Mamy Ciało fizjoterapia Anna Zemlik-Franz

22/03/2026

Przypominam, że w poniedziałek o 19 będzie można wziąć udział w moim warsztacie o bolesnym sksie.
Z kodem ANNA13 macie 5dyszek zniżki na bilet z nagraniami dostępnymi po kongresie.

Będzie fpytkę, zapraszam

Pełen program Kongresu 2026 jest!

Kongres Dobrego Seksu to przestrzeń dla każdego, kto czuje, że temat seksualności zasługuje na więcej świadomości, czułości i odwagi.

🌐 online
📅 10 dni
👥 ponad 40 prelegentów/ek
🎤 ponad 70 warsztatów, rozmów i wykładów
Udział na żywo + opcje z dostępem do nagrań

✨Dołącz do nas!✨

Tak szerokiej rozmowy o s e k s u a l n o ś c i w Polsce jeszcze nie było.
szukasz odpowiedzi na pytania, które dotąd były zbyt trudne, by je zadać?
marzysz o głębszym, bardziej satysfakcjonującym życiu seksualnym?
chcesz eksplorować swoją seksualność z ciekawością i bez oceniania?
pragniesz spotkać ludzi z podobną otwartością i zrozumieniem?
chcesz poznać różne ścieżki i perspektywy - naukowe, duchowe i alternatywne? TO DLA CIEBIE!

Dla singli, par i wszystkich, którzy chcą pogłębiać bliskość w relacjach.

16/03/2026

Kochane, w przyszły poniedziałek poprowadzę warsztat online o bolesnym seksie (co obok bolesnych miesiączek i bólu w ciąży jest moim ulubionym tematem zawodowym)
Z kodem ANNA13 macie 5dyszek zniżki, wszystko oglądacie wygodnie ze swojej kanapy.

Cały kongres trwa 10dni i program jest sztos, rozstrzał tematów bardzo szeroko wanilkowo-kinkowy.

Polecam i ściskam Anka :*

18/12/2025

Nie masz pomysłu co pod choinkę? Już ja coś jej wymyślę :*

Bon jest ważny przez pół roku.
Odbiór z gabinetu jutro lub w przyszłym tygodniu, albo paczkomatem jak ktoś bardzo bardzo bardzo chce.

Tędy lub 730 106 827

Ściskam A

05/11/2025

Sezon na gluta nadciąga nieubłaganie!

Jeśli masz wysiłkowe nietrzymanie moczu, to pewnie Twój ulubiony czas w roku.

O WNM mówimy, kiedy gdy do gubienia moczu dochodzi w sytuacji zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej, np. podczas kichnięcia, śmiechu, podskoków.
Przyczyny tego stanu mogą być różne, od zwykłego przepełnienia pęcherza, po osłabione mdm (mięśnie dna miednicy), czy mechaniczne uszkodzenie aparatu więzadłowego miednicy i obniżenie narządów.

Czasem chodzi o gubienie kropelkowe, a czasem sytuacja jest bardziej widowiskowa, z całymi gaciami do wymiany. Tak czy owak wysiłkowe nietrzymanie moczu można i należy leczyć.

Jak zatem kichać po fizjoterapeutycznemu?

1. Skrzyżuj nogi
2. przyciśnij cewkę*
3. wyprostuj plecy
4. napnij dno miednicy tak bardzo jak możesz
5. podnieś łokieć wysoko i kichnij/kaszlnij pod pachę.

W ten sposób zmniejszasz ciśnienie w jamie brzusznej i zwiększysz swoje szanse na suche gacie.

*cewkę można przycisnąć palcem, ale jeśli akurat tak nie wypada to możesz spróbować podciągnąć wyżej spodnie (szew w kroku wypada akurat pośrodkowo) lub kucnąć i przycisnąć okolicę cewki piętą.

Na załączonym obrazku znajdziesz instrukcję wizualną

Tyle jeśli chodzi o działania doraźne – nie mylić z leczeniem. W tym celu należy się udać do specjalisty, w tym przypadku fizjoterapeuty (koniecznie!) uroginekologicznego. Im szybciej, tym szybciej.

Zapraszam na Zakładową 9k/3

Powodzenia!
Ściskam, A.

25/10/2025

Segz ma nie boleć (chyba, że się na to umawiasz).
Jak boli, to umów się do nas XD

15/07/2025

Jest mi ogromnie miło się pochwalić, że zostałam wpisana na listę polecanych specjalistów błękitnego porodu :D

I jaram się tym przeogromnie, bo nie zgłosiłam się tam sama (choć bym chciała, bo uważam szczerze, że dobra w to jestem), tylko zostałam nominowana przez Pacjentki.
Cieszy mnie to tym bardziej, że oba moje porody urodziłam mając nagrania Beaty w uszach. Link do listy wrzucę w komentarz.

PS: moje sociale jak leżały tak leżą i już się nie łudzę, że to się kiedyś zmieni XD
Zdjęcie z wakacji ofc dla atencji.

Życzę Ci łaskawszej pogody.
Ściskam A.

30/04/2025

Beng.

29/04/2025

Paraliż decyzyjny!

Robimy vouchery do Mamy Ciało i – jak to bywa z ważnymi decyzjami – zacięłyśmy się na etapie wybierania okładki.

Potrzebujemy Twojej pomocy (bo inaczej będziemy rzucać monetą).

Wybierz swojego faworyta:
❤️ – jeśli wolisz opcję A (miedniczka)
👍 – jeśli wolisz opcję B (dilatory)

Please chleb us.

P.S. Oddanie głosu daje +10 punktów do dobrej karmy.

Ściskam A.

29/04/2025

🫣 Czy wstydzisz się iść do fizjoterapeutki uroginekologicznej?

Większość kobiet na początku czuje wstyd, zażenowanie czy też „no jak ja mam o tym gadać”.

Bo jak tu powiedzieć komuś obcemu, że boli przy seggzie.
Albo że sikasz przy skakaniu.
Albo że masz poczucie, że coś jest za ciasne, za luźne, nie takie jak było.
Albo że masz bliznę po CC, która ciągnie i boli, ale boisz się, że to „normalne”.

I jasne, możesz sobie to wszystko jeszcze trochę ponosić sama.
Ale możesz też przyjść do kogoś, kto:
✔️ nie dramatyzuje,
✔️ nie rzuca tekstem „taka uroda”,
✔️ i kto przede wszystkim traktuje Twoje ciało normalnie — bez wstydu, bez oceniania.

W Mamy Ciało wstyd zostaje za drzwiami. Przychodzisz ze swoim ciałem i pracujemy nad tym co dla Ciebie ważne.

Masz pytania? Śmiało.
Masz temat, który Cię gryzie? Pogadamy.
Masz potrzebę, żeby w końcu coś z tym zrobić? Klik w BIO.

24/04/2025

🐚 Z czym przychodzą do nas pacjentki? 🐚

Ból przy miesiączce, niefajny seggz, nietrzymanie moczu, blizny po porodzie, ciąża, napięcie w ciele, które nie chce puścić.

W każdej historii szukamy jednego – konkretnego rozwiązania.

Bez oceniana, bez dramatyzowania, bez „taka uroda”.
Po prostu: jest temat -> działamy.