Gabinet odwagi Katarzyna Walas

Gabinet odwagi Katarzyna Walas Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet odwagi Katarzyna Walas, Dietetyk, Pilczycka 144, Wroclaw.

Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie
☎️ 723981819

31/05/2026

60 km na piknik? 🧺 Brzmi rozsądnie? Niekoniecznie. 😅

Ale:
🍕 było dobre jedzenie,
🍷 było dobre wino (u mnie w wersji 0%),
🌿 była trawa pod stopami,
☀️ był dzień spędzony aktywnie i bez pośpiechu.

Niektórzy jadą 5 minut autem po pizzę.
Ja zrobiłam małą wycieczkę krajoznawczą. 🚴🏼‍♀️

Baterie naładowane, głowa przewietrzona, a nogi jednak wypominają, że było kręcone.

A to dopiero początek, bo czerwiec zapowiada się miesiącem nowości. 👑

Już za chwilę Białkowa Królowa odpala nowe możliwości, więc warto zostać w pobliżu.

Czasem najlepsze pomysły dojrzewają w pocie i bólu nóg 🦵🏻🫣😊

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

24/05/2026

Zanim powrót do pracy po konferencji, trzeba było jeszcze zadbać o formę 🚴🏼‍♀️
Bo do kolejnej odsłony zostały już tylko 3 tygodnie, więc płaskopolska chwilowo poszła w odstawkę. Kierunek: wzgórza Trzebnickie i trochę mocniejszej łydki 🦵🏻

75 km w nogach, głowa odpoczywa bo po drodze te widoki… 🍇 winnice 🌳 sady 💛 morze rzepaku i jak to przy niedzieli.. obowiązkowa wizyta u Prababki 👵🏼

Dobrego wieczoru i łapcie jeszcze kawałek weekendu 🫶🏼

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

22/05/2026

Warszawska Wiosna Bariatryczna 2026 i bardzo dużo ważnych rozmów o tym, co dzieje się z pacjentem długo po zabiegu.

Nie o „metamorfozach”, tylko o codzienności.
O nawrotach choroby otyłościowej.
O relacji z jedzeniem.
O frustracji, kiedy masa ciała przestaje spadać.
O emocjach, presji i zmęczeniu ciągłym „pilnowaniem się”.

Bardzo mocno wybrzmiało, jak ogromne znaczenie ma opieka dietetyczna i psychologiczna po zabiegu.
Bo operacja zmienia anatomię, ale nie usuwa automatycznie wszystkich trudności związanych z jedzeniem, stresem czy regulacją emocji.

I chyba właśnie dlatego tak lubię konferencje, które pokazują leczenie otyłości prawdziwie — jako długą drogę, a nie tylko wynik na wadze.
——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

18/05/2026

Kiedyś wydawało mi się, że trzeba więcej, szybciej, mocniej.
Dziś wiem, że wystarczy trochę inaczej patrzeć.

Docenić, że ciało działa.
Zauważyć, że cisza daje więcej niż hałas.
Nie szukać na siłę, tylko zauważać to, co już jest.

Trochę mniej presji.
Trochę więcej uważności.

I nagle okazuje się, że to wystarcza.

Masz podobnie?
Daj znać w komentarzu.

————————————————————
Dietetyczka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Jelita i oś jelito–mózg | psychogastroenterolog
Konsultacje online i stacjonarnie

Dziś pierwszy wyścig w sezonie. I klasycznie: zamiast pełnego zen, spokoju i „będzie, co ma być” — jest lekkie poddener...
16/05/2026

Dziś pierwszy wyścig w sezonie.

I klasycznie: zamiast pełnego zen, spokoju i „będzie, co ma być” — jest lekkie poddenerwowanie, sprawdzanie pogody i myśl: czy naprawdę musiało akurat padać?

Do kompletu mam jeszcze katar i leje mi się z nosa, więc organizm najwyraźniej uznał, że sam stres startowy to za mało atrakcji 😅

Ale próbuję robić to, czego uczę też innych — skupiam się na tym, na co mam wpływ.

Ładowanie węglowodanami zrobione. Czyli oficjalnie: jedyne dni w roku, kiedy naprawdę jestem „na diecie” i jem zgodnie z planem jak wzorowa pacjentka.
Jedzenie na trasę przygotowane.
Ubrania na deszcz też są, chociaż liczę, że może jednak będą tylko dekoracją.

Było lekkie śniadanie, teraz zostaje ogarnąć głowę, zabrać chusteczki i stanąć na starcie.

Ruszam za chwilkę, bo o 11:00.
Trzymajcie kciuki — za nogę, głowę, nos i pogodę. Najlepiej za wszystko naraz 🚴‍♀️✊

15/05/2026

Proteinowy sernik na zimno 🍰

Składniki:
500 g sera białego typu klinek bez laktozy
300 g skyru
2 opakowania galaretki bez cukru, po 40 g każde, tu smak poziomkowy
250–350 ml gorącej wody

Przygotowanie:

Galaretki rozpuść w gorącej wodzie. Ilość wody dopasuj do konsystencji sera — jeśli ser jest bardziej suchy, dodaj bliżej 350 ml wody, a jeśli jest wilgotny, wystarczy około 250 ml.

Do blendera wlej rozpuszczoną galaretkę. Następnie dodaj skyr oraz ser biały. Całość zblenduj na gładką masę, ale niezbyt długo i niezbyt intensywnie, żeby masa mocno się nie napowietrzyła.

Gotową masę przelej do naczynia lub formy. Wstaw do lodówki najlepiej na całą noc, aż dobrze stężeje.

Wskazówka:
Ilość wody warto regulować w zależności od tego, jak „mokry” jest ser. Przy bardziej suchym serze masa potrzebuje więcej płynu, żeby po schłodzeniu była kremowa, a nie zbyt zbita.

S M A C Z N E G O 😊

————————————————————
Dietetyczka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Jelita i oś jelito–mózg | psychogastroenterolog
Konsultacje online i stacjonarnie

Kiedy Twój podopieczny dobrze wie, że serduszko dietetyczki bije szybciej na widok ciasta… ale jednocześnie pamięta, że ...
14/05/2026

Kiedy Twój podopieczny dobrze wie, że serduszko dietetyczki bije szybciej na widok ciasta… ale jednocześnie pamięta, że jesteś białkową królową 👑

I tak oto wjechał on — skyrnik na zimno.
Ciasto, ale z charakterem. Słodkie, ale z rozsądkiem. Deser, ale taki, który świetnie sprawdzi się po treningu 😎

Dostałam od mojego podopiecznego, świetnego kolarza, więc zakładam, że to nie jest zwykły skyrnik. To jest strategia żywieniowa w wersji deluxe na sobotni

Powiem tak: takich pacjentów to ja rozumiem!
Forma rośnie, waty rosną, białko się zgadza!

Dziękuję
N A J L E P I Ę J 🚴‍♂️🍰💪

————————————————————
Dietetyczka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Jelita i oś jelito–mózg | psychogastroenterolog
Konsultacje online i stacjonarnie

11/05/2026

To nie była piekielna wyprawa, choć jej celem był Rakotzbrücke (Diabelski Most) w Parku Kromlau.
Niesamowite, magiczne miejsce tuż za naszą granicą u niemieckich sąsiadów.
I mam taką refleksję, że oni to potrafią w ścieżki rowerowe 🚴🏼‍♀️a i kierowcy jakoś bardziej uprzejmi i ostrożni.
Ponad 160 km po bezpiecznych, świetnie przygotowanych drogach.
Tegoroczne rzepakowe krajobrazy zaliczyłam aż z nawiązką ☀️

Teraz powrót do poradni, szpitala i oczywiście szykowania nowości dla Was.

A Wy jak spędziliście weekend?
————————————————————
Dietetyczka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Jelita i oś jelito–mózg
Konsultacje online i stacjonarnie

07/05/2026

Suplementacja po bariatrii? Niezbędna!

We Współczesna Dietetyka rozkładam na czynniki pierwsze, dlaczego suplementacja po operacjach bariatrycznych to nie dodatek… tylko element leczenia.

I dlaczego niedobór witaminy B1 to nie „lekkie osłabienie”, tylko realne ryzyko poważnych zaburzeń neurologicznych.

Piszę o rzeczach, które w praktyce klinicznej niestety się zdarzają — i którym można zapobiec.

Jeśli pracujesz z pacjentami bariatrycznymi, ten artykuł może Cię zaciekawić 🧐

06/05/2026

Zamówienia lecą pełną parą i powiem Wam szczerze – aż miło na to patrzeć 🫶🏼
Najbardziej cieszy mnie to, że piszecie, że produkty się sprawdzają i realnie robią robotę – dokładnie o to chodziło od początku.

To też pokazuje, że można inaczej – nie trzeba iść w standardowe, „popularne” multiwitaminy, tylko wybrać coś, co jest alternatywą.

A żeby było jeszcze lepiej… popracowałam trochę 🙃 i odpowiadając na Wasze potrzeby – już za chwilę do kompletu wchodzi nowy produkt, o który najczęściej pytaliście.

Premiera tuż tuż 🔥

Adres

Pilczycka 144
Wroclaw
54-144

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 14:00
Piątek 12:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet odwagi Katarzyna Walas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Gabinet odwagi Katarzyna Walas:

Skróty

Udostępnij

Kategoria