22/04/2026
Poznaj Sonię Frydrych – nauczycielkę, która właśnie wróciła z Indii, gdzie po raz kolejny spędziła 5 miesięcy na intensywnej praktyce. Podczas pobytu w Mysore – miejscu narodzin Ashtanga Vinyasa – asystowała swojemu nauczycielowi oraz prowadziła własne zajęcia w jego szkole.
Sonia uczy Ashtangi na poziomie Serii I i II, co czyni ją wyjątkowo doświadczoną i świadomą nauczycielką.
Jej zajęcia są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych joginów. Możesz wybrać formę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom:
🔹 Ashtanga prowadzona (połowa serii)
Idealna dla tych, którzy lubią energię grupy i prowadzenie przez nauczyciela. To stała sekwencja asan, która:
– buduje dyscyplinę
– wzmacnia ciało i umysł
– modeluje sylwetkę
Przygotuj się na solidną praktykę – będzie intensywnie, więc warto zabrać ręcznik (na szczęście w studio czeka prysznic 😉).
🔹 Styl Mysore
To przestrzeń dla Twojej indywidualnej praktyki – ćwiczysz we własnym tempie, pod uważnym okiem nauczyciela.
Możesz pracować nad Vinyasą, a jeśli czujesz gotowość – eksplorować bardziej zaawansowane elementy, jak stanie na rękach.
Na start otrzymasz wydrukowaną sekwencję, więc nie musisz się martwić, jeśli dopiero zaczynasz lub nie pamiętasz układów.
To idealna opcja dla osób, które nie lubią presji grupy i chcą rozwijać się we własnym rytmie.
⸻
📩 Napisz do Sonia Frydrych, jeśli chcesz dołączyć do zajęć! Lub wypełnij formularz :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScWjud0WI88JTL1yc939HTQ24MeWUGbmaA8ujw0aDj5fq0suA/viewform
