Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska

29/04/2026

Z całego serca-duszy-ciała życzę, by wytańczanie życia prowadziło każdą/ego z Was tam, gdzie chcecie być i gdzie można żyć i tworzyć w pełni :) dziś Międzynarodowy Dzień Tańca

28/04/2026

„Wiele lat rozmowy i jakoś świadomość nie pomagała w zmianie. Dopiero ruch, taniec i ciało pomogły zintegrować to, co było w myśli i odczuć wreszcie bezpieczeństwo. Bo cieszyć się można tylko w ciele i przez ciało poprzez nie i w nim dokonuje się zmiana. Dzięki ciału udało mi się puścić przeszłość i zmienić narrację."
Asia, uczestniczka warsztatów czułej obecności

Można rozumieć, analizować, nazywać, a coś i tak się nie zmienia. Bo zmiana potrzebuje nas w całości, też i cielesnych i czujących żywą inteligencją 🙂

Trudne doświadczenia nie zostają tylko w głowie. Osiadają w ciele, jakby tworzyła się ich choreografia w tym, jak reagujemy na stres, jak wchodzimy w relacje, jak spełniamy swoje potrzeby i marzenia i jak tego nie robimy...

Zmiana potrzebuje wydarzyć się też w ciele, przez nowe, bezpieczne doświadczenie.

Thomas Fuchs — filozof i psychiatra pisał o tym, co nazywał pamięcią ciała. To, jak się poruszamy, jak reagujemy, jak organizujemy kontakt z innymi, to wszystko jest naszą historią zapisaną w tkankach. Ciało nieustannie używa tej pamięci, żeby orientować się w świecie.

To trochę tłumaczy to poczucie, że przeszłość żyje w teraźniejszości i porusza nami często bez naszej wiedzy.

Praca przez ruch ma sens, bo można się spotkać z tym, co ciało mówi, zanim jeszcze znajdą się na to słowa. Można dotknąć czegoś, do czego sama analiza nie dociera i można powoli, bezpiecznie zacząć poruszać się inaczej.

To, jak się poruszamy, nie jest przypadkowe. Wzorce organizacji ciała kształtują się od samego początku życia i pozostają z nami, powracają w różnych sytuacjach. To nie jest metafora - to naprawdę się dzieje 🙂

Czuję się szczęściarą, że mogę być i towarzyszyć innym w chwilach, kiedy ciało mówi coś ważnego i kiedy to, co mówi, zmienia coś naprawdę.

❓Pamiętasz, że jutro Międzynarodowy Dzień Tańca?

🔆Jeśli to, co piszę, coś w Tobie poruszyło napisz w komentarzu słowo INTUICJA, a wyślę Ci link do nagrania webinaru „Poruszyć się w kierunku marzeń. Jak ruch otwiera dostęp do intuicji". To ponad 2 godziny pracy z ruchem, do której można wracać w dowolnej chwili oraz inspiracja o 4 "charakterach" mózgu dr Jill Bolte Taylor.
Z okazji Dnia Tańca jest dostępny w wyjątkowej cenie do 1 maja 🌿

fot Angelika Żeleźnicka- fotografia

23/04/2026

Dziękujemy za miniony Wieczorek 🌙

Spotkaliśmy się w różnorodności – każda osoba z własnym ruchem, własnym tempem, własną historią zapisaną w ciele.

A jednak przez chwilę byliśmy razem – w uważności, w oddechu, w tej cichej rozmowie ze sobą.

To poruszające widzieć, jak nawet przez ekran może wydarzyć się coś tak żywego, prawdziwego i wspólnego 🙂

To spotkanie było podróżą od bardzo prostego miejsca – od oddechu, który zawsze jest – do ruchu, który zaczyna się sam.

Dziękujemy za wspólny czas i za to, jak każda i każdy z Was wniósł do tej przestrzeni swój własny taniec 🤍

Kolejny Wieczorek już 19 lipca o 19:00 🗓️
Udział bezpłatny ✨

Więcej informacji i zapisy 👉 https://agasokolowska.com/event/wieczorki-z-jezykiem-ruchu-i-terapia-tancem/

20/04/2026

Wczoraj zakończyliśmy 13. edycję Treningu Świadomości - to był tak bogaty ucieleśniony weekend!
Bardzo się wzruszyłam tym , ile wydarzyło się przez ten wspólny czas od października do kwietnia - w ciele, w relacji, w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i zgodzie na własne życie życia 😍

Niech wybrzmią tutaj słowa od kilku osób, które w tym uczestniczyły (wklejam kilka, a wszystkie zabieram ze sobą do spiżarni dobrej pamięci 🙂

„Dla mnie udział w treningu jest emocjonalnym peelingiem, powrotem do wrażliwej siebie i do zobaczenia wrażliwości u innych, zobaczenia świata w kolorach, powrotem do ran, żeby się nimi zaopiekować, by już nie ropiały. Wytańczanie życia jest drogą przyjaźni z sobą i innymi.” Monika Kobos-Sposób

„W sercu mam wdzięczność. Poznawanie i nauka nowego języka – języka ruchu, ciała jest wejściem w te części samego siebie, do których umysł ma zawsze dostęp. Wraca głębokie czucie i widzenie siebie od środka. Ciało zaczyna być rozumiane, więc chętnie podejmuje dialog. Rozpoczęłam trening, nie wiedząc, czego szukam, a znalazłam więcej, niż mogłam sobie wyobrazić.”
Renata Hetman, terapeuta zajęciowy, pedagog specjalny, oligofrenopedagog

„Zgoda na siebie to dar, który biorę z treningu. Wytańczając życie z Agnieszką, czujesz, że żyjesz, po prostu. Jako psychoterapeutka uważam, że tutaj jest bardzo bezpieczna przestrzeń do spotkania z sobą w grupie. Poprzez wzorce ruchowe ucieleśniamy nowe doświadczenia, które potem manifestują się w życiu – sprawdziłam :)”
Agnieszka Nowińska, psycholog, psychoterapeutka Gestalt

„Warsztaty Agi uczą, jak w zintegrowany sposób przeżywać życie. Tak, aby to, co dzieje się wokół ciebie, mogło być dobrze przeżyte, na różnych poziomach (ciało, emocje, myśli) – jednocześnie.”
Kinga Guzewska

Szczególne podziękowanie wysyłam dla trenerek języka ruchu i świadomej pracy a ciałem - Angelika Żeleźnicka- fotografia, Aga Skwierczyńska i Karolina Manugiewicz za obecność, serce i realne wsparcie w procesie 💛

ps zapisy na kolejny Trening świadomości - ciała, emocji, myśli, relacji - 14. edycja od X - już otwarte i miejsca się zapełniają, bo to taki jeden cykl w roku - szczegóły w komentarzu ⤵️

fot z wczoraj 🙂

17/04/2026

To co próbujemy „ogarnąć głową”, często się w niej nie mieści albo w niej nie zaczyna. Nie sama myśl i analiza pomoże na napięcie, ścisk, pośpiech, czy przeciążenie.

A jednak ....próbujemy przewalczyć tyle samą głową, zrozumieć, nazwać, wyjaśnić.

Tymczasem wyżej zorganizowane struktury mózgu zwykle chronią nas przed czuciem tego, co niewygodne w ciele. I choć wydaje się, że to pomaga, w rzeczywistości często oddala nas od prawdziwego uwolnienia 🤷‍♀️

Dlatego wprowadzenie się w odczucia swojego ciała jest tak ważne :) Pozwala na powrót do bycia w kontakcie z tym, co żywe, zanim zostanie zagadane przez umysł i do zaopiekowania tym, co trudniejsze i boleśniejsze.

To właśnie dlatego praca z ruchem, odczuwaniem i językiem ciała jest tak transformująca.

WoW - Na nasz wieczorek z terapią tańcem i językiem ruchu, prowadzony z Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta zapisało się już ponad 200 osób. Wiadomo, że przy bezpłatnych wydarzeniach część osób ostatecznie nie dociera, ale gdyby tym razem ktoś się nie zmieścił, wyślemy nagranie do obejrzenia przez kilka dni.
Link do opisu - czym są wieczorki pod postem

A w ten weekend kończymy 13. edycję Trening świadomości: ciała, emocji, myśli, relacji – XIII edycja i już ruszyły zapisy na 14. edycję - miejsca rozchodzą się szybko.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna próbuje Ci coś powiedzieć — to może być dobry moment, żeby zacząć go słuchać :)

15/04/2026

Myślisz o sobie:
„Ogarniam czas” 🤣

I rzeczywiście — przez większą część życia całkiem dobrze to wychodzi.

No, może poza tym jednym razem, kiedy źle wpisałam datę i studenci zadzwonili z pytaniem: „Gdzie jesteś?”

Ale w tym tygodniu przeszłam samą siebie 🤷🏻‍♀️
Pojechałam na długo wyczekiwaną wizytę, punktualnie…
i okazało się, że owszem — byłam na miejscu, o dobrej godzinie, dobrego dnia i miesiąca…
tylko rok za późno.

NFZ uczy pokory, cierpliwości i najwyraźniej także podróży w czasie.

A skoro już jesteśmy przy temacie orientacji w czasie, to daję znać, że w niedzielę

🌛Wieczorek z terapia tańcem i językiem ruchu - prowadziMy razem z Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta - 19.04 o 19.00 -zapisy przez stronę

🌞 Ucieleśniona superwizja – Warszawa-26.04 - ostatnie wolne miejsce

✨ruszyly zapisy na Trening Świadomości: ciała, emocji, myśli i relacji. To już 14. edycja i miejsca znikają bardzo szybko mino, że ruszamy w październiku 🙂 link w komentarzu

Zapraszam tych, którzy chcą się poruszyć, by lepiej poczuć siebie i pobyć uważniej z tym, co dzieje się w ciele, emocjach, myślach i relacjach

For z podróży - skojarzylo mi się z zagladaniem do siebie ale i do świata

10/04/2026

Dziękuję, że mogłam opowiedzieć o tym, co mówi ciało w podcaście Interia "Bez oceny" prowadzonym przez Monika Szubrycht 😍

Spotkałyśmy się i popłynęłyśmy. Głęboko, ale też i lekko momentami:)

❓Czy udało nam się przetańczyć zrozumiale po wątkach: od pamięci ciała i niełatwych doświadczeń, przez to, co może znaczyć „poczuć siebie w ruchu”, aż po pytanie, czy relacja z parkietu ma swoje odbicie w codziennym życiu?

Jeśli posłuchasz, podziel się proszę w komentarzu tym, co porusza, zaciekawia albo wzbudza wątpliwości 🙂

Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, że od początku życia ciało zapamię...

08/04/2026

Wieczorek z językiem ruchu i terapia tańcem 🙋‍♀️ Anna Halprin mówiła, że ruch zawraca nas do ciała – do miejsca, w którym mieszka dusza.

Ten wieczór jest właśnie po to, by usłyszeć siebie :)

19 kwietnia razem z Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta tworzymy przestrzeń spotkania.
Łagodnie, w swoim tempie, na tyle, na ile jesteś.

Możesz przyjść i sprawdzić, jak to jest… po prostu być.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie -zapraszamy do zapisu na listę . Skomentuj „Wieczorek” albo znajdź nas przez stronę Aga Sokołowska

03/04/2026

„Człowiek musi z kimś czuć.
Z kimś myśleć, z kimś rozmawiać.
Aby wiedział, że istnieje.” W. Myśliwski

w tym czasie, niezależnie od tego
czy i jak obchodzisz Święta,
życzę przybywania do siebie w ciele
zatrzymywania się i sprawdzania z oddechem:

czy jesteś z kimś, czy obok
czy pozwalasz sobie czuć, czy głównie działać

relacja dzieje się w oddechu (też ta ze sobą samą/ym)
w odczuciu przepływu
w ruchu kręgosłupa albo jego zesztywnieniu
w wycofaniu lub otwarciu w centrum

ciało mówi o relacji i o tym, co tu i teraz
niech zdarzają się nam momenty i dłuższe chwile
prawdziwego kontaktu

żeby czuć, że jesteś, że jesteśMy 🥰

👍19.04 zapraszaMy z Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta na otwarty wieczorek z językiem ruchu i terapią tańcem - trzeba się zapisać, ilość miejsc ograniczona do tylu ile pomieści zoom :)

🌛jeśli chcesz otrzymać link do zapisu - skomentuj - wieczorek z terapią tańcem

fot Angelika Żeleźnicka-Bil

01/04/2026

"Co u Ciebie"? - lubisz to pytanie?

Co naprawdę odpowiadasz, kiedy ktoś Cię o to pyta?
A może czasem odpowiedź nie przychodzi z głowy…
tylko z ciała?

Wzroszyłam się, kiedy dostałam ostatnio wiadomość na WhatsAppie od osoby, która przez lata wytańczała życie, a dziś między byciem mamą, codziennością i zajętością wróciła do nagrania naszych zajęć „Ruch, który odżywia”.

„Ale to było cudowne. Uśpiłam synka i zrobiłam sobie poranek z pierwszym nagraniem.
To jest niesamowite ile poruszeń ruchów mamy w sobie wciąż nieodkrytych. Mimo praktykowania już od tylu lat.

Pierwszy raz poczułam czym jest dla mnie ugruntowanie. Nigdy nie lubiłam tych wszystkich metafor i poruszeń związanych z ugruntowaniem i nigdy nie czułam tak naprawdę o co w tym chodzi.
A dziś oparłam o ścianę swoją miednicę.

Nie wiem w sumie dlaczego, bo miednica jest dla mnie od zawsze źródłem energii i ruchu i to było trochę jakby wbrew temu. Ale nagle okazało się, że to mi daje niesamowite poczucie stabilności i uwalnia jednocześnie mój tułów i ręce do ruchu w takim zakresie, że aż mnie to zdziwiło.

Ale też moje stopy i nogi nie są unieruchomione i tak jak u drzewa korzenie rosną i to jest rodzaj ruchu przecież.
To dzięki tej kotwicy w miednicy opartej o ścianę moje nogi i stopy też mogą się nieznacznie poruszać.

Bardzo mnie to wszystko zachwyciło, ale też zdziwiło, bo pamiętam takie ćwiczenie, w którym unieruchamiam miednicę (ale bez podparcia) i próbuję poruszyć resztą ciała i to jest niemożliwe, blokujące, paraliżujące i okropnie nieprzyjemne.

A ta ściana całkowicie zmieniła bieg historii o nieruchomej miednicy. Tak sobie pomyślałam, że ona nie była w sumie nieruchoma. Była wsparta o ścianę, więc jednak następował jakiś ruch — oddanie ciężaru w dwie strony zgodnie z prawem fizyki między mną i ścianą.

Nie wiem. Ale wiem, że to było wspaniałe! I że wchodzę w resztę dnia z zupełnie inną energią. Dziękuję.”

A chwilę później : „Bardzo się wzruszyłam tym powrotem do ciała i ruchu, aż uroniłam łzę…

Czytam teraz o tym, że potrzeba bycia widzianym nie znika wraz z dzieciństwem, tylko zmienia się. I ja dziś to bardzo poczułam. Że w tym swoim powrocie też potrzebuję świadka. I wdzięczność, że możesz na chwilę być ze mną w tym doświadczeniu.”

I ja też się bardzo wzruszyłam... Czasem ciało odpowiada pierwsze. Często wie wcześniej niż myśl.

ps umieszczam za zgodą osoby, która się z mną podzieliła swoim doświadczeniem 🥰

ZapraszaMY 👍19.04 kolejny otwarty wieczorek z terapią tańcem i językiem ruchu, który prowadzimy z Alicja Paleta - trzeba się zapisać - link i opis na stronie lub wysyłamy go w wiadomości po skomentowaniu posta -
wieczorek z językiem ruchu :) 💫



fot Unsplash