Technika Alexandra - AZAT studio

01/09/2026

Zarezerwowałaś już swoją konsultację z Techniką Alexandra?

Jak to — jeszcze nie?! 😉

Nie rezygnuj z siebie. To właśnie teraz jest dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie.

Zarezerwuj swoją konsultację (https://azatstudiorezerwacja.as.me/) i sprawdź, co może zmienić świadoma praca z ciałem, oddechem i ruchem.

Czas zadbać o siebie!

20/05/2026

Wiele osób przychodzi do mnie w celu poprawy postawy. Jak wielkie jest ich zdziwienie, kiedy mówię im... zgarb się!

Dzięki temu:
- swobodniej oddychają
- inaczej siadają i nie czują bólu kręgosłupa
- mają więcej energii przez odpuszczenie niepotrzebnego napięcia, które sami kreowali wierząc, że "tak jest prosto i zdrowo". A co ciekawe:
- wcale nie są zgarbieni!

A czy Ty się garbisz? Czy może również za bardzo się starasz i napinasz?!

12/05/2026

07/05/2026

Konsultacja z Techniką Alexandra w samochodzie? Czemu nie?!

06/05/2026

05/05/2026

Pierwszy mikronawyk? Natychmiast poprawa postawy.

Daj sobie czas na samo zauważenie i niezmienianie!

Co z tego, że wiesz co robisz - np. unosisz ramiona - skoro nie wiesz czemu oraz jak? Czy to faktycznie kwestia ramion, łopatek, skróconej szyi, a może "napompowane" klatki piersiowej?

Zauważ! I nic nie zmieniaj.

30/04/2026

Serdecznie pozdrawiam każdą osobę, która prostuje się na informacje czym się zajmuję oraz Piotra, który tylko przy mnie potrafi zakładać zdrowo buty!

29/04/2026

Siedzenie nie jest problemem.

Problemem jest to, jak bardzo działasz wbrew sobie w trakcje tej czynności.

A usztywnienie robi większe szkody niż sama pozycja.

22/04/2026

Postawa to nie tylko „proste plecy” i napięte mięśnie. W podejściu Techniki Alexandra chodzi o coś znacznie głębszego - o sposób, w jaki używamy całego ciała w ruchu i w bezruchu.

Najczęstsze błędne przekonania:
- „Dobra postawa to ciągłe napinanie się”
- „Trzeba siedzieć idealnie prosto przez cały czas”
- „Wystarczy wciągnąć brzuch i cofnąć barki”
- "Bycie prostym wymaga ciężkiej pracy"

Takie podejście często prowadzi do sztywności, zmęczenia i… jeszcze większych napięć.