Carolina Const • Punkjoginka

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Carolina Const • Punkjoginka Pomagam sięgać Z GŁOWĄ KU CIAŁU. Joga, uważność, psychologia i neuronauka. Podcast CIAŁOPOROZUMIENIE. TY TEŻ MOŻESZ CZULE SIĘ ZBUNTOWAĆ! Bez poczucia winy.

Pomagam Polkom i Polakom dobrze czuć się w swoich ciałach - bez wstydu, bez lęku, bez dezorientacji. Razem znajdujemy sposób, by na własnych warunkach przywracać mu spokój, lekkość - i siłę. Odkrywamy swój wewnętrzny punk: robimy rzeczy po swojemu, odnajdujemy komfort w naszych dziwnościach, sięgamy po łagodność i równowagę w chaotycznych i nieczułych czasach. Obejmujemy wszystkie strony Księżyca i czerpiemy to, co najlepsze z prastarych praktyk i nowoczesności, intuicji i naukowego konkretu. Wracamy do siebie. Jara mnie autentyczność, więc możesz odpuścić autocenzurę. Luz i profeska, ale bez zbędnej polerki. Przyjdź taki_a, jaki_a jesteś - a ja zajmę się resztą. To serio wystarczy ;)
Co Ty na to? CZEMU WSKOCZYĆ NA MATĘ AKURAT ZE MNĄ?

• OUTSIDERSKI AZYL: jeśli czujesz, że nie pasujesz - do jogi, medytacji, czy w ogóle - tutaj znajdziesz dla siebie miejsce.
• POMOGĘ CI POCZUĆ SWOJE CIAŁO: poczuć się w nim wygodniej, bezpieczniej i bezwstydnie lepiej. Dbam na zajęciach o to, by stwarzać Ci okazje i drogowskazy do tego, jak to robić.
• POMOGĘ CI POCZUĆ SWOBODĘ: będziesz sam_a sobie punktem odniesienia, a zadaniowe tryby polecą na bambus. Przynajmniej na naszą wspólną godzinę!
• POMOGĘ CI WYSŁAĆ OSĄDY W KOSMOS: radykalna akceptacją, uznaniem i samomiłością (bez zamiany w Troskliwego Misia).
• Z NAJWYŻSZEJ PÓŁKI: uczyłam się od sław, zarówno praktyki, jak i teorii, historii i filozofii jogi. Co roku odnawiam certyfikację w uznanych na całym świecie instytucjach.
• DO ZADAŃ SPECJALNYCH: jestem jedyną w Polsce joginką certyfikowaną przez Centrum Traumy i Ucieleśnienia założone przez sławę znamienitego Bessela van der Kolka. Zapewnię wsparcie, uznanie i czułość dla tego, co przechodzisz. Również jeśli rzutuje to na Twoją praktykę jogi lub trening.
• TRENERKA PERSONALNA: znam fitness z wielu stron i od podszewki.
• KONKRET I NOWOCZESNOŚĆ: anatomię, fizjologię, mikrobiologię i patologię człowieka mam w jednym paluszku - jara mnie ludzkie ciało! Jest piękne i wzruszające.
• BEZPIECZEŃSTWO: podlegam superwizji i kontroli jakości oraz etyki tego, co robię.
• INKLUZYWNOŚĆ: Bądź tym, kim jesteś i poczuj się u siebie. NO I CO Z TEGO?

• NIGDY NIE WCISNĘ CIĘ W ŻADEN SCHEMAT: poczujesz swobodę z robienia tego, co i jak chcesz - bez tłumaczenia się komukolwiek. Wszystko będzie po twojemu - mam solidne umiejętności, dlatego wymodeluję praktykę do Twoich potrzeb. Nigdy na odwrót!
• NIE WCISNĘ CI KITU: Nie powiem Ci, że się zrelaksujesz, bo kontakt z ciałem, którego długo nie słuchaliśmy przynosi ze sobą różne emocje. Wszystko, co mówię, sprawdzam - zajrzyj do mnie na bloga i sam_a oceń ;)
• POCZUJESZ LUZ I RADOŚĆ Z BYCIA SOBĄ: taką_takiego, jaka_i dziś jesteś. Może nie od razu (choć i to się zdarza!), ale pomogę Ci się tam zbliżyć.
• ODNAJDZIESZ W SOBIE DUMĘ ZE SWOJEJ DROGI: skądkolwiek przychodzisz, pomogę Ci spojrzeć na swoje ciało i siebie z nowej, zasilającej i czule punkowej perspektywy.
• MOŻESZ WYBIERAĆ JAK W SKLEPIE Z CUKIERKAMI: Mantry, czakry i symbolika? A może mięśnie, powięzi i ośrodki mózgowe? Ty wybierasz ramy swoich zajęć!

Dziś w Magazynie „Obiektyw” serwisu Demagog ukazał się niezwykle odważny i paląco potrzebny reportaż wcieleniowy, do któ...
01/09/2026

Dziś w Magazynie „Obiektyw” serwisu Demagog ukazał się niezwykle odważny i paląco potrzebny reportaż wcieleniowy, do którego powstania miałam zaszczyt się przyczynić.

Wiem, jakiej determinacji wymaga zaciekawienie mediów podobnymi tematami - z różnych względów: linii redakcyjnych (komercyjne, pobratane z pseudoterapiami z racji osobistych poglądów redakcji i innych), bagatelizowania problemu (bo jeszcze nikt o nim nie pisał i nie naświetlił skali), zakładania jego niszowości, a więc i niskiej klikalności. Dlatego chylę czoła przed nieugiętością, odwagą, wewnętrzną siłą i przede wszystkim wrażliwością na przemilczane krzywdy, które pozwoliły Joli Szymańskiej-Koperniak ukończyć pisanie tekstu.

Tekstu, który niósł niemałe koszta emocjonalne i egzystencjalne - przede wszystkim dla autorki, ale i ja sama, pomimo doświadczania tych sytuacji pośrednio i z dużego dystansu - sama także odchorowywałam obejrzane nagrania i pisanie do nich komentarzy.

Somatic Experiencing i Biodynamiczny Oddech i Uwalnianie Traumy (BBTR) od lat są na moim radarze i opracowywanie ich zajęło mi ogrom czasu i trudnych emocji. Nazywać po nich „terapeutą traumy” może każdy - od masażystki po HRowca. Niestety, praktykują i popularyzują je również psycholożki, psychoterapeuci, superwizorki.

Gorąco zachęcam do przeczytania pełnego tekstu.
Link do materiału znajdziesz w komentarzu.

Jolu, Redakcjo - dziękuję za tak rzadką dziś dziennikarską spójność i śmiałość. To dla mnie wielki honor wspierać Wasze działania, by osoby poszukujące pomocy mogły być choć odrobinę bardziej bezpieczne. To także, pomimo okoliczności, wielkie wyróżnienie stanąć jednej w linii z osobami, od których tak wiele się uczę, Przemysław Bąbel, Marta Boczkowska oraz Oktawia Kromer, która rok temu przygotowała równie wstrząsający audioserial „Psychowashing”, obnażający bezczelność pseudoterapeutów, szalejący rynek kapitalizacji cierpienia i pobłażliwość autorytetów.

Keep on rockin’

🧘 CZY POLSKIE MARKI JOGOWE SĄ FAIR I EKO? Czy transparentnie mówią nam o jakości i cenie swoich produktów? O ich wpływie...
07/07/2026

🧘 CZY POLSKIE MARKI JOGOWE SĄ FAIR I EKO? Czy transparentnie mówią nam o jakości i cenie swoich produktów? O ich wpływie na środowisko naturalne, na społeczności, w których wytwarzane są ich produkty? Czy ich komunikacja realizuje przesłanie „self-love” i samoakceptacji, czy raczej powiela wzorce, które spieniężają nasze kompleksy i tworzą nierealistyczne aspiracje?

Między innymi na te pytania odpowiada sporządzony przeze mnie ♻️ Raport FAIR! JOGA - pierwszy niezależny przegląd polskich marek wytwarzających ubrania i akcesoria do jogi i medytacji. Przygląda się ich wpływowi środowiskowemu, społecznemu i kulturowemu.

Kiedy parę lat temu wróciłam do Polski i otwierałam studio, dokładnie przejrzałam polskie marki jogowe. Zawsze moim pierwszym wyborem są lokalni wytwórcy, artystki, osoby zajmujące się rękodziełem. To doświadczenie skłoniło mnie do głębokiej refleksji nad branżą i nad moim udziałem w jej rynkowych trybikach.

Między innymi o tym temacie możesz dziś usłyszeć na antenie w 🎙 audycji „Plac na rozdrożu”. Audycje live są w otwartym, bezpłatnym dostępie.

Razem z .nowe.perspektywy i .sh rozważymy tematy:
✅ greenwashingu
✅ zalewu tanimi bublami z Chin
✅ racji bytu drugiego obiegu
✅ nadmiernej konsumpcji
✅ i innych ciekawych tematów.

📻 POSŁUCHAJ dziś o 21:00 jeśli chcesz wiedzieć, jak wybierać świadomie i nie nabrać na ekościemy.



💫 Dziś domykamy trylogię o teorii poliwagalnej - a właściwie to, co z niej zostaje, kiedy odejmiemy błędne wyjaśnienia.A...
04/07/2026

💫 Dziś domykamy trylogię o teorii poliwagalnej - a właściwie to, co z niej zostaje, kiedy odejmiemy błędne wyjaśnienia.

A jutro o 11:00 do Matronek na Patronite poleci 💌 list, którego sednem są słowa Laury Gilmore, nauczycielki jogi, której dojrzałość bardzo cenię: 

Uzdrowienie jest prawdziwe.
Błędne było tylko wyjaśnienie.

W liście znajdziesz m.in.: 
🔸 odpowiedź, co zrobić z poliwagalnym bałaganem, jeśli wykorzystywałxś tę teorię w swojej pracy, 
🔸 konkretne, lepiej ugruntowane ramy, którymi możesz zastąpić „poliwagalny” język - bez strat większości technik, które u Ciebie działają, 
🔸 relację, kto w różnych branżach aktualizuje swoją wiedzę, a kto broni status quo - i dlaczego to nie przypadek, kto wybiera które stanowisko, 
🔸 jakie najczęstsze argumenty wysuwano i co z nimi zrobić,
🔸 oraz moją osobistą, niewygodną obserwację po ukończeniu kursu certyfikacyjnego jednej z wiodących edukatorek regulacji układu nerwowego.

I na koniec pytanie, które ⭐ najbardziej interesowało osoby, z którymi odbywałyśmy w ostatnich tygodniach indywidualne konsultacje dla profesjonalistów:

🔸 co zrobić, kiedy Twoja własna praca opierała się na czymś, co się właśnie posypało?

Jeśli pracujesz z ciałem, uważnością albo psychologią - zawodowo czy w swoim samoorozwoju lub samopomocy - ten list jest dla Ciebie.

Od progu 11 zł na Patronite dostaniesz go jutro o 11:00 prosto do swojej skrzynki mailowej.

A w lipcu jako pierwsza dowiesz się, co kryje się za kulisami mojego dużego projektu - 🍀 Raportu FAIR! JOGA, czyli 300+ stron audytu polskiej branży wytwarzającej produkty do jogi i medytacji (ekologia, społeczna odpowiedzialność biznesu, transparentność, greenwashing, jogawashing, ciałoinkluzywność i więcej).

Drzwi są otwarte - zajrzyj głębiej, kiedy i jeśli będzie Ci to pasować 🧡

👉 link znajdziesz w bio

Keep on rockin’
🎶 Caro




02/07/2026

🤯 BYŁAM ZSZOKOWANA, KIEDY TO ODKRYŁAM. Długo przyszło mi trawić, kto komu myje rączkę, kto nie wnika w niewygodne szczegóły.

Występują na tych samych wydarzeniach.
Zapraszają siebie do gościnnych występów w swoich szkoleniach.
Piszą sobie nawzajem blurby do książek.
Polecają siebie nawzajem na swoich stronach.
Udzielają wzajemnie rabatów uczestnikom swoich certyfikacji.

Razem siebie popularyzują.
Razem zarabiają.

Dotyczyło to także moich ulubionych osób, od których chciałam się uczyć. A ponieważ obserwuję obszary psychosomatyki, pracy z ciałem i z traumą od 8 lat, widziałam, jak to grono się… Rozrastało.

A w Polsce?

Rozumiałam jeszcze społeczności terapii alternatywnych, które mogły mieć trudność z czytaniem badań lub oceną legitności różnych praktyk (to zrozumiałe i na tym fakcie żerują też pojawiające się w rolce osoby).

Rozumiałam osoby starszej daty, które pokoleniowo mogły nie znać angielskiego na tyle, żeby dotrzeć do innych obszarów działalności lub przeczytać badania kliniczne. To systemowy problem w Polsce, dlatego tak zależy mi na treściach w otwartym dostępie (dziękuję Wam, Matronki na - to możliwe w dużej mierze dzięki Wam ❤️‍🔥).

Ale gdy widzę psychiatrów, akademiczki, osoby biegle posługujące się angielskim, które czasem nawet uprzedzałam osobiście, że to i owo to pseudonauka… Mam w głowie pustkę.

I dziś także bardziej biło mi serce, kiedy składałam tę rolkę.

I nie wiem - czy mam bardziej ochotę tupnąć z niezgody na te fakty, czy opaść z rezygnacją i uronić łezkę.

Nie idolizuję moich nauczycieli. Nie idealizuję mentorek. Te osoby z Was, które się u mnie szkoliły, pracowały ze mną z ciałem, albo po prostu rozmawiały, wiedzą, że krytycznie spoglądam także na praktyki, które stanowią trzon mojej pracy.

Mimo to te koligacje i decyzje nadal mnie uderzają i zasmucają.

💡 CIEKAWI MNIE kto zaskoczył Ciebie najbardziej w tej rolce?
A może masz inne obserwacje?

Daj koniecznie znać w komentarzu.



⚠️ PRZECZYTAJ ODPOWIEDŹ STEPHENA PORGESA oraz dalsze dyskusje na temat teorii poliwagalnej.Co wynika z jego „wyjaśnień”?...
22/06/2026

⚠️ PRZECZYTAJ ODPOWIEDŹ STEPHENA PORGESA oraz dalsze dyskusje na temat teorii poliwagalnej.

Co wynika z jego „wyjaśnień”?
Co nadal uporczywie ignoruje?
I do czego ucieka się Porges, żeby zachować twarz swojej teroii?

A w zasadzie - spekulacji. Bo tak po ostatnich miesiącach należałoby nazwać teorię poliwagalną.

🔮 SPEKULACJĄ POLIWAGALNĄ.

Ten post to skrótowy raport, ale jeśli przebierasz nogami ciekawx szczegółów, rozkładam to na czynniki pierwsze w dzisiejszym 💌 newsletterze. Trafi wieczorem do skrzynek Matronek Ciałoporozumienia na portalu Patronite.

W następnym newsletterze domkniemy temat:
✅ zerkając, jak na krytykę zareagowały różne środowiska (na konkretnych przykładach)
✅ i co z tej poliwagalnej draki wynika PRAKTYCZNIE – dla praktyków i dla wszystkich, których ciekawi psychofizjologia.

Przyznam, że śledząc dyskusje i nowe wątki w tym temacie przeżyłam wiele zaskoczeń i niemało emocji - dlatego ciekawią mnie Twoje!

Co Cię najbardziej poruszyło?
Czekam na Twoje myśli w komentarzach.

Keep on rockin’!
🎶 Caro




♻️ JOGA LECZY DEPRESJĘ! RUCH LECZY DEPRESJĘ! Te treści pojawiają się cyklicznie i robią takie wrażenie, że skutkują medi...
14/03/2026

♻️ JOGA LECZY DEPRESJĘ! RUCH LECZY DEPRESJĘ! Te treści pojawiają się cyklicznie i robią takie wrażenie, że skutkują medialnym tsunami.

Czy to uzasadnione nagłówki?
Co mówią badania kliniczne?

I co mówi moje doświadczenie? W końcu ponad połowa osób, z którymi pracuję na co dzień - psychologicznie, ruchowo, uważnościowo, w pracy z ciałem - to osoby, które mierzą się z depresją. I ja sama też się z nią mierzyłam.

O tym porozmawiamy dziś z .oka i w audycji .

Zdradzę tylko, że MOGĄ BYĆ BARDZO POMOCNE, ALE TO ZŁOŻONE.
I indywidualne.

💚 Jestem ciekawa Twoich myśli i doświadczeń!

A jeśli masz ochotę razem z nami rozważyć te kwestie, zapraszam Cię dziś na antenę .

🎙 Audycja: I żyli długo i szczęśliwie
⏰Godzina: 15:00

Keep on rockin’!
🎶 Caro







Zdrowie psychiczne | trening siłowy | trening oporowy | trening aerobowy | fitness | ruch | uważność | psycholog | psychologia

🎸 DLACZEGO ROBIĘ TO, CO ROBIĘ? Bo nie zostałam muzyczką.Tak dwa lata temu rozpoczęłam prelekcję na Akademii Muzycznej w ...
02/03/2026

🎸 DLACZEGO ROBIĘ TO, CO ROBIĘ? Bo nie zostałam muzyczką.

Tak dwa lata temu rozpoczęłam prelekcję na Akademii Muzycznej w Katowicach, gdzie opowiadałam muzykoterapeut_om o oddechu w terapii traumy. To może nieoczywiste, ale jeśli prześledzisz moją siatkę, albo znacznik , znajdziesz pewien trop szczególnego miejsca, jakie w moim sercu zajmuje muzyka.

Dlatego też sama obecność w Radio 357 jest dla mnie czymś szczególnym. To antena legend polskiego dziennikarstwa muzycznego i wyjątkowych brzmień, które w niektórych okresach niosły dla mnie ocalenie.

Przywracanie ostrości na prawdę jest równie wyjątkowe. Odwaga i wrażliwość dziennikarek, takich jak Grażyna Morek i Oktawia Kromer stoi na straży nadziei, że pijane czasy kiedyś sięgną swojego kresu. Cieszę się, że mogę Was znać i wspierać Wasze działania.

Czasem to wsparcie to wiele tygodni lub miesięcy poufnej pracy na backstage’u, jak w przypadku dociekań Oktawii podczas tworzenia audioserioalu Pismo „Psychowashing”. Czasem to udzielanie i przygotowywanie się do wywiadów do książek.

Z Twojej perspektywy może to wyglądać jak flauta na socialach. Ale uwierz mi, że prace nie ustają 🎶💃🏻 Te badawcze, publicystyczne, aktywistyczne. Powolutku będę Tobie odsłaniać kulisy i efekty pracy ostatniego półtora roku, kiedy tutaj było cichutko.

Czas podkręcić głośność - co Ty na to?

W pierwszej kolejności skieruję się oczywiście w stronę Matronek na platformie Patronite. Dziękuję, że jesteście ❤️‍🔥 Wasze wsparcie dodaje mi siły, a ostatnie miesiące obfitowały w okazje do zwątpienia i utraty wiary w sensowność własnych działań.

Niebawem wyleci do Was specjalny list z nagraniem, a tydzień z hakiem - zapowiadany newsletter o teorii poliwagalnej. Traf chciał, że akurat dziś The Polyvagal Institute wystosował groteskowo śmieszną odpowiedź na wypunktowania zespołu Grossmana. Ale o tym - w osobnym poście, a szerzej w newsletterze.

A audycji możesz nadal słuchać - w podcastach Radia 357 oraz w materiałach audio Pisma.

Nie obawiaj się trudnych tematów - to audycje najszczerszej mocy 🔥

Keep on rockin’!
🎶 Caro




26/02/2026

[ Post tymczasowy ] Dziś o 21:00 w audycji „Plac na rozdrożu” i porozmawiamy o traumie, terapii traumy i wielu aktualnych wątkach w refleksji nad nią.

Współrozmówcami będą i .rotberg.

Cieszę się i mam nadzieję, że się usłyszymy!

Keep on rockin’ ❤️‍🔥
🎶 Caro



💥 TO NIE CLICKBAIT! To szczera prawda, którą powtarzam od kilku lat: teoria poliwagalna Stephena Porgesa to ŚCIEMA.Kocha...
14/02/2026

💥 TO NIE CLICKBAIT! To szczera prawda, którą powtarzam od kilku lat: teoria poliwagalna Stephena Porgesa to ŚCIEMA.

Kocha ją świat holistycznych terapii, medycyny alternatywnej, jogi i pracy z ciałem. Kochają ją szarlatani, pseudoterapeutki i… Zawody ochrony zdrowia.

W Polsce popularyzuje ją Instytut Poliwagalny, który nie ma nic wspólnego z nauką czy badaniami. To komercyjna firma o nazwie „Instytut…”. Notorycznie publikuje głupoty, na swoje konferencje zaprasza pseudonaukowców… A ja wciąż czekam na odpowiedź na zadane Instututowi pytanie 😁

JAK TO MOŻLIWE, że teoria poliwagalna wyskakuje dziś w co drugiej rolce, a w internecie zaroiło się od ekspertów „regulacji autonomicznej układu nerwowego”?
Czy cokolwiek w niej da się obronić?

Przeczytaj do końca!

Żeby nie było - ja też w 2020 roku się nabrałam. Na krótko, ale się nabrałam. Nie jest lekko! Ale po to masz mnie 🤘🏻

💡Dlaczego warto pracować ze mną:

✅ rozumiem CAŁY Twój układ nerwowy, a nie tylko jeden nerw
✅ łączę neurobiologię, fizjologię i psychologię w praktyce
✅ oferuję wsparcie oparte na rzetelnych badaniach, a nie marketingu
💟 a ponieważ mam szeroką wiedzę i umiejętności, widzę Cię naprawdę HOLISTYCZNIE, a nie przez pryzmat jednego, wąskiego narzędzia

Czujesz, że to kierunek, którego szukasz?
❤️‍🔥 Chodź - zróbmy ten krok razem.

📍Online lub w Warszawie
💬 Link do pierwszej konsultacji znajdziesz w bio.

Czekam na Ciebie w gabinecie i tutaj, w komentarzach.

Keep on rockin’!
🎶 Caro





psychologia • praca z ciałem • uważność • terapia traumy • ptsd • cptsd • psychotraumatologia • psychoterapia • neurobiologia • neuronauka • psychofizjologia • samoregulacja

❌ ZDROWIENIE TO NIE TEATR! Ale robienie z terapii performatyki świetnie przykuwa uwagę i sprzedaje nadzieję w internecie...
01/02/2026

❌ ZDROWIENIE TO NIE TEATR! Ale robienie z terapii performatyki świetnie przykuwa uwagę i sprzedaje nadzieję w internecie.

Tymczasem to, czemu świadkujemy w gabinetach, to częściej sukcesywne, stopniowe kroki ku zdrowiu, sprawstwu, ufności - ku sobie. Przegrywają z kretesem w Instagramowych wyścigach z WOW faktorem.

Tych momentów nie da się nagrać. Są z resztą tak intymne, że nie wiem, kto poważyłby się na ich nagrywanie tak, jak robią to szarlatanki.

Szarlatańskie treści, niestety, wyjątkowo dobrze do nas przemawiają. Dlatego kiedy stykasz z podobnymi treściami warto zadać sobie parę pytań:

🟠 Czy chciałxbym, żeby moje osobiste doświadczenie zostało upublicznione w ten sposób?

🟠 Czy to, że dzieje się „dużo” oznacza, że dzieje się „terapeutycznie”?

🟠 I czy „silna reakcja” to to samo co „ głęboka transformacja”?

Żeby nie było - w pierwszym impulsie te treści pociągają i mnie. W końcu grają na naszych najgłębszych tęsknotach.

Czy zdarzyły mi się skuchy w poszukiwaniu własnych odpowiedzi? No jasne! A Tobie?

O co dziś jesteś mądrzejszx?

Jestem ciekawa Twoich doświadczeń! I jak zawsze - zapraszam do współpracy, solo lub w grupie. W Warszawie lub online Wszystkie informacje znajdziesz w bio ❤️‍🔥

🎶 Caro



Adres

Warsaw
00-784

Godziny otwarcia

Poniedziałek 06:30 - 21:00
Wtorek 06:30 - 22:00
Środa 06:30 - 22:00
Czwartek 06:30 - 22:00
Piątek 06:30 - 22:00

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Carolina Const • Punkjoginka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do Carolina Const • Punkjoginka:

Skróty

Udostępnij