Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/111113704383517/

Mind Medicina

Strona główna
Polska
Wroclaw
Mind Medicina

Mindfulness i Psychologia Pozytywna
***
Serdecznie zapraszam
Dorota

30/08/2026

„Kto chce, żeby świat pozostał taki, jaki jest, ten nie chce, żeby pozostał w ogóle.”

Świat nie stoi w miejscu. Zmieniają się ludzie, okoliczności, potrzeby i my sami.
Czasem próbujemy zatrzymać coś dokładnie takim, jakie było — relację, sposób życia, pracę, własną wersję siebie. Ale paradoks polega na tym, że żeby coś mogło trwać, często musi się zmieniać. Płynąć.

Nie wiem czy pamiętacie, ale Włóczykij z Muminków uczył nas już tego podejścia w dzieciństwie. Kiedyś powiedział zachwycony:
„Wszystko jest bardzo niepewne i to właśnie mnie uspokaja.” 🤸🏻‍♂️

Taka myśl na dziś.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

15/08/2026

Nic nie trwa — wiadomo🫣
Tylko co zrobić, żeby cieszyć się szczęściem w pełni, kiedy trwa, a w chwili cierpienia pamiętać, że ono również nie będzie trwało wiecznie?

Może odpowiedzią jest amor fati — czyli umiłowanie własnego losu?
Szczęścia nie trzymać kurczowo, a nad cierpieniem nie rozpaczać za długo. Pielęgnować w sobie myśl, że nic nie trwa i umieć być z tym, jakie to jest. 🫡

No właśnie… easier said than done🙈

Tylko jak?

Spoiler:
medytować. 🧘😉

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

14/07/2026

Zadajecie sobie czasem to pytanie?
A może zadajecie je swojemu nauczycielowi?
Czym właściwie jest dobra medytacja?
Skąd wiadomo, że robimy ją „poprawnie”?
Jak to w ogóle ocenić?
Przecież nikt nie wejdzie do naszej głowy i nie poklepie naszych neuronów, mówiąc: „Wow, dobra robota, tak trzymaj!”.

Po czym więc poznać, że jesteśmy na dobrej drodze? Bo przecież istnieją pewne wskazówki.

Nauczyciele często niechętnie mówią o „progresie”, ale jednak medytujemy po coś. Fajnie byłoby wiedzieć, czy zmierzamy we właściwym kierunku, prawda?

Kiedyś zapytałam o to Lamę Rinchen. Odpowiedziała, że najlepszym wyznacznikiem tego, czy dobrze medytujemy, jest to, czy nasze życie zmienia się na lepsze. W końcu nie medytujemy po to, żeby żyło nam się gorzej 😉
A samo zadawanie sobie tego pytania jest już dobrym drogowskazem.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

26/06/2026

"Don't be too responsible – that is dangerous."
Nie bądź zbyt odpowiedzialny – to niebezpieczne.

Tylko tyle i aż tyle wynoszę ze wczorajszego spotkania z Ajahnem Mudito i Ajahnem Brahmalim z buddyzmu therawady🙏🏻

Przypomniało mi to jeden z moich ulubionych cytatów innego nauczyciela – tym razem buddyzmu tybetańskiego, Dzongsara Jamyanga Khyentse Rinpocze:

"Be free from the burden of being good."
Uwolnij się od ciężaru bycia dobrym.

I nie zrozumcie tej nauki opacznie. Nie chodzi o to, by być nieodpowiedzialnym czy złym człowiekiem. Nie chodzi o przyzwolenie na wszystko.
No właśnie… o co więc chodzi, gdy takie słowa padają z ust nauczycieli?

Z tym Was zostawiam na cały dzień, a może i na dłużej.
We mnie musi to jeszcze pogerować, jak wino w babcinej piwnicy.

Dzięki Theravada❤️
Sasana.pl Buddyzm Theravada Wrocław Polish Early Buddhism Society PEBS

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

06/04/2026

Za mną kolejne (już piąte!) odosobnienie online — i chyba jedno z najważniejszych. Długo nie mogłam się przekonać do takiej formy, bo jak tu medytować przed komputerem 😅

A przecież w medytacji zawsze jesteśmy sami — tylko ze sobą i tylko w siebie możemy zaglądać. Teraz już wiem, że przy dobrym zorganizowaniu ta forma odpowiada mi najbardziej. A komputer wcale nie przeszkadza. Ba! Nawet pomaga, bo nauki wciąż są żywe i nadal płyną.

Medytacja to po prostu droga.

Ogromna wdzięczność, a za oknem wiosna w pełni☀️

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

odosobnienie

23/01/2026

Tak tak, to jeden z tych chyba najbardziej znanych efektów ubocznych medytacji😅 - chyba nie muszę mówić, że niezwykle przydatny😉

Nie wiesz jak zacząć? Nie potrzebujesz kursów, książek, świeczek, guru i całej ideologii.

Wystarczy usiąść i obserwować swój umysł.
To wszystko.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

01/01/2026

Kolejne odosobnienie online z Donalem Creedonem za mną 🙏🏻
Bardzo lubię takie zakończenia, które są jednocześnie kontynuacją i nowym początkiem.

Jak zawsze – wspaniałe, wartościowe nauki oraz nieoceniona mądrość płynąca z doświadczenia.

Nowy rok często niesie ze sobą nowe początki – zaczynamy planować, robimy postanowienia i tak dalej.

A co Wy zabieracie ze starego roku ze sobą?
Za co jesteście wdzięczni i co chcecie kontynuować?

Skrycie mam nadzieję, że będzie to regularna medytacja i refleksja 😉

Radosnego i uważnego Nowego Roku! ✨

Medytuj.my Anna Zubrzycki ❤️ dobrze was było zobaczyć i wspólnie medytować

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

24/12/2025

Ile jeszcze świąt przede mną?
Przy najlepszych wiatrach – jakieś 40, z czego ostatnie 20 to już raczej na podsypianiu i niedosłyszanych rozmowach przy stole 👵
Czyli tak, powiedzmy, że „na pełnym gazie” zostało mi może 20 świąt.
Tylko 20 razy będę przegryzać pierogi z kapustą i grzybami makowcem, by po chwili dopchać się krokietem i kutią.
Tylko 20 razy będę złościć się na wszystko i wszystkich.
Tylko 20 razy będę ubierać choinkę.
I jasne – można powiedzieć, że przecież mogę dożyć setki! Jasne, może.
Ale tak czy inaczej: liczba świąt przede mną jest ograniczona i kiedyś się skończy.
A 20 lat to i tak bardzo optymistyczne założenie.

Docenianie więc nawet tych trudów – z tym dziś zostaję.
A Wam życzę (jak zawsze) własnej refleksji 🎄

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

12/12/2025

„Z wiekiem uczymy się cieszyć tym, co mamy. To jedna z niewielu dobrych rzeczy związanych ze starzeniem się”

Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu"

Skoro uważność i wdzięczność przychodzą z wiekiem, to nie ma się czym martwić — każdego z nas to w końcu spotka 😉

A książka jest świetna. Czytałam ją kilka lat temu i nawet kupiłam wtedy buty do biegania… choć na tym moja przygoda się skończyła 🙈

Murakami pisze o bieganiu i pisaniu, pokazując, że obie te aktywności wymagają samodyscypliny, wytrwałości, samotności i mierzenia się ze swoimi słabościami. I oczywiście dokładnie to samo można odnieść do praktyki medytacji.

Zdecydowanie polecam na prezent świąteczny 🎄

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

Adres

Wroclaw

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Mind Medicina opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.