Hack Your Breath - Wojtek Garczyński

Hack Your Breath - Wojtek Garczyński Spokój, energia i koncentracja
Techniki i sesje oddechowe
Poczuj się lepiej przez oddech
Instruktor SOMA Breath | W-wa
👇 Czw 12:15
Zapisy [linki]

23/05/2026

Już jutro! Pole Mokotowskie. Piknik Za starzy na techno. 11-17:30. A o 14:00 sesja oddechowa SOMA Breath

22/05/2026

Niedziela, 11-17:30, Pole Mokotowskie (lokalizacja - link poniżej)

Za starzy na techno robią piknik. I ja też tam będę!

O 14:00 poprowadzę sesję oddechową SOMA Breath.

To świetna okazja, żeby zobaczyć czym dla Ciebie może być taka sesja.

Po co się spotykamy - żeby budować społeczność i spędzić fajnie czas. Pograć, poruszać się, razem pooddychać, pochillować.

Będzie kilka stref równolegle: joga, ruch, taniec, muzyka na żywo i masa fajnych osób.

Możesz wpaść na chwilę, na dłużej, na całość - jak chcesz. Sam, z kimś, rodziną, paczką

Wstęp free

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fmaps.app.goo.gl%2FXmKsf3HePwaWXHtP7%3Fg_st%3Dic%26fbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPNDM3NjI2MzE2OTczNzg4AAEewt30p_aAm1wbDjnqMs-aImjWkmM62lU6_fBKp-BXeK9pkVPtHEKffxBP65o_aem_DyTrmY0ZP6XlD_DepThdtQ&h=AUDUBd4V7kkUZLWQN0N2q__tanaE58yyVAB8Nk9Q06WK4A9qmJwrmcf87JvAhiGCXUl0FyiN1FyxdRtuwVkSjI7WN0IUIcpN_YQajOXHjRYxUY3R3qekmSldUT1mtbI&s=1

21/05/2026

Też tam będę! Zapraszam - pooddychajcie ze mną i poróbcie mnóstwo innych rzeczy 🙂

19/05/2026

Hack nr 9 – oddech chłodzący na koncentrację

Twój mózg się przegrzał? Próbujesz się skupić, ale bezmyślnie scrollujesz, a myśli uciekają? Daj swojemu układowi nerwowemu mentalny zimny prysznic.

To darmowy sposób na natychmiastowe wyostrzenie uwagi, odcięcie rozpraszaczy i skasowanie mgły mózgowej.

Jak to zrobić w 60 sekund?
Wybierz wersję wygodniejszą dla siebie:

Wersja A: Zwiń język w rurkę i powoli wciągaj chłodne powietrze jak przez słomkę. Zamknij usta i wypuść powietrze nosem.

Wersja B (alternatywna): Zaciśnij delikatnie zęby, uśmiechnij się szeroko i powoli wciągaj powietrze przez szczeliny. Zamknij usta i zrób wydech nosem.

Powtórz 10-15 razy. Poczuj, jak z każdym wydechem Twój umysł się oczyszcza.

Chcesz przedłużyć ten moment?

Niech to wideo będzie Twoim mikromomentem wytchnienia podczas scrollowania. Jeśli szukasz spokoju i focusu w codziennym pędzie – wejdź na mój profil, zaobserwuj mnie po więcej neuro-hacków i chodź ze mną na pełną sesję oddechową.

18/05/2026

Polecajka na dzisiaj. I na każdy dzień i pogodę. I niepogodę 😁

14/05/2026

Moje 3 duże błędy z wczoraj 😅

13/05/2026

Hack nr 8 – Doładowanie energii w 30 sekund. Dowiedz się, jak działa oddech ognia.

Zamiast kolejnej kawy, która zadziała dopiero za pół godziny, wykorzystaj własną biochemię. Oddech ognia to nie magia – to konkretny proces fizjologiczny.

Wystarczy 30 sekund, aby:
• zmienić pH krwi na bardziej zasadowe,
• dotlenić mózg i mięśnie (efekt Bohra),
• poczuć natychmiastowy przypływ energii dzięki naturalnej adrenalinie.

To najszybszy sposób na wejście w stan pełnego skupienia i gotowości do działania. Sprawdź na slajdach, jak to działa i jak wykonać tę technikę poprawnie.

UWAGA!
Nie wykonuj tej techniki, jeżeli jesteś w ciąży, masz wysokie ciśnienie lub problemy z sercem.

Słuchaj swojego ciała.
Jeżeli podczas praktyki poczujesz zawroty głowy – koniecznie zwolnij lub przerwij ćwiczenie.

Zapisz ten post na wypadek spadku energii w ciągu dnia.

Chcesz przećwiczyć to ze mną na żywo?
Zapraszam na sesję w najbliższy czwartek
o 12:15 w Rzeka Studio Jogi .

Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej (DM) słowo „SESJA” – wyślę Ci wszystkie szczegóły.

Hack nr 8 – Doładowanie energii w 30 sekund. Dowiedz się, jak działa oddech ognia.Zamiast kolejnej kawy, która zadziała ...
13/05/2026

Hack nr 8 – Doładowanie energii w 30 sekund. Dowiedz się, jak działa oddech ognia.

Zamiast kolejnej kawy, która zadziała dopiero za pół godziny, wykorzystaj własną biochemię. Oddech ognia to nie magia – to konkretny proces fizjologiczny.

Wystarczy 30 sekund, aby:
• zmienić pH krwi na bardziej zasadowe,
• dotlenić mózg i mięśnie (efekt Bohra),
• poczuć natychmiastowy przypływ energii dzięki naturalnej adrenalinie.

To najszybszy sposób na wejście w stan pełnego skupienia i gotowości do działania. Sprawdź na slajdach, jak to działa i jak wykonać tę technikę poprawnie.

UWAGA!
Nie wykonuj tej techniki, jeżeli jesteś w ciąży, masz wysokie ciśnienie lub problemy z sercem.

Słuchaj swojego ciała.
Jeżeli podczas praktyki poczujesz zawroty głowy – koniecznie zwolnij lub przerwij ćwiczenie.

Zapisz ten post na wypadek spadku energii w ciągu dnia.

Chcesz przećwiczyć to ze mną na żywo?
Zapraszam na sesję w najbliższy czwartek o 12:15 w Rzeka Studio Jogi

Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej (DM) słowo „SESJA” – wyślę Ci wszystkie szczegóły.

Adres

Dembińskiego 12
Warsaw
01-644

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 15:00
Wtorek 10:00 - 15:00
Środa 10:00 - 15:00
Czwartek 10:00 - 15:00
Piątek 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hack Your Breath - Wojtek Garczyński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria