DietaEwy.pl

DietaEwy.pl DietaEwy.pl - inspiracje kulinarne

Pyszne! 👌-kasza jaglana 50 g-buraki gotowane 130 g-szpinak baby 100 g-łyżeczka oliwy-łyżeczka masła-ząbek czosnku-przypr...
24/04/2026

Pyszne! 👌
-kasza jaglana 50 g
-buraki gotowane 130 g
-szpinak baby 100 g
-łyżeczka oliwy
-łyżeczka masła
-ząbek czosnku
-przyprawy: np. sól, curry, rozmaryn/tymianek
-garstka migdałów w karmelu (Alesto-Lidl) 20 g

Kaszę umieścić w garnku, zalać wrzątkiem (ok. 125 ml), lekko posolić, przykryć i gotować ok. 10 min. pod przykryciem - aż kasza wchłonie cały płyn (nie mieszać w trakcie gotowania). Następnie zestawić z palnika pod przykryciem na 5 min.

Na patelni rozgrzać oliwę i masło, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawy i szpinak, przykryć i dusić na małej mocy palnika, aż szpinak zmięknie.

Buraki pokroić w kosteczkę, można podgrzać.

Migdały zmielić/posiekać.

W misce umieścić kaszę, buraki i szpinak, posypać migdałami.

16/04/2026

Krótko i na temat. Jeśli jesteś kobietą i masz minimum 35 lat, to ten temat już Cię dotyczy :)

Trudno znaleźć placki tortilli o dobrym składzie (które przy okazji nie kosztują fortuny). Nie zawsze też każdy ma czas ...
01/04/2026

Trudno znaleźć placki tortilli o dobrym składzie (które przy okazji nie kosztują fortuny). Nie zawsze też każdy ma czas na zrobienie własnych placków. Ale wreszcie jest!

Tortilla o składzie (vilgain.pl )
mąka pszenna pełnoziarnista* (31%),mąka pszenna*, woda, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia*(7%), sól, naturalny aromat rozmarynu.
*z upraw ekologicznych

Dla porównania skład popularnych placków tortilli: mąka pszenna (69 %), woda, rafinowany olej rzepakowy, mieszanka wypiekowa (sól, substancja spulchniająca: węglany sodu, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, stabilizator: guma ksantanowa, gluten pszenny, substancje konserwujące: propionian wapnia, sorbinian potasu), stabilizator: glicerol.

👉Pomysł na błyskawiczny posiłek: tortilla o dobrym składzie, szpinak uduszony z czosnkiem i przyprawami (sól, papryka słodka, curry, rozmaryn), hummus o dobrym składzie, filety z makreli w oliwie.

A jeśli wolicie zrobić placki tortilli samodzielnie, to przepis znajdziecie na mojej stronie :-)

Smacznego!

Wiosenna inspiracja 😎Najprostsza i pyszna zupa z cukinii (z Thermomixu, ale można zrobić i bez tego).Posypałam serem typ...
12/03/2026

Wiosenna inspiracja 😎

Najprostsza i pyszna zupa z cukinii (z Thermomixu, ale można zrobić i bez tego).

Posypałam serem typu feta, pestkami dyni i młodymi listkami rukoli (odkryłam je ostatnio we Frisco i jestem nimi zachwycona - pyszne i zawsze świeże!)

Nie przepadam za świeżymi pomidorami, zwłaszcza zimą. Ale skoro ochota na nie się pojawiła, to znak, że wiosna się zbliż...
26/02/2026

Nie przepadam za świeżymi pomidorami, zwłaszcza zimą. Ale skoro ochota na nie się pojawiła, to znak, że wiosna się zbliża 😎

pomidor
1/2 awokado
łyżeczka oliwy
łyżeczka oleju .oleje TrioGLA+ by Doktor Mikrobiom
łyżeczka syropu klonowego
łyżeczka soku z cytryny
ząbek czosnku
2 szczypty czarnuszki

Smacznego!

Wiele osób, próbujących zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze, wpada często w pułapkę podejścia zero-jedynkowego. Ja...
17/02/2026

Wiele osób, próbujących zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze, wpada często w pułapkę podejścia zero-jedynkowego. Jak już coś nie wyjdzie, naje się człowiek słodyczy czy zje za duży obiad na mieście, to już zalewają go myśli: "Znów nie wyszło", "Nie nadaję się do tego", "Wszystko na nic", "Nigdy mi się nie uda"...

Do czego nieuchronnie prowadzą takie myśli? Do pogorszenia nastroju, a wraz z tym, do kolejnych, niesprzyjających zdrowiu i dobremu samopoczuciu wyborów żywieniowych.

A ja mam dla Ciebie propozycję - jeśli coś Ci dzisiaj nie wyszło, to zastanów się co możesz zrobić, żeby było lepiej i żeby jeszcze dzisiaj zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Może zjeść warzywną kolację, może pójść na spacer, może zadbać o odpowiednią ilość wypitej wody, a może po prostu położysz się wcześniej spać?
(wbrew pozorom ten ostatni pomysł też może być działaniem sprzyjającym prawidłowej masie ciała, bo po pierwsze potrzebujemy odpowiedniej ilości snu do prawidłowego działania metabolizmu, a po drugie, gdy jesteśmy zmęczeni, dokonujemy gorszych wyborów żywieniowych).

Miłego zdrowego odżywiania!

To ostatnio moje ulubione śniadanie lub II śniadanie lub lunch lub kolacja 😀👉jajecznica z dwóch jaj usmażona na połowie ...
02/02/2026

To ostatnio moje ulubione śniadanie lub II śniadanie lub lunch lub kolacja 😀

👉jajecznica z dwóch jaj usmażona na połowie łyżeczki masła + odrobina ziaren słonecznika i dzisiaj dodatkowo rzeżucha
👉pół awokado (kupuję tylko to w ciemnej skórce, tzw. Hass, bo ono prawie zawsze jest idealnie dojrzałe) skrapiam oliwą w spreju i octem balsamicznym w spreju, przyprawiam solą i pieprzem
👉papryka (obieram obieraczką ze skórki, bo nie lubię skórki papryki, zwłaszcza zimą)
👉pieczywo (a czasem bez pieczywa, z zależności od stopnia głodu)

🧐Pewnie wiecie, że SMAŻENIE jest NIEZDROWE, ale pamiętajcie, że to się tyczy w największym stopniu smażenia, w czasie którego tłuszcz rozgrzewa się do bardzo wysokich temperatur i jest długo podgrzewany (ups, nie powinnam o tym wspominać tuż przed Tłustym Czwartkiem 😋).

Jajka ścinają się w dość niskiej temperaturze (ok. 65-80 st.), a to znacznie poniżej temperatury, w której w maśle zaczynają przebiegać niekorzystne reakcje (w których powstają produkty spalania niekorzystne dla naszego zdrowia).

Oczywiście jeśli macie wrażliwy żołądek, wybierzcie jajka gotowane (ale niezbyt długo, bo te bardzo długo gotowane (>7 min. od zagotowania wody), też nie są lekkostrawne.

Nowy wpis na blogu:👉Sałatka ze szpinakiem, rukolą, cukinią, ciecierzycą, papryką, mango, kalafiorem i mozzarellą! ...
21/01/2026

Nowy wpis na blogu:
👉Sałatka ze szpinakiem, rukolą, cukinią, ciecierzycą, papryką, mango, kalafiorem i mozzarellą!

Pyszna i kolorowa porcja warzyw i owoców :-) Nowy wpis na blogu!
18/01/2026

Pyszna i kolorowa porcja warzyw i owoców :-) Nowy wpis na blogu!

Kopytka z ciecierzycy - sycące, smaczne i szybkie w przygotowaniu! Nowy wpis na blogu.
12/01/2026

Kopytka z ciecierzycy - sycące, smaczne i szybkie w przygotowaniu! Nowy wpis na blogu.

Adres

Optyków 3/59
Warsaw
04-175

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DietaEwy.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do DietaEwy.pl:

Skróty

Udostępnij

Kategoria