Poradnia Instytut Psychodietetyki

Poradnia Instytut Psychodietetyki Kompleksowe wsparcie w problemach z odżywianiem
🔸 Trwałe odchudzanie
🔸 Elastyczne rozwiązan

Zbudowanie motywacji do zmiany nawyków i utrzymanie jej na co dzień mimo wielu innych spraw, przeciążenia i stresu to po...
25/05/2026

Zbudowanie motywacji do zmiany nawyków i utrzymanie jej na co dzień mimo wielu innych spraw, przeciążenia i stresu to potężne wyzwanie. Nic więc dziwnego, że możesz doświadczać frustracji, bezsilności i poczucia stania w miejscu.

🎯 Dlatego przygotowałam bezpłatne wydarzenie online dla osób, które chcą w końcu zrozumieć, co pomaga wzbudzić i utrzymać motywację do zmiany.

Już w ten czwartek 28.05. o godz. 16:00 zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu Psychodietetyczny Temat Miesiąca.

W programie:
🎓 16:00 - mój wykład: „Jak budować trwałą motywację do zmiany nawyków żywieniowych zamiast chwilowego zapału?”
💬 17:00 - rozmowa z zaproszoną specjalistką dialogu motywującego -  Magdą Dolską-Topór:
 „Dlaczego tak trudno zmotywować bliskich do dbania o zdrowie?”
⚙️ 18:30 - zamknięty warsztat (część odpłatna): „Jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą o zdrowym odżywianiu? Dialog motywujący w praktyce”.

🔗 Chcesz dostać zaproszenie na wydarzenie? Kliknij link w BIO.

Kilka łyżek sosu, kawałek sera przy krojeniu, coś słodkiego do serialu... i nagle okazuje się, że zjadłaś/eś dużo więcej...
23/04/2026

Kilka łyżek sosu, kawałek sera przy krojeniu, coś słodkiego do serialu... i nagle okazuje się, że zjadłaś/eś dużo więcej, niż planowałaś/eś. 👇

Podjadanie wygląda niewinnie, ale w praktyce trudno je zatrzymać, bo najczęściej nie chodzi o głód. Jesz automatycznie, bez świadomej decyzji. Sięgasz po jedzenie, kiedy jesteś zmęczona/y, zestresowana/y albo po prostu się nudzisz. A gdy próbujesz się pilnować i „złamiesz zasady”- często odpuszczasz całkowicie.

Z czasem pojawia się frustracja. Bo wiesz, jak powinnaś/ powinieneś jeść, masz dobre chęci, a i tak to wraca.

To nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli. Za podjadaniem stoją konkretne mechanizmy, które działają poza świadomą kontrolą. I właśnie o tym będziemy rozmawiać już w **środę 29.04. o godz. 16:00** na kolejnym spotkaniu z cyklu Psychodietetyczny Temat Miesiąca.

W programie:
🎓 16:00 - mój wykład: „10 faktów o podjadaniu, które pomogą Ci je zrozumieć i skutecznie z nim pracować”
💬 17:00 - rozmowa z Barbarą Janysek i Natalią Pokorną-Nowacką: „Pomoc psychodietetyczna w podjadaniu”
⚙️ 18:30 - zamknięty warsztat (część odpłatna): „Podjadanie pod kontrolą: jak krok po kroku zatrzymać automatyczne jedzenie”

🔗 Chcesz dostać zaproszenie na wydarzenie? Kliknij link w BIO.

22/03/2026

Często słyszymy, że zdrowe nawyki to podstawa, ale co zrobić, gdy Twój świat właśnie się zawalił?

🎥 W nowym odcinku na naszym kanale YouTube razem z Natalią Liszewską – psychoterapeutką i interwentką kryzysową omawiamy temat dbania o siebie w najtrudniejszych momentach życia.

Czego dowiesz się z tej rozmowy?

✅ Dlaczego w kryzysie uproszczenie rzeczywistości i odpuszczenie diety jest wręcz konieczne.

✅ Czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii i w jakich momentach, której formy wsparcia potrzebujesz.

✅ Poruszamy temat zaniku apetytu, zajadania stresu i powiemy o tym, jak przestać obwiniać się za nieidealne jedzenie, gdy brakuje sił.

✅ Wyjaśnimy w jaki sposób neuroatypowość wpływa na nasze zasoby i dlaczego planowanie posiłków bywa wtedy wyzwaniem.

✅ Dowiesz się jak zacząć od mikrozmian i traktować swoje ciało z życzliwością, nawet gdy wszystko inne się sypie.

👉 Pełna rozmowa czeka na Ciebie na YouTube – link znajdziesz w BIO.

A jeśli ten temat Cię interesuje i chciał(a)byś go pogłębić możesz również wykupić nagranie całego spotkania PTM11 wraz z wykładem dr Anny Januszewicz:

👩🏼‍💻 “Jak utrzymać kontrolę na jedzeniem w sytuacjach kryzysowych”

W pakiecie otrzymasz:

👉 pełny zapis wykładu (dostępny przez 3 miesiące)

👉 notatkę PDF z podsumowaniem i ćwiczeniami, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

💰Cena: 69 zł brutto

Masz poczucie, że jedzenie coraz częściej wymyka Ci się spod kontroli? Być może zdarza Ci się jeść aż do momentu, gdy je...
19/03/2026

Masz poczucie, że jedzenie coraz częściej wymyka Ci się spod kontroli?

Być może zdarza Ci się jeść aż do momentu, gdy jest Ci ciężko fizycznie i psychicznie.

Może obiecujesz sobie, że to ostatni raz, a potem znowu to robisz.

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ wyjaśni mechanizmy, które często stoją za utratą kontroli nad jedzeniem,

✅ pomoże zrozumieć, dlaczego objadanie może być skutkiem restrykcji dietetycznych, przeciążenia lub emocji,

✅ wyjaśni, kiedy epizody objadania mogą być związane z zaburzeniami odżywiania i kiedy warto szukać wsparcia specjalisty,

✅ da punkt wyjścia do zmiany, która zaczyna się od zrozumienia problemu, a nie od kolejnej diety czy presji kontroli.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 Marta Lutak - dietetyczka, specjalistka psychodietetyki

💎 Dariusz Chudziński - dietetyk, specjalistka psychodietetyki

Kiedy?

🗓️ 26.03.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

Masz poczucie, że codzienność stawia przed Tobą więcej wyzwań, niż jesteś w stanie udźwignąć - a jedzenie coraz częściej...
24/02/2026

Masz poczucie, że codzienność stawia przed Tobą więcej wyzwań, niż jesteś w stanie udźwignąć - a jedzenie coraz częściej staje się sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem i zmęczeniem?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże, jak stres, kryzysy i przeciążenie wpływają na jedzenie i zdrowie,

✅ pomoże odnaleźć sposób na większą kontrolę nad jedzeniem, gdy zasoby są ograniczone 
– także przy obniżonym nastroju, depresji czy neuroróżnorodności (np. ADHD),

✅ wyjaśni, kiedy i z jakimi trudnościami warto sięgnąć po specjalistyczną pomoc,

✅ da punkt wyjścia do zmiany, która zaczyna się od lepszego zadbania o siebie, a nie od zwiększania wymagań.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 dr Natalia Liszewska - pycholożka, psychoterapeutka, inerwentka kryzysowa

Kiedy?

🗓️ 26.02.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

🍩 Dasz się dzisiaj skusić na pączka?Pamiętaj, że nawet jeśli w przeszłości nie udało Ci zatrzymać na jednym czy dwóch pą...
12/02/2026

🍩 Dasz się dzisiaj skusić na pączka?

Pamiętaj, że nawet jeśli w przeszłości nie udało Ci zatrzymać na jednym czy dwóch pączkach, to nie znaczy, że tym razem będzie tak samo.

Zawsze jest miejsce na Twoją decyzję. Istnieją też strategie, które będą Cię wspierać. Jednak podstawą kontroli jest wiara, że jesteś w stanie to kontrolować!

🍩

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?👉 Boisz się, że zawsze będziesz...
28/01/2026

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?

👉 Boisz się, że zawsze będziesz musiała wybierać albo ścisła dieta, albo brak diety i otyłość?

👉 Co roku obiecujesz sobie, że „tym razem schudniesz”, ale kończysz zmęczona, rozczarowana i z poczuciem winy?

👉 Chcesz przestać kręcić się w koło i zacząć szukać rozwiązań, które pasują do Ciebie i Twojej historii?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, czym różni się odchudzanie od leczenia otyłości i dlaczego to, jak podchodzisz do tego tematu, ma ogromne znaczenie

✅ pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nie udało Ci się uporać z otyłością, mimo wysiłku i dobrych chęci

✅ da Ci wiedzę i wsparcie, które łączy psychologię, dietetykę i medycynę - ludzkim językiem ale bez nadmiernych uproszczeń,

✅ pozwoli Ci zacząć inaczej - z większą łagodnością, ale też z większą skutecznością.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 Tomasz Witaszek - lekarz rodzinny, specjalista leczenia otyłości

Kiedy?

🗓️ 29.01.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?👉 Boisz się, że zawsze będziesz...
23/01/2026

👉 Redukcja masy ciała kojarzy Ci się z frustracją, głodem i wiecznym zaczynaniem od nowa?

👉 Boisz się, że zawsze będziesz musiała wybierać albo ścisła dieta, albo brak diety i otyłość?

👉 Co roku obiecujesz sobie, że „tym razem schudniesz”, ale kończysz zmęczona, rozczarowana i z poczuciem winy?

👉 Chcesz przestać kręcić się w koło i zacząć szukać rozwiązań, które pasują do Ciebie i Twojej historii?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na bezpłatne wydarzenie, które:

✅ pokaże Ci, czym różni się odchudzanie od leczenia otyłości i dlaczego to, jak podchodzisz do tego tematu, ma ogromne znaczenie

✅ pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nie udało Ci się uporać z otyłością, mimo wysiłku i dobrych chęci

✅ da Ci wiedzę i wsparcie, które łączy psychologię, dietetykę i medycynę - ludzkim językiem ale bez nadmiernych uproszczeń,

✅ pozwoli Ci zacząć inaczej - z większą łagodnością, ale też z większą skutecznością.

👩🏼‍💻 Spotkanie poprowadzą:

💎 dr Anna Januszewicz - psycholożka, specjalistka psychodietetyki

💎 Tomasz Witaszek - lekarz rodzinny, specjalista leczenia otyłości

Kiedy?

🗓️ 29.01.2026 (czwartek), godz. 16:00

Zapisz datę w kalendarzu i bądź z nami na żywo!

🟢 Link do zapisów znajdziesz w BIO

Masz dość wiecznej walki ze swoim ciałem? Ciągłej kontroli, udawania, naprawiania? Chcesz w końcu poczuć ulgę zamiast pr...
21/07/2025

Masz dość wiecznej walki ze swoim ciałem? Ciągłej kontroli, udawania, naprawiania? Chcesz w końcu poczuć ulgę zamiast presji, kiedy myślisz o swoim ciele?

Jeśli odpowiedziałeś/aś na te pytania twierdząco to zapraszamy Cię na BEZPŁATNY webinar:

“𝐏𝐫𝐳𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧́ 𝐰𝐚𝐥𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐳𝐞 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐦 𝐜𝐢𝐚𝐈𝐞𝐦 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐣 𝐰 𝐧𝐢𝐦 𝐳̇𝐲𝐜́”

Podczas spotkania dowiesz się:

✅ jak być bliżej siebie - nie przez kontrolę, ale przez łagodny kontakt,

✅ dlaczego samo „zaakceptuj siebie” nie wystarcza,

✅ co się zmienia, kiedy dasz ciału głos,

✅ jak wsłuchać się w to, co ciało próbuje powiedzieć od dawna.

⭐️ Gościnią webnaru będzie 𝐀𝐧𝐤𝐚 𝐆𝐫𝐳𝐲𝐰𝐚𝐜𝐳 - nasza specjalistka z Poradni Instytutu Psychodietetyki, psychoterapeutka pracy z ciałem (metoda Lowena) w procesie certyfikacji.

Kiedy?

🗓️ 24 lipca godz. 17:00

Gdzie?

👩🏼‍💻 ONLINE

📌 Link do zapisów znajdziesz w BIO

Adres

Ulica Mączna 1D/66
Wroclaw
54-131

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 12:00 - 20:00

Telefon

+48533102112

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Instytut Psychodietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria