Studio Figura Warszawa Wawer

Studio Figura Warszawa Wawer Jest to miejsce stworzone przez kobiety dla kobiet. Zajmujemy się kompleksowym modelowaniem sylwetki.

11/08/2026

TORTILLA Z KURCZAKIEM
​Składniki:
​Tortilla pełnoziarnista | 60 g | sztuka
​Mięso z kurczaka | 80 g | porcja
​Mozzarella light | 40 g | 2 plastry

​Jogurt naturalny | 40 g | 2 łyżki
​Ogórek kiszony | 60 g | mała sztuka
​Papryka czerwona | 115 g | 1/2 sztuki
​Sałata | 10 g | 2 liście
​Musztarda | 10 g | łyżeczka
​Miód pszczeli | 12 g | 1/2 łyżki
​Ketchup | 10 g | łyżeczka
​Pieprz czarny, papryka wędzona, sól jodowana, zioła prowansalskie
​Sposób przygotowania:
Miód połącz z ketchupem, musztardą i jogurtem naturalnym. Dopraw do smaku. Kurczaka ugotuj w wodzie z przyprawami. Tortillę posmaruj przygotowanym sosem. Obłóż kurczakiem, sałatą i ogórkiem. Dodaj mozzarellę i zawiń. Opcjonalnie możesz podpiec na suchej patelni. Podaj z papryką.

Nie każda utrata energii oznacza lenistwo. Czasem organizm po prostu mówi: „potrzebuję odpoczynku”. ✨Przeciążenie może o...
07/08/2026

Nie każda utrata energii oznacza lenistwo. Czasem organizm po prostu mówi: „potrzebuję odpoczynku”. ✨

Przeciążenie może objawiać się nie tylko zmęczeniem, ale też:
👉 brakiem motywacji
👉 napięciem w ciele
👉 trudnością z koncentracją
👉 gorszym snem
👉 poczuciem, że nawet proste rzeczy wymagają zbyt dużo energii

W takiej sytuacji kolejny „mocny start” nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Czasem warto najpierw zadbać o regenerację, wyciszenie i łagodny powrót do aktywności.

W Studio Figura możesz połączyć:
✨ ruch dopasowany do aktualnej kondycji
✨ zabiegi wellness wspierające odprężenie
✨ działania poprawiające lekkość i komfort ciała
✨ plan, który nie przeciąża, tylko pomaga wrócić do regularności

Dbaj o siebie mądrze - nie przez presję, ale przez uważności na własne potrzeby. 💛

04/08/2026

EKSPRESOWY KREM Z ZIELONEGO GROSZKU
​Składniki:
​Zielony groszek | 70 g | 1/2 szklanki
​Bulion warzywny | 200 ml | 3/4 szklanki
​Oliwa z oliwek | 10 ml | łyżka
​Czosnek | 5 g | ząbek
​Ziemniaki | 90 g | sztuka
​Jogurt naturalny skyr | 75 g | 1/2 sztuki
​Pestki dyni | 10 g | łyżka
​Pietruszka, liście | 8 g | 2 łyżki
​Pieprz czarny, sól jodowana
​Sposób przygotowania:
Na oliwie z oliwek podsmaż posiekany czosnek. Dodaj drobno pokrojone ziemniaki i zielony groszek. Smaż kilka minut, cały czas mieszając. Zalej bulionem i zagotuj do miękkości. Całość zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Podaj z jogurtem i podprażonymi pestkami dyni. Posyp posiekaną natką pietruszki.
Obserwujcie po więcej przepisów

31/07/2026

Klasyczna „skarpeta” czy potężny sprzymierzeniec w walce o wymarzoną figurę? 🤍✨
​Charakterystyczny biały strój to nie przypadek! Zapewnia pełen komfort i pozwala głowicy do endomasażu precyzyjnie dotrzeć do głębokich warstwek tkanki tłuszczowej oraz limfatycznej.
​Dlaczego warto? Oto co dzieje się z Twoim ciałem:
​▫️ Głęboki drenaż limfatyczny – podkręcamy krążenie i uwalniamy ciało od zastojów wody.
▫️ Koniec z opuchlizną – lekkość, którą poczujesz od razu po zabiegu!
▫️ Gładsza i jędrniejsza skóra – skuteczna redukcja nawet uporczywego cellulitu.
▫️ Smuklejsza sylwetka – widoczna poprawa konturów ciała.
​Pora na efekt WOW bez bólu i wyrzeczeń! 💥
​Chcesz zacząć swoją metamorfozę? Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub wpadnij do gabinetu! 💌
​

Umów się na konsultację w Studio Figura i sprawdź, jak połączyć skuteczne odchudzanie ze zdrowymi nawykami żywieniowymi....
31/07/2026

Umów się na konsultację w Studio Figura i sprawdź, jak połączyć skuteczne odchudzanie ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. 💚

Zbilansowane posiłki to jeden z najważniejszych elementów redukcji wagi. 🥦 Dlaczego? Bo odchudzanie nie polega na jedzeniu „jak najmniej”, ale na dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości białka, zdrowych tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. 👩‍💼🥗

Dobrze skomponowany posiłek pomaga:

✅ utrzymać sytość na dłużej,
✅ ograniczyć podjadanie między posiłkami,
✅ wspierać metabolizm,
✅ chronić mięśnie podczas redukcji tkanki tłuszczowej,
✅ stabilizować poziom energii w ciągu dnia,
✅ zmniejszać ryzyko napadów głodu i efektu jojo.

W odchudzaniu bardzo ważna jest regularność, jakość produktów i dopasowanie jadłospisu do potrzeb organizmu. Zbyt restrykcyjna dieta może szybko zniechęcić, osłabić organizm i utrudnić osiągnięcie wymarzonej sylwetki.

Dlatego w Studio Figura wspieramy kobiety kompleksowo – łącząc modelowanie sylwetki, zabiegi wspomagające redukcję centymetrów oraz edukację dotyczącą zdrowego stylu życia.

Chcesz schudnąć mądrze, bez głodówek i frustracji?
Napisz do nas i umów się na konsultację. 💚

30/07/2026

Składniki:
​250 ml kefiru naturalnego
​3 ugotowane młode ziemniaki
​5 rzodkiewek & 1/3 ogórka
​1 j***o
​Ząbek czosnku, szczypiorek, koper, sałata
​Łyżka oliwy & łyżka pestek dyni
​Szybki przepis:
Warzywa zetrzyj/posiekaj, zalej zimnym kefirem, dopraw. Dodaj ugotowane j***o, posyp pestkami dyni, polej oliwą i podawaj z ziemniaczkami! 🥣
​Zapisz na upalne dni! 📌
​

✈️ Wakacyjna kosmetyczka – co zabierasz ze sobą? ☀️💅Gdybyś mogła spakować tylko jeden kosmetyk, który wybrałabyś na waka...
24/07/2026

✈️ Wakacyjna kosmetyczka – co zabierasz ze sobą? ☀️💅

Gdybyś mogła spakować tylko jeden kosmetyk, który wybrałabyś na wakacyjny wyjazd? 🤔

Napisz w komentarzu: 𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐆𝐥𝐨𝐰, 𝐆𝐨 𝐒𝐜𝐫𝐮𝐛 𝐏𝐫𝐨, 𝐌𝐲 𝐌𝐢𝐜𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 czy 𝐒𝐢𝐥𝐤𝐲 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 i odbierz od nas niespodziankę! 🎁💛

A może zabierzesz ze sobą jeszcze coś innego? Daj nam znać! 🧡💭

17/07/2026

Pełnia sezonu trwa, a to oznacza idealny moment na pysczną, lekką i odżywczą kolację. Pamiętaj, że droga do wymarzonej sylwetki to nie tylko zabiegi i ćwiczenia - dieta to aż 70% Twojego sukcesu! 🥑🥚
​Właśnie dlatego w Studio Figura Warszawa Wawer nie tylko dbamy o Ciebie na strefie fitness i wellness, ale też układamy spersonalizowane programy dietetyczne, które podkręcają efekty zabiegów. 📉✨
​Oto przepis na naszą pyszną letnią kolację:
​🥗 SKŁADNIKI:
​🥚 J***o - 1 sztuka (50 g)
​🥑 Awokado - 1/3 sztuki (40 g)
​🟢 Bób -1 porcja (40 g)
​🌱 Roszponka -1 garść (30 g)
​🎃 Pestki dyni -1 łyżka (10 g)
​🧀 Ser parmezan - 1 łyżka (9 g)
​🫒 Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10 ml)
​🍞 Chleb żytni razowy - 1 kromka (35 g)
​🧂 Pieprz czarny, sól jodowana
​👩‍🍳 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
​J***o ugotuj na miękko i przekrój na pół.
​Bób ugotuj do miękkości w lekko osolonej wodzie.
​W misce wymieszaj roszponkę z ugotowanym bobem i plasterkami awokado.
​Całość polej oliwą z oliwek, dopraw do smaku pieprzem oraz solą.
​Posyp startym parmezanem i pestkami dyni, a na wierzchu ułoż j***o. Podawaj z kromką chleba żytniego.
​Ta zielona sałatka to tylko mała próba tego, jak smacznie można jeść na naszych dietach! Zapisz ten post na później, żeby przepis Ci nie uciekł. 📌
​🔔 Zaobserwuj nasz profil! W każdym tygodniu wrzucamy tutaj nowy, pyszny i zdrowy przepis, który pomoże Ci utrzymać formę przez całe lato. 🌸
​

Jak nie zgubić regularności latem? ☀️Latem wszystko dzieje się trochę inaczej. Więcej spontanicznych planów, wyjazdów, s...
17/07/2026

Jak nie zgubić regularności latem? ☀️

Latem wszystko dzieje się trochę inaczej. Więcej spontanicznych planów, wyjazdów, spotkań i mniej sztywnej rutyny. I właśnie wtedy najłatwiej odłożyć dbanie o siebie na później.

Tymczasem regularność wcale nie musi oznaczać robienia wszystkiego idealnie. Czasem wystarczy kilka prostych kroków, żeby nie wypaść z rytmu całkowicie.

Co może pomóc?
✨ stawiaj na małe, realne działania zamiast dużych planów
✨ wybieraj rozwiązania, które łatwo utrzymać także latem
✨ nie rezygnuj z dbania o siebie tylko dlatego, że dzień nie wygląda perfekcyjnie
✨ pamiętaj, że nawet drobne kroki mają znaczenie, jeśli są powtarzalne

Latem warto podejść do siebie trochę lżej ale nie zapominać o sobie całkiem. Bo regularność nie polega na perfekcji. Regularność polega na tym, że wracasz do swoich dobrych nawyków, nawet jeśli na chwilę z nich wypadasz. 💛

14/07/2026

Tik-tak, tik-tak ⏰ 𝗧𝘆𝗹𝗸𝗼 𝟰𝟮 𝗵 𝘇𝗼𝘀𝘁𝗮ł𝘆 𝗱𝗼 𝘇𝗮𝗸𝗼𝗻́𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗻𝗸𝘂𝗿𝘀𝘂, w którym możesz wygrać jedną z trzech atrakcyjnych nagród! 🏆

Nie zwlekaj! 🫵 Zrób zdjęcie podczas zabiegu lub treningu w wybranym gabinecie Studio Figura i dołącz je wraz z paragonem do formularza zgłoszeniowego 📸

✅ 𝗪𝗲𝘇́ 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗮ł: https://konkurs.studiofigura.com.pl/

Zwycięzców poznamy 17 lipca 🎉 Powodzenia!

Adres

Patriotów 195
Warsaw
04-858

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Figura Warszawa Wawer umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria