21/08/2026
"Dlaczego zawsze mam wrażenie, że ludzie są na mnie źli?"
"Jestem złym człowiekiem, i już niedługo moi najbliżsi to odkryją.."
Wiele pytań i przekonań tego typu słyszę na co dzień w moim gabinecie.
W tej książce znajdziecie wiele strategii, które pozwolą wam zrozumieć, czy te lęki was dotyczą i jak sobie z nimi radzić.
Poniżej fragment książki:
Lista kontrolna strategii przetrwania w reakcji uległości:
- nieustannie się zastanawiasz, co ludzie o tobie myślą i czy Cię lubią, czy się na ciebie gniewają
- przeciążasz się, nie stawiasz granic ( a potem masz innym za złe, że je przekroczyli
- unikasz konfliktu za wszelką cenę
- ciągle się boisz,że komuś podpadniesz albo że ktoś żle o Tobie pomyśli
- ciągle się obawiasz, że jesteś zła i tylko oszukujesz ludzi
- nieustannie szukasz aprobaty
- tłumisz swoje potrzeby dla komfortu i zadowolenia wszystkich innych
- jesteś nadmiernie czujna w stosunku do emocji i nastrojów innych ludzi
- nadmiernie się tłumaczysz, chcąc być usłyszaną lub zrozumianą
- nie ufasz swoim decyzjom
- jesteś niezdefiniowana, bo nie chcesz nikogo rozczarować, albo dlatego, że naprawdę nie wiesz, co lubisz
-trudno Ci określić i wyrazić swoje potrzeby
- w relacjach czujesz się, jak kameleon
- ciągle czujesz, że grasz i próbujesz zrobić wrażenie na innych, aby udowodnić im swoją wartość.
Rozpoznajesz pewne swoje zachowania?
Są one obecne także u osób z i ogólnie natrętnymi myślami.
Książkę polecam.
:)
