Dietetyk - Głębowska

10/08/2018

A wy co grillujecie ?

Do tego sałatka z pomidorów i mizeria na kwaśno 👍

04/04/2018

Zobaczcie sami 😃 ponad 4 kg i od 3 do 5 cm mniej w obwodzie ciała w ciągu ostatnich 4 tygodni 👍
a były Święta 😜 można? można !!!
Gratulacje dla Właścicielki pomiarów 😁

31/03/2018

Wszystkim życzę spokojnych i pełnych radości Świat Wielkanocnych spędzonych w otoczeniu najbliższych 🙂

18/03/2018

Też popełnialiście ten błąd? 😂😂😂
I wszystko jasne 😜

08/02/2018

To już dziś ;) Tłusty czwartek 🍩
Chcecie wiedzieć jak ujarzmić kalorie czyli jak je zaoszczędzić i spalić poczytajcie :)

Najsłodszy dzień w roku zbliża się dużymi krokami. W tym roku przypada 8 lutego, czyli w ostatni czwartek karnawału. Miłośnicy słodyczy, pączków z cukrem pudrem, lukrem, czekoladową polewą, racuchów i faworków wyczekują tego dnia z niecierpliwością. Popularne są również pączki ...

23/12/2017

Wszystkim pacjentom, współpracownikom, przyjaciołom i znajomym życzę zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia w gronie najbliższych. A nadchodzący Rok niech będzie dla Was pełen zadowolenia, szczęścia i zrealizowanych planów 😉

14/12/2017

Pierniczki :) pieczecie już?
Wiem, wiem, zaraz się zacznie jakie pierniczki?! Przecież są takie kaloryczne i mają cukier i mąkę i tłuszcz!!
Oj tam, oj tam bez przesady ... Święta są raz w roku, więc można sobie pozwolić i na pierniczka :)
Jestem przeciwnikiem zbytniego odtłuszczania i udziwniania przepisów. Piernik musi smakować jak piernik a nie styropian ;)
Warto natomiast użyć do ich wypieku wysoko jakościowych produktów, a jeżeli cierpicie na alergię zamienić alergeny na wartościowe zamienniki, np.:
- mąkę pszenną na mąkę orkiszową czy z amarantusa
- miód sztuczny na miód naturalny
- cukier biały na ksylitol lub cukier trzcinowy
- kakao (częsty alergen) na karob
- margarynę twardą (zawiera szkodliwe dla zdrowia kwasy tłuszczowe trans ) na masło.
Te cuda ze zdjęcia piekły moje córki :) Śliczne prawda ale przede wszystkim PYSZNE :)

06/11/2017

Za mną bardzo intensywny ale pełen wrażeń weekend :)
Nowinki dietetyczne, nowe spojrzenie na dietoterapię w wielu jednostkach chorobowych, najnowsze badania i trendy....

Zatem mamy poniedziałek i zabieram się do pracy z nowymi pomysłami ;)

24/10/2017

Wczorajszy świetny wykład w Równoważnia-Borówiec, tym razem o "Trening z sukcesem – czyli jak zaplanować zmianę". O wysiłku fizycznym opowiadał Filip, o psychologii motywacji Pan Marek a gościem specjalnym był Pan Sławek - klient Równoważni, który opowiadał o swoim niewątpliwym sukcesie (pod naszym czujnym okiem ;) ). Odżywianiem zajęłam się ja a ruchem Filip i Ola :)
Efekt:
- 10 kg czystej tkanki tłuszczowej (łącznie >13 kg masy ciała)
poprawa kondycji
poprawa samopoczucia
poprawa zdrowia.
GRATULUJEMY !!!!! .. i działamy dalej :)

18/10/2017

Wreszcie chwila oddechu, więc podzielę się z wami jednym z dzisiejszych sukcesów: pacjentka postanowiła zapisywać wszystko co je podczas diety aby siebie zdyscyplinować. Efekt okazał się imponujący:

7,3 kg mniej w 3,5 tygodnia :))))

Dzięki analizie składu ciała wiemy, że 3,5 kg to czysta tkanka tłuszczowa, reszta to zmagazynowana woda.

Gratulujemy! Ale na tym nie koniec, walczymy dalej !!!

19/09/2017

Przerażające, a tendencja wciąż wzrostowa😲

W skontrolowanych szkołach przez NIK, w roku szkolnym 2015/2016, odsetek uczniów z nieprawidłową masą ciała - z nadwagą i otyłością oraz z niedowagą - wyniósł aż 22 proc., czyli dotyczył co piątego dziecka. W ciągu czterech lat (od 2012 do 2016 roku) wzrósł on o ponad pięć punktów procentowych.
Źródło: https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/nik-o-zdrowym-zywieniu-w-szkolach.html