Poradnia dietetyczna ekoDiETETYK

09/06/2026

Wiele osób obawia się, że utracone kilogramy szybko wrócą. I rzeczywiście – organizm nie zawsze cieszy się z utraty masy ciała tak bardzo jak my.

Coraz więcej badań pokazuje, że po odchudzaniu uruchamiają się naturalne mechanizmy biologiczne, które mogą sprzyjać odzyskiwaniu wagi. To nie tylko kwestia silnej woli.

W nowym artykule wyjaśniam:
✔ dlaczego po odstawieniu GLP-1 może wracać apetyt,
✔ czym jest teoria „set point” i „settling point”,
✔ dlaczego utrata mięśni zwiększa ryzyko efektu jo-jo,
✔ jakie objawy mogą pojawić się po zakończeniu terapii,
✔ jak wspierać organizm dietą, psychodietetyką i z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Bo prawdziwe wyzwanie nie polega na tym, żeby schudnąć.

Prawdziwe wyzwanie polega na tym, żeby utrzymać efekty i jednocześnie pozostać zdrowym, silnym i pełnym energii. 🌿

📖 Link do artykułu w komentarzu.

02/06/2026

Daj sobie szansę wyzdrowieć

„Próbowałam już wszystkiego…”

To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie.

Kolejne diety. Nowe suplementy. Następny specjalista. Coraz więcej zaleceń i coraz większy chaos.

Paradoksalnie problemem często nie jest brak terapii, ale ich nadmiar. Organizm nie ma szansy odpowiedzieć na leczenie, bo zanim pojawią się pierwsze efekty, już rozpoczynamy kolejne poszukiwania.

Czasem zamiast kolejnej diety, kolejnego badania czy następnego suplementu warto zadać sobie jedno pytanie:

👉 Czy dałam sobie szansę wyzdrowieć?

W najnowszym artykule piszę o niecierpliwości, mieszaniu terapii i o tym, dlaczego organizm potrzebuje czasu, by odzyskać równowagę.

Link do artykułu w komentarzu.

27/05/2026

Skąpstwo zwykle oceniamy jako wadę charakteru. A gdyby spojrzeć na nie inaczej - jak na sygnał lęku, zastoju, potrzeby kontroli albo trudności z puszczaniem?

W najnowszym artykule patrzę na skąpstwo z perspektywy medycyny chińskiej. Piszę o Nerkach, Śledzionie, Wątrobie, Płucach i Jelicie Grubym, ale też o Sercu - bo przeciwieństwem skąpstwa jest szczodrość, czyli otwartość, ciepło i zaufanie do przepływu życia.

👉 Przeczytaj na blogu: https://ekodietetyk.pl/skapstwo-w-medycynie-chinskiej/

Skąpstwo w medycynie chińskiej Skąpstwo zwykle oceniamy bardzo surowo. Mówimy: „on jest skąpy”, „ona wszystko przelicza”, „nie potrafi się dzielić”,

18/05/2026

A co, jeśli ciało wcale nie potrzebuje kolejnej restrykcyjnej diety, tylko lepszego zrozumienia?

Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej trudność w redukcji masy ciała może mieć różne przyczyny: osłabioną Śledzionę, nagromadzenie Wilgoci i Śluzu, zastój Qi Wątroby, wychłodzenie albo nadmiar Gorąca w Żołądku.

Dlatego nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich. Jedna osoba potrzebuje ogrzania i wzmocnienia, druga poruszenia zastoju, trzecia odciążenia, a czwarta pracy z emocjonalnym jedzeniem.

W nowym artykule piszę o tym, jak medycyna chińska może wspierać odchudzanie - bez walki z ciałem, głodówek i kolejnych restrykcji.

👉 Przeczytaj na blogu: „Medycyna chińska a odchudzanie - czyli jak wspierać ciało bez walki ze sobą”- link w komentarzu

12/05/2026

Policystyczne jajniki i PCOS to nie tylko „problem jajników”. To często sygnał, że ciało straciło swój rytm — hormonalny, metaboliczny, trawienny i emocjonalny.

W nowym artykule piszę o PCOS z dwóch perspektyw: zachodniej dietetyki oraz Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Będzie o:
🌿 insulinooporności i androgenach
🌿 Śluzie i Wilgoci według TCM
🌿 Zastoju Qi Wątroby
🌿 Zimnie Nerek i „zimnej macicy”
🌿 ciepłych posiłkach, które wspierają cykl
🌿 tym, dlaczego nie każda kobieta z PCOS potrzebuje keto, postów i restrykcji

PCOS nie oznacza, że ciało jest „zepsute”. Czasem potrzebuje mniej walki, a więcej rytmu, ciepła, stabilnej glikemii i łagodnego wsparcia.

Zapraszam do przeczytania artykułu na blogu. Link w komentarzu.

30/04/2026

Czy kwiaty mogą działać nie tylko na ciało, ale też na emocje?

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rośliny opisuje się nie tylko przez składniki aktywne, ale też przez ich termikę, smak, kierunek działania i wpływ na konkretne obiegi narządowe.

Dlatego rumianek może koić Żołądek i napięcie „siedzące w brzuchu”, róża poruszać zastój Qi Wątroby, chryzantema wspierać oczy i chłodzić Gorąco, a lawenda pomagać wyciszyć niespokojne Shen.

Kwiaty są delikatne, ale nie przypadkowe.
Mogą wspierać sen, trawienie, oddech, skórę, oczy i emocjonalną równowagę — pod warunkiem, że są dobrze dobrane do osoby i jej konstytucji. o tym dowiesz się w najnowszym artykule. Link w komentarzu

09/04/2026

Regularność nie brzmi spektakularnie. Nie obiecuje szybkich efektów i nie wygląda jak kolejna modna metoda. A jednak to właśnie ona często okazuje się jednym z najważniejszych kroków do poprawy samopoczucia.

Regularne posiłki wspierają trawienie, pomagają ustabilizować energię, zmniejszają wieczorne napady głodu i dają ciału poczucie bezpieczeństwa. W nowym artykule pokazuję, jak na regularność patrzy TCM, dietetyka zachodnia i psychodietetyka.

Zapraszam na bloga:
https://ekodietetyk.pl/o-potedze-regularnosci-dlaczego-cialo-lubi-rytm/

11/03/2026

Czy wybiórczość pokarmowa to tylko „grymaszenie”?
Nie zawsze. Czasem za trudnościami z jedzeniem stoją znacznie głębsze przyczyny — również takie, które można spojrzeć przez pryzmat Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

W nowym artykule pokazuję, jak TCM interpretuje wybiórczość pokarmową, z czego może ona wynikać i dlaczego warto patrzeć na dziecko lub dorosłego nie tylko przez pryzmat „jadł / nie jadł”, ale całego organizmu, emocji i codziennego funkcjonowania.

To temat szczególnie ważny dla rodziców dzieci z wybiórczością, ale też dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć relację z jedzeniem.

Artykuł przeczytasz tutaj:
https://ekodietetyk.pl/wybiorczosc-pokarmowa-z-punktu-widzenia-tcm/

15/12/2025

Zgaga, wzdęcia, kamień w brzuchu, naprzemiennie brak i wilczy apetyt…
W TCM to nie tylko „problemy trawienne”, ale sygnały, że Środkowy Ogrzewacz (Żołądek + Śledziona) jest przeciążony.

W nowym wpisie na blogu znajdziesz:
✅ typowe wzorce Żołądka wg TCM (niedobór Qi, Ogień, Zimna Wilgoć, zbuntowane Qi),
✅ co jeść, a czego unikać przy każdym z nich,
✅ dlaczego jedna dieta na refluks nie działa u wszystkich,
✅ jak emocje i sposób jedzenia wpływają na brzuch.

Jeśli temat „Dieta na Żołądek i jego emocje” jest Ci bliski – zapraszam do lektury i uważniejszej rozmowy ze swoim brzuchem👉 link w komentarzu” .

07/12/2025

W sezonie zimowym warto zadbać o Nerki. Warto sobie kilka informacji o nich przypomnieć:

Pod pojęciem Nerki w medycynie chińskiej kryje się dużo więcej narządów i tkanek niż sam ten narząd w rozumieniu zachodnim. Są odpowiedzialne za dolną część ciała, łącznie z narządami rozrodczymi i ich funkcją rozmnażania. Dostarczają również ciepło i energię. Reprezentują ...