25/02/2026
Szanowni Państwo,
Z przyjemnością informuję o rozpoczęciu zapisów na kolejną edycję:
🔹 ZAPANUJ NAD ADHD
(zajęcia grupowe online)
Autorski warsztat praktyczny dla osób z diagnozą ADHD/ADD
📅 Pierwsze spotkanie tej edycji: 24 marca (wtorek)
⏰ Godziny: 19:15–21:00
(pod warunkiem zebrania się grupy)
👩🏫 Prowadząca
Warsztat poprowadzi mgr Karolina Grzywacz – psycholog, absolwentka Wydziału Psychologii SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny (specjalizacja: psychologia kliniczna) oraz Studiów Podyplomowych Uniwersytet Warszawski (specjalizacja: trener umiejętności poznawczych).
Od ponad 14 lat pomaga pacjentom radzić sobie z różnymi wyzwaniami psychicznymi. Specjalizuje się w diagnozie dzieci i dorosłych z ADHD oraz w prowadzeniu warsztatów pomagających zapanować nad objawami. Autorka książki „ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami.”
📘 Jak wygląda warsztat?
To 12 wspólnych tygodni i 12 spotkań, podczas których – bezpiecznie i spokojnie – zajmiemy się kolejnymi wyzwaniami życia z ADHD.
Będzie teoria i dużo praktyki.
Będą konkretne ćwiczenia.
Będą strategie do wdrożenia od razu w codziennym życiu.
Zajęcia są dopasowane do typowych trudności występujących w ADHD, ale uwzględniają również indywidualne wyzwania uczestników.
Dzięki udziałowi w treningu:
✔ nauczysz się efektywnie planować i zarządzać czasem
✔ poprawisz koncentrację na zadaniach
✔ poznasz skuteczne metody radzenia sobie z lękiem i zmiennymi nastrojami
✔ zyskasz realną szansę na poprawę jakości życia z ADHD
📚 Tematy poruszane w trakcie warsztatu:
• ADHD w teorii – przyczyny, diagnoza, różnicowanie, leczenie
• Zaburzenia uwagi
• Pamięć
• Organizacja i zarządzanie czasem
• Prokrastynacja
• Impulsywność
• Strategie rozwiązywania problemów
• Relacje interpersonalne
• Lęk
• Frustracja i złość
• Obniżony nastrój i depresja
• Problemy ze snem
• Substancje psychoaktywne
💻 Informacje organizacyjne
• koszt udziału: 140 zł za jedno spotkanie
(płatności rozliczane miesięcznie, z góry, niezależnie od obecności; wystawiam FV)
• harmonogram: 12 spotkań, każde po 105 minut
📅 we wtorki
⏰ 19:15
• zajęcia odbywają się w kameralnych grupach (do 10 osób)
– co pozwala na wymianę doświadczeń, poczucie bezpieczeństwa i realną pracę
• spotkania prowadzone są online poprzez aplikację Zoom
Możesz uczestniczyć z ulubionym kubkiem, w ulubionym miejscu i w ulubionym stroju – dokładnie tak, jak lubisz.
• liczba miejsc ograniczona
💳 Zapisy – aktualna edycja (marzec–kwiecień)
[email protected]
