Leczmybol.pl

24/12/2025

Spokojnego odpoczynku bez bólu oraz wesołego roku 2026 życzy leczmybol.pl.

08/12/2025

Czy wiesz, że fibromialgia i ADHD często idą w parze?

Badania naukowe wskazują, że nawet blisko połowa osób z fibromialgią może mieć również ADHD.

Dlaczego to jest tak ważne dla Ciebie?
Wielu pacjentów z fibromialgią skarży się na tzw. mgłę mózgową, problemy z pamięcią i koncentracją. Często zrzuca się to na karb bólu i zmęczenia. Jednak jeśli te objawy wynikają z niezdiagnozowanego ADHD, samo leczenie przeciwbólowe czy reumatologiczne nie przyniesie pełnej ulgi.

Dowody wskazują, że gdy fibromialgia i ADHD występują razem, objawy obu chorób są silniejsze, a pacjenci gorzej funkcjonują na co dzień niż osoby, które mają tylko jedno z tych schorzeń.

Jeśli czujesz, że Twoje obecne leczenie stoi w miejscu, a problemy z koncentracją utrudniają Ci życie, przyczyną może być właśnie brakujące ogniwo w postaci ADHD.

Właściwe rozpoznanie i leczenie ADHD (czy to farmakologiczne, czy terapeutyczne) może znacząco zmniejszyć odczuwanie bólu i poprawić Twoją jakość życia.

Rada na dziś:
Nie zakładaj, że Twoje rozkojarzenie to po prostu "urok" fibromialgii. Podczas najbliższej wizyty porozmawiaj z lekarzem o swoich problemach z uwagą. Może się okazać, że leczenie tego aspektu będzie przełomem w Twojej terapii.

Pytania, które możesz zadać lekarzowi:
1. ​Czytałem, że spora część pacjentów z fibromialgią może mieć również ADHD. Czy patrząc na historię mojej choroby i objawy, widzi Pan/Pani u mnie takie ryzyko?

2. ​Bardzo dokucza mi tzw. mgła mózgowa i problemy z koncentracją. Czy jest możliwe, że te objawy wynikają z niezdiagnozowanego ADHD, a nie tylko z samej fibromialgii?

3. ​Czy fakt, że obecne leczenie nie przynosi mi pełnej ulgi w zmęczeniu, może mieć związek z funkcjonowaniem mojego układu nerwowego w sposób typowy dla ADHD?

06/12/2025

Słoneczny dzień dla duszy i ciała? Może fototerapia jest tym, czego potrzebujesz tej zimy.

Wiele osób z przewlekłym bólem zna to uczucie: zimą pogarsza się nie tylko pogoda, ale i samopoczucie. Trudniej wstać z łóżka, brakuje energii, a ból wydaje się bardziej dokuczliwy. To nie przypadek. Często nakłada się na to Sezonowe Zaburzenie Afektywne (SAD) – rodzaj depresji występujący cyklicznie w okresie jesienno-zimowym.

Jak można temu zaradzić?

Badania potwierdzają, że codzienna poranna ekspozycja na jasne białe światło (o natężeniu zazwyczaj 10 000 luksów) może skutecznie redukować objawy subdepresji sezonowej.

Dlaczego to ważne dla osób z bólem?
Depresja i ból przewlekły to "naczynia połączone". Obniżony nastrój i zaburzenia snu zwiększają wrażliwość na ból, a ból pogarsza nastrój - co prowadzi do błędnego koła ból-lęk-depresja-bezsenność.

Co ciekawe, światło w medycynie bólu wykorzystuje się na kilka sposobów – i tu warto rozróżnić metody:
Działanie ogólnoustrojowe (przez oczy): Poprawa nastroju i regulacja rytmu dobowego (snu) za pomocą jasnego światła może pośrednio zmniejszyć odczuwanie bólu. Badania wstępne sugerują też, że specyficzne zielone światło może mieć bezpośrednie działanie przeciwbólowe w migrenie czy fibromialgii, prawdopodobnie wpływając na szlaki nerwowe w mózgu.

Działanie miejscowe (na tkanki): Tutaj mówimy o fotobiomodulacji (LLLT/laser/LED). Światło przyłożone bezpośrednio do skóry w bolącym miejscu ma za zadanie zmniejszać stan zapalny i wspierać regenerację tkanek.

Fototerapia może więc działać dwutorowo: poprawiać nastrój (jasne światło rano) i pomagać w zarządzaniu bólem miejscowym (terapia laserowa/LED).

Ważne środki ostrożności:
Fototerapia jasnym światłem może być niewskazana przy niektórych chorobach oczu oraz w chorobie afektywnej dwubiegunowej (ryzyko wywołania manii).

Lasery terapeutyczne wymagają stosowania zgodnie z instrukcją, by nie uszkodzić wzroku.

Jeśli zima Cię przytłacza, zapytaj specjalistę, czy "leczenie światłem" może być elementem Twojego planu leczenia.

05/11/2025

Zapraszamy na najnowszy odcinek podcastu Fundacji Pandora o fibromialgii. 😊

W najnowszym odcinku rozmawiamy o fibromialgii- chorobie, która wciąż bywa niezrozumiana, bagatelizowana i błędnie diagnozowana. Tym razem dołączają do nas aż dwaj goście: Albert Jeznach, lekarz medycyny, oraz Aleksander Jess, który żyje z fibromialgią i dzieli się swoim doświadczeniem z perspektywy pacjenta.

Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy, w którym oprócz rozlanego, trudnego do uchwycenia bólu ciała pojawiają się m.in. zmęczenie, zaburzenia snu, problemy poznawcze “fibrofog”, nadwrażliwość sensoryczna i objawy lękowo-depresyjne. To choroba, w której ciało i układ nerwowy są w ciągłym stanie przeciążenia, a osoba chora często przez lata słyszy, że “to tylko stres”, “to w głowie”, albo “trzeba się wziąć w garść”.

Link w komentarzu, jak zwykle ;)
Zamiast wziąć się w garść weźcie i kliknijcie w link :D

08/04/2025

Co poradzić? Takie życie 🤷

24/03/2025

Kreatyna, suplement diety stosowany przez sportowców, może być wsparciem w leczeniu fibromialgii!

Nowy post już na naszym blogu.

Kreatyna, popularny suplement wśród sportowców, może mieć potencjalne zastosowanie w leczeniu fibromialgii. Badania sugerują, że suplementacja kreatyną może przynieść korzyści w łagodzeniu objawów fibromialgii, takich jak ból, zmęczenie i zaburzenia snu. W artykule omówiono mechaniz...

02/03/2025

Jedna z mało oczywistych form terapii - alpakoterapia.

Czy te słodkie zwierzęta mogą nam pomóc w zwalczeniu bólu? Sprawdź, jak alpakoterapia wpływa na pacjentów.

21/01/2025

500 obserwujących! Dziękujemy!

20/01/2025

Medycyna rozwija się bardzo szybko. Kto wie, może w końcu doczekamy się leków które wyleczą przyczynę fibromialgii, endometriozy i innych.

15/01/2025

Czasami są takie dni, kiedy bardzo ciężko nawet wstać z łóżka. Pomimo tego wstajemy i działamy dalej.

12/01/2025

Jak to mówią, „trzeba mieć zdrowie, żeby chorować”. 😉

08/01/2025

Gdyby tak za każdym razem, kiedy ktoś wątpił w naszą chorobę, dostać złotówkę, to bylibyśmy bogaci.