03/03/2026
W mojej codziennej praktyce, pracując z Pacjentami z bólami głowy, szyi albo problemami w obrębie narządu żucia, bardzo często pytam o zaciskanie zębów i nocne zgrzytanie 🦷
Tylko… skąd mamy wiedzieć, czy zgrzytamy nocą, skoro śpimy? 😴
Pomagają nam sygnały, które mogą sugerować bruksizm - ale warto pamiętać: same w sobie nie są „100% dowodem”, tylko wskazówką do diagnostyki. 👇
Objawy, które najczęściej towarzyszą bruksizmowi (w dzień lub w nocy):
❗ poranne zmęczenie / bolesność mięśni żucia (policzki, skronie, okolica żuchwy)
❗ bóle skroni, bóle głowy po przebudzeniu
❗ tkliwość zębów / nadwrażliwość, czasem pękające wypełnienia
❗ starcie zębów lub „krótsze” zęby (uwaga: starcie może mieć też inne przyczyny)
❗ odciski na języku (pofalowany brzeg) i/lub linia na policzkach od wewnątrz (linea alba)
❗ uczucie sztywności szczęki, ograniczenie rozwarcia lub trzaski
Co najczęściej może bruksizm nasilać?
🔺 stres i napięcie (szczególnie dzienne zaciskanie przy pracy, koncentracji, w korku)
🔺 gorszy sen / częste wybudzenia, a czasem też chrapanie lub podejrzenie bezdechów
🔺 oddychanie przez usta, przewlekle zatkany nos, alergie
🔺 kofeina/energetyki, nikotyna, alkohol (zwłaszcza wieczorem)
🔺 refluks/zgaga
🔺 nowe leki lub zmiana dawki (jeśli bruksizm pojawił się „nagle”, warto to omówić z lekarzem)
🔺 czynniki stomatologiczne typu dyskomfort w zwarciu po wypełnieniu/koronie - do oceny przez stomatologa
Jeśli widzisz u siebie kilka z tych objawów albo podejrzewasz, że zaciskasz lub zgrzytasz zębami - warto to skonsultować razem z fizjoterapeutą stomatologicznym. Im szybsza diagnoza, tym szybciej jesteśmy w stanie ograniczyć przeciążenia zredukować uczucie napięcia i bólu twarzy 🔥
