01/09/2026
Masz poczucie, że nawet gdy masz chwilę wolnego czasu, trudno Ci naprawdę odpocząć? Ciało jest napięte, myśli nie zwalniają, a relaks wydaje się czymś, co odkładasz na później.
Relaksacja nie jest luksusem ani nagrodą za wykonane obowiązki. To umiejętność, której można się nauczyć.
RESET to 4-tygodniowy trening relaksacji, podczas którego poznasz i przećwiczysz skuteczne metody wspierające regenerację ciała i wyciszenie umysłu. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać napięcie, świadomie pracować z oddechem i korzystać z prostych narzędzi pomagających odzyskać równowagę.
W programie wykorzystamy:
🧘🏻♀️jogę relaksacyjną,
🫁praktyki oddechowe,
🧠 skanowanie ciała,
💆🏼♀️ techniki głębokiej relaksacji,
💤 ćwiczenia wspierające regulację układu nerwowego
To nie są kolejne zajęcia, po których poczujesz się lepiej tylko przez chwilę. To trening, dzięki któremu zrozumiesz, jak działa Twoje ciało i układ nerwowy oraz nauczysz się samodzielnie wprowadzać więcej spokoju i regeneracji do codziennego życia.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✅ odczuwasz przewlekłe napięcie lub przeciążenie,
✅ trudno Ci się wyciszyć i odpocząć,
✅ chcesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji,
✅ szukasz łagodnej praktyki wspierającej dobrostan,
✅ potrzebujesz przestrzeni na zatrzymanie się i regenerację.
Po zakończeniu kursu:
➡️ będziesz lepiej rozpoznawać sygnały napięcia w swoim ciele,
➡️ poznasz techniki, które pomogą Ci szybciej się wyciszać,
➡️ nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie regulacji,
➡️ stworzysz własny zestaw praktyk wspierających codzienny odpoczynek,
➡️ zyskasz większą świadomość tego, czego potrzebuje Twój organizm, by wracać do równowagi.
RESET to 4 spotkania po 90 minut, które pomogą Ci odzyskać spokój, rozluźnić ciało i lepiej regulować napięcie poprzez jogę, oddech i świadomą pracę z układem nerwowym.
🎉BONUS🎉
Do każdego spotkania dołączone będzie nagranie ćwiczenia relaksacyjnego, które będziesz mogła/mógł zaaplikować w swojej codzienności.
Maksymalna liczba uczestników to 10! Nie czekaj więc z zapisem, a już teraz zaplanuj swój trening relaksacji!
Zarezerwuj przez FITTSEY - dalej nie wiesz gdzie? Napisz do mnie a wyślę Ci link :)
