Personal Effect

Personal Effect Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Personal Effect, Lazurowa 19/4, Warsaw.

Bartosz Kubkowski przepłynął Bałtyk wpław. To był jego piąty start i właśnie to robi największe wrażenie.W pracy często ...
11/08/2026

Bartosz Kubkowski przepłynął Bałtyk wpław. To był jego piąty start i właśnie to robi największe wrażenie.

W pracy często oczekujemy, że wszystko uda się za pierwszym razem. Awans, zmiana pracy, nowy projekt. Gdy coś nie wychodzi, łatwo uznać to za porażkę.

Tymczasem rozwój rzadko wygląda jak prosta droga. Psychologia sportu od lat pokazuje, że o sukcesie decyduje nie tylko talent, ale przede wszystkim wytrwałość, odporność psychiczna i gotowość do kolejnej próby.

To cenna lekcja również poza sportem. Bo czasem o sukcesie nie decyduje to, ile razy upadniesz. Tylko to, ile razy zdecydujesz się spróbować ponownie.
A Ty kiedy ostatnio dałeś/aś sobie kolejną szansę?

Większość rodziców zrobi dla swojego dziecka naprawdę bardzo wiele. I właśnie dlatego tak łatwo zapomnieć o sobie.Najpie...
07/08/2026

Większość rodziców zrobi dla swojego dziecka naprawdę bardzo wiele. I właśnie dlatego tak łatwo zapomnieć o sobie.

Najpierw odkładasz odpoczynek.
Potem spotkania z bliskimi.
Później własne potrzeby.

Po czasie zaczynasz funkcjonować wyłącznie w trybie opiekowania się innymi. To piękne, że chcesz dać dziecku wszystko, czego potrzebuje. Ale ono potrzebuje również rodzica, który ma pokazuje, że dbanie o siebie jest czymś naturalnym.

Bo dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację. Widzą, jak traktujesz siebie.

Jak odpoczywasz.
Jak reagujesz na zmęczenie.
Jak stawiasz granice.

A Ty kiedy ostatnio zrobiłaś/eś coś wyłącznie dla siebie? 🤍

05/08/2026

Zdrowe granice nie oddalają ludzi.

Pomagają budować zdrowsze relacje.

Jeżeli stawianie granic jest dla Ciebie trudne, podczas terapii możemy wspólnie poszukać, skąd bierze się ten schemat.

Który z tych punktów jest dziś dla Ciebie najtrudniejszy?

Bardzo często wydaje nam się, że odpuszczenie oznacza porażkę.Że jeśli zwolnimy albo odmówimy kolejnego obowiązku, to za...
03/08/2026

Bardzo często wydaje nam się, że odpuszczenie oznacza porażkę.

Że jeśli zwolnimy albo odmówimy kolejnego obowiązku, to zawiedziemy innych.

Dlatego robimy coraz więcej.
Pomagamy wszystkim wokół.
Odpowiadamy na wiadomości późnym wieczorem.
Bierzemy na siebie kolejne zadania, choć od dawna czujemy zmęczenie.

Problem w tym, że organizm ma swoje granice. Im dłużej ignorujemy sygnały przeciążenia, tym głośniej zaczyna się o nie upominać.

Odpuszczanie nie oznacza rezygnacji z marzeń ani obowiązków. Czasem oznacza wybranie siebie.

Bo troska o siebie nie jest egoizmem. Jest potrzebą, o której zbyt często zapominamy. 🤍

A Ty kiedy ostatnio pozwoliłaś/eś sobie naprawdę odpuścić?

30/07/2026

Rozstanie rodziców zmienia codzienność całej rodziny.

Dziecko nie zawsze potrafi powiedzieć wprost, co czuje. Czasem pojawiają się pytania, złość, smutek, wycofanie albo potrzeba wielokrotnego wracania do tych samych tematów.

W takich momentach najważniejsze nie są idealne odpowiedzi. Często ważniejsze jest to, żeby dziecko wiedziało, że może pytać, czuć i mówić o tym, co przeżywa.

I przede wszystkim, że nie jest odpowiedzialne za rozstanie rodziców. 🤍

27/07/2026

Można być wśród ludzi i wciąż czuć się samotnie.

Czasem nie brakuje nam osób wokół, ale prawdziwej bliskości, zrozumienia i poczucia, że możemy być przy kimś naprawdę sobą.

Jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci takie poczucie, nie musisz przeżywać go sam/a. 🤍

Czasami patrzymy na siebie sprzed kilku lat i myślimy:„Dlaczego wtedy tak bardzo się tym przejmowałam/em?”„Dziś poradził...
24/07/2026

Czasami patrzymy na siebie sprzed kilku lat i myślimy:
„Dlaczego wtedy tak bardzo się tym przejmowałam/em?”
„Dziś poradził(a)bym sobie z tym bez problemu.”

Tylko że dziś jesteś już w innym miejscu.
👉Masz więcej doświadczeń.
👉Więcej wiedzy o sobie.
👉Więcej narzędzi.

To, co kiedyś wydawało się trudne, nie było mniej ważne tylko dlatego, że dziś patrzysz na to inaczej. Warto o tym pamiętać, szczególnie wtedy, gdy oceniamy siebie zbyt surowo.

Bo rozwój często sprawia, że zapominamy, jak wiele drogi już przeszliśmy. Czasem największy postęp widać dopiero wtedy, gdy spojrzymy wstecz.🤍

22/07/2026

Ja: Odpocznę w weekend. 🤍
Też ja:
✔ zakupy
✔ porządki
✔ spotkania
✔ wyjazd na działkę
✔ organizacja kolejnego tygodnia
✔ „szybkie” sprawy do załatwienia

Brzmi znajomo?
Czasami tak bardzo staramy się wykorzystać wolny czas, że zapominamy, po co właściwie jest. Odpoczynek nie musi być produktywny.

Nie musi mieć celu.
Nie trzeba na niego zasłużyć.
Czasem warto zostawić na liście rzeczy do zrobienia jedno wolne miejsce. Dla siebie.

– Mamo, nie lubią mnie.Kiedy dziecko mówi takie zdanie, naturalnie chcemy szybko zareagować.„Na pewno tak nie jest.”„Nie...
20/07/2026

– Mamo, nie lubią mnie.

Kiedy dziecko mówi takie zdanie, naturalnie chcemy szybko zareagować.

„Na pewno tak nie jest.”
„Nie przejmuj się.”
„Jutro będzie lepiej.”

Robimy to z troski. Chcemy szybko znaleźć rozwiązanie i sprawić, żeby dziecku było lepiej.

A czasem najbardziej potrzebuje ono nie odpowiedzi, ale obecności. Kogoś, kto zauważy jego emocje i pokaże, że ma prawo je przeżywać - bez oceniania, pośpiechu i szukania natychmiastowego rozwiązania.

To właśnie w takich momentach dzieci uczą się, że emocje nie są czymś, czego trzeba się pozbyć. Są czymś, przez co można przejść - z czyimś wsparciem. 🤍

Mam wrażenie, że coraz częściej próbujemy „dobrze wykorzystać” każdą wolną chwilę.Podcast podczas spaceru.Odpowiadanie n...
17/07/2026

Mam wrażenie, że coraz częściej próbujemy „dobrze wykorzystać” każdą wolną chwilę.

Podcast podczas spaceru.
Odpowiadanie na maile podczas przerwy na lunch.
Planowanie podczas odpoczynku.

Nawet relaks potrafi zamienić się w kolejne zadanie do wykonania.

A przecież nie każda chwila musi być produktywna.
Czasem spacer może być po prostu spacerem.
Kawa - chwilą spokoju, a weekend odpoczynkiem, a nie listą rzeczy do nadrobienia.

Odpoczynek nie musi być efektywny, żeby był wartościowy.

Adres

Lazurowa 19/4
Warsaw
01-314

Telefon

+48790260885

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Effect umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Personal Effect:

Skróty

Udostępnij