Co to jest strona internetowa?

Alicja Golonka - dietetyk dla zapracowanych mam

Strona główna
Polska
Wroclaw
Alicja Golonka - dietetyk dla zapracowanych mam

🌟Wspieram mamy, które nie chcą się karmić poczuciem winy

03/09/2026

Dopadła i mnie.

Bańka idealnych śniadaniówek. Wykrojonych serduszek z ogórka, gwiazdek z melona i kanapek, przy których ta zwyczajna zaczyna wyglądać podejrzanie skromnie.

I żeby była jasność - zachwyca mnie kreatywność rodziców. Cieszy mnie też, że do tych pudełek chcemy włożyć jak najwięcej zdrowia.

Tylko proszę, nie róbmy ze śniadaniówek kolejnego wyścigu o tytuł najbardziej zaangażowanego rodzica.

Nie każda śniadaniówka musi być kolorowa, różnorodna i nadawać się na Pinterest. Czasem może znaleźć się w niej zwyczajna kanapka. Czasem kolejny raz będzie w niej to samo. Czasem wrzucimy jakiegoś gotowca, bo właśnie tyle możemy dziś zrobić.

I to nadal może być dobra śniadaniówka.

Bo jej zawartość nie jest miarą naszej troski. A już na pewno nie jest miarą naszego macierzyństwa.

A Was też czasem dopada presja idealnej śniadaniówki? Napiszcie, co pomaga Wam ją odpuszczać.

15/06/2026

✨𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗖𝗭𝗘𝗥𝗪𝗜𝗘𝗖 i zapisz się na webinar: „Jak odzyskać spokój w kuchni w jeden tydzień… nawet jeśli nie masz siły gotować, a Twoja rodzina najchętniej jadłaby tylko makaron i naleśniki.”

🗓️ 24.06 środa, 20:00
_________

Ręka do góry, kto ma w telefonie folder „PRZEPISY”, do którego nigdy nie zagląda? 🙋‍♀️

Gromadzimy te wszystkie inspiracje i ściągamy e-booki, wierząc, że ten kolejny przepis na kurczaka wreszcie odmieni nasze życie. Ale prawda jest taka, że pomysłów mamy aż nadto. Po prostu dobija nas ta wieczna konieczność wymyślania wszystkiego od nowa.

Każdego dnia musimy podjąć kilkanaście decyzji dotyczących jedzenia. Co na obiad? Co do śniadaniówki? Czy to w ogóle jest zdrowe? Czy oni to zjedzą? Czy mamy wszystkie składniki?

I właśnie to myślenie zżera energię o wiele bardziej niż samo stanie przy garach.

Dlatego 24.06 organizuję webinar, na którym pokażę Ci, jak raz na zawsze wyjść z tego błędnego koła.

Napisz w komentarzu 𝗖𝗭𝗘𝗥𝗪𝗜𝗘𝗖, a wyślę Ci zaproszenie!

12/06/2026

✨𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗖𝗭𝗘𝗥𝗪𝗜𝗘𝗖 i zapisz się na webinar:

👉„Jak odzyskać spokój w kuchni w jeden tydzień… nawet jeśli nie masz siły gotować, a Twoja rodzina najchętniej jadłaby tylko makaron i naleśniki.”

Widzimy się 24 czerwca w środę o 20:00! Na webinarze pokażę Ci zasadę „Gotowych decyzji” - jedno proste podejście, dzięki któremu ponad 5 000 mam przestało codziennie wymyślać, co na obiad. 🥰

03/06/2026

✨𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗟𝟰 i odbierz zwolnienie z wymyślania „Co dziś na obiad?”.

Jedno pytanie. Codziennie to samo: „Co dziś na obiad?”. I zanim zdążysz otworzyć lodówkę, w głowie kręci się już cała spirala. Że powinnaś wiedzieć. Że inne wiedzą. Że z Tobą coś nie tak.

Znam tę spiralę. Kręciłam się w niej latami - z dyplomem dietetyka i dwójką dzieci przy stole.
Zmiany zaczeły się wtedy, kiedy zrozumiałam, że muszę się pozbyć tego jednego pytania.

W tym tygodniu trwa wyzwanie TYDZIEŃ BEZ WYMYŚLANIA. Wciąż możesz dołączyć! 𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗟𝟰 i odbierz zwolnienie z wymyślania „Co dziś na obiad?”.

30/05/2026

✨𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗟𝟰 i odbierz zwolnienie z wymyślania „Co dziś na obiad?”. Już w poniedziałek startujemy z wyzwaniem „Tydzień bez wymyślania co na obiad.”

Macie ochotę na urlop od kuchennej logistyki? Od 1 czerwca oficjalnie dostaniecie L4 od wymyślania posiłków! startuje wyzwanie „Tydzień bez wymyślania co na obiad!”. Przez cały tydzień to ja myślę za Was. Dostaniecie gotową listę zakupów, przepisy na 3 obiady i moje wsparcie!

Wchodźcie w to? 😎

27/05/2026

✨𝗦𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝗷 𝗟𝟰 i odbierz zwolnienie z wymyślania „Co dziś na obiad?”. Już 1 czerwca startujemy z wyzwaniem „Tydzień bez wymyślania co na obiad.”

Macie ochotę na urlop od kuchennej logistyki? Od 1 czerwca oficjalnie dostaniecie L4 od wymyślania posiłków! startuje wyzwanie „Tydzień bez wymyślania co na obiad!”. Przez cały tydzień to ja myślę za Was. Dostaniecie gotową listę zakupów, przepisy na 3 obiady i moje wsparcie!

Wchodźcie w to? 😎

24/05/2026

✨ Siedem obiadów tygodniowo to ponad 350 decyzji rocznie. Tylko o obiad. Do tego śniadania, kolacje, przekąski do szkoły.
I każda z tych decyzji zaczyna się tak samo, czli stoisz przed lodówką i myślisz „co dzisiaj”.

Kiedyś próbowałam to ogarniać idealnie. Planowałam od A do Z, kupowałam, robiłam listy. We wtorek, środę plan się sypał. W piątek miałam wyrzuty sumienia, że „zowu się nie udało”. No i w weekend od nowa.

Teraz to wyglądą TOTALNIE INACZEJ. Jak? Niebawem Wam pokażę!

👉A jak jest teraz w Was?
Planujecie cały tydzień?
Robicie zakupy na czuja?
Staracie się, ale i tak nie wychodzi?
A może olewacie z myślą „jakoś to będzie

18/05/2026

✨Tak, u mnie również zdarzają się dni, kiedy nie chce mi się gotować.

Macie też takie swoje „koła ratunkowe” w kuchni? Jeśli tak, to napiszcie czym się ratujecie w takie dni.
_____
Proste przepisy macierzyństwo szybkie gotowanie proste przepisy

Adres

Wroclaw
54-142

Strona Internetowa

https://dietetykgolonka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alicja Golonka - dietetyk dla zapracowanych mam umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.