Paulina Michniak / Alchemia EFT

05/12/2025

Please enjoy this session from my live workshop “Exploring the Power of Your Graces,” from 2010.

05/12/2025

Dzień #1
Ta jedna prosta technika pomoże Ci dyskretnie uwolnić stres i napięcie,

np.
podczas stresującego spotkania, zebrania w pracy,
przed egzaminem,
w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej.

Jedyne, czego potrzebujesz - to dyskretnie schować rękę pod stół, aby móc swobodnie stymulować punkty na meridianach.

EFT / tapping Techniki Emocjonalnej Wolności

26/11/2025

Jeśli masz dość życia w trybie ‘od jutra’ i chcesz wejść w tryb ‘działam, realizuję i mam satysfakcję ’ — zapraszam Cię do pracy 1:1.

Bo ta zmiana zaczyna się w Twojej podświadomości i ustawieniu układu nerwowego na poczucia bezpieczeństwa zwiazego z dowiezieniem efektu.

A błędne programy często zaczęły się kodować już we wczesnym dzieciństwie, blokujące nas teraz w dorosłości.

08/11/2025

Zrób ze mną EFT Tapping – odpuść stres po tygodniu pracy i pozwól sobie na epicki długi weekend !💃

Opukuj punkty wg filmiku i powtarzaj za mną.
A potem sprawdź jak się czujesz.
Jeśli potrzebujesz, możesz opukać kilka razy tą rundkę z filmiku.
Możesz opukiwać przed każdym weekendem ;)

Nigdy wcześniej nie praktykowałaś EFT (Emotional Freedom Techniques)?
Jest to metoda, która poprzez delikatne opukiwanie konkretnych punktów meridianowych na ciele pomaga uwolnić napięcie, emocje i przywrócić spokój w ciele i w umyśle.
Skuteczność EFT jest już potwierdzona w ponad 300 badaniach !

W trakcie opukiwania możesz czasem poczuć lekki dyskomfort w ciele lub emocjach — to naturalne. Wtedy staraj się to zaakceptować i opukuj dalej.
To znak, że napięcie, które było uwięzione, właśnie wychodzi na powierzchnię, żeby się rozpuścić.
EFT jest jak trzepanie dywanu czy porządkowanie szafy – najpierw musisz wyciągnąć to, co tam zalega, żeby potem było naprawdę czysto i lekko.

Pozwalasz emocjom wypłynąć, zamiast je tłumić – dzięki temu naprawdę czujesz się lepiej od środka, a nie tylko maskujesz objawy.

Jeśli masz pytania, śmiało napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej 💌
Z przyjemnością odpowiem i pomogę Ci poczuć się spokojniej, lżej i bliżej siebie.

Paulina - Twoja Trenerka Uwalniania Emocji

_______
A jeśli potrzebujesz wsparcia, lub chcesz głębiej popracować i uwolnić się od wzorców stresu i przytłoczenia – w życiu, w pracy czy w biznesie – zapraszam Cię na sesję EFT 1:1.

07/11/2025

To wszystko zaczyna się w Tobie.

Kiedy przestajesz wątpić w swoją wartość — świat zewnątrzny przestaje Cię testować, a zaczyna Cię wspierać.

Ale najpierw to Ty musisz zobaczyć siebie i rozpoznać swoją prawdziwą wartość- ponad to, co miałaś zaprogramowane w głowie i tożsamości do tej pory, w co wierzyłaś na swój temat od dziecka.

Co "wypada a co nie" aby kogoś nie urazić - ale za to - krzywdząc przy okazji siebie.

A jeśli czujesz, że chcesz naprawdę stanąć w swojej Mocy,
uwolnić wątpliwości i zobaczyć, jak zmienia się Twoje życie, relacje i biznes —

zapraszam Cię na indywidualne sesje 1:1 online.

Pracujemy tam głęboko, docierając do programów I przekonań z przeszłości, które dotąd kazały Ci wierzyć, że.musisz się dostosowywać - zamiast być sobą w pełni.

, emocje w biznesie w biznesie, kobietapo 40, mindset sukcesu, transformacja, Coaching I mentoring dla kobiet przedsiębiorczych, soloprenerki, eft tapping

30/10/2025

Filmik instrukcją do praktyki pomagającej przy problemach ze snem, np. Kiedy nie możesz zasnąć czy wybudzasz się w nocy.

Film może jest "długi" jak na fb - prawie 4 minuty - ale uważam, że może Ci się naprawdę przydać, jeśli stres wybudza Cię w nocy i nie możesz zasnąć. Nie udało mi się krócej a to i tak tylko mikro - rundka pokazywa, zamiast klasycznej procedury EFT. Ale mi skutecznie pomaga już często samo opukiwanie dłoni - wiec polecam 🙂

Metoda EFT tapping jest skutecznym sposobem na autoregulacji układu nerwowego, w tym też na wyciszenie przed snem. Kiedy jesteśmy zestresowana w ciągu dnia, mamy wyzwania, które dosłownie "spędzają nam sen z powiek" warto zastosować tę metodę na już.
Nie zawsze może pomóc od razu - jeśli dotyka Cię wieloletnia bezsenność czy np. pobudzenie jest duże.
Ale i w takich przypadkach warto spróbować, skupiając się na odczuciach w ciele i opisując je w myślach.

👉 Tutaj w fimiku pokazuje niestandardową wersje praktyki EFT - tutaj nie robisz klasycznego ustawienia na punkcie karate - tylko skupiasz sie na tym.co czujesz i co jest, opukujac.
To najszybsza wersja na już - łatwa do zapamiętania, jeśli nie masz doświadczenia w budowaniu rundek EFT - a w nocy po prostu na szybko chcesz spróbować metody na wyciszenie.

Jeśli nie mogę zasnąć to najchętniej wlaśnie opukuję punkty na dłoni ( sposób nr 2) już leżąc - ten sposób najmniej angażuje ruchu ciała w nocy ;)

Możesz powtarzać w myślach, opukujac delikatnie kilkukrotnie każdy z punktów:
"Mimo tego pobudzenia wybieram się wyciszyć i zasnąć".
"Nawet jeśli czuję to napięcie i mam gonitwą myśli, to akceptuję to i wiem, że mogę teraz bezpiecznie się wyciszyć I zapaść w zdrowy sen, który mi służy".

Zapraszam do udostępnienia komuś, komu może się przydać wiedza zawarta w filmiku.



________

Paulina Michniak

- Mindset Shift Kobiecych Marek I Biznesów Online
- Trenerka Uwalniania Emocji,
- Certyfikowana Trener i Praktyk EFT (Cellular EFT, Matrix Reimprintng & Past Life)
- Coach, Mentorka i Terapeutka Holistyczna
- Ustawienia w Polu Archetypów i Wewnętrznych Części

Zapraszam Cię na spotkania w ramach sesji 1:1
📌 Wrocław / ONLINE przez video komunikator

12/10/2025

Wrzucam tutaj linka z Live z mojego drugiego profilu o mindsecie w kobiecych biznesach👇
O znaczeniu podświadomości i wzorców z okresu prenatalnego na nasze życie I sposób prowadzenia własnej marku i biznesu online.

___

12/10/2025

✨ Pracuję w sesjach indywidualnych 1:1
✨ Sesje odbywają się ONLINE, w godzinach 8-15
(inne godz. = indywidualne ustalenia)

👉JAK SIĘ UMÓWIĆ? Masz 3 opcje:

1.) NAPISZ WIADOMOŚĆ np. na WhatsApp albo messenger.

2.) Możesz też od razu zarezerwować i z góry opłacić spotkania (również w płatnościach podzielonych / ratach) w moim sklepie na platformie Naffy: https://www.naffy.io/alchemia-marki

3.) Umów się ze mną na bezpłatne spotkanie, tzw. konsultacje wstępną, jeśli chcesz doprecyzować szczegóły.
Oto link do rezerwacji takiej bezpłatnej konsultacji wstępnej:
https://zcal.co/alchemiamarki/20min

✨W trakcie sesji łącze metody głębokiej transformacji, poprzez pracę podświadomością, Wewnętrznym Dzieckiem / Małą Ja, traumą, przekonaniami i energetyką, metodami takimi jak:

✨m.in EFT / tapping, Matrix Reimprinting, oddech, ustawienia w polu morfogenetycznym, pracę z Rodem, psycho-biologię / biologię totalną, czy coaching.

👉POJEDYNCZA SESJA
Jest możliwość umówienia się na pojedynczą sesję - choć polecam od razu rozważyć pakiet, bo pojedyńcze sesje mogą tylko "zmylić nasze ego" - praca na jednym tematem w procesie kilku spotkań daje najlepsze rezultaty.

Pierwsza sesja zawsze jest częściowo zapoznawcza: poznajemy się w trakcie, omawiamy temat, metodę. Jedna sesja to zwykle mało, aby dogłębnie uwolnić temat. Dlatego zachęcam do rozważenia mini - pakietu 3 sesji na start ;)

👉PAKIETY SESJI: w ilości: 3 / 6 / 9 / 12 sesji
są najskuteczniejszą metodą dogłębnej transformacji w obszarze danego tematu, m.in. w pracy z Celem / Przyszłym Ja.
Ta ilość sesji jest potrzebna, aby rozpracować złożone tematy życiowe, a także - aby ciało i układ nerwowy mogły się dostosować stopniowo do głębokiej zmiany – czyli zupełnie nowych, niż dotychczas, zachowań i reakcji.
W tym czasie obserwujesz też, jakie zmiany następują po sesji =co następnego pojawia się „na powierzchni” – aby zaopiekować to na kolejnej sesji.

👉✨PRAPOCZĄTKI✨
Są to sesje w ujęciu półautorskiego programu, łączące regresję okołoprenatalną, cofnięcie do czasów sprzed narodzin
(i wcześniej) + ponowne narodziny i Wyjście do Świata ✨
Tutaj rekomendowane jest 9 sesji, jednak wszystko zależny od indywidualnych aspektów historii danej osoby.

👉DARMOWA KONSULTACJA WSTĘPNA:
Masz pytania dotyczące współpracy / sesji?
Umów się na rozmowę telefoniczną / video, ok 20 – 30 minut.
Poznamy się i porozmawiamy np. jeżeli myślisz o większym pakiecie sesji i chcesz się upewnić, czy to dla Ciebie.

👉PAKIET RUNDEK EFT do samodzielnego opukiwania,
pisany indywidualnie na zamówienie, obejmuje:
+ 30 minut spotkania online
+ rundki EFT napisane dla Ciebie pod specyfikę Twojego tematu
+ instrukcja audio MP3 (dostosowane do Twojego poziomu znajomości metody)

✍ Jeśli masz pytania / chcesz się zapisać – napisz do mnie w wiadomości prywatnej 📩🙌

Tutaj znajdziesz skuteczne sposoby na zmianę przekonań, motywację i wewnętrzną gotowość do działania! Mindset i właściwe, wpierające przekonania to klucze do sukcesu Twojej Marki w biznesie online!

02/10/2025

Jeśli przeczytałeś już treść w karuzeli, to ja na sam koniec dorzucę, jako wisienkę na trocie - moją ulubioną metodę - prostą i skuteczną - na uwalnianie emocji! 😍

Jak możesz sobie pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami ? 🧐
Zacznij od tych dwóch kroków:

👉 1. Zwiększaj swoją SAMOŚWIADOMOŚĆ EMOCJONALNĄ:
naucz się być świadomym tego, co czujesz w danej chwili, w kontekście danej sytuacji. Rozpoznawaj i akceptuj to, co czujesz - tzn. nie neguj swojego prawa do odczuwania tych emocji akurat teraz, w ten sposób i w danej sytuacji. To jest twoja prawda: te emocje, uczucia i wszystko to, co się danej chwili czujesz.

👉 2. UWALNIAJ EMOCJE:
poznaj i praktykuj sposoby uwalniania emocji w zdrowy sposób: zarówno tych bieżących emocji, ale też tych zapomnianych, wypartych, z przeszłości. To daje Ci większą wolność i kontrolę nad reakcjami w życiu, generalnie nad życiem, większą sprawczość.

I teraz na koniec, obiecana wisienka 🍒 na torcie 🍰 - moja ulubiona - skuteczna - metoda na uwalnianie emocji!

👉❤️ Jest to metoda EFT - czyli Techniki Emocjonalnej Wolności! ❤️ Polega na opukiwaniu odpowiednich punktów na ciele, wraz z wypowiadaniem zdań powiązanych z tym, co akurat czujesz.

O tym, jak używać metody EFT, jak sobie skutecznie pomóc i w czym w ogóle może Cię wesprzeć metoda EFT - będzie na moim profilu na pewno dużo, dużo więcej, już w następnych treściach 👉 jako że jestem Trenerem tej metody I wykorzystuje ją na sesjach z klientkami praktycznie jako główną metodę - odkąd kilka lat temu skończyłam certyfikacje EFT, a później również Matrix Reimprinting i Cellular EFT 🙂

👉 Więc jeśli interesuje Ciebie te temat samoświadomości, emocji, zdrowia, rozwoju i transformacji, to zostaw ❤️ i zaobserwuj mój profil na FB po więcej 😀

I podziel się, jakie Ty masz patenty na radzenie sobie z przytłaczającymi emocjami ? Jestem mega ciekawa 😀

23/09/2025

✨ Afekt pępowinowy – ślad pamięciowy, z naszych pierwszych 270 dni na świecie ✨

Psychologia prenatalna coraz częściej podkreśla, że okres życia płodowego nie jest "pustym czasem", ale okresem intensywnego rozwoju układu nerwowego i emocjonalnych wzorców.

W okresie prenatalnym dziecko doświadcza świata poprzez ciało matki – dźwięki, hormony, rytm serca i oddechu. Ale niezwykle ważnym kanałem tej komunikacji jest… pępowina.

🔹 To przez nią dziecko otrzymuje tlen, składniki odżywcze i hormony.
🔹 To w niej zapisują się wczesne wzorce regulacji – bezpieczeństwa, stresu czy niedoboru.
🔹 Karlton Terry nazywa to zjawisko afektem pępowinowym – czyli emocjonalnym i fizjologicznym „odciskiem”, który wpływa na nasze reakcje, poczucie bezpieczeństwa i relacje w dorosłym życiu.

👉 Odnosi się on do emocjonalno-fizjologicznych śladów, jakie powstają w wyniku jakości wymiany przez pępowinę.

👉 Pępowina nie tylko transportuje tlen i składniki odżywcze, ale również przenosi hormony stresu czy neuroprzekaźniki, które modulują rozwój płodu.

👉 W konsekwencji warunki życia prenatalnego mogą wpływać na późniejsze wzorce regulacji emocji, podatność na stres oraz styl więzi w relacjach dorosłych.

📌 Badania nad psychofizjologią okresu prenatalnego oraz obserwacje kliniczne wskazują, że doświadczenia z tego okresu mogą tworzyć tzw. wczesne matryce emocjonalne, które kształtują rozwój psychiczny przez całe życie.

💡 Świadomość tych wczesnych doświadczeń pozwala lepiej zrozumieć nie tylko rozwój dziecka, ale też źródła własnych schematów emocjonalnych.

💡 Zrozumienie afektu pępowinowego otwiera nowe perspektywy w psychoterapii, medycynie prenatalnej i badaniach nad mechanizmami wczesnej traumy - też to tak czujecie?

23/06/2024

8 lat temu zaczęła się moja przygoda z coachingiem 💃😊 To były super "rok szkolny" i świadectwo odebrane z przyjemnością- choć to już nie lata podstawówki ani liceum😁 Pazdro dla wszystkich z mojego roku, ze Szkoły Coachów i dla naszych super Mentorek - "nauczycielek" 😘

https://www.facebook.com/share/p/SPHawsfTWAQECsGq/