Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego

22/08/2026

Dołącz do jesiennej weekendowej edycji Treningu Asertywności w Relacjach 25-27 września 2026!

Zacznij TRENING ASERTYWNOŚCI
Jeśli chcesz żyć w zgodzie z własnymi przekonaniami, zwiększyć wiarę w siebie, poczuć więcej spokoju, a dodatkowo budować trwałe relacje i nauczyć się rozwiązywać konflikty to zapraszamy Cię do tej grupy.
👉 Aż 18 godzin treningu:
📍 25.09 (piątek) 17:00–21:30
📍 26.09 (sobota) 9:00–17:00
📍 27.09 (niedziela) 9:00–16:00
✔️ W cenie: catering i materiały szkoleniowe
💰 Koszt: 1800 zł

Zapraszamy pary, przyjaciół i osoby indywidualne.
Dla par ZNIŻKI SPECJALNE (zapytaj nas)

📘 O treningu:
TRENING ASERTYWNOŚCI W RELACJACH powstał na podstawie książki o tym samym tytule (autorstwa prowadzącej).
To doświadczenie grupowe, w którym:
* wchodzisz w kontakt z własnymi emocjami i sposobem funkcjonowania,
* ćwiczysz interakcje z innymi uczestnikami,
* uczysz się narzędzi wspierających komunikację w relacjach, szczególnie długoterminowych.
Trening nie jest psychoterapią, ale może pomóc lepiej zrozumieć źródła trudności - zarówno wewnętrzne, jak i związane z relacjami. Forma pracy łączy elementy szkolenia i grupy wsparcia.
Cele treningu:
* pogłębienie świadomości własnych stylów komunikacji,
* rozwój języka asertywnego (komunikat „ja”, empatia, język emocji),
* ćwiczenie reakcji w trudnych i konfliktowych sytuacjach,
* otrzymywanie informacji zwrotnej od grupy,
* lepsze rozumienie siebie w relacjach i wprowadzanie zmian,
* praca nad trudnościami w kontaktach z innymi,
* wsparcie w decyzji, czy psychoterapia jest kolejnym krokiem rozwojowym.

👩‍🏫 Trening poprowadzą trenerka grupowa i psychoterapeutka Aleksandra Sokołowska oraz Iga Grzegorczyk, coach i trener asertywności.
Nie czekaj — zapisz się już dziś!
📩 www.soulcwp.com
Zapraszamy 🙂

22/08/2026

Soul to miejsce, w którym specjalistom naprawdę na Tobie zależy.
Wiemy, że zanim umówisz pierwszą wizytę, możesz mieć wiele obaw.

W Soul nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani wiedzieć, jaki rodzaj terapii będzie dla Ciebie najlepszy.
Od tego jesteśmy my.
Zaczynamy od człowieka, nie od metody.
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, jak dziś wygląda Twoje życie, co najbardziej Cię obciąża i jakiej zmiany potrzebujesz. A później pomagamy dobrać taką formę wsparcia, która ma sens właśnie w Twojej sytuacji.
Bo czasem potrzebna jest konsultacja psychologiczna a czasem psychoterapia indywidualna – TSR, CBT lub psychodynamiczna.
Czasem problem dotyczy przede wszystkim relacji i najlepszym rozwiązaniem będzie terapia par.
A czasem przez lata próbujesz „bardziej się starać”, podczas gdy potrzebujesz przede wszystkim zrozumienia, dlaczego funkcjonujesz właśnie w taki sposób.
Dlatego prowadzimy również diagnozę ADHD, spektrum autyzmu oraz zaburzeń osobowości.
I nie kończymy na samej diagnozie.
Możesz u nas dalej pracować nad codziennym funkcjonowaniem podczas treningu ADHD, uczyć się stawiania granic na treningu asertywności, lepiej rozumieć i regulować emocje podczas treningu pracy ze złością czy rozwijać kompetencje społeczne podczas TUS dla dorosłych.
Wiemy też, że nie wszystko najlepiej przepracowuje się w gabinecie jeden na jeden.
Dlatego ważną częścią Soul jest praca grupowa.
Prowadzimy psychoterapię grupową, grupy terapeutyczne i grupy wsparcia, między innymi dla osób z doświadczeniem DDA/DDD, współuzależnienia, depresji i lęku.

To, co jest dla nas szczególnie ważne, to interdyscyplinarność.
Nie próbujemy dopasować każdego człowieka do jednej metody tylko dlatego, że właśnie w niej pracuje dany specjalista.
Patrzymy szerzej.
Jeśli widzimy, że potrzebna jest inna forma pomocy, diagnoza, praca grupowa, trening konkretnych umiejętności albo konsultacja z innym specjalistą - mówimy o tym i wspólnie szukamy najlepszego kierunku.

W Soul chodzi o to, żeby pomóc Ci mądrze i skutecznie.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Dalej poszukamy odpowiedniej drogi razem.

20/08/2026

Zapraszamy na stacjonarny „Trening pracy ze złością” – wtorki 17:30!
Start 22.09.2026

Twoja złość pojawia się za szybko?
Czasem wybuchasz, choć wcale tego nie chcesz?
A może przeciwnie - tłumisz złość, wycofujesz się i dopiero po czasie orientujesz się, jak wiele napięcia w Tobie zostało?
Złość jest ważną emocją. Informuje o naszych granicach, potrzebach, przeciążeniu i tym, co jest dla nas ważne. Trudność zaczyna się wtedy, kiedy nie potrafimy jej rozpoznać, zatrzymać automatycznej reakcji albo wyrazić jej w sposób, który nie rani nas i innych.

Trening pracy ze złością to 12 tygodniowy proces, podczas którego:
• nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę uruchamia Twoją złość
• zauważysz sygnały z ciała, zanim napięcie osiągnie punkt krytyczny
• poznasz własne schematy reagowania
• nauczysz się zatrzymywać automatyczne reakcje i tworzyć przestrzeń na świadomy wybór
• poznasz praktyczne techniki regulowania napięcia
• nauczysz się rozpoznawać potrzeby i granice ukryte pod złością
• wyćwiczysz bezpieczne i konstruktywne wyrażanie trudnych emocji
• rozwiniesz komunikację, która pozwala mówić o sobie bez ranienia innych
• nauczysz się korzystać ze złości jako informacji, zamiast z nią walczyć
• dostaniesz przestrzeń na refleksję, obserwację siebie i regularną pracę własną

🎯 Cele treningu
• lepsze rozumienie własnej złości i jej źródeł
• rozpoznawanie wyzwalaczy oraz powtarzających się schematów reakcji
• nauka zatrzymywania impulsywnych i automatycznych zachowań
• rozwijanie umiejętności regulacji emocji i napięcia
• zwiększenie świadomości sygnałów płynących z ciała

Jeśli czujesz, że złość czasem przejmuje nad Tobą kontrolę albo trudno Ci w ogóle dać sobie prawo do jej odczuwania i wyrażania - ta grupa jest dla Ciebie.

📅 12 spotkań – wtorki, godz. 17:30 90 min
Łącznie: 18 godzin
Start 22.09
📍 Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego
Józefów
💰 Cena całego 12-tyg treningu: 1800 zł
👤 Prowadząca: Agata Wójcik – psycholog, autorka notesu rozwojowego z aplikacją mobilną „Trening pracy ze zło�

19/08/2026

Z radością witamy w zespole Soul Paulinę Radzikowską -
Trenerkę TUS, studentkę V roku psychologii, stażystkę.

Kilka słów od Pauliny:
Na co dzień pracuję w obszarze finansów, a równolegle kończę studia psychologiczne i rozwijam się w kierunku pracy z dziećmi. Jestem trenerką Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).
W swojej pracy łączę doświadczenie zawodowe z wiedzą psychologiczną oraz kompetencjami w zakresie wspierania rozwoju społecznego i emocjonalnego dzieci. W kontakcie z dziećmi stawiam przede wszystkim na uważność, empatię oraz tworzenie bezpiecznej i życzliwej przestrzeni, w której mogą rozwijać umiejętności budowania relacji, komunikowania się i lepszego rozumienia własnych emocji.
Pomagam dzieciom w takich obszarach jak: nawiązywanie i budowanie relacji z rówieśnikami, komunikowanie własnych potrzeb i emocji, rozpoznawanie i nazywanie emocji, radzenie sobie z trudnymi emocjami i frustracją, współpraca i funkcjonowanie w grupie, stawianie własnych granic i respektowanie granic innych osób, rozwiązywanie konfliktów,
rozwijanie pewności siebie w kontaktach społecznych.
Moje przygotowanie zawodowe:
Psychologia – V rok studiów – Wyższa Szkoła Biznesu – National Louis University,
Przygotowanie pedagogiczne – Wyższa Szkoła Biznesu – National Louis University; ukończyłam część dydaktyczną, a do uzyskania dyplomu pozostało mi zrealizowanie wymaganych praktyk,
Trener TUS – Szkolenia TUS,
Terapeuta Ręki – ProCentrum; certyfikowane szkolenie zaplanowane na 20.09.2026 r.

Paulina, życzymy pięknego rozwoju w zespole Soul!

07/08/2026

Jeżeli:
🌟 często stawiasz potrzeby innych ponad swoimi
🌟 masz wrażenie, że ciągle nie jesteś wystarczająco dobra
🌟 nadmiernie przejmujesz się opinią innych
🌟 trudno Ci komunikować swoje potrzeby
🌟 masz trudność z odmawianiem innym
🌟 umniejszasz swoje sukcesy i osiągnięcia
🌟 wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju
🌟 czujesz, że zgubiłaś gdzieś siebie
🌟 czujesz, że nie wiesz co lubisz lub boisz się po to sięgać
🌟 pragniesz w końcu poczuć wolność, radość i lekkość w relacji ze sobą

Zapraszam Cię na
mój autorski 10-tygodniowy kurs transformacyjny dla kobiet „POCZUJ SWOJĄ WARTOŚĆ”.
Odbuduj relację ze sobą. Na zawsze.
Nie musisz stać się kimś innym, aby to poczuć 🫶 Twoja wartość zawsze tam była, jest i będzie.
Trzeba ją tylko poczuć.
Stworzyłam program, podczas którego:
🌟 zrozumiesz, skąd wzięły się Twoje przekonania o sobie
🌟zbudujesz nowe przekonania
🌟zobaczysz co w Tobie mądre, piękne i prawdziwe
🌟odzyskasz relację ze sobą
🌟 odbudujesz trwałe poczucie własnej wartości

Program jest dla kobiet, które:
♥️ chcą odbudować poczucie własnej wartości
♥️ są zmęczone ciągłym porównywaniem się
♥️ pragną lepiej rozumieć siebie,
♥️ chcą budować zdrowe relacje,
♥️ są gotowe przez 10 tygodni jesieni odbyć prawdziwą podróż w głąb siebie razem ze mną

Pracujemy online w kameralnej grupie, ale każda uczestniczka przechodzi swoją indywidualną drogę podczas procesu.
Program obejmuje
🌟 10 cotygodniowych spotkań grupowych po 2 godziny (razem 20h)
🌟 2 50 minutowe konsultacje indywidualne przed i po procesie
🌟 autorski notes rozwojowy stworzony specjalnie do tego programu
🌟 ćwiczenia pomiędzy spotkaniami
🌟 dodatkowe materiały wspierające proces
🌟 dostęp do grupy wsparcia podczas kursu

Start 23.09.2026
Terminy spotkań środy 19.00 2h online
Cena kursu 3400zł
Cena na czas premiery 5-7.08.2026
2380zł 🔥
Płatność w 2 ratach ( pierwsze rata 1000zl przy zapisie)
Tylko 15 miejsc.
Link do zapisów w bio

Zacznijmy razem tą wspaniałą podróż Agata Wójcik
Psycholog/ Mentorka kobiet
Założycielka Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego oraz twórczyni społeczności

07/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CvWCPQPyh/?mibextid=wwXIfr

Dołącz do 3 edycji magicznych warsztatów dla kobiet – „Mazurskie Szepty”
Wyjątkowy czas tylko dla Ciebie pośród cudownej natury, wśród inspirujących kobiet.
3 dni warsztatów podczas których wzrastasz, budujesz relacje ze sobą i doświadczasz mocy kobiecej energii 🫶

18-20 września 2026
Zjawiskowe miejsce, które gości nas już 3 rok Willa Dąbrowa, Mazury
Cena 1900zł
Rezerwacja miejsc na warsztaty www.soulcwp.com

Czekaja na Ciebie:
- moje autorskie warsztaty budujące poczucie własnej wartości
- rytuał intencji „Światło kobiecej mocy”
- rozmowy o świcie w piżamach z kakao z widokiem na wschód słońca
- warsztaty Body Art z widokiem na jezioro
- warsztaty Boho - jesteś boginią (robienie wianków, glow makeup stylizacje plus sesja zdjęciowa)
- mazurskie szepty krąg kobiet przy ognisku
- boho impreza przy ognisku

Plus relaks, kajaki, basen, gorąca balia, pyszne lokalne jedzenie…

To coś więcej niż warsztaty rozwojowe
To przestrzeń, w której możesz wrócić do siebie, napełnić się energią i poczuć prawdziwą kobiecą moc.
Jak co roku miejsca na warsztaty „Mazurskie Szepty” znikają błyskawicznie, dlatego liczy się kolejność zgłoszeń poprzez formularz.
Z miłością do kobiet,
Agata Wójcik i zespół

03/08/2026

📣 Startują zapisy do stacjonarnej
Grupy Coachingowej ADHD dla dorosłych już od 16.09!

Jeżeli:
- masz rozpoznane ADHD albo jesteś w trakcie diagnozy
- zdarza Ci się zaniedbywać obowiązki, zdrowie psychiczne i trudno Ci utrzymać emocjonalną równowagę
- czujesz, że nie masz wpływu na własną efektywność lub, że zapodasz się w działaniu?

Dołącz do Grupy Treningowej ADHD – cyklu 20 spotkań w Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego, podczas których otrzymasz solidną porcję psychoedukacji oraz praktyczne narzędzia do codziennego funkcjonowania (trening umiejętności)
To przestrzeń dla osób dorosłych, które chcą lepiej funkcjonować, odzyskać sprawczość, budować życie w zgodzie ze sobą i swoimi talentami oraz możliwościami.

Ta grupa jest dla Ciebie, jeżeli doświadczasz:
- problemów z koncentracją i pamięcią,
- niskiej samooceny – wynikającej z częstych porażek, krytyki i poczucia niedopasowania lub “bycia innym”,
- trudności z organizacją i zarządzaniem czasem, regularnością, prokrastynacją, problemy ze „start” i „stop”
- impulsywności lub paraliżu w działaniu,
- poczucia przytłoczenia, przebodźcowania, braku motywacji i energii do działania,
- problemów w relacjach
- trudności w regulacji emocji – szybkich wybuchów złości, frustracji, nadmiernego przeżywania emocji i problemów z wyciszeniem.

Z nami:
- dowiesz się, które trudności wynikają z ADHD, a które z zaburzeń współistniejących,
- nauczysz się rozróżniać, które wyzwania można zmieniać dzięki wsparciu terapeutycznemu, a które są naturalną, stałą częścią neuroatypowości,
- poznasz, co możesz zmienić w codziennym funkcjonowaniu,
- dowiesz się, kiedy niezbędne może być wsparcie farmakologiczne,
- nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie z objawami i trudnościami

Psychoedukację i trening grupowy poprowadzi:
Iga Grzegorczyk – Coach, trenerka adhd i asertywności, absolwentka studium Coachingu i Mentoringu w Laboratorium Psychoedukacji.
Start 16 września i potrwa przez 20 spotkań.
Sesje (60 min) będą odbywać się w środy o 18.00.
Liczba miejsc w grupie: max 12
Koszt: 100zł za spotkanie.
Zapisy www.soulcwp.com

02/08/2026

Długoterminowa Psychoterapia Grupowa
Start: 19 października 2026

Zapraszamy do udziału w długoterminowej psychoterapii grupowej - procesie, który pozwala nie tylko zrozumieć własne schematy, ale przede wszystkim stopniowo je zmieniać poprzez autentyczne doświadczenie relacji z innymi ludźmi.
Psychoterapia grupowa to jedna z najskuteczniejszych metod pracy nad trudnościami w obszarze relacji, regulacji emocji oraz zaburzeń osobowości. To właśnie w kontakcie z innymi najpełniej ujawniają się nasze wzorce i właśnie tam możemy zacząć je zmieniać.
Dla kogo jest ta grupa?
Zapraszamy osoby dorosłe, które:
- mają poczucie, że ich relacje nieustannie przebiegają według podobnego, bolesnego schematu,
- doświadczają silnych emocji - lęku, złości, wstydu, żalu czy poczucia odrzucenia, z którymi trudno sobie poradzić,
- boją się utraty bliskości lub odrzucenia, a jednocześnie mają trudność z budowaniem trwałych i bezpiecznych relacji,
- czują się samotne nawet będąc w związku lub wśród ludzi,
- mają trudność z wyrażaniem własnych potrzeb, emocji i stawianiem granic,
- mają rozpoznane zaburzenia osobowości lub doświadczają trudności charakterystycznych dla tego obszaru funkcjonowania.

Jak pracujemy?
Psychoterapia grupowa jest doświadczeniem opartym na relacji.
Podczas spotkań:
- wchodzisz w autentyczny kontakt z innymi uczestnikami,
- obserwujesz swoje emocje, reakcje i sposób budowania relacji,
- otrzymujesz informacje zwrotne od grupy i terapeuty,
- masz możliwość eksperymentowania z nowymi sposobami funkcjonowania,
- uczysz się budować relacje bez utraty siebie.

Pracujemy między innymi nad:
- regulacją emocji,
- wzorcami relacyjnymi,
- tożsamością i poczuciem siebie,
- rozpoznawaniem własnych potrzeb
- budowaniem zdrowych granic,
- wewnętrznymi konfliktami,
- mechanizmami funkcjonowania
- tworzeniem bezpiecznych i stabilnych więzi.

👩‍⚕️ Prowadząca:
Aleksandra Sokołowska – psycholożka, psychoterapeutka, trenerka grupowa.

📅 Start: 19 października 2026
🗓 Spotkania: w każdy poniedziałek 17:30–19:30
⏳ Czas trwania procesu: około 2 lata
👥 Grupa: do 10 osób
💰 Koszt: 200 zł za spotkanie

zapisy: [email protected]

01/08/2026

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych

Start 5.10.2026
Poniedziałki 18:00-19.30 90min
12 spotkań

Chcesz czuć się swobodniej w relacjach?
Lepiej rozumieć innych i jednocześnie swobodniej komunikować własne myśli, uczucia i potrzeby?
Masz poczucie, że kontakty społeczne bywają dla Ciebie męczące, nieprzewidywalne lub kosztują Cię więcej energii niż innych?
Zapraszamy na 12-tygodniowy Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych w Soul - autorski program stworzony z myślą o osobach dorosłych, które chcą rozwijać swoje kompetencje społeczne w bezpiecznej, kameralnej atmosferze.
Grupa skierowana jest szczególnie do osób neuroróżnorodnych (ADHD, ASD, AuDHD) oraz wszystkich, którzy chcą zwiększyć komfort funkcjonowania w relacjach i nauczyć się skuteczniejszej komunikacji.
Podczas treningu:
- poznasz swój sposób funkcjonowania w relacjach i lepiej zrozumiesz swoje reakcje,
- rozwiniesz umiejętność budowania i utrzymywania satysfakcjonujących relacji,
- będziesz ćwiczyć konkretne sytuacje społeczne w bezpiecznych warunkach,
- nauczysz się rozpoznawać emocje oraz radzić sobie z napięciem i przeciążeniem,
- otrzymasz konstruktywną informację zwrotną od prowadzącej i uczestników,
- zdobędziesz praktyczne narzędzia do wykorzystywać w codziennym życiu.

Program opiera się na psychoedukacji, ćwiczeniach praktycznych, odgrywaniu scenek, pracy grupowej oraz zadaniach do wykorzystania pomiędzy spotkaniami.
Cele treningu
- zwiększenie swobody i pewności siebie w kontaktach z ludźmi,
- rozwój umiejętności komunikacyjnych,
- lepsze rozumienie zachowań, intencji i norm społecznych,
- rozwijanie umiejętności budowania trwałych relacji,
- poznanie sposobów regulacji emocji i odzyskiwania równowagi po przeciążeniu,
- rozwijanie strategii codziennego funkcjonowania zgodnych z własnymi potrzebami.

📅 Organizacja
Start: 5.10.2026
Spotkania: poniedziałki
Godzina: 18:00–19:30 (90 minut)
Liczba spotkań: 12
Cena: 150 zł za spotkanie
Miejsce: Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego Józefów

Prowadząca - Katarzyna Gadomska
Zapisy poprzez stronę www.soulcwp.com.

22/07/2026

Zapraszamy na coaching z Igą Grzegorczyk.
Iga łączy przygotowanie coachingowe z doświadczeniem pracy w międzynarodowym środowisku korporacyjnym. Doskonale rozumie presję odpowiedzialności, wyzwań komunikacyjnych, przeciążenia i wypalenia zawodowego. Jest trenerką asertywności. W swojej pracy wspiera również osoby z ADHD, pomagając im lepiej organizować codzienność i wykorzystywać swój potencjał.
Jeśli:
- trudno Ci stawiać granice,
- często mówisz „tak”, choć myślisz „nie”,
- czujesz, że utknęłaś i nie wiesz, od czego zacząć zmianę,
- zmagasz się z chaosem, przeciążeniem lub ADHD,
- chcesz odzyskać odwagę, większą pewność siebie i działać w zgodzie ze sobą,
to coaching z Igą może być dokładnie tym, czego teraz potrzebujesz.
Iga tworzy bezpieczną, pełną empatii przestrzeń, w której możesz nazwać swoje potrzeby, uporządkować cele i zamienić je w konkretne działania. Z uważnością, energią i ogromnym wsparciem.

Zmiana zaczyna się wtedy, gdy decydujesz się zrobić pierwszy krok.
📩 Umów swoje spotkanie z Igą i przekonaj się, ile może zmienić jedna dobra rozmowa.
www.soulcwp.com