Gabinet Psychologiczny Harmonia Karolina Chęć-Gromada

Gabinet Psychologiczny Harmonia Karolina Chęć-Gromada Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychologiczny Harmonia Karolina Chęć-Gromada, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Ulica Kramarska 14/224, Rembertów, Warsaw.

✨Twoje centrum zdrowia psychicznego i żywieniowego, dla młodzieży i dorosłych
📍Warszawa, Rembertów
⤵️Tu umówisz wizytę:
https://www.znanylekarz.pl/karolina-chec-gromada/psycholog-dietetyk/warszawa

Dziś trochę czulej - dla wszystkich Mam. 💛  Dla tych, które dają z siebie wiele, nawet gdy czasem brakuje sił.  Może wła...
28/05/2026

Dziś trochę czulej - dla wszystkich Mam. 💛
Dla tych, które dają z siebie wiele, nawet gdy czasem brakuje sił.
Może właśnie dziś warto przypomnieć sobie: robisz wystarczająco dużo, i robisz to dobrze🌷

„Znowu się wydarzyło…”  I pojawia się myśl: „wszystko stracone”.Ale jeden napad nie przekreśla Twoich starań. Nie cofa c...
19/05/2026

„Znowu się wydarzyło…”
I pojawia się myśl: „wszystko stracone”.

Ale jeden napad nie przekreśla Twoich starań. Nie cofa całego procesu. Nie definiuje Ciebie.

Zamiast pytać: „Co ze mną jest nie tak?” - spróbuj sprawdzić:
🍽️ Czy jem wystarczająco i regularnie?
🧠 Czy jestem przytłoczona/y obowiązkami i emocjami?
🤍 Czy jestem dla siebie wsparciem czy krytykiem?

Czasem nawrót nie jest krokiem w tył, ale informacją, że coś potrzebuje modyfikacji. Nie zaczynasz od zera - zaczynasz z większym zrozumieniem siebie.

Jedzenie nie zawsze dotyczy głodu.  Czasem staje się sposobem radzenia sobie z napięciem, stresem czy trudnymi emocjami....
10/05/2026

Jedzenie nie zawsze dotyczy głodu.
Czasem staje się sposobem radzenia sobie z napięciem, stresem czy trudnymi emocjami.

Kompulsywne objadanie się (BED) to zaburzenie odżywiania, które często wiąże się z poczuciem utraty kontroli, wstydem i cierpieniem psychicznym.

🧠 To nie kwestia braku „silnej woli”.
🤍 To sygnał, że organizm i psychika próbują sobie z czymś poradzić.

Wsparcie terapeuty i leczenie naprawdę mogą pomóc.

Macierzyństwo z bliska  #5„A co jeśli nie czuję więzi?”Często w ciąży pojawia się taka myśl - „Czy ja powinnam już coś c...
20/04/2026

Macierzyństwo z bliska #5

„A co jeśli nie czuję więzi?”

Często w ciąży pojawia się taka myśl - „Czy ja powinnam już coś czuć?”

Bo przecież mówi się, że to powinien być wyjątkowy czas. Pełen bliskości, czułości, wzruszeń.

A Ty… nie zawsze to czujesz.

Czasem czujesz bardziej zmęczenie, napięcie lub niepokój. Czasem wszystko wydaje się jeszcze trochę abstrakcyjne. Jakby to działo się obok, a nie w Tobie.

I wtedy pojawia się pytanie: „Czy coś jest ze mną nie tak?”

Nie. Nie jest.

Więź z dzieckiem nie zawsze pojawia się od razu. Nie zawsze przychodzi w jednym momencie. Nie zawsze wygląda tak, jak pokazują to inni.

Czasem buduje się powoli.
Z czasem.
Z doświadczeniem.
Z poznawaniem siebie nawzajem.

Czasem zaczyna się dopiero po porodzie. A czasem jeszcze później.

I to wszystko jest jak najbardziej NORMALNE.

Brak „magicznego uczucia” na początku nie oznacza braku miłości. Oznacza, że jesteś w procesie zmiany, oswajania się z tym co jest i co będzie.

Jeśli pojawia się w Tobie taka myśl - zatrzymaj się tu na chwilę i pamiętaj - nie jesteś w tym sama.

W „Macierzyństwie z bliska”
mówimy też o takich doświadczeniach.
Bez zawstydzania.
Bez ocen.
Z bliska. 💛

🧠 „Muszę” i „powinienem” często brzmią jak motywacja…  ale w rzeczywistości budują napięcie i presję.Nakazywanie to znie...
10/04/2026

🧠 „Muszę” i „powinienem” często brzmią jak motywacja…
ale w rzeczywistości budują napięcie i presję.

Nakazywanie to zniekształcenie poznawcze, które może wzbudzać lęk, poczucie winy i złość względem siebie.

Dlaczego?
Bo zamiast wyboru pojawia się przymus.
A tam, gdzie jest przymus łatwo o frustrację i wewnętrzny krytycyzm.

💬 Kiedy mówisz:
„muszę” → odbierasz sobie wpływ
„powinienem” → ustawiasz wobec siebie sztywne zasady

Spróbuj małej zmiany:
➡️ „muszę” → „wybieram”
➡️ „powinienem” → „chciałbym”

To nie osłabia motywacji. To pomaga działać z zachowaniem spokoju, racjonalności i z wyrozumiałością wobec siebie.

Święta to nie tylko jedzenie, spotkania i „powinności”.To czas, kiedy możesz trochę odpuścić. Nie wszystko musi być idea...
05/04/2026

Święta to nie tylko jedzenie, spotkania i „powinności”.

To czas, kiedy możesz trochę odpuścić. Nie wszystko musi być idealnie, nie musisz zadowalać wszystkich dookoła.

Zatrzymaj się na chwilę. Spróbuj zadbać o czas dla siebie - bez wyrzutów sumienia, bez presji.

🐣 Życzymy Ci spokojnych Świąt, takich trochę bardziej po Twojemu. Z oddechem, luzem i większą życzliwością dla siebie. Niech te Święta będą dla Ciebie przestrzenią do regeneracji, a nie kolejnym zadaniem do wykonania.

Zespół Gabinetu Psychologicznego Harmonia 💛

Macierzyństwo z bliska  #4W ciąży można bać się bardzo konkretnych rzeczy. I to zupełnie normalne. Możesz czekać na wizy...
26/03/2026

Macierzyństwo z bliska #4

W ciąży można bać się bardzo konkretnych rzeczy. I to zupełnie normalne.

Możesz czekać na wizytę i przez kilka dni myśleć tylko o tym, czy wszystko jest w porządku.
Możesz analizować każde ukłucie, każdy ból, każdy sygnał z ciała i zastanawiać się: „czy to normalne?”
Możesz budzić się w nocy i sprawdzać, czy wszystko jest okej.
Możesz patrzeć na wyniki badań i szukać w nich potwierdzenia, że na pewno wszystko dobrze.
Możesz bać się porodu - bólu, utraty kontroli, tego, jak to będzie wyglądało naprawdę.
Możesz bać się o dziecko i jednocześnie czuć, że nikt do końca nie rozumie, jak duża jest ta odpowiedzialność.

I możesz mieć wrażenie, że powinnaś się uspokoić. Że przesadzasz. Że za dużo myślisz.

A prawda jest taka, że ten lęk bardzo często nie bierze się znikąd.

On pojawia się, bo dzieje się coś ogromnego. Bo pojawia się ktoś, kto staje się ważniejszy niż wszystko inne. Bo po raz pierwszy tak mocno czujesz, że nie na wszystko masz wpływ.

Lęk w ciąży często nie jest oznaką słabości. Jest próbą poradzenia sobie z niepewnością, z odpowiedzialnością, z tym, że nie da się wszystkiego przewidzieć ani kontrolować.

Możesz się bać i jednocześnie sobie radzić.
Możesz się martwić i jednocześnie być dobrą mamą.
Możesz potrzebować więcej spokoju, więcej informacji,
więcej wsparcia.

I to jest w porządku.

W „Macierzyństwie z bliska”
jest też miejsce na takie myśli, na taki niepokoje i lęki.

Bez ocen.
Bez zawstydzania.
Z bliska. 💛

Fobia społeczna to nie „po prostu nieśmiałość”.To realny lęk, który potrafi wpływać na codzienne decyzje - od unikania r...
23/03/2026

Fobia społeczna to nie „po prostu nieśmiałość”.
To realny lęk, który potrafi wpływać na codzienne decyzje - od unikania rozmów po rezygnowanie z ważnych sytuacji.

Może wyglądać jak:
• analizowanie każdej wypowiedzi po fakcie
• napięcie w ciele w kontakcie z innymi
• przekonanie, że „wszyscy mnie oceniają”

💡 Dobra wiadomość: to zaburzenie można skutecznie leczyć.
Szczególnie pomocna jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga zmieniać schematy myślenia i stopniowo oswajać trudne sytuacje.

🪜 Nie musisz zaczynać od wielkich kroków. Czasem wystarczy mała zmiana - jedno pytanie, jedna rozmowa, kilka sekund więcej w kontakcie.

💬 Jeśli widzisz tu siebie - nie obawiaj się sięgnąć po wsparcie.
Razem w drodze do Harmonii 💛

Dziękuję za zaufanie i za każde słowo, którym dzielicie się po zakończeniu lub w trakcie terapii.Takie opinie są dla mni...
13/03/2026

Dziękuję za zaufanie i za każde słowo, którym dzielicie się po zakończeniu lub w trakcie terapii.

Takie opinie są dla mnie ogromnie ważne i przypominają, jak dużo może zmienić wspólna praca. 💛

Jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii lub potrzebujesz wsparcia - zapraszam do kontaktu.
📞570 522 207
📆 gabinetharmonia.com

Macierzyństwo z bliska  #3Dziś jest Dzień Kobiet. I dziś szczególnie myślę o kobietach, które są mamami.O tych, które są...
08/03/2026

Macierzyństwo z bliska #3

Dziś jest Dzień Kobiet. I dziś szczególnie myślę o kobietach, które są mamami.

O tych, które są w ciąży. O tych, które niedawno urodziły. O tych, które każdego dnia próbują odnaleźć siebie w nowej codzienności z dzieckiem.

Macierzyństwo potrafi wypełnić prawie całą przestrzeń życia - myśli, ciała, planów dnia. I czasem w tym wszystkim łatwo zapomnieć o jednym.

Że mama to nadal kobieta.

Kobieta, która ma swoje potrzeby. Swoje emocje. Swoje zmęczenie. Swoje marzenia. Kobieta, która czasem potrzebuje chwili ciszy, rozmowy, przestrzeni tylko dla siebie.

Macierzyństwo nie odbiera Ci prawa do bycia sobą, do dbania o siebie i do bycia kimś więcej niż tylko „mamą”.

Dziś, w Dniu Kobiet,
chcę Ci o tym przypomnieć -
Mama to nadal kobieta!

W serii „Macierzyństwo z bliska” będziemy mówić także o tym, jak w macierzyństwie nie zgubić siebie.

Bez ocen.
Bez „powinnaś”.
Z bliska. 🤍

Adres

Ulica Kramarska 14/224, Rembertów
Warsaw
04-437

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Harmonia Karolina Chęć-Gromada umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij