Ośrodek Stacjonarnej Opieki Medycznej Pulmo

01/06/2026

24/03/2026

💙🤍💙🤍💙
Trenuj mądrze, regeneruj się szybciej! -30% dla młodych sportowców!
Jesteś zawodnikiem poniżej 18. roku życia? Mamy dla Ciebie stałą zniżkę na pełną ofertę fizjoterapii, która pomoże Ci zostać w grze na dłużej!
Co zyskujesz w pakiecie regeneracyjnym?
👉MASAŻ, HYDROTERAPIA i MASAŻ BOA – błyskawiczne usuwanie zmęczenia i obrzęków.
👉KRIOTRAPIA MIEJSCOWA I OGÓLNA – gaszenie stanów zapalnych i szybka ulga w bólu.
👉WINBACK TECAR – ekspresowe leczenie urazów i powrót do sprawności.
👉ĆWICZENIA INDYWIDUALNE – wzmocnienie słabych ogniw i ochrona przed kontuzjami.
👊 Efekt? Skrócenie czasu regeneracji nawet o połowę!
Jak skorzystać?
Przyjdź do nas z opiekunem i pokaż:
Legitymację szkolną.
Legitymację sportową lub dowód startów w zawodach.

04/03/2026

Odpowiednia pozycja podczas snu jest bardzo ważna, gdy boli Cię kręgosłup, ponieważ w nocy ciało powinno się regenerować, a nie pogłębiać napięcia i przeciążenia. Jeśli śpisz w nieprawidłowej pozycji, kręgosłup przez kilka godzin pozostaje w nienaturalnym ustawieniu, co może nasilać ból i stan zapalny.

Dlaczego to takie ważne?

1️⃣ Utrzymanie naturalnych krzywizn kręgosłupa

Kręgosłup ma swoje fizjologiczne krzywizny (szyjną, piersiową i lędźwiową). Zła pozycja podczas snu może je spłaszczać lub nadmiernie pogłębiać, co zwiększa nacisk na krążki międzykręgowe i stawy.

2️⃣ Zmniejszenie nacisku na dyski

W przypadku problemów takich jak np. dyskopatia czy rwa kulszowa, nieprawidłowa pozycja może zwiększać ucisk na nerwy. Odpowiednie ułożenie ciała pomaga zmniejszyć ten nacisk i ograniczyć ból promieniujący.

3️⃣ Rozluźnienie mięśni

Podczas snu mięśnie powinny odpoczywać. Jeśli kręgosłup jest skręcony lub zapadnięty, mięśnie przez całą noc pozostają napięte, co rano powoduje sztywność i nasilenie bólu.

4️⃣ Lepsze krążenie

Prawidłowa pozycja poprawia przepływ krwi i dotlenienie tkanek, co wspiera regenerację struktur kręgosłupa.

Jak spać przy bólu kręgosłupa?

🔹 Na plecach – z poduszką pod kolanami (odciąża odcinek lędźwiowy).
🔹 Na boku – z poduszką między kolanami (utrzymuje miednicę w neutralnej pozycji).
🔹 Unikać spania na brzuchu – ta pozycja przeciąża odcinek szyjny i lędźwiowy.

04/02/2026

Dziękujemy za 1,5% - pierwszy tydzień ferii Zuzanka spędziła na turnusie rehabilitacyjnym w Pulmo

28/01/2026

🩵💙Zapraszamy do współpracy💙🩵

21/01/2026

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY!!!