Marcelina Szulżycka Dietetyka

Strona główna
Polska
Wroclaw
Marcelina Szulżycka Dietetyka

Dietetyk kliniczny | Specjalista zaburzeń jelitowych (IBS/SIBO/IMO/SIFO) | Wrocław
Spersonalizowane programy żywieniowe w chorobach dietozależnych.

Konsultacje stacjonarne i online.

09/09/2026

Czy wiecie, ile lat ma TCM?

Ostatnio ktoś powiedział mi, że to, co robię w gabinecie - łączenie dietetyki, podejścia zachodniego, naturoterapii, medycyny chińskiej - można nazwać czymś eksperymentalnym.

Niekoniecznie.

Chociaż korzenie medycyny chińskiej sięgają tysięcy lat, samo TCM, czyli Traditional Chinese Medicine w formie, którą znamy dziś, jest systemem znacznie młodszym. Jego współczesny kształt zaczął powstawać w Chinach w latach 50. i 60. XX wieku.

Dlaczego?

Jednym z celów było uporządkowanie wielu istniejących wcześniej szkół i tradycji klasycznej medycyny chińskiej, stworzenie jednolitego systemu nauczania, ale także znalezienie sposobu na funkcjonowanie medycyny chińskiej obok rozwijającej się medycyny zachodniej.

Od początku tworzenia TCM jednym z założeń było zbudowanie pomostu między klasyczną medycyną chińską a rozwijającą się medycyną zachodnią - uporządkowanie dawnych koncepcji, nadanie im bardziej jednolitego języka i stworzenie systemu, który mógł funkcjonować równolegle, a z czasem również się z nią integrować.

I to jest mi bardzo bliskie.

W moim gabinecie nie traktuję TCM i współczesnej wiedzy o organizmie jak dwóch konkurujących ze sobą światów.

Patrzę na człowieka z kilku perspektyw.

Dietetyka i fizjologia pozwalają mi spojrzeć na organizm od strony jego mechanizmów - procesów metabolicznych, stanu odżywienia, wyników badań i zależności między nimi.

TCM i terapie naturalne poszerzają tę perspektywę o obserwację wzajemnych zależności. Zamiast rozpatrywać każdą dolegliwość osobno, pozwalają spojrzeć na nie jako na elementy większego obrazu funkcjonowania organizmu.

Nie chodzi więc o zastępowanie jednego podejścia drugim, ale o ich świadome łączenie - tak, aby spojrzeć na człowieka szerzej i dobrać postępowanie dopasowane do jego indywidualnych potrzeb.

Idea łączenia medycyny chińskiej z zachodnią nie jest czymś nowym. W Chinach rozwijana jest od kilkudziesięciu lat i funkcjonuje również na poziomie całego systemu ochrony zdrowia. Obok szpitali medycyny chińskiej i szpitali ogólnych istnieją tam także placówki specjalizujące się właśnie w integracji medycyny chińskiej i zachodniej.

Dlatego to, co robię, może być moim własnym sposobem pracy - ale sama idea stojąca za takim podejściem ma już całkiem długą historię. :)

02/09/2026

🌿 Nowość - bezpłatna 20-minutowa konsultacja telefoniczna

Nie wiesz, czy konsultacja dietetyczna będzie dla Ciebie odpowiednia? Chcesz najpierw dowiedzieć się, jak pracuję i jak może wyglądać współpraca?

Możesz umówić się na bezpłatną, 20-minutową rozmowę telefoniczną.

Podczas rozmowy możesz opowiedzieć, czego potrzebujesz, dowiedzieć się, jak wygląda moja praca z osobami z dolegliwościami jelitowymi oraz zapytać o przebieg konsultacji i możliwe kolejne kroki.

To krótka rozmowa wstępna, która ma pomóc Ci sprawdzić, czy moje podejście i sposób pracy są dla Ciebie odpowiednie.

📞 20 minut
🌿 bezpłatnie
📩 zapisy na stronie https://jelitawformie.pl/rezerwacja/

Rozmowa wstępna nie zastępuje pełnej diagnostyki ani konsultacji dietetycznej.

26/08/2026

Temat, który ciągle się pojawia - stres i jelita.

Klientka żyjąca w permanentnym stresie. Najpierw pojawił się IBS, później rozwinęło się SIBO. Przez kilka lat leczenie nie przynosiło trwałych efektów, ponieważ główna przyczyna - przewlekłe napięcie emocjonalne - nie została wcześniej wzięta pod uwagę.

Po trzech miesiącach, po wdrożeniu odpowiedniej diety, indywidualnie dobranych ziół, suplementów i zaleceń związanych ze stylem życia, otrzymałam taką wiadomość.

Z każdą osobą trafiającą do mojego gabinetu najpierw przeprowadzam szczegółowy wywiad i na tej podstawie wprowadzam pierwsze zalecenia. Jeżeli widzę potrzebę, rekomenduję również wykonanie dodatkowych badań. W zależności od ich wyników oraz reakcji organizmu zalecenia są na bieżąco modyfikowane i dopasowywane do aktualnej sytuacji.

Każda osoba jest inna, a przyczyn zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego może być wiele. Dlatego najważniejsze jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny problemu, a nie tylko samych objawów.

W tym przypadku oprócz diety ważnym elementem postępowania były odpowiednio dobrane zioła, suplementacja i ćwiczenia oddechowe. Zioła nie powinny być stosowane przypadkowo - ich dobór powinien uwzględniać konkretną osobę, jej stan zdrowia, przyjmowane leki, a także możliwe przeciwwskazania i interakcje. Znaczenie ma również dawka, forma preparatu i czas stosowania. Zioła mogą działać bardzo intensywnie, dlatego ich dobór, dawkowanie i czas stosowania są niezwykle istotne.

19/08/2026

Jesień w medycynie chińskiej zaczyna się wcześniej niż nasza kalendarzowa 🍂

Już w sierpniu możemy zauważyć pierwsze zmiany - dni stają się krótsze, poranki chłodniejsze, a przyroda powoli wchodzi w spokojniejszy, jesienny rytm.

To dobry moment, żeby również zmienić rytm swojego życia i sposób odżywiania.

Według medycyny chińskiej jesień związana jest z Płucami i Jelitem Grubym, a jej żywiołem jest Metal. To czas porządkowania, odpuszczania tego, co już nam nie służy, oraz szczególnej troski o odporność, oddech, skórę i prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Co warto zmienić wraz z nadejściem jesieni?

Więcej ciepłych posiłków

Stopniowo ograniczamy duże ilości surowych i zimnych produktów. Wracają zupy, duszone warzywa, kasze, pieczone owoce i ciepłe śniadania - bardziej łagodne i wspierające układ pokarmowy.

Produkty sezonowe

Dynia, marchew, pietruszka, seler, por, cebula, jabłka, gruszki - natura daje nam właśnie to, czego w tym okresie potrzebujemy.

Nawilżenie

Jesienna suchość może być odczuwalna jako sucha skóra, podrażnione gardło, kaszel czy większa skłonność do zaparć. Warto sięgać po odpowiednią ilość płynów, ale też gotowane lub pieczone gruszki, czy zupy.

Ochrona przed chłodem i wiatrem

Szczególnie szyja, kark i klatka piersiowa. To również dobry moment, żeby przestać traktować chłodne poranki jak przedłużenie lata.

Wolniejszy rytm

Jesień naturalnie kieruje nas bardziej do środka. Warto wcześniej chodzić spać, ograniczyć nadmiar bodźców i zostawić więcej przestrzeni na regenerację. Regularność dobrze służy także trawieniu i pracy jelit.

Oddech

Spacer, spokojny ruch, ćwiczenia oddechowe czy kontakt z naturą wspierają nie tylko ciało, ale również emocje.

Warto przygotować organizm na chłodniejszy czas wcześniej, dlatego nie czekajmy na pierwszy katar, spadek energii czy jesienne przemęczenie.

Sierpień i początek września to dobry moment, żeby powoli przejść z letniego trybu życia do bardziej odżywczego, ciepłego i regenerującego rytmu - z korzyścią także dla naszych jelit🍁

12/08/2026

Kolejny krok w mojej edukacji 🌿

Od dłuższego czasu rozwijam swoją wiedzę z zakresu medycyny chińskiej, uczestnicząc w kolejnych kursach i szkoleniach. Już we wrześniu rozpocznę naukę w gdańskiej Szkole Medycyny Chińskiej TOMO. TCM jest już obecna w mojej pracy, jednak chcę jeszcze lepiej rozumieć jej diagnostykę, zależności oraz sposób patrzenia na organizm jako całość.

Medycyna Wschodu i Zachodu nie muszą być traktowane jako dwa przeciwstawne podejścia - mogą funkcjonować obok siebie i wzajemnie poszerzać spojrzenie na zdrowie i organizm człowieka.

Z jednej strony mamy badania, diagnostykę, analizę wyników i leki, kiedy są naprawdę potrzebne. Z drugiej - medycynę chińską, która patrzy na człowieka z innej perspektywy i szuka zależności pomiędzy objawami, funkcjonowaniem narządów i ogólną równowagą organizmu.

W TCM szczególnie cenię indywidualne podejście. Dwie osoby mogą mieć podobne dolegliwości, ale ich źródło może być inne. Z kolei różne problemy mogą wynikać z podobnego zaburzenia i wtedy kierunek pracy z organizmem może być zbliżony. To podejście jest mi bliskie, bo w mojej pracy od dawna patrzę szerzej niż tylko na sam objaw.

Niedawno ukończyłam Studium Terapii Naturalnych, gdzie moje zainteresowanie medycyną chińską jeszcze bardziej się rozwinęło. Szkoła Medycyny Chińskiej będzie więc dla mnie nie początkiem, ale kolejnym etapem tej drogi.

Bardzo się cieszę na ten kolejny krok 🌱

05/08/2026

Napisała do mnie klientka od lat zmagająca się z trądzikiem. Na podstawie dokładnej analizy wyników badań, wdrożyłyśmy postępowanie dietetyczne oraz kurację ziołami.

Nie istnieje jeden uniwersalny schemat postępowania. Dwie osoby mogą mieć podobne zmiany skórne, a ich możliwe przyczyny, objawy towarzyszące i reakcje organizmu mogą być zupełnie inne.

U jednej osoby znaczenie może mieć sposób odżywiania, u innej stres, problemy trawienne, sen, hormony, nieodpowiednia pielęgnacja lub kilka nakładających się czynników. Również produkty uznawane za zdrowe nie muszą służyć każdemu w taki sam sposób. Dlatego każda osoba powinna być prowadzona indywidualnie.

Nie chodzi o szukanie jednej winnej rzeczy ani o wprowadzanie przypadkowych eliminacji, a o uważną obserwację organizmu i dobieranie działań do konkretnej osoby, zamiast stosowania u wszystkich tego samego rozwiązania.

22/07/2026

Brzydki? Dla wielu - tak. Fascynujący? Niezwykle 🤩

To eksponat z wystawy Body Worlds, przedstawiający przewód pokarmowy człowieka.

Ma około 7-8 metrów długości. Jeszcze bardziej imponujące jest jednak to, czego nie widać na zdjęciu. Jelito cienkie nie ma gładkiej powierzchni. Fałdy, kosmki i mikrokosmki zwiększają powierzchnię wchłaniania do około 32 m2 - czyli powierzchni niewielkiego mieszkania.

To właśnie w przewodzie pokarmowym każdego dnia:
• trawione i wchłaniane są składniki odżywcze,
• w jelitach bytują biliony mikroorganizmów tworzących mikrobiotę jelitową,
• znajduje się jedna z najważniejszych barier chroniących organizm.

Im dłużej zajmuję się zdrowiem jelit, tym bardziej fascynuje mnie to, jak niezwykle zaprojektowany jest nasz cały układ pokarmowy. Ten eksponat tylko utwierdza mnie w tym przekonaniu 💚

15/07/2026

Zapraszam :)

08/07/2026

Jeszcze kilka lat temu o semaglutydzie słyszeli głównie diabetolodzy. Dziś trudno znaleźć osobę, która nie zetknęła się z nazwą Ozempic – w mediach, internecie czy rozmowach o odchudzaniu. Dla jednych jest symbolem przełomu w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2, dla innych przykładem tego, jak szybko medycyna potrafi zmienić sposób myślenia o chorobach metabolicznych. Są też głosy, że wokół tego leku narosło zbyt wiele oczekiwań.

Skąd tak duże zainteresowanie jedną substancją? Czy semaglutyd rzeczywiście potrafi „wyłączyć głód”? Dlaczego pomaga schudnąć, a jednocześnie u części osób powoduje nudności, zaparcia, uczucie pełności lub inne działania niepożądane?

🔗 Link do artykułu w komentarzu. 👇

11/03/2026

W czasie leczenia tężyczki wiele osób skupia się głównie na suplementacji magnezu, wapnia, witaminy D3 czy witamin z grupy B. Tymczasem znaczenie może mieć również funkcjonowanie przewodu pokarmowego - czyli trawienie, wchłanianie składników odżywczych oraz kondycja jelit.
Na blogu piszę o tym, dlaczego sama suplementacja czasami nie wystarcza i dlaczego warto spojrzeć na ten problem szerzej.
Zapraszam do przeczytania artykułu👇
Link w komentarzu.

Adres

Jedności Narodowej 204/3
Wroclaw
50-302

Telefon

+48733705775

Strona Internetowa

https://jelitawformie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marcelina Szulżycka Dietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.