Akademia Czerniaka

10/08/2026

Tym razem odsyłamy Was na Instagram Weronika Truszczyńska, gdzie możecie posłuchać o tym, jak dużą wagę mieszkańcy Azji przywiązują do ochrony przeciwsłonecznej. ☀️🧴 Warto brać z nich przykład!

10/08/2026

Czy SPF to produkt przeciwstarzeniowy? 🧴

Choć kremy z filtrem kojarzą się głównie z ochroną przeciwsłoneczną latem, ich rola w codziennej pielęgnacji jest znacznie szersza!

FAKT: regularne stosowanie SPF pomaga spowalniać procesy starzenia skóry. ⏱️

Dlaczego? Promieniowanie UV przyspiesza starzenie skóry (fotostarzenie) – uszkadza włókna kolagenowe i elastynę, co prowadzi do powstawania zmarszczek, utraty jędrności oraz przebarwień. Codzienna ochrona pomaga zapobiegać tym zmianom, ponieważ filtry przeciwsłoneczne ograniczają wpływ promieniowania UV, chroniąc skórę przed degradacją i przedwczesnym starzeniem. SPF wspiera również utrzymanie jednolitego kolorytu skóry, zmniejszając ryzyko powstawania przebarwień posłonecznych.

W praktyce oznacza to, że SPF nie działa jak klasyczny krem przeciwzmarszczkowy, ale chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.Dlatego jego regularne stosowanie to nie tylko kwestia pielęgnacji, lecz przede wszystkim ważny element profilaktyki czerniaka i innych nowotworów skóry. 🤗

05/08/2026

Nie przegapcie szansy na udział w tegorocznym Onkobiegu 🏃🏃‍♀🏅 Zapisy trwają tylko do końca dnia! Szczegóły ⬇

Drodzy nasi. Przypominamy - rejestracja zamyka się 5 sierpnia (jutro!) o 23:59 lub wcześniej, gdy dostępna liczba pakietów się skończy a nie zostało ich wiele! 😵‍💫 Kto pierwszy ten lepszy! 🏃🏃‍♂️

👉 www.onkobieg.pl 👈 Warszawa, Szczodre, Szpital Starachowice Siedlce, online

Do zobaczenia! 👋

05/08/2026

Choć może się wydawać, że ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna tylko na zewnątrz, jako element ochrony przed czerniakiem, warto pamiętać, że skóra jest narażona na promieniowanie również w pomieszczeniach. 🏡

Dlaczego to ważne?
✔️ Promieniowanie UVA przenika przez szyby – odpowiada m.in. za degradację włókien kolagenowych, przyspiesza starzenie skóry i przyczynia się do powstawania uszkodzeń DNA.

✔️ Promieniowanie HEV (światło niebieskie) emitowane przez ekrany komputerów, telefonów oraz oświetlenie LED może przenikać do skóry właściwej i sprzyjać powstawaniu przebarwień oraz utracie jędrności.

💡 Właśnie dlatego codzienna fotoprotekcja ma znaczenie także wtedy, gdy przebywamy w domu, szczególnie przy pracy przy oknie lub długiej ekspozycji na ekrany.

31/07/2026

🧳☀️ Jak połączyć miłość do podróży z odpowiedzialną ochroną skóry? O tym opowiada Ewa w najnowszym materiale. Sprawdźcie sami!

30/07/2026

Upalne dni trwają w najlepsze, a wraz z nimi wysokie indeksy UV. Czy zastanawialiście się, po jakim czasie, przy najwyższym indeksie UV, skóra ulega uszkodzeniu? 🤔

Czas do oparzenia zależy od indeksu UV i typu skóry, ale przy letnich upałach dzieje się to naprawdę szybko.

Przy wysokim promieniowaniu UV:

• UV 8–10 (bardzo wysoki): oparzenie może pojawić się w czasie krótszym niż 10 minut

• UV 11+ (ekstremalny): pierwsze uszkodzenia mogą wystąpić już po około 5 minutach

Dla porównania:
• UV 1–2 (niski): czas do oparzenia może wynosić do około 60 minut

Najbardziej narażone są osoby o jasnej karnacji, jednak promieniowanie UV uszkadza skórę u każdego – nawet wtedy, gdy nie dochodzi do widocznego zaczerwienienia. Dlatego regularne stosowanie SPF chroni nie tylko przed oparzeniami i ryzykiem nowotworów skóry, ale też zmniejsza wpływ promieniowania na utratę jędrności i powstawanie przebarwień.💡

22/07/2026

Krem z filtrem to wakacyjny (i nie tylko) must have! Tym razem podpowiadamy, jak go wybrać . ☀️

Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by zmniejszyć ryzyko czerniaka.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu?

✔️ SPF 30 lub więcej – minimum na co dzień
✔️ Szerokie spektrum ochrony – UVA i UVB (szukaj oznaczenia UVA w kółku)
✔️ Dopasowanie do skóry – lekkie formuły dla skóry tłustej, nawilżające dla suchej
✔️ Forma, którą lubisz – krem, spray czy stick – ważne, żeby używać regularnie
✔️ Odpowiednia ilość – ok. 30 ml na całe ciało u dorosłej osoby

💡 Pamiętaj o reaplikacji co 2–3 godziny oraz po kąpieli.

Twoja skóra „pamięta” słońce, więc zadbaj o nią już dziś.

16/07/2026

Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne, które naprawdę chronią skórę i oczy?

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek. Dobrze dobrane chronią oczy i delikatną skórę wokół nich przed promieniowaniem UV, które może zwiększać ryzyko poważnych chorób, w tym nowotworów skóry i gałki ocznej.

Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? 👇

🟡 Filtr UV400 – kluczowy element ochrony. Najlepsze okulary przeciwsłoneczne mają filtr UV400, który pochłania 100 proc. szkodliwego promieniowania UVA i UVB, a pełną ochronę zapewniają dodatkowo powłoka antyrefleksyjna oraz filtr polaryzacyjny.

🟡 Kolor i ciemność szkieł to nie wszystko. Ciemne szkła bez odpowiedniego filtra mogą szkodzić – rozszerzona źrenica przepuszcza wtedy więcej promieniowania UV.

🟡 Certyfikat i oznaczenia! Wybieraj okulary z certyfikatem (np. CE - oznaczenie potwierdzające, że dany produkt spełnia wymogi określone w unijnych przepisach). Produkty bez oznaczeń mogą nie zapewniać realnej ochrony.

🟡 Odpowiedni rozmiar i kształt oprawek. Większe okulary lepiej chronią nie tylko oczy, ale też skórę wokół nich, szczególnie narażoną na działanie promieni UV.

Promieniowanie UV oddziałuje przez cały rok – niezależnie od temperatury i zachmurzenia – dlatego okulary przeciwsłoneczne warto nosić także poza sezonem letnim. Profilaktyka czerniaka to suma codziennych wyborów, również tych tak prostych jak odpowiednia ochrona oczu i skóry.🌞

13/07/2026

Wakacje już trwają, a ich początek to czas planów, podróży i odpoczynku ☀️✈️

W tym wszystkim warto pamiętać o czymś jeszcze – o codziennej ochronie skóry, o którą warto dbać z takim samym zaangażowaniem, jak o swoje podróżnicze plany. Niezależnie od tego, czy spędzacie czas na plaży, w górach czy w mieście, skóra każdego dnia narażona jest na działanie szkodliwego promieniowania UV.

Dlatego przypominamy – pamiętajcie o profilaktyce pierwotnej, czyli fotoprotekcji, odzieży ochronnej, okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV. Warto też bezwzględnie unikać solarium.

A dla przypomnienia zachęcamy do obejrzenia naszego spotu, który przekonuje, że tak jak punkty na mapie świata wyznaczają kierunki naszych podróży, tak zmiany na skórze są sygnałem, który również warto wziąć pod uwagę i potraktować poważnie, np. konsultując ze specjalistą.👇

W ramach XV Tygodnia Świadomości Czerniaka, Akademia Czerniaka wraz...

13/07/2026

Profilaktyka blisko mieszkańców – tym razem w Lubuskiem 💛

W ramach Dni Świadomości Czerniaka mobilny gabinet dermatoskopowy Fura Zdrowia odwiedził Nową Sól i Gorzów Wielkopolski – kolejne miasta na mapie kampanii „Cała Polska sprawdza znamiona”.

Dzięki współpracy ze Stowarzyszenie Pomocy Chorym na Mięsaki i Czerniaki Sarcoma w ciągu dwóch dni przebadaliśmy 163 osoby, łącząc badania znamion z edukacją na temat profilaktyki nowotworów skóry. Dzięki zaangażowaniu Miasta Nowa Sóll i Miasta Gorzów udało się dotrzeć z tymi działaniami do mieszkańców regionu i zachęcić ich do zadbania o swoje zdrowie.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom oraz partnerom wydarzenia za wspólne zaangażowanie w szerzenie świadomości i promowanie regularnych badań profilaktycznych. To właśnie takie działania mają realny wpływ na zdrowie lokalnych społeczności. 🙌