Poradnia Dietetyczna Dietuss

27/08/2026

Melisa kojarzy się z uspokojeniem. Tymczasem jej historia w fitoterapii tarczycy jest znacznie ciekawsza. 🌿
Już badania z lat 80. pokazały, że składniki Melissa officinalis mogą hamować wiązanie TSH z receptorem TSH. Badano również ich wpływ na immunoglobuliny związane z chorobą Gravesa-Basedowa.
To właśnie dlatego melisa od dawna jest interesującym surowcem w fitoterapii nadczynności tarczycy.
A jej działanie na układ nerwowy? To tylko jedna część tej historii.
I właśnie dlatego lubię fitoterapię- jedno zioło potrafi mieć znacznie więcej niż jedno zastosowanie.
Łączę kropki. 🌿
Źródło: PubMed, badania nad wpływem Melissa officinalis na receptor TSH i immunoglobuliny związane z chorobą Gravesa-Basedowa.

19/08/2026

06/08/2026

W Polsce temperatury dają się wszystkim we znaki, a ja zamieniłam je na skandynawskie lato.
Jeśli jesteście już po urlopie i zostajecie w domu, mam dla Was kilka prostych wskazówek, które sama stosuję podczas upałów:🥵

🍉 Nawadniaj organizm również jedzeniem – arbuz, melon czy ogórek zawierają dużo wody i świetnie sprawdzają się latem.

🌿 Od wielu lat podczas upałów stosuję ginko biloba (produkt leczniczy) . U mnie poprawia tolerancję wysokich temperatur i dzięki lepszemu mikrokrążeniu rzadziej pojawiają się bóle głowy.

❄️ Schładzaj kark lub stopy. Czasem prosty zimny kompres albo kilka minut z nogami w chłodnej wodzie daje większą ulgę niż kolejna szklanka zimnej wody.

🍽️ W upały wybieraj lekkie posiłki. Organizm łatwiej radzi sobie z ich trawieniem.

Ja jeszcze przez kilkanaście dni odpoczywam i zbieram inspiracje.

A Wy jak radzicie sobie z wysokimi temperaturami?

Po 15 sierpnia wracam do naszych tematów o zdrowiu, jelitach i żywieniu.
Pozdrawiam z krajów północnych! 💕

miłorząb ginkgobiloba zdroweodżywianie Szwecja Dietuss

29/07/2026

„Mam refluks.”
To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie.
Ale dla mnie to dopiero początek rozmowy.
Bo ten sam objaw może mieć różne przyczyny. Dlatego dwie osoby z tym samym rozpoznaniem nie zawsze otrzymają takie same zalecenia żywieniowe.
Nie istnieje jedna dieta na refluks, IBS czy Hashimoto, która sprawdzi się u każdego.
Każdy pacjent ma inną historię, inne wyniki badań, inne choroby współistniejące i inne potrzeby.
Dlatego pierwszym krokiem nie jest układanie jadłospisu.
Pierwszym krokiem jest dobry wywiad.
A Ty spotkałeś(-aś) się kiedyś z sytuacją, że mimo stosowania zaleceń objawy nadal nie ustępowały?

mikrobiom zdrowejelita dietoterapia zdrowie Dietuss

19/07/2026

24 lata.
30 kg więcej w ciągu 6 miesięcy.
Na pierwszy rzut oka można pomyśleć, że to historia o odchudzaniu.
Dla mnie od początku była to historia organizmu, który od lat wysyłał sygnały alarmowe.
W dzieciństwie wysypki po nabiale. Później omdlenia, przewlekłe biegunki, torbiele jajników, PCOS, insulinooporność, częste infekcje…
Każdy z tych problemów można było potraktować osobno.
Ja szukałam tego, co je ze sobą łączy.Po kilku miesiącach zaczęły ustępować nie tylko kilogramy, ale również dolegliwości, z którymi pacjentka przyszła do gabinetu.
Największą satysfakcję przyniosła mi jednak wiadomość, którą otrzymałam po zakończeniu współpracy:
„Nie mam żadnych dolegliwości żołądkowych. Zero biegunek, wzdęć i zgagi. Mam więcej energii. Po prostu chce mi się.”
To właśnie dlatego w swojej pracy nie skupiam się wyłącznie na jednym wyniku czy jednym objawie.
Najpierw staram się zrozumieć całą historię organizmu.
💚 Łączę kropki.

jelita fitoterapia zdrowiekobiety łączękropki

12/07/2026

Przez wiele lat myślałam, że każdą dolegliwość trzeba rozpatrywać osobno.
Najpierw była alergia. Potem pojawiały się kolejne diagnozy.
Dopiero z czasem zrozumiałam, że organizm nie działa w oddzielnych szufladkach.
To właśnie wtedy zaczęłam łączyć kropki.
Dzisiaj dokładnie tak pracuję z pacjentami, staram się zrozumieć nie tylko wyniki badań, ale przede wszystkim historię człowieka.
💬 A Ty? Czy zdarzyło Ci się usłyszeć kilka różnych diagnoz, które wydawały się zupełnie ze sobą niezwiązane?

05/07/2026

16 lat temu otworzyłam swój gabinet.
Myślałam wtedy, że najtrudniejsze będzie ułożenie dobrej diety.
Dziś wiem, że dieta to często dopiero początek.
Przez te lata pacjenci nauczyli mnie pokory, uważności i tego, że każdy przypadek wymaga indywidualnego spojrzenia.
Dziękuję wszystkim, którzy przez te 16 lat obdarzyli mnie zaufaniem. To dzięki Wam nieustannie się uczę.
💚 Agnieszka

28/06/2026

Upały nie dla każdego oznaczają tylko dyskomfort.

Kiedy miałam trzydzieści + wysokie temperatury oznaczały dla mnie ból głowy, opuchnięte nogi i brak energii.

Z czasem zrozumiałam, że w moim przypadku znaczenie miały problemy z krążeniem i niskie ciśnienie. Przez lata zmieniłam wiele w swoim stylu życia, ale do jednego zioła wracam regularnie przed okresem upałów – miłorzębu.

To nie jest uniwersalna recepta dla każdego. To moje doświadczenie i przykład, jak ważna jest obserwacja własnego organizmu.

A Wy? Jak znosicie obecne upały?

mikrobiom zdrowie dietuss

21/06/2026