Fundacja Technika Alexandra

17/04/2026

„Między ustami, a brzegiem pucharu”, tą powieścią z 1889 roku zachwycały się wszystkie kobiety w międzywojennej Polsce.
Jej autorka, Maria Rodziewiczówna już wtedy zwróciła uwagę na to jak wiele może się zdarzyć i zmienić pomiędzy decyzją, a jej realizacją.

Na warsztacie 25. kwietnia będziemy eksplorować tę czasoprzestrzeń. "Pauza strategiczna - chwila pomiędzy impulsem do działania, a reakcją”

Więcej o warsztacie w wydarzeniu

Zapisy poprzez mail fundacji:
[email protected]

Zapraszam

17/04/2026

12/04/2026

Pauza strategiczna - chwila pomiędzy impulsem do działania, a reakcją - warsztat stacjonarny 25.04.2026

Kwietniowy warsztat poświęcimy jednej z najbardziej nieintuicyjnych zasad Techniki Alexandra – czyli zatrzymaniu przed działaniem.

Ta chwila świadomości otwiera przed nami nowe opcje reagowania w dobrze znanych, pozornie niezmiennych sytuacjach. Może to być moment na odpuszczenie napięcia, aby dobrze obsłużyć ważnego klienta, albo sekunda na inne postawienie stopy, aby uniknąć bólu w kolanie, a może trzy minuty na wyciszenie tremy przed ważnym wystąpieniem. Czasem też jest to moment na decyzję aby zrezygnować z napiętego planu lub po prostu zrobić sobie przerwę...

Liczy się zmiana schematu i doświadczenie przyjemności wynikającej z faktu, że mogę zareagować inaczej niż dotychczas i wyjść ze starych kolein.

Podczas warsztatu będziemy wykorzystywać tę chwilę na przykład przy łapaniu piłki, przedstawianiu się czy schylaniu po plecak. Stosując pauzę strategiczną w prostych codziennych czynnościach, z czasem przypomnimy sobie o niej również w pozornie patowych sytuacjach.

Zapisy poprzez mail fundacji:
[email protected]

15/03/2026

Przez lata dominowało przekonanie, że w pracy z Techniką Alexandra najwięcej można uzyskać w ramach bezpośrednich, indywidualnych lekcji. Tymczasem z radością obserwuję postępy, jakie robią osoby uczestniczące w moich comiesięcznych warsztatach.

Połączenie pracy na poziomie świadomości z wprowadzaniem nowych reakcji oraz innych niż dotąd schematów ruchu i zachowania, w bezpiecznej atmosferze małej grupy, sprawia, że uczestnicy stopniowo zaczynają przenosić je także na grunt życia codziennego i zawodowego.

Najbliższy warsztat pt. „Czy cel uświęca środki? Droga do celu – bez zatracania siebie” już 21 marca.
Więcej informacji na stronie:
https://www.technika-alexandra.pl/.../warsztat-grupowy...

Zapraszam.

09/03/2026

UWAGA zmiana terminu Dnia Otwartego Techniki Alexandra, zapraszamy w sobotę 28. marca w godz. 11.00-19.00
To okazja na bezpośrednie doświadczenie, czym jest ta metoda.
Będzie można:
• doświadczyć krótkiej pracy bezpośredniej,
• wziąć udział w przykładowym ćwiczeniu,
• zadać pytania,
• po prostu zanurzyć się na chwilę w świat Techniki Alexandra.

Wstęp: 50 zł (płatne wcześniej na konto Fundacji, ew. na miejscu blikiem).
Można przyjść spontanicznie, ale jeśli ktoś chce mieć pewność, że znajdzie się czas na krótką pracę indywidualną lub omówienie problemu, warto wcześniej zadeklarować godzinę spotkania mailowo: [email protected]

13/02/2026

Czy mogę czuć się dobrze i jednocześnie działać dobrze?
Przypominamy o warsztacie w sobotę 28.02.2026,
"Technika Alexandra, nie tylko dla perfekcjonistów"
Wcześniejsze doświadczenia z Techniką przydatne, ale nie wymagane :)
Zapraszamy!
Szczegóły tutaj:
https://www.technika-alexandra.pl/events-1/technika-alexandra-nie-tylko-dla-perfekcjonistow

29/01/2026

WARSZTAT: Technika Alexandra – nie tylko dla perfekcjonistów
w sobotę 28.02 godz 10.30-14.30

Czy można działać dobrze, ale bez nadmiernej presji?
Perfekcjonizm może być siłą, jeśli wspiera jakość, bez zbędnego napięcia.

A Technika Alexandra uczy zatrzymania się i świadomego wyboru by połączyć dbałość o rezultat z lekkością, eksperymentowaniem
i troską o własny dobrostan.

Jeśli chcesz odzyskać lekkość działania, zyskać większą swobodę w podejmowaniu decyzji i nauczyć się pracować z ciałem oraz uwagą tak, by wspierały Cię – a nie blokowały - ten warsztat jest dla Ciebie.

Link do wydarzenia:
https://www.technika-alexandra.pl/events-1/technika-alexandra-nie-tylko-dla-perfekcjonistow

22/01/2026

Jak radzicie sobie z mrozem?
Czy udaje Wam się odpuszczać szyję i obręcz barkową kiedy jest tak zimno? 🥶

Nie zawsze się udaje, ale warto sobie o tym co chwilę przypominać.
Szczególnie teraz kiedy jest ślisko i nieświadomie znacznie mniej pewnie stawiamy stopy na ziemi.
Paradoksalnie im pewniej oddajemy ciężar ciała w dół, tym łatwiej o równowagę.
Nie musimy wtedy dodatkowo angażować ramion.

Sprawdźcie w jakiejś wolnej chwili!:))

30/12/2025

Ruch ręką, spacer czy jazda na łyżwach nie są wyłącznie
aktywnością fizyczną, tak jak tworzenie biznesplanu czy
komponowanie muzyki nie jest jedynie pracą umysłową. Ciało i
umysł stale na siebie wpływają – najlepiej, gdy działają spójnie,
gorzej, gdy jedno blokuje drugie.

Na warsztacie 24 stycznia odejdziemy od modelu, w którym umysł rządzi ciałem. Zamiast tego stworzymy przestrzeń do współpracy, by oba mogły się wzajemnie wspierać. Będziemy wprowadzać tę
harmonię zarówno do codziennych ruchów, jak i do wybranych
zadań, które chcemy wykonywać sprawniej.

link do wydarzenia:
https://fb.me/e/7kATUcYnC

17/12/2025

Zamiast kolejnego prezentu pod choinkę
proponuję proponuję doświadczenie,
które zostaje na długo – 🎅 świąteczny voucher z bonusem
na wybrane zajęcia z Techniki Alexandra.

Zajęcia mogą pomóc w poprawie postawy, redukcji stresu
i w uzyskaniu większej lekkości ruchu.
Jeśli chcesz zadbać o siebie lub swoich bliskich w Nowym Roku,
taki voucher może być dobrym pomysłem.

Kontakt: [email protected]

28/11/2025

"Zabawa jako źródło energii-jak odzyskać lekkość w grudniowym pędzie”

Czas przedświąteczny zawsze kojarzył mi się z pośpiechem – listą prezentów, gonitwą za obowiązkami i próbą dopięcia wszystkiego na ostatni guzik. Ale kiedyś odkryłam, że można podejść do tego inaczej. Zamiast kurczowo trzymać się planu, pozwoliłam sobie na odrobinę swobody. Wtedy pojawiły się nagłe olśnienia: pomysł na prezent, rozwiązanie zawodowego zadania, a nawet chwila radości w codziennym chaosie.

Perfekcjonizm, który wcześniej mnie usztywniał, ustąpił miejsca lekkości. Potwierdzają to zresztą badania naukowe: w atmosferze zabawy uczymy się szybciej i jesteśmy bardziej kreatywni.

Podczas warsztatu 13. grudnia będziemy odkrywać, jak świadomie przełączać się między kontrolą a ciekawością, by w końcu znaleźć równowagę. Chodzi o to, abyśmy na święta mieli energię nie tylko do przygotowań, ale też do prawdziwego świętowania i sylwestrowej zabawy.

Więcej informacji o warsztacie w wydarzeniu:
https://fb.me/e/6ixJwKexj