Jemy Tęczę

Jemy Tęczę Rozbudzimy w dzieciach wszystkie zmysły, jak jeść kolorowo i żyć zdrowo.

Dlaczego warsztaty kulinarne są tak ważne dla dzieci? 🍅Gotowanie to coś więcej niż przygotowywanie posiłków. To nauka pr...
20/02/2026

Dlaczego warsztaty kulinarne są tak ważne dla dzieci? 🍅

Gotowanie to coś więcej niż przygotowywanie posiłków. To nauka przez doświadczanie – dokładnie tak, jak lubimy najbardziej w Fundacji Jemy Tęczę! 🌈

Podczas warsztatów dzieci:
🥕 uczą się zdrowych nawyków żywieniowych – poznają warzywa i owoce wszystkimi zmysłami, chętniej próbują nowych smaków
🍌 rozwijają samodzielność – kroją, mieszają, komponują i decydują
🍓 ćwiczą motorykę małą – precyzyjne ruchy dłoni to świetne wsparcie dla rozwoju
🥦 budują pewność siebie – „Zrobiłem to sam!” smakuje najlepiej
🍇 uczą się współpracy – wspólne gotowanie to komunikacja i dzielenie się zadaniami
🍎 oswajają emocje związane z jedzeniem – bez presji, w atmosferze ciekawości i zabawy

Bo kiedy dziecko samo przygotuje posiłek… zjada go z dumą ❤️

Chcesz zaprosić nas do swojej szkoły lub przedszkola?
Napisz do nas 📩 [email protected]

🌈

🥕 Od jakich warsztatów zacząć, jeśli chcecie rozbudzić ciekawość dzieci jedzeniem?Najlepiej od takich, które angażują ws...
09/02/2026

🥕 Od jakich warsztatów zacząć, jeśli chcecie rozbudzić ciekawość dzieci jedzeniem?

Najlepiej od takich, które angażują wszystkie zmysły, pozwalają dotknąć, powąchać, spróbować i… samodzielnie stworzyć coś pysznego.
Właśnie takie są warsztaty „Jemy Tęczę!” – uczymy przez doświadczanie.

👩‍🍳 Na warsztatach:
● dzieci poznają warzywa i owoce w zabawowy sposób
● samodzielnie przygotowują proste, kolorowe potrawy
● uczą się otwartości na nowe smaki, bez presji i ocen
● odkrywają, że jedzenie może być ciekawe i przyjemne

🍎 Idealne jako pierwsze warsztaty kulinarno-edukacyjne w szkole lub przedszkolu.
Sprawdzają się jako:
✔️ pierwsze spotkanie z edukacją żywieniową
✔️ element programu prozdrowotnego w szkole lub przedszkolu
✔️ inspiracja do dalszych działań kulinarnych i edukacyjnych

Pytania i zapisy:
➡️https://forms.gle/PwvX3hzxhJPAbekw9
📧[email protected]

Jakie warzywa warto wybierać zimą w żywieniu dzieci❓️Okres jesienno-zimowy to szczególny czas dla organizmu dziecka. Odp...
04/02/2026

Jakie warzywa warto wybierać zimą w żywieniu dzieci❓️

Okres jesienno-zimowy to szczególny czas dla organizmu dziecka. Odpowiednio dobrana, sezonowa dieta może stanowić ważny element wspierający odporność, koncentrację i codzienne funkcjonowanie uczniów.

W żywieniu dzieci zimą warto uwzględniać warzywa dostępne lokalnie i sezonowo, takie jak:
🥔 ziemniaki
🥬 kapusta (w tym kapusta czerwona)
🧅 cebula
🧄 czosnek
🌱 por
🌿 seler
🥕 pietruszka
🍠 bataty
❤️ buraki czerwone

Dlaczego właśnie te warzywa?

✔️ są łatwo dostępne w okresie jesienno-zimowym
✔️ dobrze sprawdzają się w posiłkach zbiorowych (zupy, drugie dania, pasty)
✔️ stanowią naturalne źródło witamin i składników mineralnych
✔️ pomagają kształtować u dzieci nawyk sezonowego i różnorodnego jedzenia

W Fundacji Jemy Tęczę! wspieramy szkoły i placówki edukacyjne oraz rodziców w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych poprzez zajęcia edukacyjne i warsztaty kulinarne, prowadzone w formie dostosowanej do wieku dzieci.

Zdrowe wybory żywieniowe to proces długofalowy — im wcześniej wprowadzany, tym trwalsze przynosi efekty.

📩 Jeśli są Państwo zainteresowani współpracą lub realizacją zajęć w szkole, zapraszamy do kontaktu.

Odporność

Ferie to zmiana rytmu, miejsca i… jedzenia 🙃I to jest OK.Nie musi być idealnie, nie musi wyglądać jak na co dzień.Na wyj...
26/01/2026

Ferie to zmiana rytmu, miejsca i… jedzenia 🙃
I to jest OK.

Nie musi być idealnie, nie musi wyglądać jak na co dzień.
Na wyjeździe dzieci często jedzą inaczej, wybierają „bezpieczne klasyki” albo po prostu mają dość tego, co było wcześniej.
A kiedy wracają do swojego miejsca i rutyny — zwykle same wracają też do dawnych zwyczajów.

👉 Jeśli komuś udaje się trzymać rytm także na wyjeździe — super, ukłony dla Was. Każda rodzina ma swój sposób.

Jeśli macie swoje tipy na jedzenie na ferie, podzielcie się nimi w komentarzu 👇
A od nas 4 proste rzeczy, które często pomagają:
❄️koniecznie zjedz śniadanie z dziećmi
❄️ nawadniajcie się (ciepłymi płynami) nawet jeśli jest zimno
❄️jeśli trudno jest ze zdrowymi posiłkami- zadbaj o zdrowe przekąski pomiędzy- orzechy, owoce, ciemna czekolada, batony proteinowe z dobrym składem
❄️zakończ dzień ciepłą ziołową herbatką ☕️

Bez paniki⛄️Bez presji☃️
Będzie inaczej — i to w porządku ❄️

Dlaczego dzieci lubią „beżowe jedzenie”? 🍞🧀“Beżowe produkty” to potoczne określenie jedzenia jasnego, mocno przetworzone...
22/01/2026

Dlaczego dzieci lubią „beżowe jedzenie”? 🍞🧀

“Beżowe produkty” to potoczne określenie jedzenia jasnego, mocno przetworzonego i bardzo przewidywalnego w smaku – np. białe pieczywo, słodkie płatki, biszkopty, krakersy czy makarony z białej mąki.
Lubimy je (a dzieci szczególnie), bo:
✔️ zawsze smakują tak samo
✔️ są miękkie i łatwe do jedzenia
✔️ dają szybkie uczucie sytości
W nadmiarze mogą jednak wypierać z diety to, co najbardziej różnorodne i odżywcze – warzywa, owoce, dobre tłuszcze i białko.
👉 I nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę.

Na naszych Warsztatch dzieci uczą się jakie mamy kolory w diecie i co one nam dają, dzięki temu chętniej sięgają po nie 🌈

Widzimy też, że dzieci chętniej sięgają po warzywa, gdy mogą je dotknąć, pokroić i nazwać po swojemu 🌈

Od Ciebie rodzicu zależy jakie kolory dziecko pozna i co z danego koloru polubi, daj mu szanse i podpowiadamy co można zrobić zamiast zmuszać?
✔️ podawać kolory obok, nie zamiast
✔️ pozwalać dziecku decydować, czy spróbuje
✔️ oswajać nowe produkty przez zabawę i gotowanie

🌈 Im więcej kolorów na talerzu, tym więcej wsparcia dla rosnącego organizmu.

💬 A u Was w domu – jakie „beżowe hity” są na topie?

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jemy Tęczę umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Jemy Tęczę:

Skróty

Udostępnij

Kategoria