02/01/2023
Kiedy jest czas na zmianę?
Około 40% przedwczesnych zgonów w krajach rozwiniętych jest wynikiem zachowań, które można zmienić.
Pozostałe 60% to sprawa kiepskiej opieki medycznej, trudnych warunków społecznych, genetyki czy zatrucia środowiska.
Zwłaszcza co do genetyki, zdania specjalistów są mocno podzielone, ale nie o tym teraz.
Ważniejsze jest to, że nasze racjonalne mózgi nie dostają 100% wymówek: "to nie moja wina".
Tych 40% to decyzje z zakresu:
- co jemy
- co pijemy
- ile aktywności fizycznej podejmujemy
- czy palimy
- czy dbamy o swoje bezpieczeństwo podejmując takie działania, jak seks czy prowadzenie samochodu.
40%
Aż tyle!
Z tym można coś zrobić.
Można się zmienić i podejmować lepsze decyzje każdego dnia.
Czemu to takie trudne?
Bo rządzą nami NAWYKI.
Wypracowane czasem latami rutyny, z którymi czujemy się mile i bezpiecznie, "u siebie", "jak zawsze".
Ale czy wiesz, jaki jest idealny moment, aby zacząć się zmieniać?
Kiedy najlepiej dokonać korekty swoich nawyków i zakrzywić statystykę 40%?
Jutro?
Kiedy ktoś Ci każe?
Kiedy coś złego Cię spotka i chcesz uniknąć czegoś jeszcze gorszego?
Czy jest jakaś magiczna recepta?
Momentem, który daje największą skuteczność dokonania zmiany jest.....ta dam...
NOWY POCZĄTEK.
Tak!
Przecież wiesz to intuicyjnie, prawda?
Założę się, że wykorzystywałaś to już nie raz...
Okrągłe urodziny.
Pierwszy dzień nowej pracy.
Tuż po wakacjach.
Poniedziałek.
Więc kiedy jest czas na zmianę?
TERAZ!
Nowy Rok to znakomity moment na mobilizację.
Co dobrego podejmujesz się zrobić dla siebie od Nowego Roku, Babko?
Aha, no oczywiście, że są pułapki.
Kiedyś jeszcze o tym napiszę...