Focusing. Ciało ma głos.

05/06/2026

Oraz parę pięknych migawek z ceremonii otwarcia 30 Międzynarodowej Konferencji Focusingowej.

05/06/2026

Piękny, mocny czas dla świata Focusingu.

Od 3 dni toczy się rocznicowa 30 Międzynarodowa Konferencja Focusingowa poświęcona 100 rocznicy urodzin Eugene'a Gendlina.

Konferencja odbywa się w Wiedniu, rodzinnym mieście Gendlina... choć dość wcześnie w życiu, ze względu na nazizm musiał z rodzicami z niego uciekać, to od dawna to miasto ceni sobie fakt, że tam właśnie zaczął swoje niezwykle i twórcze życie ten filozof i psychoterapeuta, który miał tak wielki wpływ na rozwój psychoterapii na świecie.

W przepięknej i poruszającej mowie wygłoszonej 1 dnia przez jego syna, Gerry'ego Gendlina, na otwarcie, była mowa o tym, jak po raz pierwszy od ucieczki przez nazizmem Eugene Gendlin wrócił z odwiedzinami do Wiednia już jako dojrzały człowiek i pokazywał go swojemu synowi, Gerry'emu, miasto swojego wczesnego dziecinstwa.

Teraz Wiedeń przez 5 dni świętuje odkrycie tego czującego, nasłuchającego kontaktu z ciałem nazywanego Skupieniem czy Focusingiem.

A moja wdzięczność płynie też do Krzysztof Górski i Anna Raczkiewicz, którzy tam reprezentują Polskę i swoją pracę ze swoim warsztatem, za podzielenie się linkiem i informacją, że można fragmentów konferencji posłuchać na transmisjach na you tube.

Dlatego, jeśli też nie mogliście, nie wiedzieliście i nie pomyśleliśmy, że mogliście się tam wybrać i wraz z 400 czy 500 Focuserami przesłuchiwać się różnym wykładów i panelom nt. różnych aspektów tej piękniej i osobistej praktyki kontaktu z własnym wnętrzem. To można! Oraz warto!

Załączam bieżący link, ale transmisji jest więcej. Polubcie TIFI (The International Focusing Institute) i posłuchajcie innych transmisji.

Z radością. Dzielę się.

https://youtube.com/live/7771VWCoePM?is=ClCNGweKY8V1cvAh

Oraz parę pięknych migawek z ceremonii otwarcia (w następnym poście, bo tu się nie zalaczają)

More from The International Focusing Institute:https://www.focusin...

29/05/2026

Witajcie,
Pierwsza grupka prawie już gotowych do certyfikacji praktyków Focusingu Relacji Wewnętrznych szuka:
- chętnych do doświadczenia kilku bezpłatnych sesji FRW.
- Praca w sesjach Focusingu Relacji Wewnętrznych opiera się na odkrywaniu swojego czucia i odczuwania, podążanie za nimi i wyłanianie ważnych dla siebie treści i wglądów.
-> Dotyczy także przetwarzania trudnych emocji.
-> Pracy z marzeniami, pragnieniami.
-> Wizjami przyszłości.
-> Oraz z tym co stoi na przeszkodzie.
:: :: Dajcie znać czy chcielibyście skorzystać z takich sesji.
:: :: Sesje są dla tej grupki praktykujących dopełnieniem ich procesu certyfikacji.
:: :: Ja czuwam nad całym procesem certyfikacji i nad jakością sesji.
:: :: Przyszli praktycy mają piękną wrażliwość i umiejętności.
:: :: Służą swoją pomocą w nawiązywaniu głębszego, somatycznego kontaktu ze sobą.
:: :: Oraz bardziej znanymi i mniej znanymi częściami siebie.
Dajcie znać czy chcielibyście skorzystać z takiego doświadczenia 1 lub kilku sesji FRW (od 30 do 50 min).
Sesję są bezpłatne w ramach szkolenia się przez przyszłych praktyków.

28/05/2026

Cudne doświadczenia focusingowe 10 lat temu.

Dobrze jest czasem coś zapisać na zdjęciach.

2 grupa szkoleniowa.

Milo Was powspominać.
,
,
,
,
,
,
,
,
I inni.

Oznaczcie się. 🩷

26/05/2026

"Jeśli jesteś naprawdę odważny, czasami będzie nienawiść, czasami złość, czasami frustracja.

Ale to są reakcje, które mijają.
Nie są prawdą.

To co istnieje,
To co jest trwałe to samo serce."

A. H. Almaas

https://www.facebook.com/share/p/18o7KHhmAc/

"If you are really courageous, sometimes there will be hate, sometimes there will be anger, sometimes frustration, but these are passing reactions. They are not real. What exists, what is permanent, is the heart itself." — A. H. Almaas

21/05/2026

W Focusingu Relacji Wewnętrznych nie walczymy z Krytykiem, – zamiast tego poznajemy go, tropimy, nasłuchujemy i uczymy się go rozpoznawać z poziomu Obecności, aby przedrzeć się przez zasieki przekonań, ukrywanych silnych emocji i złych doświadczeń i aby odkryć starą chroniącą nas intencję, która nie jest już słyszalna pod jego raniącym głosem.

Załączam propozycję 3-dniowego wyjazdu pod Warszawę na pracę z wewnętrznym krytykiem.

Warsztat jest odpowiedni dla Wszystkich osób po 4 poziomach FRW lub kończących 3 i 4 poziom w lipcu jak 5 Szkoła Focusingu.
Głównie jest to warsztat dla grupy 5 osób certyfikujących się na praktyków FRW, ale jest kilka dodatkowych miejsc, dlatego poczujcie kogo to przyciąga.

Odzyskiwanie przestrzeni i energii
Trzydniowy warsztat pracy z Wewnętrznym Krytykiem w nurcie Focusingu Relacji Wewnętrznych (FRW).

A tu opis proponowanej pracy:
Czy znasz ten głos, który mówi, że robisz za mało, za wolno albo nie dość dobrze?
Lub ten który ukrywa się za ściśnięciem w gardle, skurczeniem ciała, obawą przed wyjściem do świata?

Czasem z nim walczymy, czasem udajemy, że go nie ma, bo chcemy od niego odpocząć.
W przestrzeni Focusingu Relacji Wewnętrznych zapraszamy uważność, ugruntowanie i wzmocnioną Obecność by odbyć taką podróż w stronę oswojenia naszego lęku przed krytykiem, poznania procesu krytyki wewnętrznej i tego co za nim stoi.
W nurcie Focusingu Relacji Wewnętrznych (FRW) patrzymy na Krytyka jak na złożoną strukturę wielu ukrytych doświadczeń, emocji i starych przekonań, która w głębi skrywa ranę i dawne, czasem bardzo dawne nieprzetworzone doświadczenie. Ten rodzaj strażnika często „chroni” nas w destrukcyjny sposób. Podczas tych trzech dni wzmocnisz swoje umiejętności pracy
z taką częścią psychiki oraz nauczysz się jak transformować ukrytą nieprzychylną lub wrogą relację w bezpieczną.

Co Cię czeka?
Głęboka praktyka: Aż 4-5 pełnych sesji wymiany focusingowej w parach
(ok. 1 h każda), podczas których doświadczysz metody w bezpiecznych warunkach.
Przystępna teoria: 5 mini-wykładów, które krok po kroku wyjaśnią, jak rozpoznawać krytyka wewnętrznego, pokażą mechanizmy działania Krytyka
w ujęciu FRW i dadzą Ci konkretne umiejętności do pracy własnej.
Przestrzeń pełna akceptacji, empatii i Obecności.
Szansa na rozejm, wewnętrzne rozbrojenie i na nową relację.
Zapisz się i poczuj, jak to jest swobodniej odetchnąć.
I odczuć więcej swobody w ciele i w życiu.
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
Dla kogo: Dla terapeutów, coachów, osób w procesie rozwoju osobistego oraz każdego po 4 poziomach Focusingu Relacji Wewnętrznych, kto chce przyjrzeć się i poluźnić pętlę wewnętrznej krytyki, wydobyć krytyka z tła, dla fokuserów w trakcie certyfikacji na samodzielnych praktyków Focusingu.
3 dni intensywnego doświadczenia.
Okazja do poznania innych fokuserów i praktykowania FRW
**Miejsce, data i zapisy**:
Zagroda Ojrzanów p/ Warszawą Data: 19-21 czerwiec 2026 /
**Kontakt**: Agnieszka Klimek tel. 501-311-155 mail. [email protected] / Cena: 1974 zł (warsztat i pobyt)
**Zgłoszenia do końca 30 maja**.
Miejsce rezerwuje przedpłata 500 zł płatna do 3 dni od zapisów

11/05/2026

Uwielbiamy jak Kamil opisuje zjawiska pracy z częściami i całością.

Bo obie formy są w nas.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1587151256751252&set=a.447159680750421&type=3

Za niemal każdą silną reakcją, chronicznym napięciem, powtarzającym się schematem, krzywdzącą strategią obronną, destrukcyjnym sposobem regulacji czy raniącą raną stoi jakaś historia.

Po 11 latach studiowania ukończyłem ostatni obowiązkowy warsztat w ramach studium psychoterapii Psychologii Zorientowanej na Proces - ależ to była podróż. Zostało już niewiele elementów do ostatecznego domknięcia tego etapu. Nie jest to łatwe z ADHD… bo po drodze zadedykowałem się także zgłębianiu IFS, postanowiłem zostać nauczycielem Movement Medicine, a we wrześniu dołączam do mistycznego zakonu sufich. 🥲🔥

To połączenie ma dla mnie głęboki sens i z całego serca czuję, że ścieżka prowadzi mnie właśnie przez integrację tych podejść. Ale się rozpisałem - wracam.

Podczas warsztatu poświęconego traumie i nadużyciom otrzymaliśmy piękny schemat - drogowskazy możliwych kierunków pracy. W większości przypadków przy takich uzdrawiających podróżach potrzebna jest pomoc specjalisty, ale poczułem, że każdy może skorzystać z tej mapy i zainspirować się nią.

Nie tylko głębokie traumy nas kształtują. Każde nieprzyjęte doświadczenie - sytuacja, która była zbyt duża, zbyt samotna albo wydarzyła się bez potrzebnego wsparcia - może zostawić ślad. Zamrozić kawałek nas w zagrażającej przeszłości.

Wtedy to, czego potrzebuje nasz system psychiczny, to aktualizacja.

1. Budowanie bezpieczeństwa

Regulacja, grupa wsparcia, zasoby - praktyki i sposoby przywracające dostęp do poczucia bezpieczeństwa w ciele i relacji.

2. Odzyskiwanie wspomnień

Powolne odkopywanie - za zgodą systemu obronnego - dostępu do trudnych treści psychicznych. Bez pośpiechu i bez forsowania drzwi.

3. Wyrażanie emocji

Powolne rozmrażanie. Łagodnie, w oknie tolerancji, z przerwami na oddech, uziemienie i powrót do tu i teraz - w obecności świadka, który może nas wysłuchać z otwartym Sercem.

4. Poszukiwanie brakującej reakcji i wsparcia

To serce całego procesu. Jesteśmy tymi, na których czekaliśmy. Co było wtedy potrzebne? Czego zabrakło? To odzyskiwanie utraconych kawałków siebie - odkrywanie i wypracowywanie dostępu do potrzebnych jakości, sposobów reagowania i obecności, które nie były nam dostępne w przeszłości.

5. Transformowanie traumatyzującej energii

Najtrudniejsza część. Odzyskanie dostępu do esencji siły stojącej za nadużyciem - oczyszczenie, odczarowanie i zrobienie w sobie miejsca na przepracowany element rzeczywistości, który nas skrzywdził.

Ten proces nie jest liniowy. Nie przebiega od punktu pierwszego do piątego jak algorytm. Wraca się do bezpieczeństwa dziesiątki razy. Zatrzymuje w połowie drogi. Wychodzi i wchodzi ponownie.

Ale jest w nim coś niezwykłego: system, który chronił nas przez lata - zamrażając, odcinając czy walcząc - nie jest wrogiem. Był odpowiedzią na coś niemożliwego do uniesienia.

Aktualizacja przeszłości wymaga świadkowania jej. Powolnego, uważnego i współczującego.

Przeszłość nie znika. Ale może przestać rządzić. Może stać się czymś, co nosimy - nie jako brzemię, lecz jako część historii, z której wyrastamy. 🌱🪴🌳

04/07/2025

W tym roku 2024/2025 zakończyły się 2 edycje SZKOŁY FOCUSINGU:
2 i 3 SZKOŁA PODSTAWOWYCH UMIEJĘTNOŚCI FOCUSINGOWYCH

Niezwykle, piękne spotkania i droga z zewnątrz do wewnątrz, jak określiła to jedna uczestniczka.

Miło było wszystkich Was poznać, jak z zaciekawieniem odkrywacie swoje wewnętrzne światy i jak pogłębiacie z nimi kontakt.

- Agnieszka
prowadząca SZKOŁĘ FOCUSINGU
certyfikowana nauczycielka Focusingu Relacji Wewnętrznych
psychoterapeutka focusingowa (FOT)

08/05/2025

Niedawno Międzynarodowy Instytut Focusingu przypomniał o rocznicy odejścia jego twórcy.

Ciągle jest w żywej pamięci wielu z nas.

Oraz jest na you tubie trochę materiałów z amerykańskiej ceremonii pożegnania go sprzed 7 lat:

https://www.youtube.com/watch?v=iyBHJx1D_0I


https://focusing.org/news-feed/eugene-gendlin-december-25-1926-may-1-2017?fbclid=IwY2xjawKIb2BleHRuA2FlbQIxMABicmlkETA1VDE1bHVVTnVodko5UU1SAR7-NWm9aYCsOUQtAL-GNgAypM5g6hOQpmnCuv7hpOt7La58YJFMi790GxF0Nw_aem_MOGtwO_OWOi0EcCtvWA-Jw

At the Memorial for Eugene Gendlin hosted by the International Focusing Institute and Gerry Gendlin, Ann Weiser Cornell gave one of the eulogies. She recount...

19/04/2025

https://www.facebook.com/share/18i9Qqk3qV/

"Im dłużej pracuję jako psychoterapeuta i badam tajemnice ludzkiej duszy, tym jaśniejsze staje się dla mnie, że konflikty których podłożem jest symbioza-autonomia stanowią centralny temat dla wielu ludzi szukających pomocy psychologa:

Mężczyźni i kobiety nawet w podeszłym wieku nie potrafią uwolnić się wewnętrznie od rodziców - mimo że relacja z nimi nigdy nie była dobra albo rodzice już nie żyją.

Kobiety żyją z mężczyznami, do których nie czują miłości i których (już) nie szanują.

Mężczyźni trwają w związkach małżeńskich, mimo że ich relacja z żoną utknęła w martwym punkcie.

Rodzice żalą się, że ich dzieci nie przejmują odpowiedzialności za swoje życie, nie odchodzą z rodzinnego domu i wolą żyć w świecie fantazji.

Osoby uzależnione nie są w stanie uwolnić się od rodziców, tak samo jak od narkotyków.

Ciężkie zaburzenia psychiczne są wyrazem tego, że ktoś nie żyje w zgodzie z własną tożsamością.

W przypadku wielu schorzeń ciało niszczy niejako samo siebie, a chorzy czują się bezradni i wydani na pastwę tych procesów."

Franz Ruppert

Symbioza i autonomia, s. 21
Wydawnictwo Virgo

Grafika: https://pin.it/Du0dRPnX9

Symbioza i autonomia to stany umysłu lub zespoły umiejętności / zdobyczy rozwojowych (?)."