23/07/2026
Siła mięśniowa jest jednym z najsilniejszych wskaźników zdrowego starzenia!
Niższa siła mięśniowa wiąże się z większym ryzykiem przedwczesnej śmierci, chorób sercowo-naczyniowych, niesprawności i utraty samodzielności. Oczywiście sama siła nie jest gwarancją długiego życia. Na nasze zdrowie wpływa również wiele innych czynników, takich jak wydolność organizmu, sposób odżywiania, sen czy choroby przewlekłe. Jest jednak czymś, o co możemy dbać i co możemy rozwijać przez całe życie. Dlatego tak bardzo zachęcam do regularnej aktywności fizycznej. Budowanie siły to nie tylko kwestia lepszej sylwetki czy wyników sportowych. To także inwestycja w sprawność, samodzielność i jakość życia na długie lata.
