21/12/2019
Mitów o zdrowym stylu życia jest wiele, oto kilka z nich:
1⃣ Detoks oczyszcza organizm z toksyn 🥝
Modne są ostatnio detoksy sokowe i diety owocowo-warzywne - podobno dzięki nim nasz organizm ma się oczyścić z toksyn, jednak prawda jest taka, że za oczyszczenie organizmu odpowiadają nasze nerki i wątroba. A kilogramy, które stracimy podczas tak mało kaloryczniej diety szybko do nas wrócą.
2⃣ To węglowodany sprawiają, że tyjemy 🍞
Nasza waga rośnie od nadmiaru kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu, a nie od konkretnego makroskładnika w diecie.
3⃣ Kolacja należy jeść nie później niż o 18 🕕
Prawda jest taka, że pójście spać zaraz po obfitym posiłku może mieć wpływ na jakość snu, jednak nie ma to nic wspólnego z mitem godziny 18.
4⃣ Wypicie po obudzeniu wody z cytryną przyspieszy metabolizm i pomoże schudnąć 🍋
Nawodnienie po wielogodzinnym śnie jest bardzo ważne dla zdrowia, ale niestety nie przyspiesza procesu odchudzania.
5⃣ Tylko trening przy którym się pocimy jest dobry 🏋♂
To nie prawda, jest wiele ćwiczeń np. pilates lub joga, które wcale nie powodują, że jesteśmy zlani potem, a są równie ważne dla naszego zdrowia.
O Wy o jakich innych mitach słyszeliście?
