Magdalena Najar I Czas Ulgi I Oddech I Uważność I Somatyka

Magdalena Najar I Czas Ulgi I Oddech I Uważność I Somatyka Twoje ciało wie, jak wrócić do równowagi. ✨ Prowadzę przez 8-tygodniową ścieżkę uważności (MBCT-L), sesje oddechowe i terapię somatyczną CI informed.
(1)

Pomogę Ci wyjść z trybu przetrwania ku świadomej obecności. Bez naprawiania. Odzyskaj siebie. 👇 Towarzyszę w zmianie poprzez pracę z oddechem, ruch, mindfulness. Prowadzę przez proces transformacji blokad z ciała, emocji. W pracy z klientami korzystam z metody Biodynamicznego Oddechu i Uwalniania Traumy (BBTRS), praktyk uważności, i compassion.

---

I guide trhough a change process using breat

hwork, movement, mindfulness. I guide through the process of transformation of blockages from the body, emotions. In my work with clients I apply the Biodynamic Breathing and Trauma Release (BBTRS) modality, as well as mindfulness and compassion practices.

01/09/2026

Pozwól zapachowi sprowadzić Cię do ciała.

Masz w głowie całą teorię świata.Dlaczego więc wciąż reagujesz tak samo?Bo wiedza mieszka w głowie. A jeśli głowa jest “...
19/08/2026

Masz w głowie całą teorię świata.
Dlaczego więc wciąż reagujesz tak samo?

Bo wiedza mieszka w głowie. A jeśli głowa jest “odłączona” od ciała nie słyszy sygnałów… bolesnego skurczu w brzuchu, zaciśniętej szczęki, wstrzymanego oddechu i działasz z automatu.

Bo wiedzieć to nie to samo co poczuć.
Twój układ nerwowy uczy się nie z suchych teorii, ale z doświadczenia. Z pozwolenia sobie na małą pauzę między bodźcem a starą reakcją. Z zauważenia sygnałów z ciała, pozwalania emocjom przepłynąć.

Zauważenie: „hmm, zaciśniete zęby ” – bez biczowania się – to już jest realna zmiana. Każdy kolejny moment to nowa szansa na oddech.

Jeśli chcesz nauka zmiany schematów odbywała się w bezpiecznym tempie, w ciele, a nie tylko w analizowaniu głową – zapraszam Cię do gabinetu na terapię somatyczną.

📞 506 960 790 ✨ Magdalena Najar | Czas Ulgi, Służby Polsce 4/ U2

terapia somatyczna, uwalnianie napięcia, regulacja układu nerwowego, praca z oddechem

ciałopamięta uwalnianienapięcia

Do ruchu i zatrzymania. Do obserwacji, doświadczania, odczuwania, odpuszczania. Do nazywania i wyrażania. Do ciała. Do...
18/08/2026

Do ruchu i zatrzymania. Do obserwacji, doświadczania, odczuwania, odpuszczania. Do nazywania i wyrażania.

Do ciała. Do emocji. Do życia.

Tej jesieni zapraszam Cię wraz z Ania Krezymon na warsztat, podczas którego doświadczysz zarówno kojącego jak i aktywującego rytmu oddechu. Ruchu i zatrzymania. Energii i uwolnienia płynących z aktywnych medytacji. Ceremonii cacao. Oraz Kręgu wspierających Cię kobiet.

Ania poprowadzi Cię do doświadczania ciała, wyrażania siebie w aktywnych medytacjach oraz połączy nas w Kręgu Ceremonii Cacao.

Ja zaś będę Twoją przewodniczką w Twoim spotkaniu z Tobą, którego doświadczysz dzięki mocy połączonego oddechu BBTRS.

Stworzymy dla Ciebie przestrzeń do odkrywania tego co schowane pod napięciami, w niewyrażonych emocjach, do wyrażania siebie i do powrotu do siebie.

Więcej info: Oddech i uważność_Warsztat pracy z ciałem i emocjami

Daj sobie dobry czas
6-8.11.2026

Gdzieś pomiędzy niewystarczająca a potrzebna. Tam była... Dwa schematy, które rządzą życiem – albo nie wystarczam, albo ...
10/08/2026

Gdzieś pomiędzy niewystarczająca a potrzebna. Tam była... Dwa schematy, które rządzą życiem – albo nie wystarczam, albo muszę być potrzebna, żeby zasłużyć na miejsce i miłość.

Wiele niewypowiedzianych słów ugrzęzło w gardle, w ucisku klatki piersiowej. A w pracy z oddechem – w jej rytmie połączonego wdechu i wydechu – te emocje powoli zaczęły się pokazywać, a ona dawała im miejsce. Wyłaniały się z napięcia, z zastoju, z tego starego braku możliwości ruchu.

Powoli, krok po kroku, wyłaniał się obraz: jestem czymś więcej niż potrzebna lub niewystarczająca.

To powrót do siebie. Do łączenia kropek, do odpuszczania i czystego czucia i rozumienia. Nie ma tam dużo gadania.
To tutaj przychodzi zmiana.

Jeśli czujesz, że utknęłaś w powtarzającym się schemacie i Twoje ciało niesie ten dawny ścisk – zapraszam Cię na sesję.

📞 506 960 790 ✨ Magdalena Najar | Czas Ulgi, Służby Polsce 4/ U2

ciałopamięta uwalnianienapięcia

terapia somatyczna, uwalnianie napięcia, regulacja układu nerwowego, praca z oddechem

01/08/2026

Zauważ siebie podczas chodzenia.
Po prostu bądź.

regulacja układu nerwowego, mikropraktyki uważności, uziemienie

​

29/07/2026

⚠️ TYLKO DO 31 LIPCA zgarniesz pełny kurs w cenie Super Early Bird – 850 zł zamiast 1190 zł!

Będziemy skakać, mruczeć, tańczyć oddychać i odnajdywać wewnętrzny spokój  🧘‍♀️✨

​📍 Warszawa, ul. Śniadeckich 17

📅 Środy, 18:30 – 20:30 (start 30.09)

​🔗 Link do zapisów w bio. Dołącz do nas! 💛

​

​

​wyciszenie, regeneracja, medytacje aktywne OSHO, praca z oddechem BBTRS

14/07/2026

Wydaje się łatwe... ale nie jest.

Przez najbliższą minutę.

Nie rób NIC.

Nie scrolluj.

Nie naprawiaj.

Nie rozpraszaj się.

Obserwuj.

Co zauważasz?

​

Adres

Służby Polsce 4/U2
Warsaw
02-784

Telefon

+48506960790

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Najar I Czas Ulgi I Oddech I Uważność I Somatyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria