Training room

17/06/2026

HYROX to już nie tylko dodatek do naszej oferty. To jeden z filarów rozwoju naszego klubu.

Przez ostatnie lata konsekwentnie budowaliśmy kompetencje i doświadczenie w tej dyscyplinie, a dziś możemy pochwalić się osiągnięciami, które napędzają nas do dalszej pracy:

✅ Paweł został jednym z pierwszych certyfikowanych trenerów HYROX w Polsce.

✅ Nasze trenerki Karolina i Zuza oraz nasza podopieczna Justyna wywalczyły kwalifikację na Mistrzostwa Świata HYROX.

✅ Jagna została pierwszą Polką, która wygrała zawody HYROX YoungStars.

A to dopiero początek.

W ostatnich tygodniach nasi trenerzy uczestniczyli w warsztatach HYROX R.A.M.P. w Berlinie. Już wkrótce nowe narzędzia i metodologia zostaną wdrożone zarówno podczas treningów grupowych, jak i personalnych.

Co ważne – wszystko wskazuje na to, że jesteśmy PIERWSZYM KLUBEM W POLSCE pracującym w oparciu o HYROX R.A.M.P. 🇵🇱

To nowoczesne i niestandardowe podejście do przygotowania ruchowego, które wnosi zupełnie nową jakość do rozgrzewki i treningu. Metodologia wspiera m.in.:

🏃‍♂️ naukę i doskonalenie techniki biegu
💪 pracę nad stabilizacją i mięśniami głębokimi
🤸‍♀️ mobilność i mobilizacje balistyczne
⚡ koordynację ruchową
❤️ wydolność oraz sprawność układu krążeniowo-oddechowego

Nieustannie się szkolimy, zdobywamy doświadczenie na arenie międzynarodowej i wdrażamy najnowsze rozwiązania, aby nasi podopieczni mogli trenować na najwyższym poziomie.

To dopiero kolejny krok w naszej HYROX-owej historii. 🚀

11/06/2026

Wczoraj wspominaliśmy o wyczynach naszych dorosłych, natomiast prawdziwej magii doświadczyliśmy dzięki naszym YOUNG STARS 🌟
✅️Jagna - nasza zawodniczka kategorii 10/11 lat jako PIERWSZE DZIECKO z Polski zajęła PIERWSZE MIEJSCE 🏆 w zawodach z cyklu Young Stars Hyrox, w których uczestniczyło 61 dziewczynek z całej Europy!
✅️Jej brat - Jeremi, w kategorii 8/9 lat zajął 12 miejsce na 71 zawodników!
✅️Tymon również dzielnie walczył, zajmując 46 miejsce na 68 zawodników.

Co najważniejsze: ponownie poczuliśmy, że HYROX jest przede wszystkim sportem dającym impuls do wspólnego spędzania czasu w sposób aktywny, a także budowania właściwych wzorców wśród dzieci i młodzieży.
Trzymamy kciuki za dalsze podboje naszej młodej generacji 💪

10/06/2026

Na koniec maja nasz zespół trenerów oraz młodych zawodników zdobywał liczne doświadczenia na zawodach HYROX w Europie 💪
✅️Nasza trenerka Karolina Adamowicz zajęła rewelacyjne 4 miejsce w kategorii Women Pro na zawodach we Włoskim Rimini
Zakończyła wyścig z czasem 1h 14min!
✅️W tym samym czasie Agata i Paweł na wyjątkowo długim torze w Berlinie poprawili swój rekord o ponad 11 minut!
Ich wynik to 1h 07min!
✅️Ostatniego dnia wystartowała także nasza sztafeta mix, w której trenerka Agata i trener Paweł wprowadzili w świat wyścigów członków rodziny: Małgosię i Mateusza.

Bądźcie czujni, bo na dniach przedstawimy jeszcze większe osiągnięcia - tak, to możliwe ! A także zapoznamy Was z nowościami, które już niebawem zagoszczą w naszym studio 😎

15/05/2026

Już 29 maja ścigamy się w Berlinie, wspierając jednocześnie zbiórkę na Fundusz Zdrowia Psychicznego 🏋️‍♀️🩵

Organizacja ta oferuje społecznościom pozbawionym dostępu rozwiązania, takie jak terapia grupowa czy edukacja opiekunów.

Zbiórka koordynowana jest przez organizację High Impact Athletes (HIA) na podstawie partnerstwa z Hyrox.

Link do naszej zbiórki: https://www.raceforimpact.com/pl/t/pawels-team-2

Będzie nam ogromnie miło, jeśli dołożysz swoją cegiełkę ;)

Każda złotówka się liczy!

Organizacje wspierane przez FZP:
Action For Happiness, Strong Minds oraz Friendship Bench.

22/04/2026

Przez ostatnie cztery dni przeżywaliśmy razem z naszymi podopiecznymi, trenerkami i trenerami niesamowite wydarzenie sportowe
❤️‍🔥Hyrox na PGE Nardowym❤️‍🔥 na którym wystartowaliśmy wspólnie w ponad 25 różnych wyścigach!!!!

Dziękujemy Wam serdecznie za tak duże zainteresowanie i zaangażowanie 💪

Dla większości z Was był to pierwszy start w życiu. Mamy nadzieję że nie ostatni 😉

To niesamowite wydarzenie sportowe motywowało nas do cięższych treningów w okresie jesienno-zimowym oraz rozpoczęcia przygody z bieganiem🏃
Nadal będziemy Was motywować do różnych form treningu - personalnie, grupowo, a także biegowo!

Chcemy także wyróżnić kilka startów, gdyż MAMY SIĘ CZYM CHWALIĆ 😎
✅️Magda i Agata otarły się o podium w swojej grupie wiekowej, zajmując 4 miejsce na 209 par oraz 20 miejsce w generalnej klasyfikacji na 945 par❗️
✅️Karolina wykręciła rewelacyjny czas 1:07 w pierwszym swoim starcie HYROX PRO zajmując 3 miejsce w kategorii wiekowej 30-34❗️
✅️Męska sztafeta w kategorii 40+ w składzie Łukasz, Przemek, Paweł M. i Paweł W. okazała się najszybszą polską sztafetą męską i zajęła 2 miejsce🥈 przegrywając jedynie z kolegami z Czech❗️
✅️Szczególne wyróżnienie powinno przypaść Justynie. Startowała ona TRZY KROTNIE: Samodzielnie w dywizji PRO zajmując 2 miejsce 🥈 w kategorii 55-59 lat, dnia następnego wystartowała i poprowadziła po raz pierwszy w HYROX swoją córkę, natomiast w niedzielę uczestniczyła w naszej mieszanej sztafecie, wprawiając w osłupienie sędziów i widzów, gdyż wykonała bez przerwy UNBROKEN 100 rzutów piłką o wadze 6 kg 💥💥💥NIESAMOWITE ❗️

Dumni jesteśmy ze wszystkich i mamy nadzieję, że to dopiero początek 😎

Zapraszamy niezmiennie na treningi grupowe oraz personalne, forma sama się nie zrobi 🙃

31/03/2026

Ostatnio emocje sięgały zenitu… a my wciąż je czujemy! 🔥🇬🇧

Na zawodach HYROX w Londynie nasz trener Paweł – razem ze swoim podopiecznym - Łukaszem zrobili dokładnie to, co zaplanowali: złamali barierę godziny 💪
⏱️ Wynik: 59:40
Cel dowieziony w 100% – i to w jakim stylu!

Ale to nie koniec historii…
Już następnego dnia Łukasz stanął ponownie na starcie – tym razem w parze z Pauliną (również naszą podopieczną) w kategorii mix doubles ❤️
⏱️ Wynik: 1:14
Dla Pauliny był to pierwszy start – i od razu tak mocne wejście na scenę! 🚀

A w miniony weekend wydarzyło się coś absolutnie wyjątkowego…
Po raz pierwszy w HYROX Young Stars, kategorii dedykowanej najmłodszym zawodnikom na starcie stanęła Jagna i…
🔥 zajęła 6. miejsce w swojej kategorii
🔥 spośród ponad 200 dziewczynek
🔥 i była najlepszą Polką 🇵🇱

Jesteśmy niesamowicie dumni z każdego – za odwagę, konsekwencję i walkę do samego końca 👊
To właśnie takie momenty pokazują, że ciężka praca naprawdę ma sens.

Kto następny podejmie wyzwanie? 😏🔥

09/03/2026

🔥 SYMULACJA WYŚCIGU HYROX 🔥

Chcesz sprawdzić swoją formę przed startem?

W najbliższą sobotę robimy w TRAINING ROOM TEAM symulację wyścigu – trening, który pozwoli przetestować tempo, strategię i współpracę przed startem.

📅 Sobota, 14.03
⏰ Godzina 10:00
💰 Trening bezpłatny

Zapraszamy osoby startujące w:
✔️ singlu
✔️ double
✔️ sztafecie

⚠️ UWAGA! Liczba miejsc jest ograniczona.

📲 Zapisy SMS pod numerem telefonu:
691 760 269

Jeśli szykujesz się do startu albo chcesz zobaczyć, jak wygląda wyścig od środka — to idealna okazja, żeby zrobić to razem z nami.

Do zobaczenia na treningu! 💪

08/03/2026

Dziś świętujemy siłę, determinację i wyjątkowość Kobiet. 💐

W naszym studiu widzimy ją każdego dnia – w Waszej odwadze, pracy nad sobą i w chwilach, kiedy po treningu pojawia się dumny uśmiech. 💪

Drogie Kobiety, jesteście inspiracją. Życzymy Wam, abyście zawsze wierzyły w swoją siłę i dbały o siebie z taką samą troską, jaką dajecie innym. ✨

Wszystkiego pięknego z okazji Dnia Kobiet! 🌸

26/02/2026

🔥 HYROX od kuchni? Posłuchajcie tego.

Paweł — nasz szef i certyfikowany trener HYROX — wystąpił jako gość podcastu Szymona Moszny na YouTube 🎙️

Rozmowa o przygotowaniu do startów, o błędach, które najczęściej popełniają zawodnicy i o tym, jak trenować mądrze, a nie tylko ciężko.

Nieustannie się szkolimy i rozwijamy, bo wierzymy, że dobry trening to wiedza + doświadczenie + praktyka.
Cieszy nas, że możemy dzielić się tym nie tylko w studio, ale też szerzej.

Na co dzień pod okiem Pawła prowadzimy:
✔️ treningi personalne
✔️ kameralne treningi grupowe HYROX
✔️ analizę biegu

👉 Link do podcastu poniżej — dajcie znać, czy oglądaliście!

Strategicznym partnerem kanału jest Optimum Nutrition – marka suplementacyjna, którą znają i cenią sportowcy na całym świecie.👉 https://instagram.com/optimu...

24/12/2025

✨️Cała Drużyna Training Room życzy Wam spokojnych Świąt, wypełnionych tym, co naprawdę ważne:

- bliskością z rodziną i najbliższymi — bez pośpiechu i bez ekranów ❣️

- uważnością, rozmową i prawdziwą obecnością 🫂

- dystansem do nadmiaru i przestrzenią na prostotę

- chwilą zatrzymania w świecie pełnym bodźców 🌎

✨️W Nowym Roku życzymy:

- aktywnego początku, który stanie się fundamentem regularności 💪

- wyzwań, które inspirują i są realne do osiągnięcia 🫡

- rozwoju — fizycznego, mentalnego i osobistego 🚀

P.S. pamiętajcie o naszym zdrowym prezencie, przygotowanym dla Was w tym roku!