Cayek- metamorfozy

Cayek- metamorfozy Metamorfozy moich podopiecznych! Dietetyk / Trener / Doping

01/09/2026

Ahh, pamiętam moje początki w boksie, jak ludzie usilnie próbowali mi wmówić, że to nie dla mnie. Robię to i to beznadziejnie. Żebym przestał to wstawiać. Żebym zmienił trenera i inne du****le 🫪
Oczywiscie olewałem tego typu teksty i do teraz boksuje.
Łącznie 1,5 roku treningów (2-3x w tygodniu), z czego wypadła mi roczna przerwa na walkę z nowotworem + 5 miesięcy z tej puli treningowej, zajęło mi dojście do siebie po 4 cyklach chemioterapii BEP oraz 4 cyklach totalnie destrukcyjnej chemioterapii ratunkowej TIP oraz po pęknięciu aorty brzusznej, która skończyła się 8 dniową śpiączką i 5 dniami na oddziale intensywnej terapii.
Organizm to jednak niesamowita maszyna - zostały zrzucone na niego 3 bomby atomowe, a mimo to, powrót do formy zajął mi mniej niż pół roku 🤪
Podejrzewam, że gdyby nie sport, okres rekonwalescencji byłby wielokrotnie dłuższy. Dlatego warto trenować. Dla zabawy. Dla siebie. Dla zdrowia. Choroba i wypadki mogą dotyczyć każdego, choć wielu wydaje się, że ich to ominie. Oby tak. Nie życzę tego nikomu. Jednak zachęcam do ruszenia tyłka. Zawsze ✊
Ludzi z Warszawy zachęcam do zgłoszenia się do 🫡

🎁Znaleziona przemiana z przed 2 lat. Nie znam kurczę wymiarów, ale wiem, że trwało to 3-4 miesiące 😜Wrzucam do portfolio...
01/09/2026

🎁Znaleziona przemiana z przed 2 lat. Nie znam kurczę wymiarów, ale wiem, że trwało to 3-4 miesiące 😜
Wrzucam do portfolio 🤝

🎁Efekt końcowy redukcji w wykonaniu Kamila. Jeśli ktoś się zastanawia jak wygląda wystarczająco niski poziom tkanki tłus...
25/08/2026

🎁Efekt końcowy redukcji w wykonaniu Kamila.
Jeśli ktoś się zastanawia jak wygląda wystarczająco niski poziom tkanki tłuszczowej by móc spokojnie budować masę mięśniową przez następne pół roku, to właśnie na jego przykładzie możecie to zobaczyć 😅
🧸W kulturystycznym świecie utarło się, że trzeba dociąć Bóg wie jak mocno pod okres masowy - mocna separacja nóg, suche pośladki, bla bla.
⛔️NO NIE⛔️
Jeśli dana osoba zejdzie do fajnie widocznej kraty na brzuchu, i potem trzyma się założeń. Je czysto - zgodnie z modelem śródziemnomorskim i nie rzuca się na fast foody, tworząc bardzo dużą nadwyżkę kaloryczną, to naprawdę mega ciężko jest zepsuć formę i efekt wielu tygodni pracy.
🎂Wrzucamy priorytet na nogi i może jakieś zawody 😛

🎁Efekt kilku miesięcy redukcji w wykonaniu Patryka 😝👉Waga: 89 kg vs 82,4 kg👉Pas: 92 cm vs 80 cm👉Udo: 63 cm vs 58 cm👉Bice...
25/08/2026

🎁Efekt kilku miesięcy redukcji w wykonaniu Patryka 😝
👉Waga: 89 kg vs 82,4 kg
👉Pas: 92 cm vs 80 cm
👉Udo: 63 cm vs 58 cm
👉Biceps: 36 cm vs 35 cm
👉Klatka: 106 vs 103 cm
🎁Mieliśmy już wchodzić w okres masowy, ale zaraz czeka go tygodniowy urlop All inclusive więc nie ryzykujemy łączenia reboundu z wakacjami bo cała praca może pójść w cholerę 😅 także na ten moment jeszcze nieco docinamy, ale już z regularnymi refeedami, po których i tak waga pięknie leci w dół. Po wakacjach pora budować 🤝

✊Muszę przyznać, że mam wyjątkowo sporego farta do jakości podopiecznych ze służb mundurowych czy wojska. Może wprowadzę...
10/08/2026

✊Muszę przyznać, że mam wyjątkowo sporego farta do jakości podopiecznych ze służb mundurowych czy wojska. Może wprowadzę jakieś pakiety promocyjne 👮‍♂️🚔
☠️Mamy 8 tygodni do debiutów w Classic physique i już wychodzą prążki na tyłku, a dopiero od dzisiaj wlatuje typowo „redukcyjna suplementacja”
Po ostatnich refeedach waga i sylwetka zachowała się wzorowo. Od dzisiaj dociskamy bo akurat wiem, że Huberta mogę docisnąć bo wiem, że to wytrzyma 😜 Chce go totalnie dociętego.
Działamy dalej 🤝

❗️Efekt 7 miesięcy współpracy z Kacprem 😝Od samego początku wystartowaliśmy z okresem masowym. Na samym starcie zaczęliś...
03/08/2026

❗️Efekt 7 miesięcy współpracy z Kacprem 😝
Od samego początku wystartowaliśmy z okresem masowym.
Na samym starcie zaczęliśmy od:

👉240B 400W 55T codziennie, a na chwilę obecną mamy:
👉240B 710W 55T w DT oraz 240B 480W 70T w DNT

⬆️Waga i obwody natomiast zmieniły się tak:

78 kg vs 92,8 kg
Pas: 84 cm vs 89 cm (głównie wypchany brzuch od jedzenia
Udo: 56 cm vs 62 cm
Biceps: 35 cm vs 42 cm
Klata: 96 cm vs 110 cm

Działamy dalej 🤝😜

✅1 kwietnia vs 18 lipca Miesiąc po wyjściu ze szpitala i dzisiaj. ❗️Dużo osób myśli, że osoba, która przeżyła nowotwór, ...
18/07/2026

✅1 kwietnia vs 18 lipca
Miesiąc po wyjściu ze szpitala i dzisiaj.
❗️Dużo osób myśli, że osoba, która przeżyła nowotwór, nagle staje się Bóg wie jak silna. Reelsy pokazują niesamowite przemiany mentalne. Same słońce i tęcza.
G***o prawda.
Wracasz do swojego życia. Problemy są te same i wcale nie musisz być na nie bardziej odporny. Po roku wywalonego do nieba kortyzolu i adrenaliny, oraz zbombardowanego chemioterapia mózgu, możesz o wiele gorzej radzić sobie ze stresem bo mózg ma dosyć. Wahania nastroju są potężne i bez leków od psychiatry ciężko ze sobą wytrzymać.
Kiedyś słyszałeś o jakimś wypadku i czułeś się jakby Ciebie to nigdy nie będzie dotyczyć. Tracisz poczucie nieśmiertelności. Ba, widzisz więcej zagrożeń, a każdy ból w okolicy wyciętego guza, czy dziwne bicie serca = atak lęku nad którym musisz zapanować.
Gdy ktoś mi pisał / mówił „Ciesz się, że żyjesz”, miałem ochotę takiej osobie dać w pysk, bo choć intencja może byc dobra, tak zabiera mi przyzwolenie do złego samopoczucia.
Oczywiscie doceniasz bardziej życie.
Zmieniasz / doceniasz pewne wartości mocniej, ale jak to powiedział Jacek Walkiewicz - nieprawda jest, że co Cię nie zabije to Cię wzmocni. Może Cię przemielić, wypluć i obsrać.
✅Jednak cele są ustalone i trzeba działać. Inni nie mieli tyle szczęścia, albo dalej walczą, więc cieszę się, że dostałem możliwość powrotu do tego co uwielbiam i do życia i trzeba to wykorzystać 😜
❗️PRESSURE IS A PRIVILEGE❗️

✅ Dziś wrzucam roczny progres w wykonaniu Krzyśka 😝Na wstępie dodam, że jest no prawie naturalny progres 😅💉Jedyne „wspom...
12/07/2026

✅ Dziś wrzucam roczny progres w wykonaniu Krzyśka 😝
Na wstępie dodam, że jest no prawie naturalny progres 😅
💉Jedyne „wspomaganie” jakie zostało użyte to FragGH i nic więcej.
Na początku szło z małymi i większymi potknięciami, ale gdy tylko sytuacja się naprostowała - progres dosyć mocno wystrzelił 😝
Także czasem wystarczy robić swoje. Czasem mniej, czasem więcej, ale robić, a czas i tak upłynie i pojawi się wyczekiwany efekt 😜

85 kg vs 77,3 kg
97 cm pas vs 82 cm
112 cm klatka vs 109 cm
38,5 cm biceps vs 37,5 cm
56 cm udo vs 56 cm

📤Jeśli chcesz też chcesz ruszyć tyłek i zrobić porządne formę, to zapraszam do wiadomości prywatnej 😝

05/07/2026

❗️Jednym z najczęstszych problemów ze strony hormonu wzrostu jest glikemia. Wielu miało sytuacje, gdzie na czczo mieli glukozę na poziomie 75 mg/dl, a po GH - ponad 100 mg/dl
👉Jakie mechanizmy odpowiadają za insulinooporność?
1️⃣Przede wszystkim zwiększona lipoliza - chwilę po użyciu, wyższy poziom GH zaczyna zwiększać uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych do krwiobiegu. Co to ma do glikemii?
💣Cykl Rendle’a - mówi nam, że im więcej FFA w krwiobiegu, tym mniejsze zużycie glukozy. Zalanie komórki (mitochondriów) FAA powoduje podwyższony wzrost acetylo-CoA oraz cytrynianu, a to z kolei powoduje, że komórki staje się ślepe na działanie insuliny. Nie wpuszczają glukozy bo „mają ograniczoną moc przerobową”
❗️Problem w tym, że uwalnianie FFA trwa wiele godzin. Spada wraz ze spadkiem GH, ale trwa nadal. Aż tu nagle kolejna porcja i od nowa.
2️⃣Bezpośredni wpływ GH na szlak insulinowy:
GH osłabia IRS-1 (przekaźnik sygnału insuliny), a to z kolei zaburza całą kaskadę - IRS-1 > PI3K > akt > GLUT4
Drzwi dla glukozy otwierają się jakby chciały, a nie mogły.
Wtedy też trzustka zaczyna forsować drzwi zwiększona produkcja insuliny. Męczy się, a bagatelizowanie tego stanu może doprowadzić do cukrzycy typu 2
✅Jak radzą sobie z tym kulturyści?
👉Metformina - zmniejsza produkcję glukozy w wątrobie i poprawia wrażliwość komórek mięśniowych na glukozę. Może zmniejszać wyrzut FFA.
👉Insulina o przedłużonym działaniu - odciąża trzustkę i wpycha siłą glukozę do komórek mięśniowych (TO NIE ZABAWKA I BEZ WIEDZY NA JEJ TEMAT MOŻE SPOWODOWAĆ UTRATĘ ZDROWIA)
👉Berberyna - aktywuje kinazę AMPK tak jak metformina. Zmniejsza produkcję glukozy w wątrobie. Mniej jej trafia do krwiobiegu. Zwiększa nieco działanie insuliny. Jest jednak słabsza od metforminy i trzeba brać jej stosunkowo dużo.

Adres

Wolska 19/25
Warsaw
01-201

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Cayek- metamorfozy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria