10/10/2026
Malinowo-waniliowy pudding chia – 26 g białka w porcji! Idealny na śniadanie, deser lub przekąskę w ciągu dnia.
Składniki:
½ szklanki nasion chia
3 szklanki mleka (dowolnego)
1 szklanka jogurtu greckiego waniliowego
56 g odżywki białkowej o smaku waniliowym
2 łyżki miodu
2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 szklanka świeżych lub mrożonych malin
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki oprócz nasion chia w blenderze Blendtec.
Zblenduj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj.
Przełóż do szklanek lub słoiczków i wstaw do lodówki na minimum 3–4 godziny, najlepiej na całą noc.
Udekoruj świeżymi malinami i gotowe!
Pyszny sposób na porcję białka i błonnika w codziennej diecie.
Zapisz przepis i wypróbuj go ze swoim blenderem Blendtec!