09/08/2026
Obrzęki latem – skąd się biorą i jak możemy sobie pomóc?
Latem wiele osób zauważa, że nogi, kostki i stopy stają się bardziej opuchnięte. Sandałki zaczynają uciskać, po paskach zostają wyraźne ślady, a czasami nawet pierścionek na palcu staje się zbyt ciasny.
Czy to tylko efekt upału? Niekoniecznie.
Obrzęki mogą pojawiać się zarówno u osób zdrowych, jak i u osób, które mają problemy z układem krążenia, sercem, nerkami, wątrobą czy gospodarką hormonalną. Mogą być również związane z niewydolnością żylną, obrzękiem limfatycznym, ciążą czy stosowaniem niektórych leków.
Dlatego warto wiedzieć, kiedy opuchlizna jest typową reakcją organizmu na wysoką temperaturę i długie przebywanie w jednej pozycji, a kiedy powinna skłonić nas do konsultacji lekarskiej.
Dlaczego latem nogi bardziej puchną?
Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Do tego dochodzi działanie grawitacji, długie siedzenie lub stanie oraz mniejsza aktywność fizyczna.
Szczególnie ważną rolę odgrywają mięśnie łydek. Podczas chodzenia ich praca pomaga w powrocie krwi żylnej z nóg w kierunku serca. Kiedy natomiast przez wiele godzin siedzimy przy komputerze, stoimy w jednym miejscu albo podróżujemy samochodem, autobusem czy samolotem, tak zwana p***a mięśniowa pracuje znacznie mniej efektywnie.
W efekcie po kilku godzinach podróży nogi mogą stać się ciężkie,
zmęczone i opuchnięte. Problem może być jeszcze większy, gdy jednocześnie jest bardzo gorąco.
cd w kometarzach
