Jakub Maciaszek Trener Personalny

Jakub Maciaszek Trener Personalny 📄 Magister AWF
🏋🏻‍♂️Tworzę Atletki i Atletów od ZERA
📍CityFit Warszawa-Targówek
💻Online & stacjonarnie
👇Obserwuj | 📩 pisz DM po współpracę

16/07/2026

Poznajcie Marka. Marek zrobił już na własną rękę kawał świetnej roboty- dzięki diecie i bieganiu zrzucił sporo kilogramów.

Mimo że waga spadła, Marek nie był zadowolony z tego, co widzi w lustrze. Brzuch dalej był oporny, a ciału brakowało sportowego kształtu i ujędrnienia.

To klasyczny efekt, kiedy sylwetkę próbujemy budować wyłącznie samym kardio i deficytem kalorycznym.

I właśnie dlatego zaczynamy naszą wspólną pracę! 💪

Nie rzucamy się od razu na głęboką wodę i wielkie ciężary. Nasz plan na te pierwsze tygodnie to:
* Nauka podstaw od zera- bierzemy na warsztat podstawowe wzorce ruchowe, żeby Marek robił każde ćwiczenie bezpiecznie i technicznie.
* Przygotowanie pod budowę mięśni- bo to właśnie one nadadzą sylwetce dobrego wyglądu

Na filmie widzicie migawki z naszego treningu. Przed nami sporo pracy, ale najważniejsze to zacząć z głową i bez pośpiechu. Trzymajcie kciuki za Marka!

Jesteś w podobnym miejscu? Schudłeś, ale Twoje ciało wciąż nie wygląda tak, jak chcesz i nie wiesz, jak bezpiecznie zacząć na siłowni?

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej- pomogę Ci wystartować mądrze. 📥

Czy Twoja waga stoi w miejscu mimo czystej miski i ciężkich treningów?Spokojnie, to bardzo częsty problem, który ma swoj...
02/07/2026

Czy Twoja waga stoi w miejscu mimo czystej miski i ciężkich treningów?

Spokojnie, to bardzo częsty problem, który ma swoje logiczne uzasadnienie!

Przesuń palcem w lewo, aby odkryć 4 ukryte przyczyny i dowiedzieć się, dlaczego brak zmian na wadze wcale nie musi oznaczać braku progresu.

Zrozumienie procesów zachodzących w Twoim ciele to klucz do trwałej formy bez frustracji.

Podobały Ci się te wskazówki?
✈️ Udostępnij ten post na swoim Stories, aby pomóc swoim znajomym przestać stresować się cyframi na wadze!

📩 Masz dość działania po omacku i chcesz w końcu zobaczyć efekty dopasowane do Twojego stylu życia?

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej (DM) słowo „WSPÓŁPRACA”, a pomogę Ci ułożyć spersonalizowany plan, który skutecznie przełamie każdy zastój!

01/07/2026

Robisz przysiady i przenosisz ciężar ciała na palce oraz bardzo pochylasz się do przodu?

Jest na to rozwiązanie… Zobacz!😎

Potrzebujesz indywidualnej oceny techniki lub pomocy w treningach i odżywaniu? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej 📩

Jak zrzucić 20 kg, kiedy świat wywraca się do góry nogami? Historie takie jak Michała przypominają mi, po co w ogóle rob...
26/06/2026

Jak zrzucić 20 kg, kiedy świat wywraca się do góry nogami? Historie takie jak Michała przypominają mi, po co w ogóle robię to, co robię.

Zaczęliśmy pod koniec sierpnia tamtego roku. Na wadze 145 kg. Nie będę owijał w bawełnę – początki były dla Michała ciężką przeprawą. Zmiana nawyków, łapanie regularności, a do tego kondycja, która na starcie mocno nas ograniczała.
Wiedzieliśmy, że to nie jest temat na dwa miesiące, dlatego nie rzucaliśmy się z motyką na słońce. Zaczęliśmy od lżejszych rzeczy, żeby krok po kroku budować siłę.

Pamiętam, jak przerwy między seriami trwały czasem po 4 minuty, a przez braki w mobilności martwy ciąg musieliśmy robić z podwyższenia, bo z ziemi nie było szans. Piszę o tym celowo, żeby pokazać Wam, z jakiego pułapu startował i ile pracy w to włożył.

Dzisiaj Michał jest lżejszy o 20 kg. Waga pokazuje 125 kg, ale najważniejsze jest to, jak teraz funkcjonuje. Kondycja i ogólna sprawność poszły potężnie do góry, przerwy między seriami mocno się skróciły, a martwy ciąg leci już normalnie z ziemi.

Najlepsze jest jednak jego nastawienie. Michał wkręcił się w to wszystko tak bardzo, że zapisał się na bieg na 5 km. Mało tego – przybiliśmy zakład. W momencie, kiedy na wadze zobaczy dwucyfrowy wynik, czyli zejdzie poniżej setki, ja startuję w zawodach Hyrox. I szczerze? Już zacząłem się do nich przygotowywać, bo wiem, że on to zrobi. Nie mamy parcia na czas, po prostu robimy swoje.

A dla wszystkich, którzy lubią szukać wymówek, albo pisać w komentarzach, że „można było szybciej”: w trakcie naszej współpracy Michałowi urodziła się córka. Mimo kompletnego braku snu i nowej rzeczywistości w domu, nie opuścił ani jednego treningu. Zmiana nawyków jest trudna – gdyby była lekka, każdy robiłby formę od niechcenia.

Michał, wielkie gratulacje za tę determinację. Dzięki, że mogę być częścią tej drogi. Wiem, że te -20 kg to dopiero rozgrzewka przed kolejnymi dwudziestoma pięcioma. A ja już powoli zbieram siły na tego Hyroxa...

Lecimy dalej 💪🏻

Zobacz przykładowy trening brzucha, który zrobisz w 15 minut 💪🏻 Zapisz na później i podeślij znajomym 📃
24/06/2026

Zobacz przykładowy trening brzucha, który zrobisz w 15 minut 💪🏻 Zapisz na później i podeślij znajomym 📃

13/06/2026

Poznaj historię Martyny. 👩🏻

Jak sama twierdzi- bała się przyjść pierwszy raz, a teraz ćwiczy regularnie już 2 lata, schudła 10kg i czuje się dużo lepiej.

Jeżeli masz obawy, ale już od dawna chcesz zrobić coś dla siebie, dla swojej sylwetki, dla swojego zdrowia:
SKOMENTUJ „zaczynam” lub NAPISZ DO MNIE w wiadomości prywatnej 💪🏻

Jeśli masz 30+ i czujesz, że „kiedyś było łatwiej” — nie jesteś sam/a.To nie lenistwo i nie brak silnej woli. To zmienia...
02/06/2026

Jeśli masz 30+ i czujesz, że „kiedyś było łatwiej” — nie jesteś sam/a.
To nie lenistwo i nie brak silnej woli. To zmieniający się styl życia, stres, mniej ruchu i więcej obowiązków.

Dobra wiadomość? Twoje ciało nadal potrafi się zmieniać — tylko potrzebuje innego podejścia niż 10 lat temu.

Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety — prosty plan, który da się utrzymać w realnym życiu.

👉 Jeśli chcesz wrócić do formy bez presji i chaosu — jestem tu, żeby Ci w tym pomóc.

01/06/2026

Też tak masz, że czasem po prostu nie idzie? 😜 Daj znać w komentarzu 🤌🏻

Adres

Głębocka 13
Warsaw
03-287

Telefon

+48787558557

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Maciaszek Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Jakub Maciaszek Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij