15/05/2026
Zapraszam !
💪 Warsztaty: Diagnostyka i rozwój siły palców
Prowadzenie: Mateusz Puślecki Fizjo Everest
📍 miasteczko festiwalowe
📅 sobota
Siła palców to jeden z kluczowych elementów wspinania.
Ale jak ją realnie mierzyć i rozwijać świadomie
— bez przypadkowego „ego liftingu” i przeciążeń?
Podczas warsztatów z Mateuszem Puśleckim uczestnicy poznają nowoczesne podejście do treningu palców oparte na diagnostyce, analizie danych i świadomym programowaniu obciążeń.
W programie m.in.:
– pomiar siły palców (Tindeq + platforma),
– różnice między flat edge a unlevel edge,
– interpretacja wyników i przekładanie ich na konkretne obciążenia treningowe,
– różnice między treningiem na ścianie a „off the wall”,
– block lifting vs max hangs,
– czym jest „ego lifting” i dlaczego zwiększa ryzyko kontuzji,
– zastosowanie różnych typów izometrii w treningu palców.
Warsztaty mają charakter teoretyczno-praktyczny.
Część uczestników będzie mogła wykonać pomiary siły palców, a wyniki posłużą do wspólnej analizy i pokazania, jak podejmować świadome decyzje treningowe.
👉 Warsztaty skierowane są do:
– wspinaczy średniozaawansowanych i zaawansowanych,
– trenerów i instruktorów,
– osób, które chcą trenować świadomie i minimalizować ryzyko kontuzji.
To konkretna dawka wiedzy dla tych, którzy chcą rozwijać siłę w sposób mądry, bezpieczny i skuteczny.
