Poradnia Psalm

Poradnia Psalm Poradnia Psalm

👌 Робота є. Дитина ходить до школи. Документи вирішені. Місто вже знайоме. Ви вже знаєте, як тут жити.Але іноді все нала...
25/08/2026

👌 Робота є. Дитина ходить до школи. Документи вирішені. Місто вже знайоме. Ви вже знаєте, як тут жити.
Але іноді все налагодилося, а близькості в житті стало мало.

Мало людей, з якими можна поділитися своїм днем, посміятися, попросити про допомогу чи просто побути поруч.

Для психологічного благополуччя це важливо: близькі стосунки допомагають переживати стрес і не залишатися з усім наодинці.

Тому після переїзду варто дбати не лише про роботу, школу й побут, а й про своє коло людей.

Якщо його поки немає, не чекайте, поки воно з'явиться саме. Ходіть туди, де можна регулярно бачити одних і тих самих людей: на мовні курси, волонтерство, спортивні чи творчі заняття, зустрічі за інтересами.

А якщо з кимось легко говорити, зробіть крок назустріч: запропонуйте каву, прогулянку або зустріч.

Не кожне знайомство стане дружбою. Але кожна близька людина колись була просто знайомою.

Адаптація — це не лише навчитися справлятися в новій країні. Це поступово відчути, що тут є і ваше життя, і ваші люди.

____

You have a job. Your child goes to school. Your documents are sorted out. The city feels familiar. You know how to live here.

But sometimes life feels settled, while closeness is missing.

Fewer people to share your day with, laugh with, ask for help, or simply spend time with.

This matters for our psychological well-being: close relationships help us manage stress and feel that we do not have to carry everything alone.

So after moving to a new country, it is important to care not only about work, school and everyday life, but also about your circle of people.

If you do not have one yet, do not wait for it to appear by itself. Go where you can meet the same people regularly: language classes, volunteering, sports, creative activities, or interest groups.

And if you find it easy to talk to someone, take a step towards them: suggest coffee, a walk, or meeting again.

Not every acquaintance will become a friendship. But every close person was once a stranger.

Adapting is not only about learning how to manage life in a new country. It is also about gradually feeling that you have a life of your own there, and people who are part of it.

💭 Психологічна підтримка потрібна не лише дорослим.У Poradnia Psalm ми також пропонуємо консультації для дітей та підліт...
19/08/2026

💭 Психологічна підтримка потрібна не лише дорослим.

У Poradnia Psalm ми також пропонуємо консультації для дітей та підлітків, які переживають складний період, зміни, труднощі у стосунках, адаптацію до нового середовища або інші ситуації, з якими їм непросто впоратися самостійно.

Батьки також можуть звернутися, якщо не впевнені, як найкраще підтримати свою дитину.

📩 Записатися на зустріч можна через www.poradniapsalm.pl (посилання в bio).

_____

Psychological support is not only for adults.

At Poradnia Psalm, we also offer consultations for children and teenagers who are going through a difficult period, dealing with change, relationship difficulties, adapting to a new environment, or other situations that may be difficult to handle on their own.

Parents can also reach out if they are unsure how best to support their child.

📩 You can book a meeting at www.poradniapsalm.pl (link in bio).

💬 Poznaj naszych specjalistów: Olena Vasylets - magister psychologii i pedagogiki, konsultant kryzysowy, absolwentka stu...
06/08/2026

💬 Poznaj naszych specjalistów: Olena Vasylets - magister psychologii i pedagogiki, konsultant kryzysowy, absolwentka studiów podyplomowych z konfliktologii, poradnictwa i terapii małżeństw, arteterapii.

"W pracy psychologicznej najważniejszy jest dla mnie człowiek wraz z jego historią, emocjami, potrzebami. Wierzę, że za każdym trudnym zachowaniem kryje się jakaś potrzeba, a za każdą zmianą stoi relacja, w której można poczuć się bezpiecznie i być naprawdę usłyszanym".

W Poradni Psalm prowadzi terapię dorosłych, młodzieży i dzieci. Pomaga osobom mającym trudności z regulacją emocji, odnalezieniem się w relacjach, budowaniem pewności siebie czy radzeniem sobie z wymaganiami codzienności.
Wspiera rodziców dzieci w spektrum autyzmu (ASD) w budowaniu lepszego porozumienia. Prowadzi zajęcia „Smart Art” – autorskie warsztaty rozwijania inteligencji emocjonalnej z elementami arteterapii dla dzieci, młodzieży i rodziców.
Szczególnie bliska jest jej praca z mamami-migrantkami, które często zmagają się z samotnością, przemęczeniem, tęsknotą za domem, niosąc jednocześnie ogromną odpowiedzialność za rodzinę w nowej rzeczywistości.

W swojej pracy łączy profesjonalizm z empatią, rozumie perspektywy kulturowe i skutecznie wspiera osoby w kryzysie, zmagające się z lękiem, depresją czy zaburzeniami nastroju.

Wraz z mężem, Oleksandrem prowadzą również sesje dla par, wspierając partnerów w odbudowywaniu komunikacji, bliskości i wzajemnego zrozumienia.

Konsultacje są dostępne w języku ukraińskim, rosyjskim, polskim i angielskim.

Rezerwacja wizyty na stronie: poradniapsalm.pl

💬 Psychoterapia jest procesem, który wymaga zmierzenia się z tym, co trudne i bolesne. Poruszane tematy mogą przywołać p...
31/07/2026

💬 Psychoterapia jest procesem, który wymaga zmierzenia się z tym, co trudne i bolesne. Poruszane tematy mogą przywołać przykre wspomnienia, ​uruchomić głęboko skrywane i niechciane emocje, jak złość, lęk czy żal. To może być niekomfortowe i sprawić, że w trakcie sesji lub po niej możemy czuć się gorzej.

Odkrywanie emocji sprawia, że czujemy je intensywniej. Potrzebujemy nauczyć się z nimi radzić, zamiast ich unikać. Jeśli nigdy wcześniej nie mówiliśmy nikomu o głębokich ranach, trudnych doświadczeniach czy relacjach, może się pojawić poczucie, że zdradzamy jakieś sekrety, co również może wywołać dyskomfort.

Warto pamiętać, że ten proces wymaga czasu i uważności. Dlatego dobrze jest obserwować swoje stany emocjonalne i zapisywać uciążliwe myśli, aby na kolejnym spotkaniu omówić je z terapeutą.

----
💬 Psychotherapy is a process that requires us to confront difficult and painful issues. The topics discussed may bring back unpleasant memories or trigger deeply buried and unwanted emotions, such as fear, grief or anger. This can be uncomfortable and may make us feel worse during or after a session.

Exploring our emotions makes us feel them more intensely, and we need to learn to cope with them rather than avoid them. If we have never spoken to anyone before about deep wounds, difficult experiences or relationships, we may feel as though we are betraying secrets, which can also cause discomfort.

It’s worth remembering that psychotherapy takes time and mindfulness. It’s a good idea to observe your emotional states and jot down any troubling thoughts so that you can discuss them with your therapist at your next session.

❤️‍🩹 Młodzież mierzy się obecnie z coraz większymi wyzwaniami, które mają wpływ na pogłębianie się poważnych kryzysów w ...
22/07/2026

❤️‍🩹 Młodzież mierzy się obecnie z coraz większymi wyzwaniami, które mają wpływ na pogłębianie się poważnych kryzysów w sferze zdrowia psychicznego. Codzienna dawka trudnych informacji z kraju i ze świata, wpływ portali społecznościowych i presji rówieśniczej, szybko następujące zmiany i niepewność ekonomiczno-polityczna – to wszystko zaburza poczucie bezpieczeństwa.
Młodzież i dzieci z doświadczeniem uchodźczym narażone są na dodatkowe zmagania związane z przebytą traumą z powodu przesiedlenia, ale też spowodowane obecną sytuacją i nastawieniem do obcokrajowców.

W Poradni Psalm oferujemy wsparcie dla dzieci i młodzieży z doświadczeniem uchodźczym. Można umówić dziecko na konsultację z naszymi specjalistami przez stronę: poradniapsalm.pl - zapoznać się tam z naszymi specjalistami, wybrać język konsultacji i umówić się na dostępny termin.

Sesje z dziećmi i młodzieżą prowadzone są za pisemną zgodą opiekuna prawnego. Dla osób z doświadczeniem uchodźczym 4 sesje są bezpłatne.

---

❤️‍🩹 Young people are currently facing increasing challenges, which are contributing to the deepening of serious mental health crises. A daily barrage of difficult news, the influence of social media and peer pressure, rapid changes and economic and political uncertainty – all of this undermines their sense of security.
Young people and children with refugee backgrounds face additional struggles linked to past trauma caused by displacement, but also to the current situation and attitudes towards foreigners.

At the Psalm Counselling Centre, we offer support to children and young people with refugee backgrounds. You can book a consultation for your child with our specialists via our website: poradniapsalm.pl – find out more about our specialists, choose the language for the consultation and book an available appointment.

Sessions with children and young people are conducted with the written consent of their legal guardian. For those with refugee backgrounds, the first four sessions are free of charge.

🧩 Nowe miejsca onieśmielają. Mamy też różne wyobrażenia o tym, jak wygląda pierwsza konsultacja z terapeutą. Obawiamy s...
15/07/2026

🧩 Nowe miejsca onieśmielają. Mamy też różne wyobrażenia o tym, jak wygląda pierwsza konsultacja z terapeutą. Obawiamy się czy będziemy w stanie opowiedzieć o naszej sytuacji, czy zapanujemy nad chaosem myśli, nad wspomnieniami czy emocjami, które się obudzą, gdy poruszymy delikatny temat. Co terapeuta o nas pomyśli?

Ważne, żeby pamiętać, że zadaniem terapeuty nie jest ocenianie nas czy naszych wyborów, tylko towarzyszenie nam w procesie zdrowienia i przemiany. Terapeuta tworzy przestrzeń, w której możemy poczuć się bezpiecznie ze swoimi emocjami, łzami, milczeniem czy słowotokiem.

Pierwsza konsultacja nie wymaga szczegółowego przygotowania. Nie trzeba opowiadać całej historii. Można zacząć od tego, co aktualnie stanowi wyzwanie, co się teraz dzieje w naszym życiu. To przyjazna rozmowa, a zaufanie zbuduje się z czasem.

----

🧩 New places can be intimidating. We also have different ideas about what a first session with a therapist is like. We worry about whether we’ll be able to talk about our situation, or whether we’ll be able to keep our thoughts, memories and emotions in check when we bring up a sensitive topic. What will the therapist think of us?

It’s important to remember that the therapist’s role isn’t to judge us or our choices, but to accompany us on our journey of healing and transformation. The therapist creates a space where we can feel safe with our emotions, tears, silence or a flood of words.

The first consultation doesn’t require any detailed preparation. You don’t need to tell your whole story. You can start with what’s currently challenging you, what’s going on in your life. It’s a friendly conversation, and trust is built over time.

🤝 Nie zawsze jesteśmy gotowi na zmiany, zwłaszcza gdy pojawiają się niespodziewanie. Dodatkowo, każda osoba w rodzinie p...
08/07/2026

🤝 Nie zawsze jesteśmy gotowi na zmiany, zwłaszcza gdy pojawiają się niespodziewanie. Dodatkowo, każda osoba w rodzinie przeżywa je inaczej, co nie oznacza, że ktoś robi to źle. To szczególny czas dla rodziny, który wymaga cierpliwości i wrażliwości na indywidualne procesy u każdej z osób. Dlatego ważne, aby pozwolić sobie i innym na oswojenie się ze zmianą czy stratą we własnym tempie i na swój sposób.

Jeśli jako rodzina jesteście w procesie zmiany - pomyśl, jak możesz okazać bliskim wsparcie w adaptowaniu się do nowej sytuacji. A jeśli potrzebujecie w tym wsparcia z zewnątrz - zapraszamy do umówienia się na wizytę w naszej Poradni.

Również w okresie wakacyjnym nasi specjaliści prowadzą dyżury. Na wizytę można się umówić na stronie: poradniapsalm.pl

💬 Polecamy krótki, bezpłatny i praktyczny kurs przygotowany przez naszych specjalistów - , który pomaga rozpoznać objawy...
01/07/2026

💬 Polecamy krótki, bezpłatny i praktyczny kurs przygotowany przez naszych specjalistów - , który pomaga rozpoznać objawy depresji u siebie czy u bliskiej osoby:

🔗 https://nadiya.in.ua/course/depresiia-shcho-varto-znaty

Dzięki temu kursowi dowiesz się, czym się różni obniżony nastrój od depresji i jak możesz wesprzeć bliskiego, zmagającego się z tą chorobą. Znajdziesz też przydatne informacje, gdzie i kiedy szukać pomocy.

Co ważne, wczesna interwencja znacząco zwiększa prawdopodobieństwo remisji. Nawet w przypadku przewlekłej depresji istnieją sposoby poprawy jakości życia czy ustąpienia objawów. Dlatego warto dowiedzieć się więcej, aby szukać dalszej pomocy i znaleźć ulgę.

---

💬 We recommend a short, free and practical course prepared by our specialists – – which helps you recognise the symptoms of depression in yourself or a loved one:

🔗 https://nadiya.in.ua/course/depresiia-shcho-varto-znaty

Through this course, you’ll learn how low mood differs from depression and how you can support a loved one struggling with this condition. You’ll also find useful information on where and when to seek help.

Importantly, early intervention significantly increases the likelihood of remission. Even in cases of chronic depression, there are ways to improve quality of life or alleviate symptoms. That’s why it’s worth finding out more, so you can seek further help and find relief.

🎨 Co to jest arteterapia?To terapia poprzez sztukę. Bardzo pomocna, gdy trudno nam wyrazić słowami to, co przeżywamy i z...
25/06/2026

🎨 Co to jest arteterapia?

To terapia poprzez sztukę. Bardzo pomocna, gdy trudno nam wyrazić słowami to, co przeżywamy i znaleźć skuteczny sposób na rozładowanie stresu, lęku czy emocji, które odczuwamy.

Zastosowanie sztuki pozwala na swobodniejsze wyrażanie siebie poprzez tworzenie. Malowanie pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje, a przy okazji obniża stres i pomaga w odprężeniu się. Co ważne, zdolności plastyczne nie są tu wcale potrzebne, ponieważ nie chodzi o walory artystyczne prac, tylko wyrażanie myśli i emocji za pomocą obrazów czy symboli. Ten proces twórczy oraz dobra, bezpieczna atmosfera poprawiają nastrój, wzmacniają poczucie własnej wartości, pomagają w łagodzeniu objawów depresji i wzmacniają odporność emocjonalną.

----

🎨 What is art therapy?

It is therapy through art. It is very helpful when we find it difficult to put into words what we are going through and to find an effective way to relieve the stress, anxiety or emotions we are feeling.

Using art allows us to express ourselves more freely through creativity. Painting helps us to understand ourselves and our emotions better, reducing stress and helping us to relax. Importantly, artistic ability is not required at all, as the focus is not on the artistic merit of the work, but on expressing thoughts and emotions through images or symbols. This creative process, combined with a positive, safe atmosphere improves mood, boosts self-esteem, helps alleviate symptoms of depression and strengthens emotional resilience.

💬 Poznaj naszych specjalistów - Katsiaryna Кrutautsova, psycholog w nurcie egzystencjalnym🎓 Absolwentka studiów magister...
18/06/2026

💬 Poznaj naszych specjalistów - Katsiaryna Кrutautsova, psycholog w nurcie egzystencjalnym

🎓 Absolwentka studiów magisterskich na kierunku psychologia kliniczna i psychoterapia w Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej (AEN) w Warszawie oraz Wydziału Psychologii Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego. Kontynuuje rozwój zawodowy w Wiedeńskim Instytucie Analizy Egzystencjalnej (GLE, Austria).

💬 Specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi trudności w relacjach, z akceptacją siebie, stratą, stanami depresyjnymi, lękiem i niepokojem. Pomaga lepiej zrozumieć swoje przeżycia, odnaleźć wewnętrzne zasoby do radzenia sobie z trudnościami i budować większą odporność psychiczną.

Konsultacje w języku polskim i rosyjskim (j. ukraiński na poziomie podstawowym).

Rejestracja na stronie: poradniapsalm.pl

----

💬 Meet our specialists!

Katsiaryna Кrutautsova, an existential psychologist

🎓 She holds a Master’s degree in Clinical Psychology and Psychotherapy from the Academy of Economics and Humanities (AEN) in Warsaw and the Faculty of Psychology at the Belarusian State Pedagogical University. She is continuing her studies at the Vienna Institute for Existential Analysis (GLE, Austria).

💬 She specialises in working with people experiencing difficulties in relationships, with self-acceptance, loss, depression, fear and anxiety. She helps clients to better understand their experiences, find inner resources to cope with difficulties and build greater mental resilience.

Consultations are available in Polish and Russian (basic Ukrainian).

Book an appointment at: poradniapsalm.pl

Adres

Ulica Brzeska 18
Warsaw
03-737

Telefon

+48798516656

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Psalm umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Poradnia Psalm:

Skróty

Udostępnij