Back to nature

08/10/2026

Więcej na BackToNature_Yoga . Zapraszam!

Kundalini Yoga w Rembertowie

Wyświetl mniej

05/10/2026

Więcej na BackToNature_Yoga . Zapraszam!

Joga Relaks DK Rembertów

05/10/2026

Joga Relaks we wtorki w Dom Kultury "Rembertów"🤩🧘🏻‍♀️. Zapraszamy!

Zapisy:
https://app.fitssey.com/BackTonatureyoga
(wybierz grafik i przesuń strzałkami, żeby odnaleźć dany termin)
lub napisz na
[email protected]
whatsApp 880 086 452

Zapraszamy na zajęcia z jogi!

Czy zastanawiałeś/aś się kiedykolwiek jakby to było zacząć dzień od uśmiechu do samego siebie?🙂 Praktyka jogi pozwala nam to osiągnąć poprzez rozluźnienie napięć, dotlenienie organizmu oraz wejście w tryb realnego odpoczynku. Zakończymy dzień z czystą głową oraz lekkim ciałem, a rano przywitamy nowy dzień z lepszym nastrojem i uśmiechem🙂

Efekty praktyki odczuwalne są od pierwszej sesji:
Więcej energii i chęci do działania – ćwiczenia oddechowe i ruchowe pobudzają ciało i umysł

Redukcja stresu i napięcia – nauczysz się technik, które pomogą Ci wyciszyć się po ciężkim dniu

Zwiększenie odporności na stres oraz niwelowanie jego skutków,

Lepsza forma fizyczna i elastyczność ciała – regularna praktyka wzmacnia mięśnie i poprawia postawę

Lepsza koncentracja, pamięć i jasność myślenia – medytacja i praca z oddechem korzystnie wpływają na umysł

Spokojniejszy i głębszy sen – wiele osób zauważa poprawę jakości snu po regularnej praktyce

Kontakt z ludźmi o podobnych zainteresowaniach – to też świetna okazja, by poznać nowe osoby w swojej okolicy

Zajęcia są przyjazne dla początkujących i zaawansowanych – nie musisz być "wysportowany/a" ani mieć wcześniejszego doświadczenia

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się co dobrego praktyka może dla Ciebie zrobić.

START ZAJĘĆ 06.10.2026
wtorek g. 19.00

Zapisy:
https://app.fitssey.com/BackTonatureyoga
(wybierz grafik i przesuń strzałkami w bok, żeby odnaleźć dany termin)

lub napisz na:
[email protected]
whatsApp 880 086 452

04/10/2026

Przebudzenie Do Nowego Kriya Dla 10 ciał
Cała praktyka na BackToNature_Yoga . Zapraszam!

26/09/2026

Piękna amanita w Rembertowie🍄😍🙆🏻‍♀️

26/09/2026

Ta jedna pozycja pomoże Ci w przy bólach menstruacyjnych oraz dolegliwościach w czasie perimenopauzy czy menopauzy.

Rozciaganie tygysa🐅 uwalnia napięcie w dolnych plecach, wspiera funkcje jajników i nerek, reguluje burzę hormonalną i przygotowuje Cię na zmiany w trakcie peri i menopauzy.

Weź sprawy w swoje ręce i włącz to doskonałe ćwiczenie do swojej codziennej rutyny już teraz, po to by być krok przed zmianami i w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z jego praktyki.

Usiądź na prawej pięcie, z lewą nogą wyprostowaną z tyłu, rozciągnij sie do góry z wygięciem kręgosłupa, głowa opada lekko do tyłu. Zmień stronę.
Na poczatku możesz oprzeć dłonie na podłodze. Oddychaj długim, głęboikim oddechem, jednocześnie relaksując całe ciało w tej pozycji.

Zostań w tej pozycji tak długo jak możesz i stopniowo wydłużaj czas, nawet do 3-4 min.

Więcej na BackToNature_Yoga . Zapraszam!

18/09/2026

Medytacja — czy to dla mnie?

Jeśli nigdy nie próbowałeś/aś praktykować medytacji, może kojarzyć Ci się ona z siedzeniem w bezruchu w pozycji lotosu, próbą niemyślenia o niczym i nic nierobieniem.

🧘🏻‍♂️W praktyce medytacja to trening uwagi i umysłu. Uczysz mózg, jak wracać do jednego punktu skupienia (np. oddechu, dźwięku, obrazu) za każdym razem, gdy myśli odpłyną — a odpływają nieustannie, nawet u osób medytujących od lat.

Uczysz się uważności i obserwacji wędrówek i intryg umysłu, który wyrzuca Cię konsekwentnie z praktyki i bycia teraz.

To właśnie to powracanie, a nie-niemożliwy do osiagnięcia stan pustego umysł daje rezultaty, których być może poszukujesz: np. mniejszą reaktywność na stres, lepszą koncentrację i spokojniejszy sen.

Oto kilka benefitów z praktyki medytacji:
🧠poprawa skupienia na jednym zadaniu
🪷obniżenie poziomu stresu- poczucie spokoju i rozluźnienia
🪷wieksza odporność na wyzwania i stres
🔕wyciszenie nieustannie gadającego umysłu
🔋regulacja układu nerwowego
😇poprawa nastroju i zmiana nastawienia do życia
💪🏻wzrost samo-świadomości: zauważasz wzorce zachowania, reakcje z ciała i umysłu, emocje i zaczynasz nimi zarządzać
🦠wzmocnienie systemu odpornościowego

Badania nad neuroplastycznością pokazują, że regularna praktyka może realnie zmieniać sposób, w jaki mózg reaguje na napięcie.

W jodze kundalini praktyka medytacji jest stałym elementem każdej sesji. Po dynamicznym ruchu i pracy z oddechem (pisałam o tym w poprzednim poście) układ nerwowy jest już wyciszony, więc umysłowi dużo łatwiej się skupić.

Nie musisz mieć doświadczenia, możesz medytować w dowolnej, wygodnej pozycji z prostym kręgosłupem, również na krześle — wystarczy chęć spróbowania i ciekawość.

Jutro o 8.30 rozpoczynamy regularne zajęcia jogi kundalini w Rembertowie. Zapraszamy serdecznie wraz z Czas Cudów - Przestrzeń dla Ciała i Duszy.

Jeżeli interesuje Cię samoregulacja, poprawą samopoczucia i zdrowia, zapraszamy niezależnie od doświadczenia.

Dom Kultury "Rembertów"
Czas Cudów - Przestrzeń dla Ciała i Duszy

17/09/2026

Trzecia Czakra Manipura Centrum Wewnętrznej Mocy.

Cała praktyka na BackToNature_Yoga

Zapraszam!

16/09/2026

Oddech Ognia w kundalini jodze od A do Z. Naucz Się Techniki, Która Wypala Stres
Video z instrukcją na BackToNature_Yoga . Zapraszam!

12/09/2026

Kriya FOREVER YOUNG
Skrócona praktyka na BackToNature_Yoga .

Zapraszam!