Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:30 Wtorek 10:00 - 19:30 Środa 08:00 - 19:30 Czwartek 10:00 - 19:30 Piątek 08:00 - 19:30 Sobota 08:00 - 19:30

Projekt Zdrowie Wejherowo

Strona główna
Polska
Wejherowo
Projekt Zdrowie Wejherowo

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

03/06/2026

🚴 Światowy Dzień Roweru to świetna okazja, żeby przypomnieć, że jazda na rowerze to znacznie więcej niż tylko spalanie kalorii.

Regularna aktywność na rowerze wpływa na organizm wielopoziomowo , od kondycji fizycznej, przez pracę serca, aż po samopoczucie i koordynację ruchową.

👉 Poprawa kondycji fizycznej.
Jazda na rowerze angażuje wiele mięśni, w tym mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion. Regularna aktywność prowadzi do wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśniowej. Dodatkowo poprawia wydolność płuc, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu i sprawniejsze funkcjonowanie na co dzień.

👉 Wzmacnianie układu sercowo-naczyniowego.
Jazda na rowerze to świetne ćwiczenie dla serca. Wysiłek fizyczny związany z pedałowaniem prowadzi do wzrostu tętna, poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięsień sercowy i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Regularna aktywność może również wspierać obniżenie ciśnienia tętniczego.

👉 Niższa masa ciała.
Jazda na rowerze jest skutecznym sposobem na spalanie kalorii i wspieranie redukcji masy ciała. Intensywność treningu warto dopasować do swoich możliwości, co pozwala efektywnie spalać tkankę tłuszczową i utrzymywać zdrową masę ciała. Spokojna jazda (12=14 km/h) pozwala spalić około 200–300 kcal na godzinę, a intensywna (powyżej 25 km/h) nawet 800–1000 kcal na godzinę (oczywiście podane wartości są szacunkowe).

👉 Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Długie przejażdżki na świeżym powietrzu wspierają redukcję stresu, poprawiają nastrój i zwiększają poziom endorfin. Dodatkowo, kontakt z naturą podczas jazdy na rowerze może być relaksujący i odprężający.

👉 Korzystny wpływ na koordynację ruchową.
Jazda na rowerze wymaga równowagi i dobrej koordynacji ruchowej. Regularna aktywność może poprawiać sprawność fizyczną, zręczność oraz ogólną kontrolę nad ciałem.

💬 A Ty, jeździsz bardziej rekreacyjnie czy sportowo?

31/05/2026

Przedstawiam kolejną 9️⃣ osób, które zaufały mi i postanowiły zatroszczyć się o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie 💚
Każda z tych historii jest inna. Różne cele, różne wyzwania i różne tempo zmian. Łączy je jednak jedno: decyzja, by zrobić coś dobrego dla siebie. To właśnie ten pierwszy krok często okazuje się najważniejszy.
Nie ma jednego idealnego schematu ani gotowej recepty dla wszystkich. Dlatego tak bardzo cenię indywidualne podejście i możliwość wspólnego szukania rozwiązań, które sprawdzają się w codziennym życiu ✨
Dziękuję za zaufanie i zaangażowanie. Wasze sukcesy, zarówno te duże, jak i te pozornie niewielkie, są najlepszą motywacją do dalszej pracy.
Jeśli od dłuższego czasu myślisz o zmianie swoich nawyków, może właśnie dziś jest dobry moment, żeby zacząć 📩
🌐 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila 💚

27/05/2026

Wzdęcia po jedzeniu? To nie zawsze kwestia „tego jednego produktu”.

Często szukamy prostego winowajcy, ale układ pokarmowy działa znacznie bardziej złożenie.

Wzdęcia najczęściej są efektem procesów zachodzących w jelitach, w tym fermentacji i reakcji mikrobioty, które u każdego mogą przebiegać inaczej.

Dlatego to, co u jednej osoby jest całkowicie neutralne, u innej może powodować dyskomfort.

💡 W materiale pokazuję, co może stać za wzdęciami i dlaczego nie zawsze chodzi o „złe produkty” oraz na co warto zwrócić uwagę w codziennej diecie, zanim wyciągniesz wnioski.

🎥 Obejrzyj animację i sprawdź, czy któryś z tych mechanizmów dotyczy również Ciebie.

💬 Jeśli chcesz dojść do przyczyny swoich dolegliwości i dopasować dietę do siebie, umów wizytę w gabinecie lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

16/05/2026

Kolejne 9️⃣ osób pokazuje, że duże zmiany zaczynają się od małych, regularnych działań 💚
Za każdym efektem stoją codzienne wybory: lepsze nawyki, większa uważność na potrzeby swojego organizmu i decyzja, by zadbać o siebie trochę bardziej niż wczoraj. To nie wyścig i nie chwilowy zryw lecz budowanie czegoś, co ma służyć na lata ✨
Cieszę się, że mogę obserwować, jak z tygodnia na tydzień pojawia się więcej energii, lepsze samopoczucie i satysfakcja z własnych postępów.
Jeśli Ty również chcesz rozpocząć swoją drogę do lepszego samopoczucia, zapraszam do kontaktu 📩
wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

15/05/2026

Bób to nie warzywo, a roślina strączkowa 🌱i właśnie dlatego jest tak sycący oraz odżywczy!
✅ bogaty w białko roślinne i błonnik
✅ źródło folianów, potasu, magnezu i żelaza
✅ wspiera pracę jelit i daje długie uczucie sytości
✅ ma niski indeks glikemiczny (szczególnie po ugotowaniu i ostudzeniu)

📊 W 100 g ugotowanego bobu znajdziesz:
• 7–8 g białka
• 18–20 g węglowodanów
• 5–8 g błonnika
• ok. 90–110 kcal
• sporo folianów (ok. 100–150 µg), potasu i magnezu

Najlepiej smakuje z oliwą, koperkiem, w sałatkach, pastach lub jako szybka przekąska 🫛

Warto pamiętać, że:
• młody bób jest łatwiej strawny
• skórka ma dużo błonnika, ale nie każdy dobrze ją toleruje
• osoby z fawizmem (rzadką chorobą enzymatyczną) powinny go unikać

Bób to świetny przykład sezonowego produktu, który łączy smak i realną wartość odżywczą 💚

Jeśli lubisz takie sezonowe ciekawostki o jedzeniu daj znać, chętnie przygotuję kolejne produkty w podobnej formie 🌿

Dietetyczka Kamila

09/05/2026

Kolejna 9️⃣ osób i kolejne małe-wielkie kroki ku lepszemu samopoczuciu 💚
Tym razem pokazuję pomajówkowe efekty pracy osób, które każdego dnia uczą się dbać o siebie bardziej świadomie.
Zmiana to nie tylko liczba kilogramów, to więcej energii, większa pewność siebie i odzyskiwanie kontroli nad zdrowiem.
Każdy tydzień ma znaczenie ✨
Jeżeli Ty też chcesz dołączyć do grona osób dbających o siebie zapraszam do kontaktu
📩
wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

03/05/2026

Dziś odejdę od rutyny pokazywania tygodniowych rezultatów kilku osób i zamiast tego podsumuję Ich 4miesieczną drogę, jako że właśnie minęła 1/3 roku.
Są to osoby, które rozpoczęły współpracę ze mną jeszcze w 2025 roku lub też takie, dla których było to postanowienie noworoczne czyli są w zmianie równo 4 miesiące.
Zgłosiły się z nadprogramowymi kilogramami a także: nadciśnieniem, insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, stłuszczeniem wątroby, hiperlipidemią, refluksem . Do tego złe samopoczucie, brak akceptacji siebie i energii do działania.
Towarzyszenie Im w procesie i obserwowanie, jak krok po kroku, każdy w swoim tempie, wprowadzają działania realnie zmieniające Ich życie, jest wielkim zaszczytem.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci poukładać krok po kroku Twoją relację z jedzeniem ,napisz do mnie.
📩 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

02/05/2026

🌿 Nowy miesiąc, nowe nawyki? Postaw na siebie!

Majówka to często moment odpoczynku, ale też dobry czas, żeby pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu. ☀️
Zanim ruszysz z większymi zmianami, warto skonsultować się ze specjalistką, która pomoże określić, od czego najlepiej zacząć i jakie działania będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

W Gabinecie w Wejherowie możesz skorzystać z darmowej konsultacji dietetycznej, podczas której:
✔️ wykonamy analizę składu ciała (m.in. poziom masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, nawodnienia);
✔️ omówisz wyniki z dietetykiem i dowiesz się, co one oznaczają w praktyce;
✔️ poznasz swoje realne zapotrzebowanie kaloryczne.

Bez oceniania, bez presji, po prostu konkretna wiedza o Twoim organizmie i punkt wyjścia do zmian. 🌱

👉 Umów konsultację: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Dietetyczka Kamila

30/04/2026

🔥 Majówka nadchodzi...a razem z nią grill!

Ketchup, majonez, sos czosnkowy czy BBQ - który z nich to lepszy wybór? 🤔

Różnice w kaloryczności potrafią być naprawdę spore, a jeden dodatek może zmienić „lekki” posiłek w solidną bombę kaloryczną.

Sprawdź, który sos wypada najlepiej, a który warto ograniczyć, jeśli zależy Ci na lżejszym grillowaniu. 🌿🍖

24/04/2026

„Nie musisz być gotowa/gotowy. Wystarczy, że zaczniesz.”

Efekty nie zaczynają się od motywacji lecz od decyzji, żeby wystartować mimo zmęczenia, ograniczonego czasu czy wątpliwości.

Następnie działanie krok po kroku, nie zawsze na 100% lecz na tyle, na ile pozwalają warunki w danym tygodniu, co często powtarzam swoim Pacjentom.

Jeśli i Ty chcesz podejść do zmiany konkretnie, krok po kroku , zapraszam do współpracy. 📩
wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

Adres

Kwiatowa 7
Wejherowo
84-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:30
Wtorek	10:00 - 19:30
Środa	08:00 - 19:30
Czwartek	10:00 - 19:30
Piątek	08:00 - 19:30
Sobota	08:00 - 19:30

Telefon

+48886733343

Strona Internetowa

http://wejherowo.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Wejherowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.