For Good Health

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa

For Good Health Oferujemy programy zdrowotne dla pracowników obejmujące szkolenia online na żywo z ekspertami - f Specjalistyczna wiedza na wyciągnięcie ręki – dosłownie!

For Good Health to zespół dyplomowanych masażystów, fizjoterapeutów, trenerów, dietetyków, kosmetologów i psychologów. Naszym celem jest stworzenie w firmach środowiska pracy w myśl zasady work-life balance. Zdrowe Biuro Online to ogromne ułatwienie dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach na żywo. Nasza oferta webinarów obejmuje szkolenia z ekspertami, indywidualne konsultacje i grupowe ćwiczenia. Podaruj swoim pracownikom benefity dostosowane do indywidualnych warunków firmy i pracownika. Zapisy i komunikacja online, dodatkowe materiały, nagranie z webinaru to wszystko i jeszcze więcej dla każdego uczestnika. Dzięki umiejętnościom, kwalifikacjom oraz doświadczeniu gwarantujemy, że wszelkie aspekty naszej działalności są przeprowadzone profesjonalnie, z ogromnym zaangażowaniem i starannością. Od 2013 roku dostarczamy do firm benefity dla pracowników w postaci: masażu biurowego, szkoleń z ergonomii pracy, ćwiczeń relaksacyjnych, szkoleń z dietetyki, psychologii oraz innych szkoleń z zakresu corporate wellness. Każdego dnia tworzymy nowe projekty, kampanie, materiały, których wspólnych łącznikiem jest ZDROWIE i UŚMIECH. Dowiedz się więcej na https://fgh.com.pl/

Effect HR? U nas raczej efekt ulgi 😌Byliśmy ze Strefą Relaksu na konferencji Effect HR powered by .pl i już po pierwszym...
06/10/2026

Effect HR? U nas raczej efekt ulgi 😌

Byliśmy ze Strefą Relaksu na konferencji Effect HR powered by .pl i już po pierwszym panelu wiedzieliśmy, że to będzie dobry dzień. Krzysiek, nasz PROzdrowieniec i etatowy dostarczyciel endorfin, zrobił prawdziwą furorę - jego krzesło do masażu prawie nie miało kiedy ostygnąć.

Przerwa konferencyjna nabrała nowego znaczenia. Zamiast kolejnej kawy w biegu i nadrabiania maili - kwadrans na krześle, ciepłe dłonie na karku i chwila, w której agenda przestaje mieć znaczenie. A o przyszłości HR zdecydowanie lepiej słucha się z rozluźnionymi barkami. 💆‍♀️

Drugi dzień dał nam kolejny powód do dumy. Joanna Pietrzak wręczała nagrody w kategorii Dobrostan. Wyjątkowa chwila - móc docenić firmy, które dbają o zdrowie swoich zespołów przez cały rok, a nie tylko przy okazji Dnia Zdrowia. Gratulujemy laureatom! 🏆

Dziękujemy organizatorom za zaproszenie, a wszystkim, którzy zajrzeli do naszej strefy - za rozmowy, uśmiechy i zaufanie. 💚

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Zrób sobie dzień dobry z relaksacją!Gościliśmy w Forest - na najsłynniejszym warszawskim tarasie z widokiem na wieżowce,...
01/10/2026

Zrób sobie dzień dobry z relaksacją!

Gościliśmy w Forest - na najsłynniejszym warszawskim tarasie z widokiem na wieżowce, w których w tym samym czasie ktoś pewnie odpisywał na siedemnastego maila. My zaprosiliśmy pracowników na coś zupełnie innego - pół godziny bez powiadomień.

Eventivo - dziękujemy za wSPAniałą współpracę!

Co się działo?

🧘 Maty i koce - zamiast biurowego fotela miękkie podłoże i ciepło, które od pierwszej minuty podpowiada ciału, że może odpuścić.

🎐 Dzwonki koshi - każdy strojony pod inny żywioł: ziemię, wodę, powietrze i ogień. Delikatny, rozlewający się dźwięk, przy którym myśli same zwalniają.

🔔 Misy tybetańskie - wibracja, którą czuć nie tylko uszami, ale całym ciałem. Dźwięk wybrzmiewa długo po uderzeniu i ciągnie za sobą oddech.

😌 Oddech - najprostsze narzędzie, jakie mamy zawsze przy sobie. Spokojne tempo, około sześciu oddechów na minutę, włącza układ przywspółczulny, odpowiedzialny za regenerację.

Taki stRESET w połowie dnia nie wymaga przebierania, sprzętu ani wyjazdu za miasto. Wystarczy kawałek przestrzeni, trochę dźwięku i pozwolenie, żeby na chwilę nic nie musieć.

Dziękujemy za wspólny oddech 💚 Jeśli chcesz zaprosić relaks do swojego biura (albo na swój dach), napisz do nas: [email protected]

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

POV: śniadanie Just Join IT o Gen Z, a obok Ciebie siada ktoś, kto właśnie wrócił z masażu z aurą +1000 💆‍♀️Byliśmy tam ...
30/09/2026

POV: śniadanie Just Join IT o Gen Z, a obok Ciebie siada ktoś, kto właśnie wrócił z masażu z aurą +1000 💆‍♀️

Byliśmy tam z naszą Strefą Relaksu i powiemy Wam jedno - wellbeing era w IT trwa w najlepsze!

Pokolenie Z nie romantyzuje zajeżdżania się pracą. Według raportu Deloitte aż 40% Gen Z odczuwa stres lub niepokój przez cały albo prawie cały czas. Dlatego 20 minut na krześle do masażu jest dla naprawdę pro benefitem!

Nasz PROzdrowieńca Maciej przez cały poranek przeprowadzał uczestnikom stRESET karków i barków. Bez przebierania, bez spiny, bez wychodzenia z eventu. Kortyzol po takiej sesji spada nawet o 25% - to fizjologia, zero delulu :)

Wniosek z tego poranka jest prosty. Firma, która dba o przerwy, to green flag. Firma, która robi to na co dzień, a nie tylko w prezentacji o EVP - mega green flag 🌿

Dzięki, @‌Just Join IT, za zaproszenie i świetny vibe!

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Czy wiesz, że opuszki palców wyczuwają nierówność o wysokości 13 nanometrów? To kilka tysięcy razy mniej niż grubość lud...
28/09/2026

Czy wiesz, że opuszki palców wyczuwają nierówność o wysokości 13 nanometrów? To kilka tysięcy razy mniej niż grubość ludzkiego włosa. 🤲

W obu dłoniach mamy 54 kości, czyli ponad jedną czwartą wszystkich kości ciała. Na mapie czucia w mózgu dłonie zajmują więcej miejsca niż cały tułów.

Ten niezwykle czuły instrument przez osiem godzin dziennie obsługuje klawiaturę i myszkę. Tymczasem raz w miesiącu może zrobić coś znacznie ważniejszego - pomóc wychwycić zmianę w piersi.

Rak piersi co roku dotyka w Polsce ponad 21 tys. kobiet, coraz częściej przed czterdziestką. Mimo to z bezpłatnej mammografii korzysta niespełna co trzecia uprawniona Polka, głównie z braku czasu i kłopotu z umówieniem wizyty.

Dlatego w tegorocznym Pinktoberze proponujemy wziąć profilaktykę w swoje ręce. Dosłownie. 🙌

Październikowy Dzień Zdrowia proponujemy zbudować wokół dłoni:

🩺 dłonie, które badają - webinar lub warsztat z lekarzem onkologiem o samobadaniu i ścieżce badań

💆‍♀️ dłonie, które odpoczywają - masaż dłoni z medytacją i body scanem w słuchawkach wygłuszających

🌿 dłonie, które trzymają kubek - Tea Bar z różową kartą naparów, czyli TEArapia z hibiskusem i płatkami róży

🥗 dłonie, które odmierzają porcję - dietetyk i zasada dłoni zamiast kuchennej wagi

✨ dłonie, które pielęgnują - konsultacje z kosmetologiem, także o mitach (tak, o antyperspirantach też)

👉 Cały scenariusz dnia, z harmonogramem i danymi dla zarządu, znajdziesz w artykule w naszej Strefie Wiedzy: https://fgh.com.pl/pinktober-w-firmie-dlonie/

Różowa wstążka to piękny symbol. W tym roku dodajmy do niej coś jeszcze - pięć minut uwagi raz w miesiącu. 💚

🔻🔻🔻

🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Menopauza doczekała się badań, dialogu i konkretnych rozwiązań. A co z MAN-opause?Andropauza nie jest mitem. Testosteron...
25/09/2026

Menopauza doczekała się badań, dialogu i konkretnych rozwiązań. A co z MAN-opause?

Andropauza nie jest mitem. Testosteron zaczyna się obniżać już między 30. a 40. rokiem życia - powoli, przez lata, bez jednego dramatycznego momentu. Dlatego objawy tak łatwo wrzucić do szuflady „przemęczenie": gorszy sen, mniej siły, więcej kilogramów, kłopoty z koncentracją.

Dobra wiadomość jest taka, że spora część tego równania zależy od codziennych wyborów - snu, ruchu, jedzenia i tego, ile napięcia wozimy ze sobą z pracy do domu.

Co dokładnie obniża testosteron, jakie sygnały warto skonsultować z lekarzem i cztery filary, które robią większość roboty - w naszej Strefie Wiedzy 👉 https://fgh.com.pl/man-opause-andropauza-testosteron/

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Plenerowe ASANAtorium? Przybywamy! 🧘Na co dzień farmaceuci realizują recepty i odpowiadają na dziesiątki pytań zza aptec...
23/09/2026

Plenerowe ASANAtorium? Przybywamy! 🧘

Na co dzień farmaceuci realizują recepty i odpowiadają na dziesiątki pytań zza aptecznej lady. W ostatni słoneczny dzień września role się odwróciły. Tym razem to my przyszliśmy z receptą dla zespołu jednej z sieci aptek.

W agendzie:
🧘‍♀️ joga - rozruszanie kręgosłupa, bioder i karku po długich godzinach pracy
🌬️ warsztaty oddechowe - wydłużony wydech, który uruchamia przywspółczulny układ nerwowy i pomaga zwolnić tętno
☀️ witamina D (jak Dobrostan) - dawkowana naturalnie, prosto z nieba

Ostatnia pozycja trafiła do recepty nieprzypadkowo. W Polsce skóra skutecznie wytwarza witaminę D mniej więcej od maja do września, kiedy słońce stoi odpowiednio wysoko. Łapaliśmy więc ostatnie promienie sezonu, zanim na dobre schowają się za jesiennymi chmurami.

Skład: ruch, uważność, spokojny oddech.
Działania niepożądane: rozluźnione ramiona i uśmiech, którego trudno się pozbyć.
Przeciwwskazań brak. A oddech? Dostępny bez recepty i bez limitu. 🌿

Dziękujemy za zaproszenie! Miło było choć raz zobaczyć, jak pracownicy odbierają swoją dawkę dobrostanu - i to bez kolejki. 💚

Chcesz wypisać podobną receptę swojemu zespołowi? Napisz do nas: [email protected]

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Zaplanuj z nami październik!🎀 Pinktober - cały miesiącStawiamy na webinary o kobiecym zdrowiu bez owijania w bawełnę: o ...
21/09/2026

Zaplanuj z nami październik!

🎀 Pinktober - cały miesiąc
Stawiamy na webinary o kobiecym zdrowiu bez owijania w bawełnę: o profilaktyce i czytaniu sygnałów ciała, o hormonach i cyklu, które wpływają na energię i komfort w pracy. Wiedza, która zdejmuje z tych tematów łatkę „spraw prywatnych". A stacjonarnie? Shot Bar z „kobiecym" menu i masaż dłoni z medytacją.

🧠 10.10 - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Mówimy głośno, że „nie być okej" jest okej. Webinar „Od perfekcjonizmu do sprawczości" rozkłada syndrom oszusta na czynniki pierwsze i uczy odróżniać zdrową ambicję od tej, która zjada od środka.

🌿 18.10 - Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
Temat, którego w firmach wciąż prawie nie ma, a dotyczy sporej części zespołów. Webinar „Hormonalny balans na talerzu" pokazuje, jak dietą wesprzeć organizm w tym etapie życia.

🦺 19-23.10 - Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy
Dobry moment na Ergo Coaching przy biurkach. Kilka minut z fizjoterapeutą, ustawiony fotel i monitor - i kark przestaje przypominać o sobie każdego popołudnia.

👉 Cały plan na 2026, trendbook i wellbeingowe bingo znajdziesz w naszym planerze „WELLcome 2026":https://fgh.com.pl/wp-content/uploads/2026/08/Planer-Inicjatyw-Wellbeingowy-2026.pdf

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Z ostatniego eventu wróciliśmy nie do poznania! 😊Wróciliśmy z Poznania - pełni dobrej energii płynącej od uczestników We...
18/09/2026

Z ostatniego eventu wróciliśmy nie do poznania! 😊

Wróciliśmy z Poznania - pełni dobrej energii płynącej od uczestników Wellbeing Day.

➡ Wiktoria i Karolina przygotowywały matchę od rana. Zielona piana mocy, chasen i najczęstsze pytanie dnia: czy to naprawdę działa inaczej niż espresso? Działa - L‑teanina z kofeiną dają energię bez późniejszego zjazdu.

➡ Obok Ewelina Jasik prowadziła warsztaty digital detoksu. Bez straszenia ekranami. Za to z konkretem: jak wylogować się do życia, żeby zalogować się w nim na dłużej.

Zdrowy bar odmienia przez wszystkie przypadki! Polecamy się na Wasz event. 💚

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Największy mięsień w Twoim ciele potrafi “przespać” całą karierę zawodową. 😴Mięsień pośladkowy wielki to 16% przekroju p...
15/09/2026

Największy mięsień w Twoim ciele potrafi “przespać” całą karierę zawodową. 😴

Mięsień pośladkowy wielki to 16% przekroju poprzecznego mięśni w okolicy biodra i najsilniejszy mięsień szkieletowy człowieka. Odpowiada za wyprostowaną postawę, stabilizację miednicy i kontrolę każdego kroku. Przy ośmiu godzinach na krześle po prostu przestaje zgłaszać się do pracy…

Napięte zginacze biodra hamują pośladki, a mózg z czasem przestaje wysyłać sygnał do mięśni, które od miesięcy nic nie robią. Kiedy wstajesz od biurka, zadanie przejmują uda i dolny odcinek kręgosłupa. Pośladki nie bolą i nie protestują - po prostu milczą. Fizjoterapeuci nazywają to amnezją pośladkową.

Rachunek przychodzi później (listem poleconym!): przeciążony kręgosłup lędźwiowy, ból stawu krzyżowo-biodrowego po długim siedzeniu, kolana rotujące się do wewnątrz przy chodzeniu.

Dobra wiadomość: amnezja pośladkowa jest odwracalna.

@‌Kinga Sobiecka, nasza fizjoterapeutka i szkoleniowiec, opisała cały mechanizm, dwa testy i ćwiczenia do zrobienia przy biurku 💚

Bo najgorsze, co możesz zrobić z tym problemem, to dalej na nim siedzieć :)

👉 https://fgh.com.pl/amnezja-posladowa-test-i-cwiczenia-przy-biurku/

🔻🔻🔻
🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Czy kawa to obowiązkowe konferencyjne „dzień dobry"? ☕👉 Rejestracja, identyfikator, kawa. Potem druga, bo pierwsza zosta...
10/09/2026

Czy kawa to obowiązkowe konferencyjne „dzień dobry"? ☕

👉 Rejestracja, identyfikator, kawa. Potem druga, bo pierwsza została wypita na czczo. Znasz ten schemat?

Na wydarzeniu Aurovitas witaliśmy gości inaczej - legalnym drinkiem. To nasza autorska kompozycja witaminowa, która działa jak naturalny elektrolit: nawadnia, uzupełnia minerały i nie zostawia po sobie zjazdu.

Ma to swoje uzasadnienie. Na konferencje przyjeżdża się po krótkiej nocy i długiej drodze, zwykle lekko odwodnionym. A wystarczy ok. 2% ubytku wody w organizmie, żeby spadła koncentracja i pogorszył się nastrój.

Na deser? Warsztaty oddechowe z Kingą Sobiecką. Kilkanaście minut pracy z przeponą daje skupieniu więcej niż trzecia kawa, a po dniu pełnym prezentacji jest tym, czego układ nerwowy potrzebuje najbardziej. 💚

Dziękujemy zespołowi Aurovitas za zaufanie i za odwagę, żeby wyjść poza standardowy bufet :)

🔻🔻🔻

🍀Zadbamy o dobrostan Twojej firmy: fgh.com.pl
🍀Zrelaksujemy Twój event: zdrowyevent.pl

Adres

Puławska 543
Warsaw
02-844

Telefon

+48530610070

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy For Good Health opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria