Klinika ADHD

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Klinika ADHD Indywidualna terapia ADHD dla dorosłych.
•Zespół doświadczonych specjalistów
•Diagnoza ADHD
•Psychiatra, Psychoterapeuta, Psycholog, Seksuolog

W naszej klinice dla osób dorosłych z ADHD oferujemy wsparcie dla pacjentów w każdym wieku. Nasz zespół składa się z lekarzy i psychologów, którzy oferują spersonalizowane podejście do terapii ADHD. Nasze usługi obejmują diagnozę, leczenie farmakologiczne i terapię behawioralną. Jesteśmy tu, aby pomóc Ci w osiągnięciu sukcesu w życiu osobistym i zawodowym. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na wizytę i rozpocząć swoją drogę do lepszego życia z ADHD.

Lista rad z internetu nie przetrwa pierwszego poniedziałku w pracy.Planer, kolorowe karteczki, „rozbij zadania na mniejs...
08/10/2026

Lista rad z internetu nie przetrwa pierwszego poniedziałku w pracy.

Planer, kolorowe karteczki, „rozbij zadania na mniejsze". Każda z tych rad działa u kogoś. Nie musi działać u Ciebie, bo nikt nie zapytał, w jakich warunkach Twoja uwaga się sypie i o której godzinie kończy Ci się energia.

Naszym zdaniem lepiej sprawdza się plan niż lista: spisany, oparty na Twoim wzorcu uwagi i energii, z trzema konkretnymi prośbami do pracodawcy i planem na pierwsze 30 dni. Nie trzeba do tego mówić w pracy o diagnozie. Wystarczy język potrzeb: „potrzebuję pisemnego podsumowania po spotkaniu", a nie „mam ADHD".

Taki plan budujemy w grupie na warsztatach coachingowych „ADHD w pracy i karierze" (wsparcie rozwojowe, nie psychoterapia i nie leczenie).

Która rada z internetu nigdy u Ciebie nie zadziałała?

Najcenniejsze w grupie wsparcia nie jest to, co ludzie mówią. Tylko zasady, które pozwalają im zacząć mówić.Naszym zdani...
07/10/2026

Najcenniejsze w grupie wsparcia nie jest to, co ludzie mówią. Tylko zasady, które pozwalają im zacząć mówić.

Naszym zdaniem bezpieczeństwa w grupie nie wolno zakładać, trzeba je zaprojektować. Dlatego na pierwszym spotkaniu grupa przyjmuje wspólny kontrakt: milczenie też jest uczestnictwem, mówimy „u mnie działa”, a nie „osoba z ADHD powinna”, a rada pojawia się dopiero po pytaniu „chcesz usłyszeć, co u mnie się sprawdziło?”. Nikt też nikomu nie rekomenduje leków ani dawek.

Uczciwie dodajemy, że prowadzący nie może zagwarantować, że każdy uczestnik dotrzyma poufności, dlatego każdy sam decyduje, ile powie. Grupa jest zamknięta, a prowadzący pilnuje ram. To grupa wsparcia z elementami psychoedukacji, nie psychoterapia i nie leczenie.

A Ty: jaka jedna zasada sprawiłaby, że łatwiej byłoby Ci powiedzieć w grupie więcej?

06/10/2026

2:17. Jedna rzecz.
Ukulele, kettlebell, kimchi, bilet do Reykjaviku i mail do szefa, który na szczęście został szkicem.

Jeśli to brzmi znajomo: to nie brak charakteru. Impulsywność to jeden z objawów ADHD u dorosłych. I da się nim sterować.

Zaczyna się od jednej rozmowy z psychologiem. Link w bio.

Wyślij komuś, kto ma w szafie zestaw do nowego hobby. W folii.

Wiesz, co robić. Mimo to w czwartek znowu tego nie robisz.Naszym zdaniem przy ADHD luka rzadko leży w wiedzy. Leży międz...
06/10/2026

Wiesz, co robić. Mimo to w czwartek znowu tego nie robisz.

Naszym zdaniem przy ADHD luka rzadko leży w wiedzy. Leży między „rozumiem” a „robię to w zwykły wtorek, kiedy jestem zmęczony i nikt nie patrzy”. Tę lukę zamyka powtarzanie, a nie jeden dobry dzień z notatkami.

Dlatego nasz trening umiejętności trwa 13 tygodni. Każda sesja zaczyna się od zadania z poprzedniego tygodnia, które ktoś próbował wcisnąć w prawdziwe życie, a dopiero potem dochodzi nowy temat. Narzędzie wraca tyle razy, aż przestaje wymagać wysiłku. To warsztat psychoedukacyjno-treningowy, nie psychoterapia i nie leczenie.

A Ty: co z ostatniego kursu, książki albo warsztatu naprawdę zostało w Twoim tygodniu?

Nikt nie musi mówić w pracy „mam ADHD”, żeby poprosić o dostosowania.Nasza teza: skuteczna prośba opisuje potrzebę, a ni...
05/10/2026

Nikt nie musi mówić w pracy „mam ADHD”, żeby poprosić o dostosowania.

Nasza teza: skuteczna prośba opisuje potrzebę, a nie diagnozę. „Zmiany w zadaniach proszę przesyłać na piśmie” albo „agenda dzień przed spotkaniem” da się wdrożyć od poniedziałku. „Bądźcie wyrozumiali” nie da się wdrożyć nigdy, bo nikt nie wie, co konkretnie ma zrobić inaczej.

Dlatego w warsztatach „ADHD w pracy i karierze” uczymy języka potrzeb, a nie namawiamy do coming outu. Droga prowadzi od własnego wzorca uwagi i energii, przez komunikację w zespole, do spisanego Planu Dostosowania Środowiska Pracy. To warsztat coachingowy, czyli wsparcie rozwojowe: nie psychoterapia i nie leczenie.

A Ty: czy w Twojej pracy da się poprosić o konkretną zmianę, nie tłumacząc się z jej powodu?

Z zewnątrz widać spóźnienie, niedokończony projekt, zapomniane urodziny. Wstydu, który za tym stoi, nie widać prawie wca...
04/10/2026

Z zewnątrz widać spóźnienie, niedokończony projekt, zapomniane urodziny. Wstydu, który za tym stoi, nie widać prawie wcale.

Nasza teza: wstyd jest w ADHD u dorosłych największą częścią góry lodowej, a otoczenie widzi tylko jej czubek. Bliscy oceniają skutek, nie wysiłek, jaki kosztowało dojście do tego miejsca. Dlatego o tym wstydzie rzadko się mówi, nawet w domu.

W grupie ludzi z tym samym doświadczeniem często łatwiej powiedzieć to na głos, bo ktoś mówi pierwszy i nikt nie robi wielkich oczu. Ta bezpieczna przestrzeń nie powstaje sama: potrzebuje stałego składu i ram, których pilnuje prowadzący. To nie psychoterapia, tylko warsztat z elementami psychoedukacji.

A Ty: co z tego, co dzieje się z Tobą przy ADHD, ukrywasz najdłużej?

Najbardziej męczące w rozmowach o ADHD bywa nie samo ADHD, tylko tłumaczenie się z niego.Za każdym razem zaczynasz od po...
03/10/2026

Najbardziej męczące w rozmowach o ADHD bywa nie samo ADHD, tylko tłumaczenie się z niego.

Za każdym razem zaczynasz od początku: że to nie lenistwo, że "weź się w garść" nie działa, że lista zadań znowu wylądowała w szufladzie. Nasza teza jest taka: największa wartość grupy ludzi z tym samym doświadczeniem polega na tym, że ten etap odpada. Nikt nie żąda dowodów. Zamiast tego słyszysz, co ktoś już sprawdził w swoim tygodniu, i możesz to wypróbować w swoim.

Grupa nie zastąpi wizyty u lekarza ani konsultacji z psychologiem, i nie ma takiej ambicji. U nas grupa wsparcia ma stały skład przez cały cykl, a treść spotkań wyznaczają uczestnicy.

Co byłoby dla Ciebie największą ulgą w takiej grupie: że nie musisz niczego tłumaczyć, czy że ktoś podsunie Ci pomysł, który działa?

Czy przed dołączeniem do grupy ktoś powinien z Tobą porozmawiać? Uważamy, że tak. I nie chodzi o egzamin.Grupa zamknięta...
02/10/2026

Czy przed dołączeniem do grupy ktoś powinien z Tobą porozmawiać? Uważamy, że tak. I nie chodzi o egzamin.

Grupa zamknięta ma ten sam skład przez cały cykl. Jeśli ktoś trafi do niej z innym oczekiwaniem niż reszta albo bez pewności, czy program jest dla niego, tracą wszyscy, łącznie z nim. Dlatego przed treningiem umiejętności jest 30-minutowa, bezpłatna rozmowa kwalifikacyjna. My sprawdzamy, czy trudności, z którymi przychodzisz, pasują do tego programu. Ty sprawdzasz, czy to jest to, czego szukasz.

Rozmowa nie jest diagnozą i jej nie zastępuje. Trening to warsztat psychoedukacyjno-treningowy, nie psychoterapia i nie leczenie.

Wolisz grupę, do której każdy wchodzi bez pytań, czy taką, w której ktoś wcześniej upewnił się, że to dobre miejsce?

Kolejna aplikacja do planowania czasu nie naprawi Twojego poniedziałku.Podręcznikowe zarządzanie czasem zakłada, że prob...
01/10/2026

Kolejna aplikacja do planowania czasu nie naprawi Twojego poniedziałku.

Podręcznikowe zarządzanie czasem zakłada, że problem leży w zegarze: wystarczy lepiej rozpisać dzień. Przy ADHD częściej chodzi o to, że godzina 10:00 i godzina 15:00 to dwa różne mózgi. To samo zadanie raz zajmuje dwadzieścia minut, a raz cały dzień, i żaden kalendarz tego nie uwzględni.

Dlatego w pracy warto zaczynać od własnego wzorca uwagi i energii, a nie od grafiku: sprawdzić, kiedy realnie masz paliwo, i tam wstawić to, co najtrudniejsze. Tak pracujemy na naszych warsztatach coachingowych. To wsparcie rozwojowe, nie leczenie ani psychoterapia.

Czy Twoje najlepsze godziny pracy zgadzają się z godzinami, w których ktoś ich od Ciebie wymaga?

Weekendowy warsztat o ADHD może być świetnym doświadczeniem. I zwykle nie zmienia niczego w Twoim wtorku.Wiedza o tym, j...
30/09/2026

Weekendowy warsztat o ADHD może być świetnym doświadczeniem. I zwykle nie zmienia niczego w Twoim wtorku.

Wiedza o tym, jak działa uwaga, to dopiero pierwszy krok. Umiejętności, takie jak planowanie, hamowanie impulsu czy regulowanie emocji, nie utrwalają się od jednego usłyszenia. Utrwalają się, gdy próbujesz w swoim tygodniu, wracasz z tym, co nie wyszło, i próbujesz jeszcze raz, w tej samej grupie ludzi.

Dlatego program, na którym opieramy nasz trening umiejętności, ma 13 spotkań, a nie jedno. Wywodzi się z pracy klinicznej w Klinice Uniwersyteckiej we Fryburgu i korzysta z metod DBT. My prowadzimy go jako warsztat psychoedukacyjno-treningowy: to nie psychoterapia i nie zastępuje leczenia.

Czy któraś umiejętność udała Ci się dopiero za trzecim albo dziesiątym podejściem?

Adres

Bohdanowicza 17
Warsaw
02-127

Godziny otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48663232343

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Klinika ADHD opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria