29/10/2025
Ciało zawsze próbuje nas chronić.
Czasem napina się, zatrzymuje oddech, zamraża ruch- nie po to, żeby nam przeszkadzać, tylko żebyśmy mogli przetrwać to, co trudne.
Ale kiedy napięcie zostaje w nas zbyt długo, ciało zaczyna wołać o uwagę.
I właśnie wtedy warto zatrzymać się na chwilę i dać mu przestrzeń, żeby się wyregulowało- po swojemu, powoli, z czułością.
Nie przez głowę, ale przez oddech, dźwięk, dotyk, ruch.
To jedno z takich ćwiczeń- delikatny sposób, by wrócić do kontaktu ze sobą.
Zaczerpnięte z pracy Petera Levina, twórcy metody Somatic Experiencing🧡
Niech służy! 🥰
