TrzyrazyJa - Pracownia Zdrowia

08/05/2026

Dziś odcinek o terapii. Terapii innej niż wszystkie. Lepszej? Nie! - tego się nie da ocenić w sposób obiektywny i kategoryczny. To co jest dla mnie, nie musi...

06/05/2026

Brawo 👏

CALMA 🙏

Jest dobrze, ale nie ma się co podpalać 😅

Do końca rozgrywek zostało 7 kolejek i wszystko wskazuje na to, że tak jak w poprzednich latach, tak też w tym sezonie z naszej grupy ze względu na wysoki współczynnik punktów, awans do Serie A wywalczą dwa zespoły 💪

Chcemy pokazać, że uczymy się na zeszłorocznych błędach, dlatego skupiamy się na wszystkich pozostałych spotkaniach, a nie tylko na kluczowym w kontekście mistrzostwa starciu ze Ślęzą. Każdy kolejny mecz traktujemy jako ten kluczowy i do każdego przeciwnika podejdziemy z takim samym skupieniem i determinacją 🔥

Najbliższy rywal? Zawsze groźna Wratislavia, dlatego już dzisiaj zapraszamy Was na to ciekawie zapowiadające się spotkanie 😎

VAMOS, PRZYJACIELE! 🧡🖤

Wspierają nas:
TiPark
Evocaro
Szkolenia Gromgaz
TrzyrazyJa - Pracownia Zdrowia

30/04/2026

Majówka z Vamosem 😎

Już w najbliższą sobotę na sztucznym boisku przy Niskich Łąkach zmierzymy się z drugim zespołem Sparta Wrocław ⚔️

Spartanie bardzo dobrze weszli w rundę rewanżową zdobywając 10 na 15 możliwych punktów w dotychczasowych zmaganiach i z pewnością będą chcieli podtrzymać dobrą passę 💪

Na jesień udało nam się rozgromić Spartę aż 14:0, ale wiosna na boiskach Serie B rządzi się swoimi prawami i nie możemy lekceważyć żadnego przeciwnika 🙏

Trener Korga będzie miał do dyspozycji zdecydowaną większość kadry i z pewnością będzie chciał dać szansę wszystkim zawodnikom do pokazania się w tym spotkaniu.
Ptaszki ćwierkają, że popularny "Rysiu" może dostać szanse na "9tce", dlatego tym bardziej zapraszamy Was, żeby zobaczyć tego DZIKA w akcji 🐗

Zdajemy sobie sprawę, że mecz B klasy o 10:00 w sobotę nie brzmi zachęcająco, ale dla każdego obecnego na tym widowisku konesera postaramy się ugotować coś specjalnego 🔥

VAMOS, PRZYJACIELE! 🧡🖤

Wspierają nas:

TiPark
Evocaro
TrzyrazyJa - Pracownia Zdrowia
Toyota Nowakowski
Szkolenia Gromgaz

29/04/2026

Trening rozwija. Regeneracja pozwala iść dalej.

INDIBA to technologia, która realnie wspiera organizm sportowców:

✔️ przyspiesza regenerację mięśni
✔️ zmniejsza stany zapalne
✔️ poprawia krążenie
✔️ skraca czas powrotu do formy

Dlatego korzystają z niej zarówno zawodowcy, jak i osoby aktywne rekreacyjnie.

Jeśli trenujesz — Twoje ciało potrzebuje wsparcia, nie tylko wysiłku.

Sprawdź Trzy Razy Ja Pracownia Zdrowia w Wrocław - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

28/04/2026

Terapia manualna to coś więcej niż masaż.

To precyzyjna praca z ciałem, której celem jest:
✔️ zmniejszenie bólu
✔️ poprawa ruchomości
✔️ przywrócenie prawidłowej pracy stawów i mięśni

Bardzo często ból, który czujesz, nie jest miejscem problemu — tylko jego efektem.

Dlatego w terapii manualnej szukamy przyczyny, a nie tylko „wyciszamy objawy”.

To podejście daje trwalsze efekty i realną zmianę w funkcjonowaniu ciała.

Sprawdź Trzy Razy Ja Pracownia Zdrowia w Wrocław - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

13/04/2026

Ciężko Ci wyjść na siłownie? Rozumiem.. ale chociaż wyjdź na spacer. 15–20 minut dziennie może zrobić więcej, niż myślisz.
💜 zdrowsze serducho
🤯 mniej haosu w głowie
🫶lepsze samopoczucie
🌿większa wydolność
Badania pokazują, że ciągły spacer (min. 10–15 min) działa skuteczniej niż „zbieranie kroków” w ciągu dnia.

Nie potrzebujesz sprzętu.
Nie potrzebujesz planu.

Potrzebujesz tylko… wyjść z domu.

10/04/2026

24/03/2026

Ten weekend był dla mnie wyjątkowy.

W piątek miałam przyjemność uczestniczyć w dniach otwartych dla przyszłych rodziców w szpitalu na Kamieńskiego.
W jednym miejscu spotkali się specjaliści, którzy realnie towarzyszą kobiecie w jednej z najważniejszych chwil w jej życiu:

ginekolodzy, anestezjolodzy, neonatolodzy, położna, psycholog, neurologopeda….
i ja — jako fizjoterapeutka uroginekologiczna.

I właśnie to robi największe wrażenie.

Bo dzisiaj opieka okołoporodowa to już nie pojedyncze działania,
a zespół, który wspólnie dba o mamę i dziecko — od pierwszych chwil.

To ogromna zmiana.
I piękny kierunek.

Coraz więcej mówi się o ciele kobiety nie tylko w kontekście porodu,
ale też przygotowania, regeneracji i wsparcia po.

O tym, że komfort, świadomość i bezpieczeństwo naprawdę mają znaczenie.

Cieszę się, że mogę być częścią tej zmiany 🤍

21/03/2026

Ogromna przyjemność współtworzyć takie wydarzenia 💜🥹

18/03/2026

Do naszego zespołu dołącza magdalena_szpoper_fizjo dla której fizjoterapia to coś więcej niż techniki i schematy.

To uważność na drugiego człowieka, słuchanie jego historii i szukanie przyczyny problemu — nie tylko miejsca, które boli.

Ma za sobą lata doświadczenia, pracy z pacjentami i ciągłego rozwoju.
Ale to, co naprawdę ją wyróżnia, to spokój i sposób, w jaki prowadzi terapię.

Bez pośpiechu.
Z pełnym zaangażowaniem.
Z nastawieniem na realną zmianę.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje takiego podejścia — jesteś w dobrym miejscu 🤍

Umów wizytę i sprawdź, jak może wyglądać dobrze poprowadzona terapia.

www.trzyrazyja.pl

17/03/2026

Twoje ciało zrobiło coś ogromnego.
Daj mu teraz wsparcie, na jakie zasługuje.

Blizna po cesarskim cięciu to nie tylko ślad na skórze.
To tkanki, które potrzebują regeneracji, delikatności i uważnej pracy.

INDIBA Deep CARE pomaga:
✨ rozluźnić napięcie
✨ poprawić ukrwienie
✨ przywrócić komfort i swobodę ruchu

A kiedy pojawia się ból przy karmieniu, zastój czy zapalenie piersi…
to często moment pełen frustracji, zmęczenia i bezradności.

Nie musisz przez to przechodzić sama.

INDIBA wspiera organizm:
🤍 zmniejsza ból i obrzęk
🤍 wspomaga naturalne procesy gojenia
🤍 pomaga wrócić do komfortu — dla Ciebie i Twojego maluszka

To delikatna, bezbolesna terapia,
która daje odczuwalne efekty już od pierwszej wizyty.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia — napisz.
Jestem tu 🤍