Rehacare-Rehabilitacja

Rehacare-Rehabilitacja REHACARE REHABILITACJA
Fizjoterapia-Fizykoterapia- Odnowa
to dopełnienie terapii manualnej i fizjoterapii zabiegami p/bólowymi, p/zapalnymi i profilaktycznymi.

Specjalizujemy się w fizjoterapii ortopedycznej, neurologicznej, leczeniu bólu i przeciążeń.

Z przyjemnością ogłaszamy, że od 13.05 otwieramy nową grupę pilatesu na macie! Chcesz:👉wzmocnić mięśnie głębokie brzucha...
27/04/2026

Z przyjemnością ogłaszamy, że od 13.05 otwieramy nową grupę pilatesu na macie!

Chcesz:
👉wzmocnić mięśnie głębokie brzucha?
👉pozbyć się bólu pleców i odciążyć kręgosłup?
👉skorygować postawę?
👉poprawić elastyczność i zakres ruchu w stawach?
👉zwiększyć świadomość własnego ciała?

To zajęcia dla ciebie!❤️

W Rehacare zajęcia pilatesu od 13.05 będą odbywać się w:
- poniedziałki 19:20
- środy 19:20

Można zapisać się do jednej konkretnej grupy!
Do zobaczenia na zajęciach!🥰

Fizjoterapia sportowa w REHACARE - REHABILITACJAOd kontuzji do formy - bez kompromisów 💪Po operacji, przewlekłym przecią...
22/04/2026

Fizjoterapia sportowa w REHACARE - REHABILITACJA
Od kontuzji do formy - bez kompromisów 💪

Po operacji, przewlekłym przeciążeniu lub urazie boisz się wrócić do swojego sportu? A może Twoje ciało nie pozwala jeszcze trenować na 100%?

W REHACARE jesteśmy po to, żeby bezpiecznie przeprowadzić Cię przez ten proces 🙌

Nasi specjaliści:
👉 Tomasz Zawadzki
👉 Marta Zielent
👉 Katarzyna Gosek-Ferenc

pomagają wrócić do aktywności szybciej i skuteczniej.

Łączymy celowany trening medyczny z nowoczesną fizykoterapią, dzięki czemu działamy nie tylko objawowo, ale przede wszystkim przyczynowo.

W naszym gabinecie znajdziesz m.in.:
🔹 RF (radiofrekwencję) - głęboko rozgrzewa tkanki, rozluźnia mięśnie i redukuje stan zapalny
🔹 INDIBA - przyspiesza regenerację, działa przeciwbólowo i wspiera leczenie przeciążeń
🔹 Laser HIL - wspomaga gojenie ścięgien, więzadeł i kości po urazach oraz operacjach

…oraz wiele innych terapii, które realnie skracają czas powrotu do formy.

U nas możesz liczyć na:
✅ precyzyjną diagnozę
✅ indywidualny plan terapii
✅ bezpieczny i szybki powrót do sportu

Celowany trening + nowoczesna fizykoterapia = skuteczna regeneracja

Bo sport to nie tylko wynik - to radość ❤️

Stawiamy na rozwój, by jeszcze lepiej dbać o Wasze zdrowie!Mamy świetne wiadomości! Nasz zespół fizjoterapeutów właśnie ...
20/04/2026

Stawiamy na rozwój, by jeszcze lepiej dbać o Wasze zdrowie!
Mamy świetne wiadomości! Nasz zespół fizjoterapeutów właśnie ukończył kolejne specjalistyczne szkolenie z zakresu terapii INDIBA®. 🎓
Wszystko po to, aby wykorzystać pełen potencjał tej technologii i jeszcze skuteczniej wspierać Was w powrocie do pełnej sprawności.❤️

Kluczowe właściwości i zalety terapii:
• ✅ Błyskawiczna regeneracja – przyspiesza gojenie tkanek po urazach i operacjach.
• ✅ Redukcja bólu – działa przeciwbólowo już od pierwszego zabiegu.
• ✅ Działanie przeciwzapalne – skutecznie zmniejsza obrzęki i stany zapalne.
• ✅ Wszechstronność – idealna w walce z bólami kręgosłupa, urazami sportowymi czy problemami z dnem miednicy.
• ✅ Bezpieczeństwo i komfort – zabieg jest nieinwazyjny, przyjemny i całkowicie bezpieczny.

Nie pozwól, aby ból Cię ograniczał. Umów się na wizytę i sprawdź, jak nowoczesna fizjoterapia w rękach ekspertów może zmienić Twój komfort życia!

📍 REHACARE-REHABILITACJA, ul. Panny Wodnej 47, Warszawa
☎️ 666-606-123

Poznajcie naszego nowego fizjoterapeutę!Z przyjemnością witamy w naszym zespole mgr Tomasza Zawadzkiego!Tomasz ukonczył...
14/04/2026

Poznajcie naszego nowego fizjoterapeutę!

Z przyjemnością witamy w naszym zespole mgr Tomasza Zawadzkiego!
Tomasz ukonczył Wyższą Szkołe Rehabilitacji w Warszawie. Jest fizjoterapeutą z dużym doświadczeniem w rehabilitacji ortopedycznej i pooperacyjnej.

W swojej pracy stawia na dokładny wywiad i rzetelną diagnostykę – każdy pacjent może liczyć na wysłuchanie i indywidualne podejście. Tomasz nieustannie podnosi swoje kwalifikacje, a poniższe kursy i szkolenia to tylko część jego warsztatu.

KURSY I SZKOLENIA:

· Flexibility & mobility
· Taping rehebilitacyjny
· Masaż Tkanek Głębokich
· Szkolenia Biernat "TUŁÓW BAZA DO RUCHU"
· Warsztat „IGŁOTERAPIA BEZ TAJEMNIC”
· IAOM moduł: bark, łokieć + obręcz barkowa, nadgarstek, stopa, kolano, biodro + miednica, L-s część 1 "ostry dysk", L-s część 2 „ból przewlekły”, kręgosłup piersiowy i szyjny
· Trener baseball

Poza gabinetem Tomasz sam jest osobą aktywną – uprawia trekking, sporty zespołowe i trening siłowy. Interesuje się również odżywianiem i filmami.

Zapraszamy do zapisów na wizytę w poniedziałki w godzinach porannych!
📞666-606-123
📍ul. Panny Wodnej 47

Nasza fizjoterapeutka stale rozwija swoje kompetencje, aby zapewnić pacjentom jeszcze skuteczniejszą terapię 💪Ostatnio u...
13/03/2026

Nasza fizjoterapeutka stale rozwija swoje kompetencje, aby zapewnić pacjentom jeszcze skuteczniejszą terapię 💪

Ostatnio ukończyła 3-dniowe szkolenie dotyczące pracy z autonomicznym układem nerwowym oraz nerwem błędnym – strukturą, która ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.

Układ ten odpowiada m.in. za:
• trawienie
• oddech
• pracę serca
• sen
• reakcje na stres

Podczas kursu zdobyła praktyczne umiejętności z zakresu diagnostyki i terapii dysfunkcji autonomicznego układu nerwowego, w tym pracy z nerwem błędnym, technik trzewnych, kranialnych oraz pracy z układem powięziowym.

Dzięki temu może jeszcze skuteczniej pomagać pacjentom z problemami takimi jak:
zaburzenia trawienia, problemy z oddychaniem, zawroty głowy, zaburzenia snu czy objawy przewlekłego stresu.

Cieszymy się, że nasz zespół stale się rozwija, aby zapewnić Wam terapię na najwyższym poziomie 🤍

📍 ul. Panny Wodnej 47, 04-862 Warszawa
📞 tel. 666-606-123

Czy wiesz, że ból dolnego odcinka pleców to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości na świecie? 🌍Statystyki nie pozos...
17/02/2026

Czy wiesz, że ból dolnego odcinka pleców to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości na świecie? 🌍

Statystyki nie pozostawiają złudzeń – problem ten dotyka nawet 80% populacji przynajmniej raz w życiu. Co gorsza, siedzący tryb życia i brak codziennej dawki ruchu sprawiają, że z roku na rok problem dotyczy coraz młodszych osób.

Skąd bierze się ból kręgosłupa lędźwiowego? 🤔
Najczęstszymi winowajcami są:
🔹 Długotrwałe siedzenie (przed komputerem, w samochodzie, na kanapie)
🔹 Brak aktywności fizycznej i osłabione mięśnie core (głębokie mięśnie brzucha i pleców)
🔹 Nieprawidłowa postawa i przeciążenia podczas codziennych czynności
🔹 Nagłe, niekontrolowane ruchy lub dźwiganie

Jak zapobiegać? Ruch to podstawa! 💪
Aby uniknąć bólu, postaw na:
✅ Regularną aktywność – spacery, pływanie, jogę
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich (tzw. gorsetu mięśniowego)
✅ Ergonomię pracy – przerwy na rozciąganie i prawidłowe ustawienie krzesła
✅ Świadomość własnego ciała – unikanie gwałtownych skrętów

A gdy ból już się pojawi? 🚨
Nie lekceważ go i nie czekaj, aż "samo przejdzie". Kluczowe jest:
🔸 Skonsultowanie się z fizjoterapeutą, który znajdzie przyczynę problemu
🔸 Wdrożenie odpowiednich ćwiczeń korygujących (nie każdy ruch jest wtedy wskazany!)
🔸 Nauka prawidłowych wzorców ruchowych na co dzień

Pamiętaj – ruch to najlepszy lek, ale musi być to ruch dobrany indywidualnie do Twoich potrzeb. Nie lecz się na własną rękę, bo to, co pomaga sąsiadowi, Tobie może zaszkodzić.

👉 Umów się na wizytę do REHACARE-REHABILITACJA – nasi fizjoterapeuci przeprowadzą dokładny wywiad, znajdą źródło problemu i nauczą Cię, jak żyć bez bólu. Twój kręgosłup Ci podziękuje!

📍REHACARE-REHABILITACJA,
Ul. Panny Wodnej 47,
04-862 Warszawa
📞 666-606-123



😊Z radością informujemy, że znaleźliśmy się w gronie polecanych placówek przez INDIBA! To dla nas ogromne wyróżnienie i ...
10/02/2026

😊Z radością informujemy, że znaleźliśmy się w gronie polecanych placówek przez INDIBA! To dla nas ogromne wyróżnienie i potwierdzenie wysokiej jakości świadczonych przez nas usług.

✨️INDIBA, jako światowy lider w technologii rehabilitacyjnej, dba o najwyższe standardy. Dlatego cały nasz zespół terapeutów przeszedł specjalistyczne, certyfikowane szkolenie, aby zapewnić Państwu bezpieczną i skuteczną terapię na najwyższym poziomie.

😌Pracujemy wyłącznie na oryginalnych, certyfikowanych urządzeniach INDIBA, co gwarantuje optymalne parametry zabiegowe i przewidywalne, efektywne rezultaty terapii.

Zaufaj poleceniu eksperta.
🫶Zapraszamy do REHACARE-REHABILITACJA – miejsca, gdzie łączy się nowoczesna technologia z kompetencjami i pasją naszych specjalistów.



Czy w trakcie siedzącej pracy zdarza Ci się odczuwać:❗️Napięcie w mięśniach grzbietu i szyi,❗️sztywność stawów❗️ bóle gł...
30/01/2026

Czy w trakcie siedzącej pracy zdarza Ci się odczuwać:
❗️Napięcie w mięśniach grzbietu i szyi,
❗️sztywność stawów
❗️ bóle głowy, szyi, pleców, nadgarstka, czy też kończyn dolnych?

😇Oderwij się na chwilę od biurka i wykonaj te kilka ćwiczeń aby poczuć się lepiej i zakończyć dzień bez napięcia i bólu!

Oto konkretne powody, dlaczego 8 godzin ciągłego siedzenia bez przerw na ruch szkodzi Twojemu ciału i umysłowi — to nie tylko uczucie zmęczenia, to realne, stopniowe konsekwencje:
🫀KRĄŻENIE KRWI I SERCE
Siedzenie spowalnia przepływ krwi, prowadzi do zastojów w nogach i zwiększa ryzyko zakrzepicy. Długotrwale osłabia również pracę serca i naczyń krwionośnych.
💪MIĘŚNIE I POSTAWA
Mięśnie grzbietu, karku i barków stale napinają się, by utrzymać pozycję, a jednocześnie mięśnie brzucha i pośladków wiotczeją.

🫡KRĘGOSŁUP
Dysk międzykręgowy jest uciskany i odcięty od regularnego dopływu płynów odżywczych, co przyspiesza jego degenerację. Sztywność prowadzi do dyskopatii i chronicznego bólu.
🦵STAWY I SZTYWNOŚĆ
Brak ruchu prowadzi do skrócenia ścięgien i więzadeł, ogranicza zakres ruchu w biodrach, kolanach i barkach.

🍰METABOLIZM
Metabolizm zwalnia, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza brzusznej. Rośnie ryzyko insulinooporności i cukrzycy typu 2.

🧠GŁOWA I KONCENTRACJA
Zastój krwi oznacza też mniej tlenu dla mózgu. Spada kreatywność, rosną problemy z koncentracją, pojawia się mgła umysłowa i chroniczne zmęczenie.

😫NASTRÓJ I STRES
Bezruch pogłębia napięcie nerwowe i zmniejsza produkcję endorfin. To prosta droga do większego stresu, niepokoju, a nawet objawów depresyjnych.

🫁ODDYCHANIE
Przygarbiona postawa ściska klatkę piersiową i przeponę. Oddychasz płytko, organizm jest gorzej dotleniony, a uczucie zmęczenia narasta.

Wystarczy kilka minut aktywnej przerwy, aby realnie wpływać na swoje życie!!😁

Tradycyjna rehabilitacja bywa długa i żmudna. Ale jest rozwiązanie, które znacząco przyspiesza i poprawia jakość gojenia...
28/01/2026

Tradycyjna rehabilitacja bywa długa i żmudna. Ale jest rozwiązanie, które znacząco przyspiesza i poprawia jakość gojenia: terapia INDIBA.

🤓JAK INDIBA DZIAŁA NA NASZE ŚCIĘGNA?

INDIBA to nie jest zwykła fizykoterapia. To zaawansowana technologia proaktywnej radiofrekwencji (448 kHz), która działa na poziomie komórkowym. W przypadku uszkodzonego Achillesa:

🔥GŁĘBOKIE ROZGRZANIE: Fale radiowe wytwarzają łagodne, głębokie ciepło endogenne dokładnie w miejscu urazu. To nie jest nagrzewanie powierzchniowe – ciepło generowane jest wewnątrz tkanek, poprawiając ich metabolizm.

🌺PRZYSPIESZENIE REGENERACJI: INDIBA stymuluje fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu. To kluczowe dla odbudowy mocnego i elastycznego ścięgna, a nie słabej blizny.

😌REDUKCJA STANU ZAPALNEGO I BÓLU: Zabieg zwiększa mikrokrążenie i dotlenienie tkanek, pomagając w usuwaniu produktów przemiany materii i redukując obrzęk. Działa także przeciwbólowo, co pozwala szybciej i skuteczniej wrócić do ćwiczeń.

🤸‍♀️POPRAWA ELASTYCZNOŚCI: Rozluźnia przykurczone i napięte tkanki wokół ścięgna, zwiększając zakres ruchu i przygotowując je do bezpiecznego obciążania.

🏅Efekt? Skrócony czas rehabilitacji, mniejsze ryzyko ponownego urazu i szybszy powrót do aktywności, które kochasz.

INDIBA SPRAWDZI SIĘ REWELACYJNIE NA:

URAZY TKANEK MIĘKKICH:
➡️Naderwania i stłuczenia mięśni,
➡️skręcenia stawów (kolano, skok, nadgarstek),
➡️problemy z więzadłami (np. ACL w kolanie), łokieć tenisisty/golfisty, zarostowe zapalenie torebki stawowej barku.

ZMIANY ZWYRODNIENIOWE I BÓLE PRZEWLEKŁE:
➡️Choroba zwyrodnieniowa stawów (kolana, biodra, kręgosłup),
➡️przewlekłe bóle pleców,
➡️rwa kulszowa.

PROBLEMY ZE ŚCIĘGNAMI (TENDINOPATIE): Nie tylko Achilles! Równie skuteczna w:
➡️zapaleniu ścięgna rzepki (kolano skoczka)
➡️ problematycznej cieśni nadgarstka,
➡️zapaleniu stożka rotatorów w barku.

REHABILITACJA POOPERACYJNA:
➡️Przyspiesza gojenie,
➡️redukuje obrzęk pooperacyjny i ból po zabiegach ortopedycznych

INDIBA to inwestycja w Twoją sprawność. To terapia, która nie maskuje bólu, ale realnie wspiera organizm w procesie naprawy – od głębokich warstw tkanek☺️❤️💪‼️

Rozciąganie po treningu to nie tylko miły rytuał✨ – to niezbędna część procesu regeneracji, która bezpośrednio wpływa na...
22/01/2026

Rozciąganie po treningu to nie tylko miły rytuał✨ – to niezbędna część procesu regeneracji, która bezpośrednio wpływa na kondycję twoich mięśni i Twoje przyszłe samopoczucie. Dlaczego naprawdę warto poświęcić te 5-10 minut? 🤔

Jak rozciąganie wpływa na Twoje mięśnie?💪

👍 Obniża napięcie i przywraca długość.🧘‍♀️
Podczas intensywnego wysiłku mięśnie kurczą się i „skracają”. Rozciąganie delikatnie przeciwdziała temu, pomagając im wrócić do optymalnej, sprężystej długości. Dzięki temu nie stają się sztywne i skrócone na stałe.

👍 Poprawia ukrwienie i oczyszcza z metabolitów.
Spokojne, statyczne rozciąganie zwiększa przepływ krwi przez zmęczone mięśnie. To jak delikatny, wewnętrzny masaż, który dostarcza tlen i składniki odżywcze, a wypłukuje produkty przemiany materii (jak kwas mlekowy). Efekt? Znacznie mniejsze „zakwasy” i szybsza regeneracja.

👍 Zapobiega kontuzjom. 🩼
Elastyczne, rozciągnięte mięśnie i ścięgna są po prostu bardziej odporne na urazy. Sztywne i napięte struktury są jak suche gałązki – łatwiej je „nadwyrężyć” przy nagłym ruchu czy kolejnym treningu.

👍 Zwiększa zakres ruchomości (mobilność).🤸‍♀️
Regularne rozciąganie stopniowo zwiększa Twoją gibkość. To przekłada się nie tylko na lepszą technikę w sporcie, ale i na codzienny komfort – sięganie wysoko, schylanie się czy zwykły chód stają się łatwiejsze i płynniejsze.

👍 Działa wyciszająco na układ nerwowy.😌
Po intensywnym wysiłku Twój układ współczulny („walcz lub uciekaj”) jest pobudzony. Głębokie, spokojne oddechy podczas rozciągania aktywują układ przywspółczulny („odpocznij i straw”), co obniża tętno, uspokaja i pomaga psychicznie „zamknąć” trening.

Podsumowując:
Pominięcie rozciągania to jak wyjście z gorącej kąpieli bez osuszenia ręcznikiem – możliwe, ale niekomfortowe i niesprzyjające zdrowiu. To inwestycja w Twoją sprawność na jutro, pojutrze i za miesiąc.‼️‼️

Twoje przyszłe „Ja” podziękuje Ci za te kilka minut dziennie! 💪🧘‍♀️

Adres

Panny Wodnej 47
Warsaw
04-862

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 19:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rehacare-Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Rehacare-Rehabilitacja:

Skróty

Udostępnij

Kategoria