05/06/2026
Podczas biegania lub innego treningu czujesz ból lędźwi, ucisk w pachwinie albo w okolicy podbrzusza? Nie jesteś sama – to wyzwanie wielu kobiet, z którym można (i trzeba!) skutecznie popracować.
Zapraszamy Cię na kameralny, 3-godzinny warsztat. Odłożymy na bok trudną anatomię i skupimy się na zrozumieniu ruchu, który wspiera dno miednicy i pozwala odzyskać pełen komfort treningu.
Nie obiecujemy magicznych, natychmiastowych efektów w jeden wieczór. Te warsztaty wskażą Ci jasną drogę, dadzą gotowe narzędzia i nauczą Cię, na co zwracać uwagę w codziennym treningu.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ PODCZAS WARSZTATÓW?
Świadomego ruchu, który chroni: Poznasz technikę biegu i ćwiczeń fitness, która uczy dno miednicy prawidłowej pracy i amortyzacji. Dowiesz się, jak układać ciało, by nie przeciążać miejsc, które teraz dają o sobie znać.
Wychwytywania błędów oddechowych: Zobaczysz, jak naturalnie łączyć oddech z wysiłkiem. Nauczysz się kiedy napinać a kiedy rozluźniać bez parcia ciśnienia w dół i obciążania pęcherza.
Twojego planu regeneracji i rozluźnienia: Pokażemy Ci, jak bezpiecznie pracować z napięciami w biodrach za pomocą małej piłeczki i pozycji relaksacyjnych. Dostaniesz od nas jasną mapę drogową: jak ćwiczyć w domu i jak dbać o siebie po treningu, by krok po kroku czuć się coraz lepiej.
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla każdej biegaczki i miłośniczki fitnessu, która chce przestać trenować ze strachem o wpadkę czy ból i szuka rzetelnych wskazówek, jak mądrze dbać o swoje zdrowie intymne.
Pracujemy w maleńkiej, bezpiecznej grupie (tylko 8 osób), dzięki czemu pomożemy każdej z Was indywidualnie wyłapać najważniejsze elementy na macie. Na koniec zrobimy też luźną rozmowę "bez tabu", gdzie odpowiem na wszystkie Wasze pytania.
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
📅 Kiedy: 20.06.2026
📍 Gdzie: Studio Treningu ReForma Ruchu
ul. POW 1 (plac Jagielloński koło sądu)
🎟️ Inwestycja w zdrowie: 250 zł
👥 Miejsca: Tylko 8 biletów
👉 JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Napisz w komentarzu "ZDROWIE" lub wyślij wiadomość prywatną, a prześlemy Ci szczegóły. Zrób pierwszy krok i dowiedz się, jak trenować w zgodzie ze swoim ciałem! 🌸
tel 793 979 995
