For Good Health

For Good Health Oferujemy programy zdrowotne dla pracowników obejmujące szkolenia online na żywo z ekspertami - f Specjalistyczna wiedza na wyciągnięcie ręki – dosłownie!

For Good Health to zespół dyplomowanych masażystów, fizjoterapeutów, trenerów, dietetyków, kosmetologów i psychologów. Naszym celem jest stworzenie w firmach środowiska pracy w myśl zasady work-life balance. Zdrowe Biuro Online to ogromne ułatwienie dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach na żywo. Nasza oferta webinarów obejmuje szkolenia z ekspertami, indywidualne konsultacje i grupow

e ćwiczenia. Podaruj swoim pracownikom benefity dostosowane do indywidualnych warunków firmy i pracownika. Zapisy i komunikacja online, dodatkowe materiały, nagranie z webinaru to wszystko i jeszcze więcej dla każdego uczestnika. Dzięki umiejętnościom, kwalifikacjom oraz doświadczeniu gwarantujemy, że wszelkie aspekty naszej działalności są przeprowadzone profesjonalnie, z ogromnym zaangażowaniem i starannością. Od 2013 roku dostarczamy do firm benefity dla pracowników w postaci: masażu biurowego, szkoleń z ergonomii pracy, ćwiczeń relaksacyjnych, szkoleń z dietetyki, psychologii oraz innych szkoleń z zakresu corporate wellness. Każdego dnia tworzymy nowe projekty, kampanie, materiały, których wspólnych łącznikiem jest ZDROWIE i UŚMIECH. Dowiedz się więcej na https://fgh.com.pl/

Cztery bary mobilne, cztery drogi do energii - wcale nie tak kręte! 😉 🍃 Ziołowy napar, o którym Karolina - nasza baristk...
01/09/2026

Cztery bary mobilne, cztery drogi do energii - wcale nie tak kręte! 😉

🍃 Ziołowy napar, o którym Karolina - nasza baristka - opowie przy ladzie

🥃 Shot z imbiru i kurkumy, po którym oczy otwierają się szerzej niż po trzecim espresso.

🍵 Matcha, która działa łagodnie i nie kończy się zjazdem o piętnastej.

🍎 Sok wyciskany na miejscu - damy Ci “wycisk”, ale tylko ten zdrowy :)

Bar mobilny ma jeszcze jedną zaletę, o której organizatorzy przekonują się dopiero na miejscu: kolejka tworzy się sama, a przy niej “naturalne” rozmowy :)

👉 Prześledź linię i sprawdź, przy którym barze spotkamy się w Twoim biurze.

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Potrzebujesz masażu - widać to na pierwszy rzut oka! 🍌Zamawiasz masaż biurowy do biura, a potem tylko patrzysz jak:- lis...
26/08/2026

Potrzebujesz masażu - widać to na pierwszy rzut oka! 🍌

Zamawiasz masaż biurowy do biura, a potem tylko patrzysz jak:

- lista zapisów zapełnia się w kwadrans,

- pracownicy wracają z “bananem” na twarzy do biurek,

- w skrzynce mailowej ląduje pytanie, kiedy będzie następny raz.

Po masażu na rzeczywistość firmową patrzy się już przez różowe okulary. 💆‍♀️

👉 Jaki kolor widzicie? Piszcie w komentarzach.

🔻🔻🔻

🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl

🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

24/08/2026

Niech się wstydzi ten, kto... siedzi!

1900 godzin rocznie, czyli 80 pełnych dni - tyle przeciętny pracownik biura spędza na nim bez wstawania. Krzesło ma więc na koncie sporo zarzutów. Dziś jednak dostaje szansę na rehabilitację, bo w pięć minut potrafi zamienić się w sprzęt treningowy.

Pięć ćwiczeń, pięć minut:

💪 Otwarcie klatki (60 s) - dłonie splecione za oparciem, łopatki ściągnięte, klatka do przodu. Antidotum na sylwetkę „w kształcie laptopa".

🔄 Skręt tułowia (2 x 30 s) - siedzisz bokiem, chwytasz oparcie obiema rękami i delikatnie skręcasz tułów. Kręgosłup piersiowy odzyskuje ruch, który zabrało mu osiem godzin bezruchu.

🦵 Marsz na siedząco (60 s) - kolana wysoko, tempo żywe. Łydki znów pompują krew do góry, zamiast trzymać ją w kostkach.

⬆️ Wstawanie bez rąk (10 powtórzeń) - siad i wstań, ręce wyprostowane przed sobą. Najuczciwszy test siły nóg, jaki znamy.

🙆 Rozluźnienie karku (2 x 30 s) - jedna dłoń pod udem, głowa w przeciwną stronę. Tu mieszka większość biurowego napięcia.

Efekt? Krew wraca do głowy, oddech się pogłębia, a mózg dostaje sygnał, że dzień nie polega wyłącznie na scrollowaniu kalendarza.

Aktywną Przerwą w biurach prowadzi nasza fizjoterapeutka i trenerka medyczna - trwa 15 minut, odbywa się w biurze lub online, bez limitu uczestników i bez zmiany stroju. Wystarczy odsunąć krzesło od biurka.

Chcesz taką przerwę u siebie? Napisz: [email protected] 💚

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

„Na zdrowie!" - z Shot Barem taki toast można wznieść dosłownie!Shot Bar działa jak rytuał. Soko-baristka nalewa odpowie...
19/08/2026

„Na zdrowie!" - z Shot Barem taki toast można wznieść dosłownie!

Shot Bar działa jak rytuał. Soko-baristka nalewa odpowiednią porcję, podaje, opowiada, co jest w kubku. Ludzie stoją w kolejce, życzliwie śmieją się z miny sąsiada po łyku imbiru i zaczynają rozmawiać ze sobą - po prostu.

Shot Bar sprawdza się na konferencjach, targach, dniach zdrowia i wieczornych galach - wszędzie tam, gdzie chcesz, żeby ludzie zapamiętali rozmowy i atmosferę :)

Planujesz event? Napisz do: [email protected]

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

17/08/2026

Nawet czasem potrzebuje ekstra “dopingu”, by zauważyć POSTęp :)

W roli firmowej Cheerleaderki (czasem Chilleaderki) niezastąpiona Dominika - nasza trenerka i firmowy dobry duszek.

Bo kiedy kursor mruga w pustym dokumencie już piętnastą minutę, kawa nic nie da. Pomaga ruch. Pięć minut wymachów, dwa skłony, rozciągnięcie karku - i jedno głośne „more passion, more energy!" :) Jak widać - Asia jest uCONTENTowana :)

Niech się wstydzi ten kto siedzi! A więcej o Aktywnej Przerwie przeczytacie tutaj: https://fgh.com.pl/zdrowy-event/aktywna-przerwa/

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Jeśli Twój zespół wciąż zastanawia się „masaż biurowy: teraz czy później?” - odpowiedź brzmi: regularnie 😌🤯Przeciętny pr...
12/08/2026

Jeśli Twój zespół wciąż zastanawia się „masaż biurowy: teraz czy później?” - odpowiedź brzmi: regularnie 😌

🤯Przeciętny pracownik biurowy spędza na krześle około 1900 godzin rocznie, czyli 80 pełnych dni bez wstawania. Kark, obręcz barkowa i odcinek piersiowy pracują cały czas w tym samym, statycznym wzorcu. Napięcia nie powstają w jeden poniedziałek - narastają tygodniami. I dokładnie tak samo się rozpuszczają: nie po jednej sesji, tylko po serii.

Sesje co tydzień albo co dwa tygodnie działają długofalowo- ciało nie zdąży wrócić do punktu wyjścia, a masażysta pracuje na tkance, którą już zna. Nasi PROzdrowieńcy po kilku wizytach pamiętają, że u Ani zawsze blokuje się prawy bark, a Marek przychodzi po każdym zamknięciu miesiąca.

👉Ten sam mechanizm dotyczy głowy. Kortyzol po sesji spada o mniej więcej jedną czwartą, ale organizm nie ma konta oszczędnościowego na spokój - potrzebuje powtarzalnego sygnału, że można zejść z wysokich obrotów.

Przetestuj nas na własnej skórze!

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

11/08/2026

Czy ćwiczenia oddechowe pomagają się lepiej skupić?

Już jutro sprawdzimy to na żywo. Zapraszamy na bezpłatny webinar o oddechu, który nie jest medytacyjnym rytuałem, tylko narzędziem pracy.

Oddech to jedyna funkcja autonomiczna, którą możesz świadomie przejąć. Serca nie spowolnisz siłą woli. Oddechu - owszem.

Na webinarze pokażemy:
🫁 co dzieje się z uwagą, gdy oddychasz płytko i przez usta
🧠 dlaczego wydłużony wydech szybciej wycisza niż głęboki wdech
⏱️ trzy techniki, które zmieścisz między spotkaniami - bez maty, bez przebierania się

👉 Zapisy: https://fgh2020.clickmeeting.com/odetchnijmy-przed-wrzesniem-oddechowy-reset-dla-dzialow-hr

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

10/08/2026

Przepona odpowiada za 30-40% stabilizacji odcinka lędźwiowego. Zły wzorzec oddechowy = ból krzyża. A u większości pracowników biurowych ten wzorzec jest zaburzony.

Dlatego już 12 sierpnia bierzemy temat oddechu na tapet - podczas webinaru dla Działów HR:

🌿 „Odetchnijmy przed wrześniem"
📅 12 sierpnia, godz. 12:00
⏱️ 60 minut online
🎙️ Kinga Sobiecka - fizjoterapeutka i trenerka medyczna
✨ oraz gość specjalny, który opowie o często pomijanym aspekcie

Co weźmiesz dla siebie z tej godziny:
✅ szybki test własnego wzorca oddechowego - sprawdzisz go przy własnym biurku, na żywo
✅ wpływ oddechu na układ nerwowy - przebodźcowanie, napięcie, sen
✅ dotlenienie, czyli “bystrzejszą” koncentrację i więcej pomysłów po południu

Wrzesień i tak przyjdzie. Pytanie, jakim oddechem go przywitamy :)

Zapisy: https://fgh2020.clickmeeting.com/odetchnijmy-przed-wrzesniem-oddechowy-reset-dla-dzialow-hr

🔻🔻🔻

🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

07/08/2026

Świeżo wyciskany sok różni się od tego z kartonu jedną rzeczą: czasem.

Nie przechodzi pasteryzacji, nie czeka miesiącami na półce. Trafia do kubka kilkadziesiąt sekund po tym, jak owoc czy warzywo znika w wyciskarce. To ma znaczenie, bo witamina C - jedna z najbardziej wrażliwych - nie znosi wysokiej temperatury, światła ani długiego przechowywania. A to właśnie ona przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Do tego dochodzą trzy konkrety, które doceni każdy uczestnik eventu:

🥕 Nawodnienie. Sok to w ponad 85% woda. A odwodnienie rzędu zaledwie 2% masy ciała potrafi wyraźnie obniżyć koncentrację i pogorszyć nastrój - czyli wszystko, czego potrzeba na całodniowym spotkaniu.

🍏 Porcja warzyw i owoców. Szklanka świeżego soku liczy się jako jedna z pięciu zalecanych dziennie porcji. Statystycznie Polacy jedzą ich za mało, więc każda okazja się liczy.

🍊 Rozdrobniona matryca. Wyciskanie rozbija ścianki komórkowe, dzięki czemu karotenoidy i polifenole są łatwiej przyswajalne, niż gdy gryziemy marchewkę w biegu.

Nasza soko-baristka “wyciska” na oczach gości i edukuje z wellbeingowym drive’m.

Napisz do nas: [email protected] 👉 zaplanujemy Juice Bar na Twoim wydarzeniu.

🔻🔻🔻

🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Poniedziałek. Kawa wylana na klawiaturę, dwa spotkania, które mogłyby być mailem, a kark ustawiony pod kątem 45 stopni d...
05/08/2026

Poniedziałek. Kawa wylana na klawiaturę, dwa spotkania, które mogłyby być mailem, a kark ustawiony pod kątem 45 stopni do monitora.

Life happens, massage helps.

20 minut masażu to:

💆‍♀️ kortyzol, który wreszcie odpuszcza
🧠 serotonina w górę, czyli mózg zaczyna się uśmiechać
✅ zero przebierania, masaż w ubraniu, na specjalistycznym krześle
🌿 praca u źródła (bólu) - punkty spustowe, nie głaskanie po plecach
😌 oddech, który schodzi poniżej obojczyków
🔋 kark, który znów obraca się w dwie strony
🍀 czas bez czasu - 20 minut, w których nikt niczego od Ciebie nie chce

Potem wracasz do biurka i to samo zadanie wygląda o połowę mniej groźnie. Sprawdź na własnej skórze!

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Adres

Puławska 543
Warsaw
02-844

Telefon

+48530610070

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy For Good Health umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria