadać fantastycznie.
Kluczowa jest gotowość do uznania drugiej osoby jako równorzędnej.

Dwie dominujące osoby dogadują się wtedy, kiedy robią miejsce na drugi tron.
Nie ma jednego władcy i poddanego. Są dwie osoby siedzące obok siebie.

I to jest chyba najbardziej przewrotna cegiełka: zdolność zobaczenia czyjejś korony też jest ważną kompetencją.

Bo służba podziwia cesarza ze strachu albo zależności. Cesarzowa może powiedzieć cesarzowi „ładna korona” i dalej być cesarzową.

Tak funkcjonują dojrzałe, silne osoby w relacjach.
Robią miejsce obok siebie - i oczekują tego samego.
To także sposób, w jaki ja buduję relacje.

W dojrzałej relacji robi się miejsce na tronie:
W partnerstwie - dla partnera.
W przyjaźni - dla przyjaciela.
W relacji zawodowej - dla partnera biznesowego.

I wtedy wszystko działa.

Osoby o podobnej sile świetnie współpracują ze sobą pod jednym warunkiem:
że rozumieją, iż to miejsce obok na tronie trzeba zrobić świadomie.
Osoba naprawdę silna nie będzie siedzieć pod niczyim tronem.

Ale jeśli:
– jedna strona oczekuje, że druga się dopasuje,
– nad ograniczeniami jednej osoby trzeba się pochylać, a nad drugiej już nie,
– kompromis traktowany jest jak porażka,

to jest to relacja, w której jedna osoba ma władzę, a druga ma się dostosować.

A siła + siła naprawdę może być czymś pięknym.
Ale tylko wtedy, gdy obie strony potrafią być silne i uważne na siebie nawzajem jednocześnie.
Bo siła bez uważności to nie partnerstwo.
To dominacja.

A żadna cesarzowa ani żaden cesarz dominacji nie zniosą.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

💜 Jeśli to, co robię, trafia do Ciebie – zostaw obserwację.
💬 Zapraszam na konsultację, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub dłuższy proces - we własnym tempie, na własnych warunkach.

• partnerstwo • silna kobieta • silny mężczyzna • dominacja • współpraca • władza • cesarzowa • cesarz • korona • ePsycholog • Monika Teodorowicz

🟣 💡 Czemu “toksyk” nie rozumie, DLACZEGO maska i kłamstwa ranią?On wie, że ranią, bo widzi efekt. Ale nie rozumie - dlac...
23/09/2026

🟣 💡 Czemu “toksyk” nie rozumie, DLACZEGO maska i kłamstwa ranią?

On wie, że ranią, bo widzi efekt. Ale nie rozumie - dlaczego? Tak jak Ty nie potrafisz pojąć logiki toksycznych zachowań, tak on nie jest w stanie zrozumieć Twojego zdrowego myślenia – że właśnie to fasada i kłamstwa były dla Ciebie nie do przyjęcia. Dlatego tłumaczy sobie wszystko na swój sposób, zamiast zobaczyć prawdę: że nie odrzuciłaś jego jako człowieka, tylko jego grę.

💥 Bo kiedy on przed Tobą grał i kłamał o sobie – Ty nie czułaś się przy nim bezpiecznie. Kobieta musi czuć się przy mężczyźnie bezpiecznie. A z nim mogłaś się tylko domyślać, kto naprawdę kryje się za maską – nigdy nie wiedziałaś na pewno. Nigdy nie wiedziałaś czego się spodziewać - prawda i bliskość, czy tym razem chłód i kłamstwo? I to poczucie braku bezpieczeństwa i nieprzewidywalności było dla Ciebie barierą nie do przejścia.

I po drugie - być może on naprawdę nie rozumie, że dla Ciebie to było wręcz uwłaczające: że kiedy on zakładał maskę, a Ty wiedziałaś, że to tylko fasada, bolało Cię to podwójnie. Bo on przy Tobie mógł ją zdjąć – a jednak jej nie zdjął. Tak jakby w ogóle nie doceniał, że jesteś osobą, przy której można być sobą i która przyjęłaby go takim, jaki jest. Każde kolejne pokazanie się "w masce” obrażało Twoją empatię, Twoją wyrozumiałość, Twoją wyjątkowość.

🫆 Istnieją w tym samym czasie dwa poziomy prawdy:

• Twoja prawda – że widziałaś go, akceptowałaś go nawet z wadami, ale nie mogłaś znieść tego, jak Cię traktował. I to jest klucz: nie odrzuciłaś jego, tylko jego sposób traktowania Ciebie.

• Jego prawda (w jego głowie) – on pewnie nigdy nie zrozumiał tego rozróżnienia. Dla toksycznego myślenia to wygląda tak: „odrzuciła mnie, bo zobaczyła prawdę o mnie”. Nie dlatego, że grał, manipulował, kłamał, tylko dlatego, że „prawdziwy ja” nie wystarczył. To jest najprostszy i najwygodniejszy dla niego wniosek – bo zdejmuje z niego odpowiedzialność.

👉 Dla niego maska = przetrwanie.
Dla Ciebie maska = brak bezpieczeństwa i brak szacunku.

I tu był mur, o który rozbiła się ta historia.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

💬 Zapraszam na diagnozę ADHD, konsultację psychologiczną, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub dłuższy proces – w swoim tempie, na własnych warunkach.
🌐 Umów się przez kalendarz online na mojej stronie lub napisz do mnie
🎧 Podcast: Refleksje Psycholożki (Spotify / YouTube)

💜 Jeśli czujesz, że to, co robię, jest wartościowe – zostaw obserwację.
Dzięki temu mogę docierać do większej liczby osób, wspierać innych i rozwijać to, co tworzę.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

🟣 Mówisz jedno zdanie.A potem… dodajesz kolejne trzy.I właśnie wtedy wpadasz w JADE:J – Justify (tłumaczenie się)A – Arg...
22/09/2026

🟣 Mówisz jedno zdanie.
A potem… dodajesz kolejne trzy.

I właśnie wtedy wpadasz w JADE:

J – Justify (tłumaczenie się)
A – Argue (udowadnianie swojej racji)
D – Defend (bronienie się)
E – Explain (wyjaśnianie)

Brzmi jak dobra komunikacja?
Tylko nie w relacji z osobą narcystyczną.

Bo tam każde Twoje „bo…” staje się punktem zaczepienia.

„Nie chcę, żebyś tak do mnie mówił… bo to mnie rani”
→ „Rani? Przesadzasz.”

„Nie mogę się z tobą spotkać… bo jestem zmęczona”
→ „Każdy jest zmęczony.”

I nagle nie chodzi już o Twoją granicę.
Tylko o to, czy masz „wystarczająco dobre powody”.
Im więcej tłumaczysz, tym więcej materiału pojawia się do podważenia.

I w pewnym momencie nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz się tłumaczyć.
Udowadniać, że masz prawo czuć to, co czujesz.
Kontrargumentować, prostować jego wersję, wykazywać sprzeczności, przywoływać fakty.
Bronić, że nie jesteś taka, jak Cię przedstawiono.
Wyjaśniać, dlaczego masz takie emocje, dlaczego postawiłaś granicę albo dlaczego zrobiłaś to, co zrobiłaś.
Czyli 100% J.A.D.E.

I właśnie wtedy zaczynasz coraz bardziej oddalać się od własnych emocji… bo cała energia idzie już nie na przeżywanie, tylko na tłumaczenie, dlaczego w ogóle wolno Ci coś czuć.
I im bardziej próbujesz zostać zrozumiana… tym bardziej zaczynasz czuć się winna.

🔥 Wyjście z JADE wygląda prosto:

„Nie chcę, żebyś tak do mnie mówił.”
„Nie mogę się z tobą spotkać.”

Kropka.

Bez „bo”.
Bez tłumaczenia.
Bez oddawania kontroli.
Bez rozwijania.

Na początku to może być trudne. Bo pojawia się poczucie, że trzeba się wytłumaczyć.

Ale pamiętaj, że w relacji z osobą narcystyczną Twoje wyjaśnienia nie służą zrozumieniu.
Służą temu, żeby można je było podważyć.

A im mniej dajesz… tym mniej można przeciwko Tobie użyć. 💜

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

🔍 Jeśli odnajdujesz siebie w tych słowach – nie zostawiaj tego bez wsparcia. Odzyskaj głos, granice i poczucie własnej wartości.
Umów się na konsultację psychologiczną, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub dłuższy proces – w swoim tempie, na własnych warunkach.
🎧 Refleksje Psycholożki

☕️ Zostaw obserwację, jeśli chcesz czytać o relacjach bez iluzji, bez grania i bez psychologicznej waty.
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

🟣 Ludziom z ADHD życie wydaje się trudne, stresujące, frustrujące i niewdzięczne. Mają trudności z regulowaniem bodźców,...
21/09/2026

🟣 Ludziom z ADHD życie wydaje się trudne, stresujące, frustrujące i niewdzięczne. Mają trudności z regulowaniem bodźców, nastrojów, emocji.
Zmagają się na co dzień z wysokim natężeniem lęku. Niezdolność do wykonywania zadań, które innym przychodzą z łatwością wywołuje u nich zażenowanie, zaniżając ich samoocenę.

Wzbogacenie pracy terapeutycznej o element psychoedukacyjny, wyjaśnienie natury zaburzenia i jego sposobu działania bywa pomocne w łagodzeniu wstydu oraz poczucia winy, a także znajdowaniu bardziej konstruktywnych metod radzenia sobie z trudnościami, jak również korzystanie z kreatywnego potencjału tego rodzaju osobowości.

Tekst: Phil Mollon, Rozpadające się self.
Zdjęcie: 𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

🔎 Zapraszam na diagnozę ADHD dla dorosłych online oraz psychoedukację ADHD online.
📅 Umówisz się przez kalendarz online na mojej stronie.

💜 Jeśli to, co robię, trafia do Ciebie – zostaw obserwację.
Pomaga mi to docierać do kolejnych osób, które też tego potrzebują, i daje siłę, by tworzyć dalej.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

🟣 Wiesz, co jest seksowne? 😉Prawdziwa rozmowa.𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻💬 Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i swoj...
20/09/2026

🟣 Wiesz, co jest seksowne? 😉
Prawdziwa rozmowa.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

💬 Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje relacje, zapraszam na konsultację psychologiczną, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub dłuższy proces – w swoim tempie, na własnych warunkach.

🌐 Umów się przez kalendarz online albo napisz do mnie.
📩 SMS / WhatsApp: 507 527 507

💜 Jeśli czujesz, że to, co robię, jest wartościowe – zostaw obserwację.
Pomaga mi to docierać do kolejnych osób, które też tego potrzebują, i daje siłę, by tworzyć dalej.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

• prawdziwa rozmowa jest sexy • rozmowa, która kręci • dobra komunikacja kręci • inteligencja jest sexy • emocjonalna bliskość • chemia • przyciąganie • flirt • rozmowa i bliskość • prawdziwe zainteresowanie • relacje damsko-męskie • komunikacja w relacji • psychologia relacji • związki • psycholog online • terapia online • ePsycholog • Monika Teodorowicz

Adres

Białołęka
Warsaw

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona internetowa

, , http:/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy e-Psycholog Monika Teodorowicz opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do e-Psycholog Monika Teodorowicz:

Skróty

Udostępnij